Таны амьдралд бодит өөрчлөлтийг бий болгох 4 түлхүүр

Зохиолч: William Ramirez
Бий Болгох Өдөр: 22 Есдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 14 Арванхоёрдугаар Сар 2024
Anonim
Мой муж в шоке! Делайте это упражнение в течение 14 дней, чтобы поднять нависшие веки.
Бичлэг: Мой муж в шоке! Делайте это упражнение в течение 14 дней, чтобы поднять нависшие веки.

Сэтгэл Ханамжтай

Амьдралынхаа туршид бид тааламжгүй туршлага, мэдрэмжийг давтдаг, бид тойрог дотор амьдардаг, гарцыг олж чадахгүй юм шиг.

Эдгээр нь таны сэтгэл хөдлөл (айдас, уур уцаар, өөрийгөө буруутгах, өөртөө итгэлгүй байдал, шаналал), өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж (өөрийгөө харж, өөртэйгөө харьцах байдал), хувийн харилцаа холбоо (салалт, хараат байдал эсвэл өөртөө итгэх чадваргүй байдал) эсвэл бусадтай холбоотой туршлага байж болно. мэргэжлийн талбай дээр ч гэсэн (дээвэртэй юмуу эсвэл хэт их стресс, ажлын бүтээмж багатай, ажил дээрээ хяналтгүй байгаа юм шиг санагддаг). Тэр тойргоос яаж гарах вэ?

Амьдралдаа өөрчлөлт хийх цорын ганц арга бол өөрийн хувийн өөрчлөлт юм. Гэсэн хэдий ч бодит, жинхэнэ, гүн гүнзгий өөрчлөлт нь видео бичлэг эсвэл ярианы үр дүнд бий болдог зүйл биш харин өөрчлөгдөхийн тулд танаас юу өөрчлөгдөж, хөгжих ёстойг олж мэдсэн өөрчлөлтийн гүн гүнзгий үйл явцаар амьдрах явдал юм. Та гадуур юу болж байгааг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ өөртөө, бусадтай болон дэлхий ертөнцтэй харьцах харьцаагаа өөрчлөх боломжтой.


Энэ бол бүх зүйлийг өөрчлөх болно. Таны амьдралд бодит өөрчлөлтийг бий болгох 4 түлхүүр байдаг бөгөөд өнөөдөр та тэдгээрийг хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой болно.

Заримдаа яагаад ажиллахгүй байна вэ?

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрчлөлтийг дахин дахин хийхийг хичээдэг бөгөөд ховор тохиолддог. Олон хүмүүс сэтгэлзүйч эсвэл бусад төрлийн үйл ажиллагаа (семинар, курс гэх мэт) дээр очдог бөгөөд хүлээгдэж буй өөрчлөлтийг олж авдаггүй.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүнийг жинхэнэ өөрчлөлтийн явцад дагалдан явахад шаардлагатай сургалт болох сэтгэл зүйг хүчингүй болгохгүй. Асуудал нь арга нь бодит өөрчлөлтийн явцад тухайн хүнийг дагалддаггүй, харин тэдэнд өмнөх онолыг тулгадаг, эсвэл таныг өөр өөр үйлдлүүдтэй төлөвлөгөө байхгүй бол өөрсдийгөө юу болж байгааг огцруулах явдал юм. Таны өөрчлөлтийн төлөө. Юу нь буруу болохыг олж мэдээд түүнийг хэрхэн засахаа жинхэнэ, удаан, гүнзгий өөрчлөлт. Товчхондоо ... үр дүн, гэхдээ материаллаг үр дүн биш харин амьдрал, сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөлийн болон хүний ​​үр дүн юм.


Хэрэв та өөрчлөлтийнхөө эхний алхмуудыг хийхийг хүсвэл Empoderamientohumano.com дээрээс замыг нь нээхэд туслах үнэгүй програмуудыг олох болно: Сэтгэл хөдлөлөө (айдас, уур уцаар, буруутай байдал, өөртөө итгэлгүй байдал) удирдаж сурахад догдолж, өөрийгөө сайжруул. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хувийн харилцаагаа сайжруулах, өөрийгөө танин мэдэх чадварыг дээшлүүлэх, амьдралын зорилгоо нээн илрүүлэхийн тулд өөрийгөө таньж мэдэх, туршлага, мэргэжлийн үр дүнгээ сайжруулах чадварыг олгох.

  • Эдгээр програмуудтай танилцахын тулд миний зохиогчийн танилцуулгад зочилно уу

Түлхүүр 1: зорилго тавь

Олон хүмүүс зорилго нь хатуу зүйл бөгөөд "урсах" нь дээр гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нийцэхгүй зүйл биш юм. Үнэндээ, Зорилготой байх нь зайлшгүй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, энэ нь танд үүрэг өгч, хүссэн өөрчлөлтөд тань чиглүүлдэг.

