KETTLER HT1056-400 હોઈ રાઈડ સ્ટાર્ટ ઈન્સ્ટ્રક્શન મેન્યુઅલ

બાળકોએ સાધનસામગ્રી અથવા પ્રયત્નો સાથે રમવું જોઈએ નહીં દેખરેખ વિનાના જાળવણી કાર્યો.
ઉપકરણનો ઉપયોગ ફક્ત શુષ્ક વિસ્તારોમાં અને મૂળ સાથે ઘરની અંદર કરો પાવર એડેપ્ટર.

અનધિકૃત કર્મચારીઓ દ્વારા કોઈપણ ફેરફારો અથવા સમારકામ ટાળો જોખમો અટકાવો.

સ્પેર પાર્ટ્સનો ઓર્ડર આપવો:
ફાજલ ભાગો માટે, વિગતવાર માટે માર્ગદર્શિકાના પૃષ્ઠ 33 નો સંદર્ભ લો ઓર્ડર કેવી રીતે આપવો તેની સૂચનાઓ.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

પ્ર: શું બાળકો આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી શકે છે?
A: 14 અને તેથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓ માટે ઉપકરણની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બાળકોએ સાધનસામગ્રી વિના ચલાવવું કે રમવું જોઈએ નહીં દેખરેખ

પ્ર: જાળવણી તપાસ કેટલી વાર કરવી જોઈએ?
A: પર જાળવણી તપાસ અને સેવા હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ઉપકરણની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર અને કામગીરી

મહત્વપૂર્ણ સૂચનાઓ

એસેમ્બલી હાથ ધરવા અને પ્રથમ વખત ઉપયોગ કરતા પહેલા કૃપા કરીને આ સૂચનાઓને કાળજીપૂર્વક વાંચો. તેઓ એવી માહિતી ધરાવે છે જે તમારી સુરક્ષા તેમજ ઉપકરણના ઉપયોગ અને જાળવણી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સંદર્ભ હેતુઓ, જાળવણી કાર્ય અને સ્પેરપાર્ટ્સ ઓર્ડર કરતી વખતે તમને મદદ કરવા માટે આ સૂચનાઓને સુરક્ષિત સ્થાને રાખો.

તમારી સલામતી માટે

આ ઉપકરણનો ઉપયોગ 14 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો તેમજ શારીરિક, સંવેદનાત્મક અથવા માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો અથવા અનુભવ અને જ્ઞાનનો અભાવ ધરાવતા લોકો દ્વારા જ્યારે દેખરેખ રાખવામાં આવે અથવા ઉપકરણના સુરક્ષિત ઉપયોગ અંગે સૂચના આપવામાં આવી હોય અને પરિણામી જોખમોને સમજતા હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. .
બાળકોને ઉપકરણ સાથે રમવાની મંજૂરી નથી. દેખરેખ વિના બાળકો દ્વારા સફાઈ અને વપરાશકર્તા જાળવણી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં.

