012 Rani Alfiyyah Azzahra PPT Nutrisi Pada Ibu Hamil

NUTRISI PADA IBU HAMIL
Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan

organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh,
pertumbuhan, pemeliharaan kesehatan. Nutrisi
didapatkan dari makanan dan cairan yang
selanjutnya diasimilasi oleh tubuh. Sedangkan
Gizi adalah zat zat yang terkandung dalam
makanan yang di perlukan untuk kehidupan
manusia
NUTRISI YANG DIPERLUKAN IBU HAMIL ADALAH
 Karbohidrat dan lemak

 Protein
 Mineral
 Vitamin B kompleks
 Vitamin D
 Vitamin E
 Asam folat
 Zat besi
 kalsium
TUJUAN GIZI PADA WANITA HAMIL ADALAH:
 Cukup kalori, protein yang bernilai biologi tinggi, vitamin,

mineral dan cairan untuk memenuhi zat gizi ibu, janin serta
plasenta.
 Makanan padat kalori dpat membentuk lebih banyak jaringan
tubuh bukan lemak.
 Cukup kalori dan zat gizi untuk memenuhi pertambahan berat
baku selama hamil.
 Perencanaan perawatan gizi yang memungkinkan ibu hamil
untuk memperoleh dan mempertahankan status gizi optimal
sehingga dapat menjalani kehamilan dengan aman dan
berhasil, melahirkan bayi dengan potensi fisik dan mental
yang baik, dan memperoleh cukup energiuntuk menyusui serta
merawat bayi kelak.
 Perawatan gizi dapat membantu pengobatan penyulit yang
terjadi selama kehamilan (diabetes kehamilan).
 Mendorong ibu hamil sepanjang waktu untuk
mengembangkan kebiasaan makan yang baik yang dapat
diajarkan kepada anaknya selama hidup.
Tanda dan gejala kurangnya nutrisi pada ibu hamil.
 Kelelahan dan kekurangan energi

 Pusing
 Sistem kekebalan tubuh yang rendah (yang
mengakibatkan tubuh kesulitan untuk
melawan infeksi)
 Kulit Kering
 Gusi bengkak dan berdarah
 Sulit untuk berkonsentrasi dan mempunyai reaksi
yang lambat
 Berat badan kurang
 Pertumbuhan yang lambat
 Kelemahan pada otot
 Terdapat masalah pada fungsi organ tubuh
NUTRISI PADA IBU HAMIL TRISEMESTER 1,
2 DAN 3
Dalam masa kehamilan dibagi menjadi tiga bagian

yaitu bulan ke 1 hingga ke 3 yang disebut dengan
trimester pertama. Bulan selanjutnya yaitu 4
hingga ke 6 merupakan trimester tengah atau
kedua, kemudian trimester akhir yaitu bulan ke 7
hingga kelahiran bayi anda. Dalam setiap trimester
memiliki pertumbuhan janin yang berbeda sehingga
nutrisi yang dibutuhkan berbeda.
Trimester pertama
Pada bulan pertama nutrisi yang dibutuhkan berupa kalori yang

ekstra. Perkembangan janin membutuhkan asupan kalori yang
sesuai sehingga dapat terbentuk pesat. Asupan kalori terkadang
tersendat karena adanya mual dan muntah yang dialamii di
trimester pertama, sebisa mungkin anda mengalahkannya
sehingga gangguan tersebut tidak menghambat asupan nutrisi
apalagi karbohidrat. Karbohidrat yang dibutuhkan sebesar 2000
kilo kalori yang bisa didapat dari nasi, roti, gandum, sereal, dll.
Kalsium juga memiliki peranan dalam pembentukan tulang
rangka janin begitu memasuki minggu ke 7 perbanyak konsumsi
kalsium yang didapat dari susu, yogurt dan jenis makanan lain
yang mengandung susu.Protein dibutuhkan dalam perkembangan
janin di trimester pertama dalam membentuk sel otak.
Tambahkan vitamin A, B1, B2,B3 dan B6 dalam tumbuh
kembang janin selain itu B12 dalam pembentukan sel darah.
Vitamin D dalam pembentukan tulang dan Vitamin E dalam
metabolisme yang di dapat di sayuran dan buah-buahan.
Trimester Kedua
Pada trimester ini memiliki kemampuan perkembangan yang semakin

pesat sehingga harus diimbangi dengan asupan nutrisi. Pada
perkembangan minggu ke 13 hingga minggu ke 18 terjadi
perkembangan tumbuh kembang organ janin yang sangat penting.
Pada awal memasuki trimester kedua asupan kalori memang masih
perlu ditingkatkan mengingat banyaknya organ yang akan tersusun.
Jangan lupakan asupan zat besi dan vitamin C dalam
mengoptimalkan pembentukan sel sel darah merah dalam mendukung
jantung dan sistem peredaran darah janin yang sedang berkembang
pada minggu ke 17. Asam lemak omega 3 dibutuhkan dalam
pembentukan otak janin di trimester kedua akhir. Hindari makanan
dengan kandungan kafein yang tinggi, makanan dengan kandungan
garam yang berlebih dapat memicu kaki bengkak menahan cairan
tubuh. Konsumsi pula air yang cukup setiap harinya untuk
menghindari sembelit dan wasir yang banyak diderita oleh ibu hamil.
Trimester ketiga
Mempersiapkan kelahiran bayi anda maka yang harus dipersiapkan

adalah energi yang mencukupi dalam kesiapan persalinan. Bagi anda
yang memasuki trimester ini persiapkan dengan kebutuhan kalori
yang akan berperan dalam pertumbuhan jaringan janin dan
plasentanya. Anda dapat meningkatkan asupan kalori dari sereal,
kentang, mentega, susu, telur, alpukat, dan minyak nabati. Selain itu
vitamin yang dibutuhkan adalah B6 untuk membantu metabolisme
dalam pembentukan senyawa kimia yang diantarkan pada sel saraf.
Vitamin B1, B2 dan B3 dalam membantu enzim untuk mengatur
sistem pernapasan dan energi. Yodium tidak kalah penting dalam
perkembangan di masa ini untuk proses perkembangan janin dan
meminimalisir kemungkinan terhambatnya perkembangan otak dan
tinggi badan . Peranan yang tidak kalah penting adalah cairan dalam
mengatur sel-sel baru, pengaturan suhu tubuh dan proses
metabolisme.

012 Rani Alfiyyah Azzahra PPT Nutrisi Pada Ibu Hamil

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

012 Rani Alfiyyah Azzahra PPT Nutrisi Pada Ibu Hamil

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

012 Rani Alfiyyah Azzahra PPT Nutrisi Pada Ibu Hamil

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

NUTRISI PADA IBU HAMIL

Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan

 Karbohidrat dan lemak

 Cukup kalori, protein yang bernilai biologi tinggi, vitamin,

 Kelelahan dan kekurangan energi

Dalam masa kehamilan dibagi menjadi tiga bagian

Pada bulan pertama nutrisi yang dibutuhkan berupa kalori yang

Pada trimester ini memiliki kemampuan perkembangan yang semakin

Mempersiapkan kelahiran bayi anda maka yang harus dipersiapkan

Anda mungkin juga menyukai