Comment devenir plus discipliné

Cet article a pour but de vous aider à acquérir un sens de la discipline dans votre vie de manière générale. Cela ne concerne pas uniquement l'éducation des enfants et l'âge adulte n'apporte pas systématiquement un sens de la discipline. La discipline ne renvoie pas à l'idée de punition, de mise en application ou d'un environnement strict. Chacun peut devenir adepte de la discipline.

Partie 1

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Pratiquer une autoanalyse

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Commencez par vous analyser. Demandez-vous ce qui vous empêche de faire preuve de discipline sur le moment. Il peut s'agir d'un trait de caractère, d'une incapacité à décider de vos priorités ou une tendance à vous réfugier dans la consommation de stimulants ou de substances addictives. Peut-être suivez-vous le mouvement sans réfléchir par vous-même. Il est parfois plus facile de suivre l'idée que quelqu'un d'autre se fait de la discipline que de tester ce qui vous correspond vraiment et répond à vos besoins propres. Quelle que soit la raison de votre manque de discipline, commencez par la découvrir.
- Pourquoi avez-vous la sensation de ne pas être assez discipliné ? Qu'est-ce qui vous empêche de vous discipliner davantage ?
- Interrogez-vous sur l'influence de votre entourage en même temps que sur vos propres limites. Cherchez-vous trop à faire plaisir aux autres pour passer du temps pour vous ? Laissez-vous toujours les désirs des autres passer avant les vôtres ?
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Disciplinez-vous pour croire en vous. Dites-vous bien que le but de l'autodiscipline est de pouvoir croire en vous. C'est particulièrement important si vous consacrez beaucoup de votre temps à répondre aux désirs des autres. Ce sera beaucoup plus difficile de rester discipliné si vous avez le sentiment que ce sont les autres qui doivent vous fixer des limites ou bien vous dicter votre conduite et votre façon de penser.
- Quelles sont les petites voix qui vous disent que vous êtes indigne de réussir ? Ces pensées sont négatives et ne reposent sur aucune base concrète. Vous devez les affronter pour commencer à prendre soin de vous et à discipliner votre vie. Peut-être l'aide d'un thérapeute vous sera-t-elle utile, mais peut-être cela vous suffira-t-il d'affronter vos pensées autodestructrices grâce à la méditation de pleine conscience ou aux techniques de thérapie du comportement.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:

Incorporer la discipline à sa vie quotidienne

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Dans quel secteur de votre vie souhaitez-vous vous discipliner ? S'agit-il du travail, des études, d'une mauvaise habitude dont vous voulez vous débarrasser, de votre santé ?
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Adoptez une attitude positive. Prenez la décision de changer et restez concentré sur votre but. Dites-vous que ce ne sera pas facile, mais qu'il s'agit d'un bon défi à relever et non une source de privation ou de difficulté. Une fois que vous aurez pris votre décision, respectez l'engagement pris envers vous-même. Vous aurez souvent la tentation de faire preuve de paresse , inhibant tous vos efforts. Souvenez-vous que c'est quelque chose de normal, qui arrive même aux personnes qui ont l'habitude de travailler dur. La différence qui vous sépare n'est pas qu'ils sont « meilleurs » que vous, ils ont simplement pris l'habitude de se ressaisir avant que le problème ne s'installe.
- Acceptez le fait que c'est vous, et vous seul qui pouvez changer votre vie. Vous n'êtes plus un enfant qui a besoin qu'on lui dise quoi faire. Observez votre journée, déterminez ce qui doit être fait et faites-le.
- Les routines quotidiennes sont réconfortantes parce qu'elles sont connues. Vous risquez donc de reprendre vos mauvaises habitudes. Essayez de remarquer chaque fois qu'une vieille habitude resurgit et prenez immédiatement la décision de vous arrêter.
Les comportements humains sont influencés par la culture, la prédisposition et les valeurs personnelles, les émotions et les normes sociales en vigueur dans un groupe de personnes ou une communauté. Faites preuve de politesse et de bon sens en toutes situations.
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Apprenez les bases de l'autogestion. Que ce soit pour établir un budget ou pour organiser une soirée entre amis, il est essentiel d'être capable de gérer vous-même certaines choses. Cela n'implique rien de très compliqué, simplement de mettre sa vie en ordre. Commencez par de petits changements et prenez l'habitude de faire certaines choses à certains moments de la journée. Décidez par exemple de manger tous les midis à 12 h et tous les soirs à 20 h.
- Planifiez votre travail. Mettez au point un emploi du temps et suivez-le de manière assidue.
- Divisez votre travail en petites tâches faciles à accomplir.
- Ne restez pas assis plus d'une heure de suite. Levez-vous, étirez-vous et faites quelques pas. Accordez une petite pause à la fois à votre corps et à votre esprit, vous pourrez ainsi reprendre votre tâche en étant physiquement et mentalement détendu.
Non seulement cela sera bon pour vous, mais en plus cela vous fera du bien. Le fait de se sentir propre fait une grande différence dans le ressenti émotionnel. La propreté crée également un meilleur environnement pour vous, plus frais. Vous trouverez quantité d'articles en ligne pour vous guider sur ce sujet.
Communiquez de manière claire et éloquente et utilisez des gestes adéquats pour souligner vos propos, si besoin est. Ne criez pas et évitez d'utiliser des superlatifs. En faisant preuve de discipline dans votre façon de communiquer, vous améliorerez de manière conséquente votre sens de la discipline dans d'autres secteurs de votre vie, plus visibles.
Il y aura toujours quelqu'un pour tirer parti de votre manque de discipline. Lorsque ce sera clair pour tout le monde que vous souhaitez changer, certaines personnes se sentiront peut-être menacées. Soyez vigilant et repérez les tentatives de vous détourner de votre but et de votre motivation. Restez poli, écoutez-les, mais faites ce que vous savez être bon pour vous et protégez-vous de leurs tentatives pour vous retarder ou de leurs tactiques de diversion.
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Continuez sur votre lancée. Lorsque vous aurez appris à faire quelque chose correctement, faites-en une habitude. Cela doit devenir aussi naturel que le fait de respirer.
- Récompensez-vous lorsque vous atteignez un but.
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Conseils

Devenez adepte de l'autodiscipline et cela finira par faire partie de vous.
L'autodiscipline ne s'applique pas à vous, elle est en vous. Il est question de qualité, pas de quantité. C'est quelque chose qui s'acquiert , mais qu'on n'achète pas.
Pour rester motivé, souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous voulez changer.

Avertissements

Protégez-vous du surmenage. Procédez étape par étape plutôt que d'essayer de tout faire d'un seul coup. Même les petites choses peuvent devenir éreintantes si l'on en fait trop.
N'en faites pas trop. Les symptômes du syndrome de trouble obsessionnel compulsif peuvent apparaitre chez des personnes qui ressentent le besoin de mettre en place des routines, en dépit du bon sens et de leur bienêtre. Si vos habitudes étonnent ou agacent votre entourage, il est peut-être temps de ralentir.
Ne reprochez pas aux autres leur propre manque de discipline. Si leur comportement vous affecte d'une façon ou d'une autre, essayez plutôt de discuter calmement avec eux. Si cela ne vous dérange pas personnellement, laissez-les régler leurs propres problèmes. Il est impossible de changer les autres, on ne peut que se changer soi-même.