ડેન્જર! ઉત્પાદનની એસેમ્બલી દરમિયાન, ચિલ્ડ્રેનને દૂર રાખો (નાના ભાગોને ગળી લો).
ડેન્જર! ઉપકરણને મુખ્ય વોલ્યુમની જરૂર છેtage 230V, 50Hz. - પાવર કોર્ડને યોગ્ય રીતે ગ્રાઉન્ડેડ સોકેટ સાથે જોડો. કનેક્શન માટે બહુવિધ સોકેટ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં! જો એક્સ્ટેંશન કેબલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો તેણે VDE માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. ઉપકરણનો ઉપયોગ ફક્ત મૂળ પૂરા પાડવામાં આવેલ પાવર એડેપ્ટર સાથે જ થઈ શકે છે. ઉત્પાદનના મુખ્ય પાવર સપ્લાયમાં ક્યારેય હસ્તક્ષેપ કરશો નહીં, જો જરૂરી હોય તો, લાયકાત ધરાવતા કર્મચારીઓની ભરતી કરો. ખાતરી કરો કે વિદ્યુત કેબલ ફસાઈ ન જાય અથવા "ટ્રીપ હેઝાર્ડ" ન બને.
ચેતવણી! આ ઉપકરણ ફક્ત ઘરના ઉપયોગ માટે જ બનાવવામાં આવ્યું છે અને તેનો ઉપયોગ ફક્ત શુષ્ક આંતરિક વિસ્તારોમાં જ થઈ શકે છે.
કોઈપણ અન્ય ઉપયોગ પ્રતિબંધિત અને સંભવિત જોખમી છે. અયોગ્ય ઉપયોગથી થતા નુકસાન માટે ઉત્પાદકને જવાબદાર ઠેરવી શકાય નહીં.
ઉપકરણનો ઉપયોગ માત્ર તેના ધારેલા હેતુ માટે જ થઈ શકે છે (એટલે કે પુખ્ત વયના લોકોની શારીરિક તાલીમ માટે).
ડેન્જર! કસરત દરમિયાન હાજર લોકોને (ખાસ કરીને બાળકો) સંભવિત જોખમો વિશે જણાવો.
ડેન્જર! કોઈપણ સમારકામ, જાળવણી અને સફાઈ કરતા પહેલા હંમેશા મેઈન પ્લગને ખેંચો.
ડેન્જર! અયોગ્ય સમારકામ અને માળખાકીય ફેરફારો (ડિસેમ્બલી અથવા મૂળ ભાગો, બિન-મંજૂર-વેદ ભાગોનું જોડાણ, વગેરે) વપરાશકર્તા માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
ડેન્જર! જ્યારે તેઓ કાર્યરત હોય ત્યારે તમામ વિદ્યુત ઉપકરણો ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક સંકેતો બહાર કાઢે છે. કોકપિટ અથવા કંટ્રોલ ઈલેક્ટ્રોનિક્સની નજીકમાં ખાસ કરીને ઉચ્ચ કિરણોત્સર્ગના ઉપકરણોનો ઉપયોગ ન કરવા માટે સાવચેત રહો, અન્યથા પ્રદર્શિત મૂલ્યો ખોટા થઈ શકે છે (એટલે કે હૃદયના ધબકારાનું માપન).
ચેતવણી! કૃપા કરીને તાલીમ સૂચનાઓમાં તાલીમ માટેની સૂચનાઓ પર પણ ધ્યાન આપો.
ચેતવણી! ઉપકરણના તમામ હસ્તક્ષેપો/મેનીપ્યુલેશન્સ જે અહીં વર્ણવેલ નથી તે વપરાશકર્તાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા જોખમમાં મૂકે છે. આગળના હસ્તક્ષેપની માત્ર ખાસ પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ દ્વારા જ પરવાનગી છે.
ચેતવણી! તાલીમ ઉપકરણ ફક્ત ઘરના ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ છે. તમે એવા ઉપકરણ સાથે તાલીમ આપો છો જે નવીનતમ સલામતી ધોરણો અનુસાર ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. સંભવિત જોખમી બિંદુઓ કે જે ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે તે શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે ટાળવામાં આવે છે અને સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે. શંકાના કિસ્સામાં અને જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડીલર અથવા HOI BY KETTLER સેવાનો સંપર્ક કરો. લગભગ દર 1 થી 2 મહિનામાં તમામ સાધનોના ભાગો, ખાસ કરીને સ્ક્રૂ અને નટ્સની તપાસ કરો. તમારી તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને સ્પષ્ટ કરો કે તમારું સ્વાસ્થ્ય આ ઉપકરણ સાથેની તાલીમ માટે યોગ્ય છે કે કેમ. તબીબી તારણો તમારા તાલીમ કાર્યક્રમના નિર્માણ માટેનો આધાર હોવો જોઈએ. ખોટી અથવા વધુ પડતી તાલીમ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દરેક ઉપયોગ પહેલા, હંમેશા બધા સ્ક્રુ અને પ્લગ કનેક્શન તેમજ સંબંધિત સુરક્ષા ઉપકરણોને તેમના યોગ્ય ફિટ માટે તપાસો.
અમારા ઉત્પાદનો સતત, નવીન ગુણવત્તા ખાતરીને આધીન છે. અમે આના પરિણામે તકનીકી ફેરફારો કરવાનો અધિકાર અનામત રાખીએ છીએ.
ઉપકરણનું સ્થાન એવી રીતે પસંદ કરવું આવશ્યક છે કે અવરોધો માટે પૂરતી સલામતી અંતર સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે. મશીનની આસપાસનો મફત વિસ્તાર તાલીમ વિસ્તાર કરતા ઓછામાં ઓછો 1 મીટર મોટો હોવો જોઈએ. ખાતરી કરો કે જ્યારે ઉપકરણ ઉપયોગમાં હોય ત્યારે અન્ય કોઈ મુક્ત વિસ્તારમાં નથી.
ઇલેક્ટ્રિકલ સાધનોને હેન્ડલ કરવા માટે સામાન્ય સલામતી નિયમો અને સાવચેતીઓનું અવલોકન કરો.
જ્યારે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં ન હોય, ત્યારે ઉત્પાદનને પાવર આઉટલેટમાંથી અનપ્લગ કરો.

