atletismo

Nombre: michell Natalia ballesteros Arcila

Curso: 702 j.t.
Profesor: Gustavo Gonzales
Área: edu física
 Salto largo
O Reseña histórica
O El salto largo es una prueba del atletismo moderno, pero era
practicado en las olimpiadas de la antigüedad como parte de la
prueba de pentatlón.
O La prueba, en su modalidad masculina, forma parte del
programa oficial de los juegos olímpicos modernos desde
Atenas 1896, el norteamericano ellery Clark alcanzo una
distancia de 6,35 m, en esta rama.
O Es una disciplina que se centra en dirigentes movimientos
corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud
mental y física del ser humano.
 Salto largo
O Implementos utilizados en cada prueba
O La bandera blanca: es la que sirve para indicar cuando el
alto, esta bien ejecutado y cuenta dentro del registro.
básicamente indica que el salto se ejecuto correctamente, salto
valido.
O La bandera roja: se utiliza para indicar que el atleta
cometido algún error durante la ejecución del salto, por ende
ese salto no es valedero.
 Salto largo
O Tabla de batido: se utiliza durante la ejecución del
salto, para que el salto sea valido. En donde el atleta, debe
pisar la tabla, antes de iniciar la fase de vuelo y de esta forma,
el salto podrá ser valido, de lo contrario el salto será anulado.
 Salto largo
O Técnica de la prueba: junto con la batida constituye
la base del salto, debe ser previamente talonada( medida con
precisión) , y ha de realizarse en progresión y con grave
elevación del muslo. El penúltimo apoyo es mas largo que los
demás y el ultimo es el mas corto.
O Fase de batida: la batida transforma la carrera en salto.
Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y
termina con la perdida de ese contacto. El pie de batida llega a
la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será
completa y coincide con la elevación de la pierna libre
flexionada. En esta fase también existe un movimiento
enérgico de brazos.
 Salto largo
O Fase de suspensión o vuelo: existen tres técnicas
en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos
movimientos van encaminados a adoptar una posición final mas
equilibrada y rentable:
O A) técnica natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es
muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la
libre y en esa posición de ‘’sentado’’ se efectúa la traslación.
O B) técnica extensión: en esta técnica, terminando el despegue, la
pierna libre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura
que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también
atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco ( ver dibujo ‘’d’’ de la
imagen). Posteriormente se produce una acción global en sentido
inverso ‘’ golpe de riñones’’ para prepararse para la caída.
 Salto largo
O (educación y atletismo)
 Salto largo
O C) técnica de pasos o tijeras: el saltador en cierta forma
continua corriendo en el aire, y en función del numero de pasos que
realice podrá denominarse ‘’salto de 2 y medio 'o ‘’3 y medio’’
para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy

flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiendola hacia la

horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna
de batida.
para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los
brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro
y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van
totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas.
se den los pasos que se den , finaliza la secuencia con una flexión de
tronco adelante si que bajen las piernas.
 Salto largo
O Fase de caída al foso: la caída se realiza sobre los
talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo mas
alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el
equilibrio después de hacer la señal de caída.
 Salto largo
O Reglamento: el pasillo para la toma de impulso tener
una longitud de 40 m, esta medida se toma desde el extremo
del pasillo hasta la tabla de batida. Su ancho ser de 1,20m
1,25m. El pasillo estará remarcando con líneas blancas de 5
cm de ancho.
O Tabla de batida: es una tabla rectangular de madera u otro
material adecuado. Su longitud es de 1,22 metros, tendrá 20
centímetros de ancho y 10cm de grosor. Estará enterrada al
mismo nivel del pasillo de toma de impulso y el foso de arena.
Su borde mas alejado al foso de arena se denomina línea de
batida. De la línea de batida al extremo mas cercano del foso
de caída deberá haber entre 1,5 y 3 metros. Hasta el extremo
mas lejano del foso deberá haber mínimo 12 metros.
 Salto largo
O Valores que desarrolla el atletismo : se
adquieren muchas mas virtudes positivas, como la justicia,
lealtad, convivencia, respeto, compañerismo, trabajo en
equipo, disciplina, responsabilidad, conformidad, crecimiento,
aprendizaje, reflexión, sacrificio, rigor y mucho desarrollo
personal.
 Salto largo
O Deportistas colombianos o latinos
destacados en especial mujeres:
Nombre longitud observaciones país

