Vitamin C: Béda antara owahan

Konten dihapus Konten ditambahkan

Salarik

Révisi wekasan kala 14 Oktober 2023 12.04

Vitamin C iku salah siji vitamin sing larut sajeroning banyu.^[1] Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé kolagén ing jero|jéro balung, balung rawan, otot, pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep zat wesi.^[1] Saliyané iku, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat perekat sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.^[2] Vitamin kang uga duwé jejuluk asem askorbat iki duwé wujud kristal putih.^[3] Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika dhapuré padhèt, yèn ing wujud larutan vitamin C bakal rikat rusak amarga oksidasi hawa lan oksigèn.^[3]

Mumpangate Vitamin C

Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.^[4] Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.^[4]

Antioksidan paling apik. Vitamin C bisa ngalangi radikal bébas lan menétralisir sadurungé radikal bébas ngrusak sel awak.^[5] Dosis konsumsi vitamin C sing pas yaiku 75|75 miligram saben dina.^[4] Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké dosis sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.^[4] Kira-kira 200 miligram sadina.^[4] Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya Jakarta dosis sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sadina.^[4] Vitamin C dadi antioksidan paling apik amarga:*Vitamin C rikat larut ing banyu.^[5] Banyu iku rikat nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa rikat nyèbar ing awak.^[5]*Antioksidan kuat liyané kaya ta Vitamin É lan ènzim antioksidan kaya superoksida dismutase (SOD) lan glutathione prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.^[5]*Vitamin C uga diprelokan enzim-enzim liyané kanggo ngumpulaké lan nyaring racun kaya timah lan zat polutan ing jero awak.^[5]
Ngudhunake resiko lelara jantung.
Marasake flu/pilek luwih rikat.
Ngudhunake kadar kolesterol.
Ngudunake tekanan getih.
Ngundhakake sistem kekebalan awak.
Marasake borok.
Ampuh nglawan alergi.
Ngrawat kulit.

Jeruk, salah sijiné sumber kandhutan vitamin C kang palih akèh.

Kurang vitamin C

Kakurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang busi ,lan pendarahan kulit.^[6] Gejalane lumrahé bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.^[6] Tandha-tandhane yaiku.

Gusi aboh, wernane semu abang, yèn kesampluk sithik bisa marakake getihen.
Ing kulit katon totol-totol abang utawa ing sakupenge rambut wernane semu biru.
Persendian ngalami pendarahan, aboh, katon abang lan krasa cekot-cekot.
Angel ambekan, tensi cendhek, lan dhadha krasa lara.

Cathetan suku

↑ ^a ^b dhokter-herbal.com^{[pranala mati permanèn]}
↑ "smallcrab.com". Diarsip saka sing asli ing 2020-10-01. Dibukak ing 2016-03-02.
↑ ^a ^b www.researchgate.net
↑ ^a ^b ^c ^d ^e ^f organisasi.org
↑ ^a ^b ^c ^d ^e "smallcrab2". Diarsip saka sing asli ing 2020-10-01. Dibukak ing 2016-03-02.
↑ ^a ^b "pio.farmasi.asia". Diarsip saka sing asli ing 2011-04-03. Dibukak ing 2011-05-29.

[Internet1-1] ter-herbal.com^{[pranala mati permanèn]}

[internet3-2] "smallcrab.com". Diarsip saka sing asli ing 2020-10-01. Dibukak ing 2016-03-02.

[Internet2-3] www.researchgate.net

[internet4-4] ↑ ^a ^b ^c ^d ^e ^f organisasi.org

[Internet5-5] "smallcrab2". Diarsip saka sing asli ing 2020-10-01. Dibukak ing 2016-03-02.