આ તાલીમ ઉપકરણ પર ફક્ત તાલીમ સૂચનાઓમાંથી જ કસરતો હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
તાલીમ ઉપકરણ લેવલ સપાટી પર સેટઅપ હોવું જોઈએ. આંચકાને શોષવા માટે નીચે યોગ્ય ગાદી સામગ્રી (રબરની સાદડીઓ અથવા તેના જેવી) મૂકો. માત્ર વજનવાળા ઉપકરણો માટે: વજનની સખત અસર ટાળો.
ઉત્પાદનને એસેમ્બલ કરતી વખતે, ભલામણ કરેલ રોટેશનલ પરિમાણો (= xx Nm) પર ધ્યાન આપો.

વાસ્તવિક માનવ પ્રદર્શન પ્રદર્શિત યાંત્રિક પ્રભાવથી અલગ હોઈ શકે છે.
ફ્રીવ્હીલ વગરના ઉપકરણો માટે, નોંધ કરો કે ફરતા ભાગોને તરત જ રોકી શકાતા નથી.
તાલીમ ઉપકરણ DIN EN ISO 20957-1:2014-05/DIN EN ISO 20957-5:2017-04, વર્ગ HBનું પાલન કરે છે.

HB અને HC વર્ગના ઉપકરણો ઉચ્ચ ચોકસાઈ માટે યોગ્ય નથી.
ઉત્પાદન 110 કિગ્રા કરતાં વધુના શરીરના વજન માટે યોગ્ય નથી.
ઉપકરણમાં ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક બ્રેકિંગ સિસ્ટમ છે. આ કમ્પ્યુટર સેટિંગ પર આધાર રાખીને ઝડપ-આશ્રિત/સ્પીડ-સ્વતંત્ર છે.

હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ / તાલીમ

ડેન્જર! હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ સિસ્ટમ્સ અચોક્કસ હોઈ શકે છે. વધુ પડતી કસરત ગંભીર ઇજા અથવા મૃત્યુમાં પરિણમી શકે છે. જો તમને ચક્કર આવે અથવા નબળાઈ લાગે તો તરત જ કસરત કરવાનું બંધ કરો.

ચેતવણી! કૃપા કરીને તમારી હાર્ટ રેટ માપન પ્રણાલી (દા.ત. હૃદયના ધબકારા છાતીનો પટ્ટો) તપાસો જેથી કરીને ઈલેક્ટ્રોનિક્સ દ્વારા ફરીથી સિગ્નલ લઈ શકાય. હૃદય દર તાલીમ (HRC) માટે વધુ સારી ચોકસાઈ માટે છાતીના પટ્ટાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ માર્ગદર્શિકા અહીંથી પણ ડાઉનલોડ કરી શકાય છે www.kettlersport.com

એસેમ્બલી સૂચનાઓ

ડેન્જર! ખાતરી કરો કે તમારું કાર્ય ક્ષેત્ર જોખમના સંભવિત સ્ત્રોતોથી મુક્ત છે, ઉદાહરણ તરીકેampઆજુબાજુ પડેલા કોઈપણ સાધનોને છોડશો નહીં. પેકેજિંગ સામગ્રીનો હંમેશા એવી રીતે નિકાલ કરો કે તેનાથી કોઈ જોખમ ન આવે. જો બાળકો પ્લાસ્ટિકની થેલીઓ સાથે રમે તો ગૂંગળામણનું જોખમ હંમેશા રહે છે!

ખાતરી કરો કે તમને જરૂરી તમામ ભાગો પ્રાપ્ત થયા છે (ચેકલિસ્ટ જુઓ) અને તે કોઈ નુકસાન વિનાના છે. જો તમારી પાસે ફરિયાદનું કોઈ કારણ હોય, તો કૃપા કરીને તમારા HOI BY KETTLER ડીલર અથવા HOI BY KETTLER સેવાનો સંપર્ક કરો.
સાધનસામગ્રી એસેમ્બલ કરતા પહેલા, ડ્રોઇંગનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો અને આકૃતિઓ દ્વારા બતાવેલ ક્રમમાં કામગીરી હાથ ધરો. સાચો ક્રમ મોટા અક્ષરોમાં આપવામાં આવ્યો છે.