Tatiana 7.07 Medalla de Rusia

lebedeba oro
Jade Johnson 6.80 Mejor marca Gran Bretaña
personal
Anju Bobby 6.38 Record india
George nacional
Bronwyn 6.96 Mejor marca Australia
Thompson de la
temporada
 Salto triple
O Reseña histórica desde la mas remota antigüedad, en todas las
manifestaciones organizadas en torno a la elevación del valor físico de los
individuos. Aparece en el programa de ciertos juegos célticos unos veintes
siglos antes de Jesucristo y se convierte en una de las cinco pruebas del
pentatlón de los juegos olímpicos en el 708 antes de nuestra era.
O Si bien no siempre fue practicado con la forma que actualmente conocemos,
‘’los primeros atletas se ayudaban de pequeñas halteras para aumentar sus
resultados’’, el salto de longitud sigue siendo una de las disciplinas atléticas
menos tocadas por las transformaciones técnicas y materiales que
caracterizan a veces al deporte moderno. En este sentido, sigue siendo un
elemento privilegiado de comparación para juzgar la evolución de las
posibilidades físicas del hombre a través de los siglos.
O Señalemos, en este sentido, que en 1874, el irlandés John lane supera la
marca de los 7 m. ( 7,05 m.) y que los 7,50 m. fueron logrados en 1900 por
el americano myer prienstein.
O El primer saltador moderno, es decir, que utiliza una técnica similar a la de
los saltadores actuales, será el americano hart hubbart. Logra los 7,89 en
1925.
 Salto triple
O Implementos utilizados en cada prueba
O Área de despegue: puede ser de estera, arena, cinta o tablero
O Cinta para medir: ( 20 metros), 1 cinta para carreras ( 50 metros)
O Rastrillo: para nivelar la arena del área de aterrizaje después de cada
prueba
O escoba: para mantener la arena húmeda
O Cubo/manguera/regadera: para mantener la arena húmeda
O Cepillo manual: para barrer el área de despegue después de cada salto
O Spike: para mantener el extremo cero de la cinta en el borde mas
cercano de la marca hecha por el atleta en el aterrizaje
O Marcadores de indicadores: que se colocador a cada lado de la placa
de despegue seleccionada
O Indicadores: rojo,blanco,amarilo
O Cronometro: para medir el tiempo de los atletas
O Indicador de viento: para medir el viento
 Salto triple
O Técnica de la prueba:
O Carrera de aproximación: es similar a la de longitud, con menos
variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera mas
homogénea)
O primer salto: el saltador deberá efectuar una batida mas profunda que la
de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
O En la suspensión las piernas realizan el gesto de ‘’2 pasos’’ en el aire. El
tronco permanece en todo momento en posición vertical.
O En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después
del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el
suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que
va a batir de nuevo en el segundo salto.
O Segundo salto: se inicia en el momento en que el pie de la pierna de
batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.
O No es mas que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto,
la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90°) se mantiene a la altura de
las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de
acercarse a la de delante.
 Salto triple
O Tercer salto: es muy parecido al salto de longitud.
O El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el
saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de
suspensión, solo podrá hacer, o un salto natural o un salto en
extensión .
 Salto triple
O Reglamento: para que un salto sea valido el atleta debe
realizar los dos primeros saltos con el mismo pie y el tercero
con el orto pie.
O El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el
atleta caiga que ha efectuado su batida, mientras que el otro
pie le servirá para impulsarse y realizar el salto.
 Salto triple
O Deportistas colombianos o latinos
destacados en especial mujeres

nombre longitud observaciones país

Frangoise 15.30 Medalla de oro- Camerún
mbango etone record continental
Hrysopiyi 15.25 Medalla de plata Grecia
devetzi
Tatyana 15.14 Medalla de bronce Rusia
lebadeva
 Salto alto
O Reseña histórica se remonta al siglo XVIII antes de cristo,
donde los celtas realizaban una especie de juegos olímpicos
llamados los juegos talilteann, la idea era pasar sobre un muro solo
con la ayuda de las piernas.
O El primer gran saltador de la historia, y se gana este titulo gracias a
su perfeccionamiento de la técnica del salto, es el americano Mike
sweeney quien a los 23 años sobrepaso los 1.97 m usando una
técnica parecida a la ‘’tijera’’. Lester steers mejora el record del
mundo a 2,11 m en 1940 desarrollando una nueva técnica llamada
‘’rodillo ventral’’. No fue sino hasta 1968 que Dick fosbury utilizo la
técnica del ‘’fosbury flop’’ en unos juegos olímpicos siendo esta tan
revolucionaria que le dio la vuelta al mundo. Luego esta técnica se
popularizo debido a su gran eficacia y es con ella que el cubano
Javier Sotomayor consigue en actual record mundial, 2,45m.
 Salto alto
O Implementos utilizados para cada prueba
O Saltómetros: son dos barras señalizadas con marcas de 1
centímetro, donde se colocan los soportes para el listón.
O Barra travesera o listón: es una barra rígida que se apoya en
los soportes que se sitúan en ambos saltómetros.
O Soportes para el listón: son unos soportes de 40x60mm. Que
servirán de soporte para el listón.
O Colchoneta: es imprescindible para que el atleta no se lesione
al caer tras el salto.
 Salto alto
O Técnica de la prueba:
O Estilo fosbury: en este tipo de estilo la técnica que debe
de tener el deportista consiste en correr hacia la barra
transversal, siguiendo una trayectoria curva, y cuando logra
posicionarse delante del listón saltar de espaldas colocando el
brazo mas próximo extendido. Desde el punto de vista
biomecánico, esta técnica es considerada como la de mayor
efectividad porque permite que el saltador gane mas altura.
O Rodillo ventral: esta técnica es considerada como la
mas sencilla de ejecutar. Se debe realizar un diagonal en el
lado de la pierna batida, el listón se debe de pasar al frente.
Cuando se pasa la barra en el rodillo, la pierna de batida debe
estar en posición de flexión para evitar chocar con la barra.
 Salto alto
O Reglamento:
O 1).-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al inicio de la prueba
y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta que solamente quede un
participante ganador de la competencia o haya un empate para el primer puesto.