[Internet6-6] "pio.farmasi.asia". Diarsip saka sing asli ing 2011-04-03. Dibukak ing 2011-05-29.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

@@ Larik 1: / Larik 1: @@
-{{inuseuntil|30mei2011}}
 [[Gambar:Ascorbic acid structure.png|150px|thumb|''struktur'' kimia vitamin C]]
-'''Vitamin C''' kuwi salah siji vitamin sing ''larut'' ing jero [[banyu]].<ref name="Internet1">[http://dokter-herbal.com/vitamin-c.html dokter-herbal.com]</ref> Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé ''[[kolagén]]'' ing jero [[balung]], balung rawan, [[otot]], pembuluh gètih lan ngréwangi nyerep [[zat besi]].<ref name="Internet1"/> Saliyane kuwi, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat ''perekat'' sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.<ref name="internet3>[http://www.smallcrab.com/kesehatan/658-sekilas-mengenal-vitamin-c smallcrab.com]</ref>Vitamin kang uga duwe jejuluk ''asam askorbat'' iki duwé wujud [[kristal]] [[putih]].<ref name="Internet2">[http://www.researchgate.net/publication/42350058_Peranan_Vitamin_C_Terhadap_Kesehatan_Tubuh_Dan_Rongga_Mulut www.researchgate.net]</ref> Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika bentuké padhèt, yèn ing bentuk larutan vitamin C bakal cepet rusak amarga ''[[oksidasi]]'' hawa lan ''[[oksigen]]''.<ref name="Internet2"/>
+'''Vitamin C''' iku salah siji vitamin sing ''larut'' sajeroning [[banyu]].<ref name="Internet1">[http://dhokter-herbal.com/vitamin-c.html dhokter-herbal.com]{{Pranala mati|date=October 2023 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> Vitamin C diperlokaké awak kanggo nggawé ''[[kolagén]]'' ing jero|jéro [[balung]], balung rawan, [[otot]], pembuluh [[gètih]] lan ngréwangi nyerep [[zat wesi]].<ref name="Internet1"/> Saliyané iku, vitamin C uga bisa ngrewangi nggawé lan ngrumati zat ''perekat'' sing nyambungake sel-sel ing jaringan ing jero awak.<ref name="internet3">{{Cite web |url=http://www.smallcrab.com/kes%C3%A9hatan/658-sekilas-mengenal-vitamin-c |title=smallcrab.com |access-date=2016-03-02 |archive-date=2020-10-01 |archive-url=https://web.archive.org/web/20201001130138/http://www.smallcrab.com/kes%C3%A9hatan/658-sekilas-mengenal-vitamin-c |url-status=dead }}</ref> Vitamin kang uga duwé jejuluk ''asem askorbat'' iki duwé wujud [[kristal]] [[putih]].<ref name="Internet2">[http://www.researchgate.net/publication/42350058_Peranan_Vitamin_C_Terhadap_Keséhatan_Tubuh_Dan_Rongga_Mulut www.researchgate.net]</ref> Vitamin C bakal luwih awèt kandhungané nalika dhapuré padhèt, yèn ing wujud larutan vitamin C bakal rikat rusak amarga ''[[oksidasi]]'' hawa lan ''[[oksigèn]]''.<ref name="Internet2"/>
-==Mumpangate Vitamin C==
+== Mumpangate Vitamin C ==
-Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep diceluk dadi rajané vitamin.<ref name="internet4">[http://organisasi.org/vitamin-c-sebagai-kebutuhan-atau-gaya-hidup-manfaat-masalah-dosis-dan-efek-dampak-buruk-vitamin-c organisasi.org]</ref>Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.<ref name="internet4"/>