સાધનસામગ્રી પુખ્ત વ્યક્તિ દ્વારા યોગ્ય કાળજી સાથે એસેમ્બલ કરવી આવશ્યક છે. જો શંકા હોય તો, જો શક્ય હોય તો, તકનીકી રીતે પ્રતિભાશાળી બીજી વ્યક્તિની મદદ માટે કૉલ કરો.
દરેક એસેમ્બલી સ્ટેપ માટે જરૂરી ફાસ્ટનિંગ સામગ્રી ડાયાગ્રામ ઇનસેટમાં બતાવવામાં આવી છે. સૂચના મુજબ બરાબર ફાસ્ટનિંગ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરો.
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ટૂલ્સના દરેક ઉપયોગ અને મેન્યુઅલ પ્રવૃત્તિઓ સાથે હંમેશા ઈજા થવાનું સંભવિત જોખમ રહેલું છે. તેથી, ઉપકરણને એસેમ્બલ કરતી વખતે કાળજીપૂર્વક અને સમજદારીપૂર્વક આગળ વધો!

પહેલા બધા ભાગોને ઢીલી રીતે એકસાથે બોલ્ટ કરો અને તપાસો કે તેઓ યોગ્ય રીતે એસેમ્બલ થયા છે. જ્યાં સુધી પ્રતિકાર ન અનુભવાય ત્યાં સુધી બોલ્ટને હાથથી સજ્જડ કરો, પછી સૂચવેલ ટૂલનો ઉપયોગ કરીને છેલ્લે પૂર્ણપણે સજ્જડ કરો. પછી તપાસો કે બધા સ્ક્રુ કનેક્શન્સ મજબૂત રીતે સજ્જડ થઈ ગયા છે.
તકનીકી કારણોસર, અમે ઘટકોને પૂર્વ-એસેમ્બલ કરવાનો અધિકાર અનામત રાખીએ છીએ (દા.ત. ટ્યુબિંગ પ્લગનો ઉમેરો).

સાધનસામગ્રીનું સંચાલન

સાવધાન! અમે ડી ની નજીકના વિસ્તારમાં ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથીamp રસ્ટની સંકળાયેલ રચનાને કારણે રૂમ.

કસરત માટે સાધનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તે યોગ્ય રીતે એસેમ્બલ કરવામાં આવ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજીપૂર્વક તપાસો.
તમારા પ્રથમ તાલીમ સત્રની શરૂઆત કરતા પહેલા એકમના તમામ કાર્યો અને સેટિંગ્સથી તમારી જાતને સારી રીતે પરિચિત કરો.

કોઈપણ સહેજ, ડિઝાઇન-સંબંધિત ઘોંઘાટ કે જે જ્યારે ફાયવ્હીલ ફરે ત્યારે આવી શકે છે તેની ઉપકરણના કાર્ય પર કોઈ અસર થતી નથી. રિવર્સ પેડલિંગ દરમિયાન થતા કોઈપણ અવાજો ટેકનિકલ કારણોસર પરિણમે છે અને તે બિલકુલ હાનિકારક નથી.
તાલીમ ઉપકરણમાં ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક બ્રેક સિસ્ટમ છે.
દરેક ઉપયોગ કરતા પહેલા, હંમેશા તમામ સ્ક્રૂ અને પ્લગ કનેક્શન તેમજ સંબંધિત સુરક્ષા ઉપકરણોને તેમના યોગ્ય કાર્યની ખાતરી કરવા માટે તપાસો.

સાધનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે યોગ્ય ફૂટવેર (એટલે કે સ્પોર્ટ્સ શૂઝ) પહેરો.
જો ઉપલબ્ધ હોય, તો કૃપા કરીને હેન્ડલબાર અને સેડલને સમાયોજિત કરો જેથી કરીને તમે તમારા શરીરના વ્યક્તિગત કદ માટે સૌથી આરામદાયક તાલીમ સ્થિતિ શોધી શકો.
ચેતવણી! બહાર નીકળેલી ગોઠવણ ઉપકરણો વપરાશકર્તાની હિલચાલને જોખમમાં મૂકી શકે છે.

તેની ખાતરી કરવા માટે કે સલામતી સ્તર તેના બાંધકામ દ્વારા નિર્ધારિત ઉચ્ચતમ સંભવિત ધોરણો પર રાખવામાં આવે છે, આ ઉત્પાદન નિષ્ણાત રિટેલરો દ્વારા નિયમિતપણે (વર્ષમાં એકવાર) સેવા આપવી જોઈએ.
કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે પ્રવાહી અથવા પરસેવો ક્યારેય મશીન અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક્સમાં પ્રવેશે નહીં.

જાળવણી - સેવા - ફાજલ ભાગો

ક્ષતિગ્રસ્ત ઘટકો તમારી સુરક્ષાને જોખમમાં મૂકી શકે છે અથવા સાધનસામગ્રીના જીવનકાળને ઘટાડી શકે છે.
તેથી, ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા પહેરેલા ઘટકોને તાત્કાલિક બદલો અને જ્યાં સુધી સમારકામ ન થાય ત્યાં સુધી ઉપકરણને દૂર કરો. ફક્ત KETTLER સ્પેરપાર્ટ્સ દ્વારા મૂળ HOI નો ઉપયોગ કરો.

