JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens.

Palavras diferentes p
ara um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pe
na comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Você sente o imp
uso medir como grande seu pénis é todas as vezes você vem através de um anúncio que diz lh
e como o tamanho importante é? Se você tem um tamanho do pénis de menos de 10 Centímetro
s quando ereto, você é muito provável ser interessado em aprender como conseguir melho
res ereções com os meios do muito naturais e cofre forte. O pénis importa e este é refle
tido no sentimento da insegurança e na insuficiência em muitos homens. Conseguir uma
ereção mais duradoura e melhor pode realmente impulsionar sua auto-confiança, não apena
s aptidão sexual. Supérfluo para dizer, as melhores ereções podem levantar seu amor-própri
o alguns. Você encontrará alguma técnica simples mas útil do exercício do pênis neste artig
que o ajudará a conseguir seus objetivos. O método do exercício de Jelqing é uma maneir
a conhecida de desenvolver sua habilidade para melhores e ereções mais duras. Os hom
ens que sofrem de um pénis pequeno e as ereções fracas puderam alcançar umas ereções mais g
andes, melhores com o método jelqing sobre os anos. Uma das grandes vantagens do mét
odo de JELQ é que, uma vez que você aprende como praticar estes exercícios do pénis, você
pode fazer assim em seu próprio ritmo e no conforto de sua casa.
Manual 1 Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios p
enianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pes
os dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O pr
opósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos
Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue
quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis
rer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com
o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo
e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto
preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de
sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido tornando-o mais
flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e d
eve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e tes
tículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma to
alhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um
pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante me
io minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície con
fortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e
testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pa
no se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue de
ntro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em ter
os de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação d
e sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu tre
inamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de ma
nchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.
Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por in
corporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido centra
l do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após
um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada
fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engros
samento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercíci
o seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação e
m seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto n
o comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para ob
ter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele
funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos co
sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como
"Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes
dele, inclusive as áreas que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem alon
gadas numa certa medida, o seu pênis se alongará correspondentemente - tanto no esta
do flácido, quanto quando ereto. Siga as instruções abaixo: 1 - Sentado, certifique-se
 de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pre
ssão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe
seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em
seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de u
ns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as peque
nas pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, p
ara que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça
de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir
um bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita
o procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis con
tra sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 -
A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxe-o à e
xtrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais t
rês vezes. 7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente. . Este exercício vai começar
a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes apenas a
pós alguns meses. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usa
do por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. Possuir um pênis gran
de e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte atração s
obre as mulheres. Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados p
or seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vaca
s, para propiciar aumento de tamanho). Todos os dias, os jovens do sexo masculin
o praticavam o 'jelq' - e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adul
ta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana,
apenas para manter seu tamanho e força. O 'jelq' funciona porque à medida em que vo
cê 'ordenha' seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Ca
ernosos" - que normalmente não são inundados por sangue. À medida que você continua a or
denha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores, demolindo as paredes cel
ulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu trabalho diário
prossegue, os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes, e terão sua repos
ição normal à noite, nas horas em que você dorme. Dentro de um mês você definitivamente ver
ma melhora em termos de tamanho e firmeza, mas dentro de alguns meses de exercício
s diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Alguns homens chegaram
a bater um recorde, DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercício
s diários. Por favor, siga as instruções abaixo : 1 - Massageie suavemente o pênis até ati
ngir uma ereção parcial, para que o sangue fique contido dentro do pênis. 2 - Usando u
m lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) a
garre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o pole
gar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimi
ndo toda a circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para diante, fazendo c
om que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Ca
vernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). 3 - Os espaços que podem conter san
gue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses
movimentos (como na ordenha). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pe
le para adiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na concavida
e da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a cabeça e repeti
ndo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadam
ente 1 segundo). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
Dicas :
· Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou alergias
e irritações
· Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de folga. EXERCITANDO O
MÚSCULO PC - INTRODUÇÃO Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. O s
eu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO, também conhecido como PC, é um dos principais responsáveis pela
sua saúde e desempenho sexual. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões
 : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível contr
ole sobre a ejaculação. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. · Habili
dade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. · Melho
ria da circulação de sangue, que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. · Pode
verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem
desenvolvida. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão pos
sibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC - e das vantagens que irá a
uferir. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exerci
tar essa coisa?"; mas não temam, pois vocês agora vão saber como localizar este músculo.
Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. O primeiro passo para começar seu exercíc
io é poder localizar o músculo. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos
- sem ao menos saber disso. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Se você é capaz de fazer co
m que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto, você já sabe onde está seu múscu
o pubeo-coccigeno. Caso você não possa fazer isso, então da próxima vez em que for urina
r, interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Este músculo do qual você se
utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Se você achar difícil fazer isso, é u
inal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado
acima, para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina duran
te a micção. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. Os Taoistas antigos também cha
am a esse exercício de 'fortalecimento do anus', por motivos óbvios (ele também faz se
u anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Comece flexionando cerca de 15
a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Se o seu músculo ficar cansado depo
is de 20 flexões, você está MUITO fora de forma. Depois de ter feito estas 20, flexion
e e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Apesar de no início is
so poder parecer um tanto intimidante, devido à pouca força de que seu PC dispõe, com
poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente fle
ionando este músculo tão fortemente quanto possível, até que o desejo ceda. Aquecimento:
comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Ao final dessa
etapa, descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por
30 segundos ao final de cada uma delas. Depois de completar isto, você já deve estar
gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC - em razão do aumento do fluxo d
e sangue. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Comece com conj
untos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. O seu PC se recupera m
uito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO R
OCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pe
lo resto de sua vida. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à
ua boa saúde e habilidade sexuais. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma sér
ie de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Quando não puder i
r além, segure ali e conte até 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes
este procedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai ser capaz de fazer sessões d
e contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. Este exercício e
m particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar po
r muito tempo, melhorando significativamente seu desempenho na cama. TREINAMENTO
RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios, vamos rec
omendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Vamos começa
r : 1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode
ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproxi
madamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure
este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante
2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha q
uente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tor
nando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso
mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. · É recom
ndado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 2 - HORA
DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 - Sentado, certifique-se de que seu pêni
s esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte
que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme. 2 - Puxe seu pênis diret
amente para fora à sua frente, até que você sinta um bom estiramento em seu centro e n
a base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segund
os e, então, repita o procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas pausas. 3
- Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, par
a que o sangue volte a circular livremente. 4 - Agora, agarre em volta da cabeça d
e seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda - até sentir u
m bom estiramento em seu lado direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento mais três vezes. 5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contr
a sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a circular livremente. 6 - A
seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxe-o à ext
rema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três
vezes. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 ve
zes, para que o sangue volte a circular livremente. 3 - EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A
CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq
: 1 - Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor.
2 - Agora, estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o l
ado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. 4 - HORA DO JELQ (Pr
imeiro Mês) 1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sa
ngue fique contido dentro do pênis. 2 - Usando um lubrificante de sua preferencia
(óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavi
dade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa
forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis
, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pêni
s seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Gl
ande (cabeça).
3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a
cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as mãos
: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante, em direção à glande (cabeça), faça co
ue a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltand
o a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a interval
os médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na
primeira semana (10 minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos)
· SESSAO AVANCADA - ( Após 1 mês de treinamento)
Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.
5 - EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltan
do num ritmo constante até atingir 30 flexões. Ao final dessa etapa, descanse por 30
segundos. Continue com mais duas etapas, descansando por 30 segundos ao final d
e cada uma delas. Depois de completar isto, você já deve estar gozando de um melhor
controle sobre seu músculo PC - em razão do aumento do fluxo de sangue. Exercício Diário
: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias, fazendo um inter
valo de 30 segundos em cada série. Tente ir aumentando gradualmente o numero de fl
exões nas semanas seguintes.
SESSÃO AVANÇADA - (Após 1 mês de treinamento)
Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2, 4e6
Após 1 mês de treinamento, você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu m
ulo PC. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . OK, Este é o trei
namento recomendado, mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados, você precisa pr
aticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança
Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Como controlar a ejac
ulação precoce A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedor
para um homem. Na maioria das vezes, fazendo com que suas ereções durem pelo tempo
que você desejar. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa
um lubrificante (se desejar). Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida, come
ce a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos, enquanto conti
nue a massager seu pênis. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax, mas quando
estiver prestes a ejacular, flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa
e vigorosamente pela boca, esperando o clímax passar. - Comece a se masturbar nova
mente e repita o procedimento acima três vezes - No final da terceira vez, ejacule
 (se desejar). - Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum con
trole de sua ejaculação. Praticando esse exercício, você estará aperfeiçoando seu desempenh
sexual, de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Outr
o método já muito conhecido, consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. Qua
ndo estiver tendo relações sexuais , e sentir que está preste a ejacular, retire o pênis
e o aperte em volta da cabeça, com mais pressão na parte superior, até que a vontade
de ejacular desapareça; então continue a relação sexual.