+Vitamin C kang duwé akèh mumpangat kerep|kèrép diceluk dadi rajané vitamin.<ref name="internet4">[http://organisasi.org/vitamin-c-sebagai-kebutuhan-atau-gaya-hidup-manfaat-masalah-dosis-dan-efek-dampak-buruk-vitamin-c organisasi.org]</ref> Ing ngisor iki ana pirang-pirang bab kang dadi mumpangaté vitamin C.<ref name="internet4"/>
-#[[Antioksidan]] paling apik. Vitamin C bisa ngalangi ''[[radikal bébas]]'' lan ''menétralisir'' sadurungé ''radikal bebas'' ngrusak sel awak.<ref name="Internet5">[http://www.smallcrab.com/kesehatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-kesehatan smallcrab2]</ref> ''[[Dosis]]'' ''konsumsi'' vitamin C sing pas yaiku 75 miligram saben dina.<ref name="internet4"/> Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké ''dosis'' sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.<ref name="internet4"/> Kira-kira 200 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya [[Jakarta]] ''dosis'' sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sedina.<ref name="internet4"/> Vitamin C dadi ''antioksidan'' paling apik merga:*Vitamin C cepet larut ing banyu.<ref name="Internet5"/> Banyu kuwi cepet nyebar ing awak, dadiné vitamin C kuwi bisa cepet nyèbar ing awak.<ref name="Internet5"/>*''Antioksidan'' kuat liyané kayata [[Vitamin É]] lan ''[[ènzim]]'' ''antioksidan'' kaya ''[[superoksida dismutase (SOD)]]'' lan ''[[glutathione]]'' prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.<ref name="Internet5"/>*Vitamin C uga diprelokan ''enzim-enzim'' liyane kanggo ngumpulaké lan nyaring [[racun]] kaya ''[[timah]]'' lan ''[[zat polutan]]'' ing jero awak.<ref name="Internet5"/>
+# [[Antioksidan]] paling apik. Vitamin C bisa ngalangi ''[[radikal bébas]]'' lan ''menétralisir'' sadurungé ''radikal bébas'' ngrusak sel awak.<ref name="Internet5">{{Cite web |url=http://www.smallcrab.com/kes%C3%A9hatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-kes%C3%A9hatan |title=smallcrab2 |access-date=2016-03-02 |archive-date=2020-10-01 |archive-url=https://web.archive.org/web/20201001135703/http://www.smallcrab.com/kes%C3%A9hatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-kes%C3%A9hatan |url-status=dead }}</ref> ''[[Dosis]]'' ''konsumsi'' vitamin C sing pas yaiku 75|[[75]] miligram saben dina.<ref name="internet4"/> Ibu sing lagi ngandut lan nyusoni merlokaké ''dosis'' sing luwih akèe saka jumlah dosis mau.<ref name="internet4"/> Kira-kira 200 miligram sadina.<ref name="internet4"/> Déné kanggo wong-wong sing mapan ing kutha gedhé kaya [[Jakarta]] ''dosis'' sing diperlokaké bisa nganti 500 miligram sadina.<ref name="internet4"/> Vitamin C dadi ''antioksidan'' paling apik amarga:*Vitamin C rikat larut ing banyu.<ref name="Internet5"/> Banyu iku rikat nyebar ing awak, dadiné vitamin C iku bisa rikat nyèbar ing awak.<ref name="Internet5"/>*''Antioksidan'' kuat liyané kaya ta [[Vitamin É]] lan ''[[ènzim]]'' ''antioksidan'' kaya ''[[superoksida dismutase (SOD)]]'' lan ''[[glutathione]]'' prelu Vitamin C supaya bisa kerja kanthi apik.<ref name="Internet5"/>*Vitamin C uga diprelokan ''enzim-enzim'' liyané kanggo ngumpulaké lan nyaring [[racun]] kaya ''[[timah]]'' lan ''[[zat polutan]]'' ing jero awak.<ref name="Internet5"/>