સ્પેર પાર્ટ્સ ઓર્ડર

ફાજલ ભાગોનો ઓર્ડર આપતી વખતે, હંમેશા સંપૂર્ણ લેખ નંબર, સ્પેર-પાર્ટ નંબર, જરૂરી જથ્થો અને ઉત્પાદનનો S/N જણાવો (હેન્ડલિંગ જુઓ).

Exampઓર્ડર: કલા. નં.BK1055-XXX/ ફાજલ ભાગ નં.
7000XXXX/ 1 ટુકડાઓ / S/N ……………….. કૃપા કરીને આ લેખનું મૂળ પેકેજિંગ રાખો, જેથી જો જરૂરી હોય તો પછીની તારીખે પરિવહન માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય. જો શક્ય હોય તો મૂળ બૉક્સમાં, અગાઉથી ગોઠવણ કર્યા પછી જ અને (આંતરિક) પેકેજિંગમાં, જે પરિવહન માટે સલામત છે, માલસામાન પરત કરી શકાય છે. વિગતવાર ખામી વર્ણન/નુકસાન અહેવાલ પ્રદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે!

મહત્વપૂર્ણ: ફાસ્ટ પાર્ટની કિંમતોમાં ફાસ્ટનિંગ મટિરિયલનો સમાવેશ થતો નથી જો ફાસ્ટનિંગ મટિરિયલ (બોલ્ટ, નટ્સ, વૉશર્સ વગેરે) જરૂરી હોય, તો આ ઓર્ડર પર "સાથે" શબ્દો ઉમેરીને સ્પષ્ટપણે જણાવવું જોઈએ.
ફાસ્ટનિંગ સામગ્રી".

નિકાલ માટેની સૂચનાઓ
HOI BY KETTLER ઉત્પાદનો રિસાયકલ કરી શકાય તેવા છે. તેના ઉપયોગી જીવનના અંતે, કૃપા કરીને આ લેખનો યોગ્ય રીતે અને સુરક્ષિત રીતે નિકાલ કરો (સ્થાનિક રિફ્યુઝ સાઇટ્સ).

ચેકલિસ્ટ (પેકેજિંગની સામગ્રી)

સાધનો

એસેમ્બલી મેન્યુઅલ

ક્રેન્ક આર્મ્સ પર પેડલ્સ માઉન્ટ કરો.
ઓપન-એન્ડ સ્પેનરનો ઉપયોગ કરીને પેડલ્સને ક્રેન્ક આર્મ્સ પર માઉન્ટ કરો. ક્રેન્ક આર્મ્સમાં ‚L' અથવા ‚R' st હોય છેampજમણી અને ડાબી બાજુને અલગ પાડવા માટે તેમાં એડ કરો. જમણા પેડલમાં જમણા હાથનો દોરો (સામાન્ય) છે. ડાબા પેડલમાં ડાબા હાથનો દોરો (વિરોધી) છે.

હેન્ડલિંગ

સાવધાન! તાલીમ મશીન આડી, સ્થિર સપાટી પર સ્થિત હોવું આવશ્યક છે. શોક શોષવા માટે અને તેને લપસતા અટકાવવા માટે તેની નીચે યોગ્ય ગાદી સામગ્રી મૂકો (રબર મેટ અથવા તેના જેવી). બાઇકની આસપાસનું સલામતી અંતર તમે જે વિસ્તારમાં કસરત કરી રહ્યા છો તેના કરતા ઓછામાં ઓછું 1 મીટર મોટું હોવું જોઈએ.

બાયોમેટ્રી

કોઈપણ કે જે સાયકલ ચલાવવાનું પસંદ કરે છે અને સાંધા પરના તાણને ટાળવા માંગે છે
ગોળ પગની હિલચાલને કારણે આ પગ, ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધા માટે ખાસ કરીને હળવી કસરત છે. તે ચરબી બર્ન કરવાના પ્રશિક્ષણ ધ્યેય સાથે નિયમન કરેલ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર તાલીમ માટે આદર્શ છે, કારણ કે શારીરિક તાણ દોડવાની તાલીમ કરતાં ઓછો હોય છે. તેથી હોમ ટ્રેનર્સ એવા લોકો માટે પણ યોગ્ય છે કે જેઓનું વજન વધારે છે અથવા જેમને શારીરિક સમસ્યાઓ છે અને તેઓ વધુ પડતા તાણને ટાળવા માંગે છે. ઘૂંટણ અને હિપ સાંધા.
હૃદયના ધબકારા સંબંધિત તાલીમ માટે, છાતીના પટ્ટાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

