Avaliação Educação Fisica
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APRENDIZAGENS ESSENCIAIS
EDUCAÇÃO FÍSICA - ANEXO I
ANEXO 1
Aprendizagens Essenciais para o 1.º CICLO DO ENSINO BÁSICO.
1º Ano de Escolaridade
1.º ANO
Em concurso individual:
1. LANÇAR uma bola em precisão a um alvo fixo, por baixo e por cima, com
cada uma e ambas as mãos.
2. RECEBER a bola com as duas mãos, após lançamento à parede, evitando que
caia ou toque outra parte do corpo.
3. RODAR o arco no solo, segundo o eixo vertical, saltando para dentro dele
antes que finalize a sua rotação.
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BLOCO 2 — DESLOCAMENTOS E EQUILÍBRIOS
Realizar ações motoras básicas de deslocamento, no solo e em apare lhos, segundo
uma estrutura rítmica, encadeamento, ou combinação de movimentos,
coordenando a sua ação para aproveitar as qualidades motoras possibilitadas pela
situação.
1.º ANO
Em percursos que integram várias habilidades:
1. RASTEJAR deitado dorsal e ventral, em todas as direções, movimentando-se
com o apoio das mãos e ou dos pés.
2. ROLAR sobre si próprio em posições diferentes, nas principais direções e nos
dois sentidos.
3. Fazer CAMBALHOTA à frente (engrupada), num plano inclinado, mantendo a
mesma direção durante o enrolamento.
4. SALTAR sobre obstáculos de alturas e comprimentos variados, com chamada
a um pé e a «pés juntos», com receção equilibrada no solo.
5. SALTAR para um plano superior (mesa ou plinto), após chamada a pés
juntos, apoiando as mãos para se sentar, ou apoiar os pés, ou os joelhos.
6. CAIR voluntariamente, no colchão e no solo, partindo de diferentes
posições, rolando para amortecer a queda (sem apoiar as mãos para travar o
movimento).
7. SALTAR de um plano superior com receção equilibrada no colchão.
8. SUBIR E DESCER o espaldar, percorrendo os degraus alternadamente com um
e com o outro pé e com uma e outra mão.
2º Ano de Escolaridade
2. LANÇAR para cima (no plano vertical) uma bola (grande) e RECEBÊ-LA com
as duas mãos acima da cabeça (o mais alto possível) e perto do solo (o mais
baixo possível).
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4. PONTAPEAR a bola em precisão a um alvo, com um e outro pé, dando
continuidade ao movimento da perna e mantendo o equilíbrio.
Em concurso a pares:
7. CABECEAR um «balão» (lançado por um companheiro a «pingar»),
posicionando-se num ponto de queda da bola, para a agarrar a seguir com o
mínimo de deslocamento.
8. PASSAR a bola a um companheiro com as duas mãos (passe «picado», a
«pingar» ou de «peito») consoante a sua posição e ou deslocamento.
RECEBER a bola com as duas mãos, parado e em deslocamento.
Em concurso individual ou estafeta:
9. ROLAR O ARCO com pequenos «toques» à esquerda e à direita, controlando-
o na trajetória pretendida.
2.º ANO
Em concurso individual:
1. LANÇAR uma bola em precisão a um alvo móvel, por baixo e por cima, com
cada uma e ambas as mãos.
2. Impulsionar uma bola de espuma para a frente e para cima, posicionando-a
para a «BATER» com a outra mão acima do plano da cabeça, numa direção
determinada.
3. Fazer TOQUES DE SUSTENTAÇÃO de uma bola de espuma com uma e outra
das faces de uma raquete, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no
chão, parado e em deslocamento.
4. SALTAR à corda no lugar e em progressão, com coordenação global e fluidez
de movimentos.
5. LANÇAR o arco na vertical e RECEBÊ-LO, com as duas mãos.
6. PASSAR por dentro de um arco e rolar no chão, sem o derrubar.
Em concurso a pares:
9. RECEBER a bola, controlando-a com o pé direito ou esquerdo, e PASSÁ-LA
colocando-a ao alcance do companheiro.
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10. Fazer TOQUES DE SUSTENTAÇÃO para o companheiro, com as mãos,
antebraços e ou cabeça, posicionando-se no ponto de queda da bola, para a
devolver.
Em concurso individual.
10. DESLIZAR sentado e deitado (ventral), em prancha, sobre o «skate», após
impulso das mãos ou dos pés, mantendo o equilíbrio.
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2.º ANO
Em percursos que integrem várias habilidades:
1. TRANSPOR obstáculos sucessivos, em corrida, colocados a distâncias
irregulares, sem acentuadas mudanças de velocidade.
2. SUBIR E DESCER pela tração dos braços, um banco sueco inclinado, deitado
em posição ventral e dorsal.
9. SUBIR E DESCER uma corda suspensa, com nós, com a ação coordenada dos
membros inferiores e superiores.
