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有冇人翻shift但係好想訓都會訓唔到教?

59 回覆
25 Like 3 Dislike
2024-12-30 08:34:57
師兄我個問題就係個體質好易自然醒同訓唔翻
我平時已經眼罩耳塞一齊戴住訓,係會自己無端端醒左
2024-12-30 08:40:53
訓唔長 變左分段式睡眠
分開訓3-4個鍾 但個人又唔精神日日隊monster
2024-12-30 09:09:12
除非你係瞓得兩三個鐘
如果有5-6個鐘咁都應該夠精神返工
就算瞓唔到都唔好起身住亦都唔好玩電話
專心瞓覺

想提升睡眠質素就要盡量係固定時間瞓覺
就算其他時間可以瞓都唔好瞓住

如果前一日瞓少左咪第二晚瞓返夠
但中間唔好瞓
呢樣野對於要坐長途車返工就比較難
因為坐超過半粒鐘車好易會瞓左
返工車程都可以
但放工一定要返屋企先瞓

就算係放假都要keep到個習慣
好多時中間放左假好易打亂作息
2024-12-30 10:08:03
戒緊咖啡唔敢飲energy drink驚仲仆街
寧願攰啲 冇精神等放工訓到
2024-12-30 10:09:01
其實我夠精神翻工既,只係驚訓太少個人遲早收皮
2024-12-30 10:12:12
祝各位shift狗一世返shift

利申:9-5
2024-12-30 10:18:44
長期翻夜

係唔係唔算返shift
2024-12-30 10:36:39
以前番shift成日都係咁
但果陣後生 訓得少或者唔訓都無問題

其實用咩方法都無用
即使將間房封死 開行冷氣 耳塞 眼罩
人平時活動d震動都可以整醒你
如果番三更果d仲攞命
日日訓唔定時

我果時既解決就係辭職轉一份低人工既工再番夜校
畢業之後搵一份唔洗shift既工
2024-12-30 20:05:03
定時定候瞓
最緊要係瞓既時候係夠攰
中間無午睡小休
咁養成習慣就會瞓得好d
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