એડવાનtages:

એર્ગોનોમિક, ઇચ્છિત તાલીમ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ રીતે એડજસ્ટેબલ-
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર તાલીમ અને ચરબી બર્નિંગ માટે આદર્શ

સાંધા પર ઓછો તાણ
વધુ વજનવાળા લોકો અને નવા નિશાળીયા માટે પણ યોગ્ય
જગ્યા બચત અને પરિવહન માટે સરળ

શ્રેષ્ઠ બેઠક સ્થિતિ સુયોજિત કરી રહ્યા છીએ
આદર્શ મુદ્રા એ છે કે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને વોર્ડ માટે થોડું વળેલું રાખવું. જો તમને પીઠની સમસ્યા હોય, તો ટિલ્ટ એન્ગલને સમાયોજિત કરો જેથી શરીરનો ઉપરનો ભાગ સીધો બેસવાની સ્થિતિમાં હોય, જે કરોડરજ્જુ અને સાંધાને સુરક્ષિત કરે છે.

સીટની ઊંચાઈ
સૌ પ્રથમ કાઠીને સીટની મહત્તમ ઊંચાઈ પર ગોઠવો. આ ત્યારે પ્રાપ્ત થાય છે જ્યારે તમે વાંકા ઘૂંટણ સાથે તમારી હીલ વડે ફક્ત પેડલ્સ સુધી પહોંચી શકો છો. જો તમે ઘૂંટણને ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે ખેંચો નહીં તો તમે પગની ગોળ ચળવળ જાળવી રાખશો. તેથી તમારી પાસે એક તાલીમ છે જે પગ, ઘૂંટણ અને નિતંબના સાંધા પર હળવી હોય છે.

કાઠીથી હેન્ડલબાર સુધીનું અંતર
તમારા ઘરના ટ્રેનરની કાઠી પણ આડી રીતે ગોઠવી શકાય છે (મોડલ મુજબ). આ કરવા માટે કાઠીની નીચે સ્ક્રૂને ઢીલું કરો અને તમારા શરીરની ઊંચાઈના આધારે કાઠીને બારની આગળ કે પાછળની તરફ સ્લાઇડ કરો.

હેન્ડલબારને નમવું
તમારા ઘરના ટ્રેનરના હેન્ડલબારના ટિલ્ટને એડજસ્ટ કરી શકાય છે. કોકપિટની નીચે સ્ક્રૂને ઢીલું કરો અને તેને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં સેટ કરો. પછી ફરીથી સ્ક્રૂને કડક કરો જેથી હેન્ડલબાર લપસી ન જાય!!

તાલીમ વિવિધતા
જાંઘ અને નિતંબના સ્નાયુઓ પર તાણ વધારવા માટે, પેડલ્સ પર તમારા પગલાઓ પર ભાર આપો. જાંઘની પાછળની વધેલી તાલીમ પ્રાપ્ત કરવા માટે, લૂપ વડે પેડલ્સને ઉપર તરફ ખેંચવા પર ભાર મુકો. તદુપરાંત, તમને ઉચ્ચ પેડલ પ્રતિકાર સાથે પર્વત ચડતાનું અનુકરણ કરવાની તક મળશે. આ તાલીમમાં પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓ, શરીરના ઉપરના ભાગમાં અને ખભાના સ્નાયુઓ તેમજ પગના સ્નાયુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવશે.

તાલીમ ભલામણ
ઇજાઓ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ટાળવા માટે પછીથી ખેંચવાની કસરત હંમેશા યાદ રાખો.

હોમ ટ્રેનર પર નવા નિશાળીયા માટે 4 અઠવાડિયાની તાલીમ યોજના
ટીપ: 5મા અઠવાડિયાથી કસરતના અંતરાલોની અવધિમાં વધારો કરો જ્યાં સુધી તમે કોઈપણ વિક્ષેપ વિના 20 થી 30 મિનિટ સુધી દોડી ન શકો. ખાતરી કરો કે તમારી તાલીમ પલ્સ આશરે છે. પ્રથમ 60 અઠવાડિયામાં તમારી મહત્તમ પલ્સ ફ્રિકવન્સીના 65 - 8% અને 75% થી વધુ નથી.

તાલીમ સૂચનાઓ

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન અને શારીરિક શિક્ષણ પણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને શ્વસન તંત્ર કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે તે તપાસવા માટે કસરત બાઇકનો ઉપયોગ કરે છે.