Хэрэв та дараа нь таны зорилго, өөрт хэрэгтэй өөрчлөлт өөр болохыг олж мэдвэл энэ нь хамаагүй. Хамгийн чухал зүйл бол зорилго тавьснаар та өөрчлөлтийг мэдэрч эхэлсэн юм. Зорилгогүйгээр та энэ тойрогтоо үргэлжлүүлээрэй.


Түлхүүр 2: амлалт

Амлалт 100% биш байх үед ихэнхдээ цасан бөмбөлөг болж хувирдаг тэр өөрчлөлтийг амьдрахад бага зэргийн шалтаг байдаг. Энэ нь олон оролдлогууд бүтэлгүйтдэг шалтгаан юм. Таны үйл явцыг дагаж мөрдөхийн тулд таны амлалт бүрэн байх ёстой, эхлэлээс төгсгөл хүртэл өөрчлөлт, үр дүн гарч ирдэг.

Түлхүүр 3: цаг хугацааны хүчин зүйл

Таны зорилго бол 2 кг жин хасах гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та 3 сарын дотор хоёр кг хасахаар төлөвлөж байгаа бол 3 долоо хоногоос огт өөр юм. 3 сарын хугацаанд цаг хугацаа маш их байх тусам та тэднийг алдахгүй байх боломжтой бол 3 долоо хоногт энэ нь бүрэн боломжтой бөгөөд ингэснээр таны хоолны дэглэм, амралт эсвэл дасгал хөдөлгөөнд илүү их анхаарал хандуулах болно. Хэрэв та 3 кг жин хасахаар төлөвлөж байгаа боловч хэзээ гэдгийг мэдэхгүй бол ... үйл явц хязгааргүй бөгөөд өөрчлөлт хэзээ ч ирэхгүй.

Энэ нь дагалдах аргуудын гол асуудал юм. Хэрэв та өөрчлөлтөд хэр удаан хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй бол анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамаагүй бага байх болно.

Түлхүүр 4: шинжээч компани

Мэргэжилтэн гэдэг нь танд зөвлөгөө өгдөг, чиглүүлдэг, чиглүүлдэг компани биш харин таныг дагалдан дагнасан шинжээч толь шиг өөрийгөө харуулах, өөрийн үзэл бодлыг өргөжүүлэх, болж буй зүйлд гүнзгийрэхэд тусалдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь шинжээч компани нь таныг өөр өөр арга хэмжээ авахыг эрмэлздэг тул таны суралцах явц хурдасч, улам гүнзгий, тогтвортой болдог. Мэргэжилтэн компани нь өөрчлөлтийг 100% бодит ажил болгож, зөвхөн өөр оролдлого биш гэдгийг баталгаажуулдаг.

Таны сайн сайхан байдал, хувь хүний ​​хөгжил бусад анхаарлыг сарниулахаас илүү чухал юм. Хэрэв та өөрчлөлтөд хүрэхийг хүсч байвал өөрчлөлт нь байж түүндээ зориул.

Сонирхолтой Нийтлэл
Хэрхэн амжилттай блог хөтлөгч сэтгэл зүйч болох вэ?
Цааш Унших

Хэрхэн амжилттай блог хөтлөгч сэтгэл зүйч болох вэ?

Энэ нь загварлаг бөгөөд энэ нь үр дүнтэй байдагтай холбоотой юм. Илүү олон сэтгэл судлаачид болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өөрсдийн текстээ интернетэд, хувийн блогоороо дамжуулан эс...
Өөртөө итгэх итгэл: Үүнийг сайжруулах 7 түлхүүрийг олж нээ
Цааш Унших

Өөртөө итгэх итгэл: Үүнийг сайжруулах 7 түлхүүрийг олж нээ

Илүү их зүйл шаардагддаг ертөнцөд, Өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг дээшлүүлэх нь хүлээгдэж буй томоохон асуудал хэвээр байна. Үүнтэй холбоотой алдагдалтай байх нь сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг төдийгүй ө...
Яаж бусдын төлөө бус өөрийнхөө төлөө амьдарч эхлэх вэ? 7 түлхүүр
Цааш Унших

Яаж бусдын төлөө бус өөрийнхөө төлөө амьдарч эхлэх вэ? 7 түлхүүр

Хувийн харилцаанд сониуч зүйл тохиолддог: бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сайн сайхны төлөө тэмцэж, бусдын төлөө золиосолж эхэлмэгц бидний урьд өмнө хийж байсан сайхан сэтгэл боолчлогдох болно. Эсвэл, н...