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40岁的中年人，慢跑5公里用45分钟，能起到减肥效果吗

饕餮爱健身 2025-01-08 09:38:50
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【文章摘要】 人到中年，随着年龄的增长，新陈代谢功能下降，再加上饮食不规律，精神压力大，睡眠质量差，时间久了，肥胖问题就找上门了，原本帅气的阳光少年，转眼就变成了大腹便便的中年大叔！跑步作为一项有氧基础运动方式，既可以增强心肺功能，提高身体素质，还可提高新陈代谢能力，燃烧脂... 阅读全文
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