તમે નીચેની રીતે થોડા અઠવાડિયા પછી તમારા તાલીમ સત્રોની ઇચ્છિત અસર થઈ રહી છે કે કેમ તે ચકાસી શકો છો:

તમે તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર પહેલા કરતા ઓછા તાણ સાથે સહનશક્તિના ચોક્કસ સ્તર સુધી પહોંચવામાં સક્ષમ છો.

તમે લાંબા સમય સુધી સમાન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આઉટપુટ સાથે ચોક્કસ સ્તરની સહનશક્તિ જાળવી રાખવામાં સક્ષમ છો.
જ્યારે તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ચોક્કસ સ્તરે કાર્ય કરી રહી હોય ત્યારે તમે પહેલાં કરતાં વધુ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરો છો.

તાલીમ સત્રો વિવિધ ભૂપ્રદેશમાં સઘન બાઇક તાલીમ આપવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. વિવિધ પ્રશિક્ષણ સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ ભૂપ્રદેશ અને માર્ગોનું અનુકરણ કરવામાં આવે છે.

પલ્સ ઝોન
હાર્ટ રેટ મોનિટર:
બાઇકમાં હાર્ટ રેટ મોનિટર છે, હાર્ટ રેટ માપવા માટે ચેસ્ટ બેલ્ટ શામેલ નથી.
જો તમે તમારા તાલીમ સત્ર દરમિયાન હાર્ટ રેટ મોનિટરનો ઉપયોગ કરો છો, તો કૃપા કરીને નીચેની સલાહની નોંધ લો: મહત્તમ હૃદય દર: મહત્તમ હૃદય દર ઉંમર પર આધારિત છે. મહત્તમ હૃદય દર મિનિટ દીઠ 220 ધબકારા માઈનસ તમારી ઉંમર બરાબર છે. ઉદાample: 50 વર્ષ જૂના > 220 – 50 = 170 ધબકારા/મિનિટ.

શ્રમ સ્તર ટકાવારી તરીકે દર્શાવવામાં આવે છેtagઆ ગણતરી કરેલ મૂલ્યનો e (%). દા.ત. 50 વર્ષ: 100% = 170 ધબકારા/મિનિટ; 70% = 119 ધબકારા/મિનિટ. વગેરે

પુનઃપ્રાપ્તિ > 50 - 65%

સહનશક્તિ > 65 - 80%
પાવર > 75 - 85%
અંતરાલ > 65 - 92%

રેસિંગ મોડ > 80 - 92%

તમારે ટૂંકા ગાળા માટે માત્ર > 92% ના રેસિંગ મોડમાં હોવું જોઈએ!
વિવિધ તાલીમ સુવિધાઓને જોડવામાં સમર્થ થવાથી તમે તમારા પોતાના તાલીમ સત્રને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.
દર અઠવાડિયે દરેક તાલીમ સત્રની લંબાઈ અને આવર્તન:
જો લાંબા સમય સુધી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આઉટપુટ સ્તરના 65 - 75% સુધી પહોંચવામાં આવે તો આદર્શ પરિશ્રમની શ્રેણી પ્રાપ્ત થાય છે. અંગૂઠાનો નિયમ: શરૂઆત કરનારાઓએ 20 થી 30 મિનિટની વચ્ચેના ટૂંકા તાલીમ સત્રોથી શરૂઆત કરવી જોઈએ.
પ્રથમ ચાર અઠવાડિયા દરમિયાન, શિખાઉ માણસનો તાલીમ કાર્યક્રમ નીચેના જેવો દેખાઈ શકે છે: તાલીમ સત્ર પહેલાં અને પછી ગરમ થવા અથવા ઠંડુ થવા માટે 5 મિનિટની સ્ટ્રેચિંગ. બે તાલીમ સત્રો વચ્ચે, એક દિવસ એવો હોવો જોઈએ કે જ્યાં તમે તાલીમ ન આપો, જો તમે પછીની તારીખે તાલીમ સત્રો અઠવાડિયામાં 3 વખત વધારીને વચ્ચે કરવા માંગો છો.
30 અને 60 મિનિટ દરેક. નહિંતર, દરરોજ તાલીમ ન લેવાનું કોઈ કારણ નથી.

સ્પેર પાર્ટ્સ ઓર્ડર

સ્પેરપાર્ટ્સ ઓર્ડર કરતી વખતે, હંમેશા સંપૂર્ણ લેખ નંબર, સ્પેર-પાર્ટ નંબર, જરૂરી જથ્થો અને ઉત્પાદનનો S/N જણાવો.