11. SALTAR em altura para tocar num objeto suspenso, após curta corrida de
balanço e chamada a pés juntos e a um pé, com receção equilibrada.
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BLOCO 4 — JOGOS
Participar em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na
prestação, às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objetivo,
realizando habilidades básicas e ações técnico-táticas fundamentais, com
oportunidade e correção de movimentos.
3º Ano de Escolaridade
BLOCO 3 — GINÁSTICA
Realizar habilidades gímnicas básicas em esquemas ou sequências no solo e em
aparelhos, encadeando e ou combinando as ações com fluidez e harmonia de
movimento.
3.º ANO
Em percursos que integram várias habilidades:
1. Executar a CAMBALHOTA À RECTAGUARDA com repulsão dos braços na parte
final, terminando com as pernas afastadas e em extensão.
2. SUBIR PARA PINO apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical,
recuando as mãos e subindo gradualmente o apoio dos pés, aproximando-se
da vertical (mantendo o olhar dirigido para as mãos). Regressar à posição
inicial pela ação inversa.
3. PASSAR POR PINO, seguido de cambalhota à frente, partindo da posição de
deitado ventral no plinto, deslizando para apoio das mãos no colchão (sem
avanço dos ombros).
4. SALTAR AO EIXO por cima de um companheiro após corrida de balanço e
chamada a pés juntos, passando com os membros inferiores bem afastados
e chegando ao solo em equilíbrio.
5. COMBINAR posições de equilíbrio estático, com marcha lateral, para trás e
para a frente, e «meias-voltas».
6. LANÇAR E RECEBER O ARCO na vertical, com cada uma das mãos, evitando
que toque no solo.
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7. LANÇAR O ARCO para a frente, no solo, fazendo-o voltar para trás, seguido
de salto para que o arco passe por entre as suas pernas, agarrando-o atrás
do corpo com uma das mãos.
BLOCO 4 — JOGOS
Participar em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na
prestação, às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objetivo,
realizando habilidades básicas e ações técnico-táticas fundamentais, com
oportunidade e correção de movimentos.
3.º ANO
Nos jogos coletivos com bola, tais como: RABIA, JOGO DE PASSES, BOLA AO POSTE,
BOLA AO CAPITÃO, BOLA NO FUNDO, agir em conformidade com a situação:
1. Se tem a bola, PASSAR a um companheiro que esteja liberto, respeitando o
limite dos apoios estabelecidos.
2. RECEBER ativamente a bola com as duas mãos, quando esta lhe é dirigida
ou quando a intercetar.
4º Ano de Escolaridade
BLOCO 3 — GINÁSTICA
Realizar habilidades gímnicas básicas em esquemas ou sequências no solo e em
aparelhos, encadeando e ou combinando as ações com fluidez e harmonia de
movimento.
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3.º e 4.º ANOS
Em percursos diversificados, realizar as seguintes habilidades:
1. CAMBALHOTA À FRENTE num plano inclinado, terminando com as pernas
afastadas e em extensão.
10. SUBIR E DESCER uma corda suspensa, sem nós, pela ação coordenada dos
membros inferiores e superiores.
4.º ANO
Combinar as seguintes habilidades, realizando-as em sequências adequadas:
1. CAMBALHOTA À RECTAGUARDA, com repulsão dos braços na parte final
terminando com os pés juntos na direção do ponto de partida.
2. SUBIDA PARA PINO apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical,
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recuando as mãos e subindo gradualmente o apoio dos pés, aproximando-se
da vertical (mantendo o olhar dirigido para as mãos), seguido de cambalhota
à frente.
BLOCO 4 — JOGOS
Participar em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na
prestação, às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objetivo,
realizando habilidades básicas e ações técnico-táticas fundamentais, com
oportunidade e correção de movimentos.
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Em concurso individual e ou a pares (Futebol):
4. PONTAPEAR a bola, parada e em movimento, com a parte ântero-superior e
ântero-interna do pé, após duas ou três passadas de balanço, colocando
corretamente o apoio, imprimindo à bola uma trajetória alta e comprida, na
direção de um alvo.
6. CABECEAR a bola (com a testa), em posição frontal à baliza, após passe com
as mãos (lateral) de um companheiro, acertando na baliza.
No jogo da ROLHA:
Na situação de atacante («caçador»):
7. Escolher e PERSEGUIR um dos fugitivos para o tocar, utilizando mudanças de
direção e velocidade, procurando desviá-lo para perto das linhas limites do
campo;
Em situação de defesa:
9. FUGIR E ESQUIVA R-SE do «caçador», utilizando mudanças de direção e
velocidade, evitando colocar-se perto das linhas limites do campo;
16. LANÇAR A BOLA (tipo ténis) em distância, após curta corrida de balanço e
ter «armado» o braço, em extensão, à retaguarda.
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Em CORRIDA DE ESTAFETAS:
17. realizar o seu percurso rapidamente, entregando e recebendo o testemunho
em movimento e com segurança.