-#Ngudhunake resiko penyakit [[jantung]].
+# Ngudhunake resiko lelara [[jantung]].
-#Marasake ''flu''/pilek luwih cepet.
+# Marasake ''flu''/pilek luwih rikat.
-#Ngudhunake kadar [[kolesterol]].
+# Ngudhunake kadar [[kolesterol]].
-#Ngudunake tekanan [[getih]].
+# Ngudunake tekanan [[getih]].
-#Ngundhakake ''sistem'' ''kekebalan'' awak.
+# Ngundhakake ''sistem'' ''kekebalan'' awak.
-#Marasake borok.
+# Marasake borok.
-#Ampuh nglawan [[alergi]].
+# Ampuh nglawan [[alergi]].
-#Ngrawat [[kulit]].
+# Ngrawat [[kulit]].
+[[Gambar:Ambersweet oranges.jpg|thumb|right|200px|[[Jeruk]], salah sijiné sumber kandhutan [[vitamin]] C kang palih akèh.]]
-==Kurang vitamin C==
+== Kurang vitamin C ==
-kekurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, anemia, radang gusi,lan ''pendarahan'' kulit.<ref name="Internet6">[http://pio.farmasi.asia/perhatikan-dosis-konsumsi-vitamin-c-anda/ pio.farmasi.asia]</ref> ''Gejalane biyasane bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.<ref name="Internet6">
+Kakurangan vitamin C bisa marakake awak ngalami defisiensi vitamin C, [[anemia]], [[radang busi]] ,lan ''pendarahan'' [[kulit]].<ref name="Internet6">{{Cite web |url=http://pio.farmasi.asia/perhatikan-dosis-konsumsi-vitamin-c-anda/ |title=pio.farmasi.asia |access-date=2011-05-29 |archive-date=2011-04-03 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110403010020/http://pio.farmasi.asia/perhatikan-dosis-konsumsi-vitamin-c-anda/ |url-status=dead }}</ref> ''Gejalane lumrahé bisa dingeti telung sasi wiwit kekurangan vitamin C.<ref name="Internet6"/> Tandha-tandhane yaiku.
-===Cathetan Suku===
+# Gusi aboh, wernane semu abang, yèn kesampluk sithik bisa marakake getihen.
+# Ing kulit katon totol-totol abang utawa ing sakupenge rambut wernane semu biru.
+# ''Persendian'' ngalami ''pendarahan, aboh, katon abang lan krasa cekot-cekot.
+# Angel ambekan, tensi cendhek, lan dhadha krasa lara.
+== Cathetan suku ==
 {{reflist}}
-[[Kategori:Vitamin]]
+{{Vitamin}}
+[[Kategori:Vitamin]]
-[[ar:فيتامين ج]]
+[[Kategori:Kaséhatan]]
-[[bg:Витамин C]]
-[[bs:Vitamin C]]
-[[ca:Vitamina C]]
-[[cs:Vitamín C]]
-[[en:Vitamin C]]
-[[eo:Vitamino C]]
-[[es:Vitamina C]]
-[[et:C-vitamiin]]
-[[eu:C bitamina]]
-[[fa:ویتامین ث]]
-[[fi:C-vitamiini]]
-[[fr:Vitamine C]]
-[[gl:Vitamina C]]
-[[he:ויטמין C]]
-[[hi:विटामिन सी]]
-[[hr:Vitamin C]]
-[[id:Vitamin C]]
-[[ja:ビタミンC]]
-[[kn:C ಜೀವ ಸತ್ವ]]
-[[ko:비타민 C]]
-[[lt:Vitaminas C]]
-[[lv:C vitamīns]]
-[[mk:Витамин Ц]]
-[[ml:ജീവകം സി]]
-[[ms:Vitamin C]]
-[[nn:C-vitamin]]
-[[no:Vitamin C]]
-[[ro:Vitamina C]]
-[[rw:Vitamini C]]
-[[scn:Ascurbatu]]
-[[simple:Vitamin C]]
-[[sl:Vitamin C]]
-[[sr:Витамин Ц]]
-[[ta:உயிர்ச்சத்து சி]]
-[[th:วิตามินซี]]
-[[tr:C vitamini]]
-[[uk:Вітамін C]]
-[[vi:Vitamin C]]
-[[yi:וויטאמין C]]
-[[zh:维生素C]]
-[[zh-min-nan:Bî-tá-mín C]]
-[[zh-yue:維他命C]]