Example પ્રકાર લેબલ - સીરીયલ નંબર

બેટરી ફેરફાર

નબળું અથવા બુઝાયેલ કમ્પ્યુટર ડિસ્પ્લે બેટરીમાં ફેરફાર જરૂરી બનાવે છે. કમ્પ્યુટર બે બેટરીથી સજ્જ છે. નીચે વર્ણવ્યા પ્રમાણે બેટરી ફેરફાર કરો:

બેટરી કમ્પાર્ટમેન્ટનું ઢાંકણું દૂર કરો અને બેટરીને AA 1,5V / આલ્કલાઇન (Zn/MnO 2) પ્રકારની બે નવી બેટરીઓથી બદલો.
બેટરી દાખલ કરતી વખતે બેટરીના કમ્પાર્ટમેન્ટની શરૂઆતના હોદ્દા પર ધ્યાન આપો
જો કોમ્પ્યુટર પર ફરીથી સ્વિચ કર્યા પછી કોઈ ગેરરીતિ થાય, તો ટૂંક સમયમાં બેટરીને ફરી એકવાર ડિસ્કનેક્ટ કરો અને તેને ફરીથી દાખલ કરો.

મહત્વપૂર્ણ: ગેરંટી ઘસાઈ ગયેલી બેટરીઓને આવરી લેતી નથી. વપરાયેલી બેટરી અને સ્ટોરેજ બેટરીનો નિકાલ.
આ પ્રતીક તમને જણાવે છે કે બેટરી અને સ્ટોરેજ બેટરીનો સામાન્ય ઘરના કચરા સાથે નિકાલ થવો જોઈએ નહીં. ક્રોસ-આઉટ કચરાપેટીની નીચે Hg (પારો) અને Pb (લીડ) પ્રતીકો પણ તમને જણાવે છે કે બેટરી અથવા સ્ટોરેજ બેટરીમાં 0.0005% કરતાં વધુ પારો અથવા 0.004% કરતાં વધુ લીડ હોય છે.

અયોગ્ય નિકાલ પર્યાવરણને નુકસાન પહોંચાડે છે અને લોકોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. સામગ્રીનું રિસાયક્લિંગ કિંમતી કાચા માલનું સંરક્ષણ કરે છે. ઉપકરણનો નિકાલ કરતી વખતે, ઉત્પાદનમાંથી બધી બેટરીઓ અને સ્ટોરેજ બેટરીઓ દૂર કરો અને બેટરી અથવા ઇલેક્ટ્રિકલ અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક એપ-ઉપકરણોના રિસાયક્લિંગ માટે તેમને સંગ્રહ સ્થાન પર સોંપો. યોગ્ય સંગ્રહ બિંદુઓ વિશેની માહિતી તમારા સ્થાનિક સત્તાવાળાઓ, તમારી કચરાના નિકાલની ટીમ અથવા જ્યાં આ ઉપકરણ વેચવામાં આવ્યું હતું તે આઉટલેટમાંથી મેળવી શકાય છે.

સ્પેર પાર્ટ્સ ઓર્ડર

એક્સપ્લો નં.	HOI રાઇડ સ્ટાર્ટ HT1056-400 ટ્રિસપોર્ટ કલમ નં.
1	70001680
2	70001681
3	70001682
4	70001403
5	70001404
6	70001405
7	70001406
8	70001407
9	70001683
10	70001684
11	70001685
12	70001411
13	70001412
14	70001686
15	70001414
16	70001687
17	70001416
18	70001417
19	70001688
20	70001689
21	70001420
22	70001690
23	70001691
24	70001692
28	70001427
29	70001428
30	70001429
31	70001693
32	70001431
33	70001694
36	70001397
38	70001696
39	70001173

નોંધ: "X" સાથે ચિહ્નિત થયેલ ઘટકો સ્ટોકમાંથી ફાજલ ભાગો તરીકે ઉપલબ્ધ છે.

ટ્રિસપોર્ટ એજી બોશ 67
CH-6331 હ્યુએનનબર્ગ સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ
www.kettlersport.com

@ kettlersportofficial @ kettlersportofficial

દસ્તાવેજો / સંસાધનો

KETTLER HT1056-400 હોઈ રાઈડ સ્ટાર્ટ [pdf] સૂચના માર્ગદર્શિકા
HT1056-400, HT1056-400 Hoi રાઈડ સ્ટાર્ટ, HT1056-400, Hoi રાઈડ સ્ટાર્ટ, રાઈડ સ્ટાર્ટ, સ્ટાર્ટ

KETTLER HT1056-400 હોઈ રાઈડ સ્ટાર્ટ ઈન્સ્ટ્રક્શન મેન્યુઅલ

KETTLER HT1056-400 હોઈ રાઈડ સ્ટાર્ટ

ઉત્પાદન વપરાશ સૂચનાઓ