Em concurso a pares:
18. com uma raqueta e uma bola (tipo ténis), DEVOLVER a bola ao companheiro,
após ressalto numa zona à frente do corpo, em equilíbrio, dando
continuidade ao movimento do braço.
4.º ANO
Nos jogos coletivos com bola, tais como: RABIA, JOGO DE PASSES, BOLA AO POSTE,
BOLA AO CAPITÃO, BOLA NO FUNDO, agir em conformidade com a situação:
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No jogo «BITOQUE» RAGUEBI:
11. CRIAR LINHAS DE PASSE para receber a bola, deslocando-se ao lado ou atrás
do companheiro com bola.
12. Quando a sua equipa não tem bola, deslocar-se para INTERCETAR o passe ou
TOCAR com as duas mãos («bitoque») nas coxas ou cintura do adversário
obrigando-o a passar ou largar a bola.
Com uma raquete e uma bola (tipo ténis), em concurso individual ou a pares:
13. impulsionar a bola na vertical e BATÊ-LA acima da cabeça, imprimindo à
bola uma trajetória tensa, numa direção determinada.
BLOCO 5 — PATINAGEM
Patinar com equilíbrio e segurança, ajustando as suas ações para orientar o seu
deslocamento com intencionalidade e oportunidade na realização de percursos
variados.
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3. DESLIZAR para trás com os patins paralelos, após impulso inicial de um
colega ou na parede.
4. DESLIZAR para a frente e também para trás, afastando e juntando
respetivamente as pontas dos pés e os calcanhares (desenhando um
encadeamento de círculos).
5. CURVAR com «CRUZAMENTO DE PERNAS», cruzando a perna do lado de fora
da curva e realizando esse apoio à frente e «por dentro» do apoio anterior.
6. TRAVAR em (ou após passar a) DESLIZE PARA TRÁS apoiando o travão no solo
e ficando em condições de iniciar novo deslize.
7. TRAVAR DE LADO, com os patins paralelos e afastados, levando o patim de
«fora» a descrever uma curva mais ampla, colocando o peso do corpo no
patim de dentro e pressionando o patim de «fora» contra o solo, até à
imobilização total.
8. «MEIA-VOLTA», em deslocamento para a frente ou para trás, invertendo a
orientação corporal e continuando o deslize no mesmo sentido.
Em concurso ou exercício individual:
9. DESLIZAR com os dois pés sobre o «skate» após impulso de um ou outro pé,
realizando um trajeto com mudanças de direção e curvas, mantendo o
equilíbrio.
4.º ANO
Em situação de exploração do movimento a pares, com ambiente musical
adequado:
3. Utilizar movimentos locomotores e não locomotores, pausas e equilíbrios, e
também o contacto com o parceiro, «conduzindo» a sua ação, «facilitando»
e «esperando» por ele se necessário.
4. Seguir a movimentação do companheiro, realizando as mesmas ações com as
mesmas qualidades de movimento.
Em situação de exercitação, com ambiente/marcação musical adequados:
5. Aperfeiçoar a execução de frases de movimento, dadas pelo professor,
integrando as habilidades motoras referidas atrás, com fluidez de
movimentos e em sintonia com a música.
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A partir de combinações pessoais de movimentos locomotores e não locomotores:
6. Criar pequenas sequências de movimentos para expressar a sua sensibilidade
a temas sugeridos pelo professor (imagens, sensações, emoções, histórias,
canções, etc.), que inspirem diferentes modos e qualidades de movimento.,
individualmente, a pares ou grupos, e apresentá-las na turma, com
ambiente musical escolhido pelos alunos, com o apoio do professor.
BLOCO 8 — NATAÇÃO
NÍVEL INTRODUÇÃO
Em piscina com pé, em situação de exercício ou de jogo, utilizando objetos
variados flutuantes e submersos:
1. Coordenar a inspiração e a expiração em diversas situações simples com e
sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa ativa e
prolongada só pela boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias.
2. Flutuar em equilíbrio, em diferentes posições partindo de apoio de pés e
mãos para a flutuação vertical e horizontal (facial e dorsal). Combinar as
posições de flutuação em sequências (coordenando essas mudanças com os
movimentos da cabeça e respiração): vertical-horizontal, horizontal facial-
dorsal.
3. Associar o mergulho às diferentes posições de flutuação abrindo os olhos
durante a imersão para se deslocar com intencionalidade em tarefas simples
(apanhar objetos, seguir colegas, etc.), a vários níveis de profundidade.
4. Deslocar-se em flutuação, coordenando as ações propulsivas das pernas e
braços com a respiração em diferentes planos de água e eixos corporais,
explorando a resistência da água e orientando-se com intencionalidade para
transportar, receber e passar objetos, seguir colegas, etc.
5. Saltar para a piscina, partindo de posições e apoios variados (pés, pés e
mãos, joelhos, frontal e lateral), mergulhando para apanhar um objeto no
fundo e voltar para uma posição de flutuação.
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