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Ansiedade Infantil - Sintomas e Como Ajudar A Criança A Controlar - Tua Saúde
Ansiedade Infantil - Sintomas e Como Ajudar A Criança A Controlar - Tua Saúde
Ansiedade Infantil - Sintomas e Como Ajudar A Criança A Controlar - Tua Saúde
dezembro 2021
A ansiedade é um sentimento normal e muito comum, tanto na vida dos adultos, como das crianças,
no entanto, quando essa ansiedade é muito forte e impede a criança de viver sua vida normalmente
ou de participar em diversas atividades, pode ser uma situação mais séria, que precisa ser tratada
para permitir uma desenvolvimento mais completo.
É comum a criança apresentar sintomas de ansiedade quando os pais se separam, quando mudam
de casa, mudam de escola ou quando algum ente querido morre, e por isso, diante destas
situações mais traumáticas, os pais devem ficar atentos ao comportamento da criança, verificando
se está se adaptando à situação, ou se está desenvolvendo medos irracionais e excessivos.
Em alguns casos, a criança pode apresentar uma ansiedade excessiva, a qual não possui uma
origem identificada e suas preocupações não desaparecem e nem melhoram ao longo do tempo,
sendo indicado que a criança seja consultada por um pediatra ou psicólogo infantil para que seja
possível desenvolver estratégias que ajudem a enfrentar os momentos de ansiedade e estresse.
Principais sintomas
Crianças pequenas geralmente têm maior dificuldade em exprimir o que estão sentindo e, dessa
forma, podem não falar que estão com ansiedade, já que elas próprias também não entendem o
que é estar ansiosas.
Porém, existem alguns sinais que podem ajudar os pais a identificar uma situação de ansiedade,
como:
Já as crianças maiores podem conseguir exprimir o que estão sentindo, mas muitas vezes, esses
sentimentos não são entendidos como ansiedade e a criança pode acabar expressando falta de
confiança e dificuldade para se concentrar, por exemplo, ou, então, tentar evitar atividades diárias
rotineiras, como sair com os amigos ou ir na escola.
Quando estes sintomas são ligeiros e passageiros normalmente não existe motivo para
preocupação, e representam uma situação de ansiedade passageira. No entanto,
se demorarem mais de 1 semana para passar, os pais ou cuidadores devem ficar atentos e tentar
ajudar a criança a ultrapassar essa fase.
Timidez;
Gênero feminino.
Além disso, viver em um ambiente familiar estressante, em que a criança repete as ações que vê
em casa, reforçam o seu comportamento diante de situações de ansiedade.
Assim, o ideal é que, sempre que se identifica uma possível situação de ansiedade excessiva ou
crônica, se consulte um psicólogo, para fazer uma avaliação correta e receber orientações
adaptadas a cada caso.
Ainda assim, algumas dicas que podem ajudar a controlar a ansiedade da criança incluem:
No entanto, também não se deve obrigar a criança a enfrentar seus medos, já que a pressão
excessiva pode piorar a situação. Assim, o que se deve fazer é levar as situações de medo com
naturalidade e, sempre que possível, mostrar para a criança que é possível ultrapassar esse medo.
Dessa forma, o ideal é que se converse com a criança sobre seus medos e o que está sentindo,
assegurando que se está do seu lado para a proteger e tentar ajudar a vencer a situação. Este tipo
de atitude geralmente tem um impacto mais positivo, já que ajuda a fortalecer o psicológico da
criança.
Na maioria das vezes, o nível de ansiedade consegue ser reduzido quando a criança sente que tem
um plano para o pior cenário, dando-lhe mais confiança para ultrapassar seus medos.
Uma boa técnica de relaxamento consiste em respirar fundo, inspirando durante 3 segundos e
expirando por outros 3, por exemplo. Mas outras atividades como contar o número de meninos com
short ou ouvir música podem ajudar a distrair e controlar melhor a ansiedade.