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Plano de Estudo Tutorado em
Plano de Estudo Tutorado em
Plano de Estudo Tutorado em
EDUCAÇÃO FÍSICA
PLANO DE ESTUDO TUTORADO
COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA
ANO DE ESCOLARIDADE: ENSINO MÉDIO
NOME DA ESCOLA: E. E. SÃO PIO X
NOME DO ALUNO:
TOTAL DE SEMANAS: 4
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA: 2
Diante da situação atual mundial causado pela COVID-19, coronavírus, as aulas presenciais foram suspensas
em todo Brasil. Entretanto, como incentivo à continuidade das práticas de estudo, preparamos para nossos
estudantes um plano de estudo dividido em semanas /meses e aulas que deverá ser realizado em casa. Os
conceitos principais de cada aula serão apresentados e em seguida o estudante será desafiado a resolver
algumas atividades. Para respondê-las, ele poderá fazer pesquisas em fontes variadas disponíveis em sua
residência. É de suma importância que você auxilie seu(s) filho(s) na organização do tempo e no cumprimento
das atividades.
Contamos com sua valiosa colaboração!!!
Caro estudante,
Para ajudá-lo(a) nesse período conturbado, em que as aulas foram suspensas a fim de evitar a propagação da
COVID-19, coronavírus, preparamos algumas atividades para que você possa dar continuidade ao seu
aprendizado. Assim, seguem algumas dicas para te ajudar:
*Siga uma rotina;
*Defina um local de estudos;
*Tenha equilíbrio;
*Conecte com seus colegas;
*Peça ajuda a sua família;
*Use a tecnologia a seu favor.
Contamos com seu esforço e dedicação para continuar aprendendo cada dia mais!
Nestes dias que você está em casa, a leitura pode ser uma importante aliada para ajudar a passar o
tempo. Experimente!
*Reserve um tempo diário para leitura;
*Comece por livros finos;
*Comece por um livro ou tema que você goste muito;
BUSHMAN, Bárbara (Org.). Manual completo de condicionamento físico e saúde do ACSM. São Paulo:
Phorte, 2016. p. 20.
Com base no texto, preencha a tabela. FIXANDO!
ALOGAMENTO
ATIVIDADES
Faça uma pesquisa sobre a realização das olimpíadas de Tóquio. Ela foi adiada? Isso ocorreu em algum outro momento
da história?
_
Clique no link, e conheça mais um pouco do basquete 3x3 -
4- A equipe é formada:
A. 3 jogadores e 2 substitutos
B. 2 jogadores e 3 substitutos
C. 3 substitutos e 1 jogador
D. 3 jogadores e 1 substituto
5- O time brasileiro feminino terminou os jogos da juventude na ...
A. Sexta colocação
B. Quarta colocação
C. Terceira colocação
D. Primeira colocação
6- Faça uma ilustração de uma quadra de basquete 3x3.
SEMANA 3
UNIDADE TEMÁTICA: Ginástica
OBJETO DE CONHECIMENTO: Noções básicas de fisiologia humana e fisiologia do exercício.
Saúde e qualidade de vida.
HABILIDADES:
(EF67EF08P7) - Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus
tipos (como força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática em
frequência e intensidades diferentes.
(EF67EF08P6) - Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus
tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade.
Abdominal/Core
Exercícios abdominais são amplamente conhecidos e destinados
para fortalecer e desenvolver o centro de gravidade dos seres humanos
por meio dos músculos do abdômen. Existem diversos tipos de exercícios
abdominais para abranger toda a musculatura da região, incluímos aqui o
dorsal, que apesar de trabalhar as costas, mantém-se dentro do nosso
objetivo que é fortalecer o core.
Mas o que é core? Trata-se da parte central, composta por 29
pares de músculos do tronco, pelve e quadris. Suas principais funções
são: manter o alinhamento, favorecer a base de suporte do corpo, prevenir
lesões e gerar força. É considerado o centro do nosso corpo com um
grupo muscular profundo do tronco, da pelve e do quadril responsável pelo
equilíbrio postural, formando um centro estabilizador estático ou em
movimento, além de ter papel importante no bom funcionamento dos
órgãos internos.
Os músculos abdominais e os do core fortalecidos são de suma
importância para a manutenção da postura, mantendo a coluna em
posição confortável sem provocar estresse nela, otimizando o gasto
energético, pois, quanto maior a massa muscular, maior o consumo de
energia (queima calórica), o que retarda o tempo de instalação da fadiga
muscular.
FAÇA EM CASA!
DICAS
ATIVIDADES