O 2).-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.

O 3).-Un competidor hace un intento nulo si: Después del salto, el listón se cae por la acción del competidor
durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona de caída con cualquier parte del cuerpo
más allá del plano vertical de los saltómetros, sin franquear primero el listón.

O 4).-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las

previamente anunciadas por el Juez, Jefe de la prueba y puede continuar
saltando a su discreción a cualquier altura superior a aquella .

O 5).-La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores
intenten franquearla.

O 6).-Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la

parte inferior y el frente del listón puedan distinguirse.
 Salto alto
O Deportistas colombianos o latinos
destacados en especial mujeres

nombre longitud obdervaciones pais

Elena 2.06 Medalla de oro Rusia
slesarenko
Hestrie cloete 2.02 Medalla de Sudáfrica
plata
Vita styopina 2.02 Medalla de ucrania
bronce
Salto con garrocha o pértiga
O Reseña histórica: los primeros registros de saltos con garrocha
apuntan a la antigua Irlanda, hacia el 1829a.c, aunque según la
americana track and Field, tallas del antiguo Egipto representan a
posibles saltadores con garrocha en fechas tan antiguas como el 2500
a.c. antes de convertirse en un deporte competitivo, el salto con garrocha
era una táctica militar utilizada para traspasar las altas murallas de los
castillos durante los intentos de sitio. Los guerreros hallaban mas fácil
esta estrategia que intentar colocar una escalera contra la muralla del
castillo y que esta fuera empujada causando lesiones e incluso la muerte.
También se cree que los agricultores primitivos usaban el salto con
garrocha como un método de cruzar las zanjas de irrigación sin trabajar
al realizar canales complejos para regar los cultivos. Los atletas griegos
participaron en competencias de salto de garrocha mas allá de los
juegos olímpicos. Vasijas y pinturas datadas aproximadamente en el 500
a.c. representan a atletas con garrochas utilizadas para saltar sobre
barreras y ganarse la simpatía de las multitudes.
 Salto con garrocha o pértiga
O Implementos utilizados para cada prueba
O El Cajetín: este es el recipiente que se construye de un material duro para poder alojar la
extremidad de la pértiga para lograr el apoyo en el desarrollo del salto. Debe de medir 1000
milímetros de longitud en el interior y 600 milímetros de ancho en su parte superior. El fondo
del cajetín se inclina desde el nivel de la pista hasta el lugar en donde se une al tope, la cual
tiene una profundidad de 200 milímetros desde la superficie del pavimento.
O La pértiga: puede ser de cualquier material y no importa su longitud ni su diámetro, pero su
superficie debe de ser completamente lisa, puede ser cubierta por cinta adhesiva en la zona
que pertenece al agarre y en la parte inferior.
O Los saltómetros: estos son los postes verticales que se encargan de sostener la barra
transversal o el listón. Su forma y su dimensión no se encuentran bajo el reglamento, pero se
dice que el saltómetro debería de ser construido de un material rígido.
O Barra transversal o listón: se coloca de forma horizontal e indica la altura de el
deportista deberá de saltar. Es elaborada de fibra de vidrio o de algún material resistente,
pero no se puede construir en metal. Tiene una longitud entre 4.48 m y 4.52 m y un peso de
2.25 kilogramos.
O Soportes: están unidos a los saltómetros y son de forma circular.
O Zona de caída: es un rectángulo de una longitud de 5 metros como mínimo y un ancho de 5
metros también.
Salto con garrocha o pértiga
O Técnica de la prueba
O El salto con pértiga consiste en intentar alcanzar la mayor
altura posible con la ayuda de una pértiga la cual se apoya en
una caja al final de una carrera de impulso. A fines del siglo
pasado el salto de pértiga se practicaba con pértigas hechas
de diferentes tipos de madera, como la de abeto, de fresno o
de castaño. La necesidad que se presentaba en las
competencias de aumentar la palanca para lograr realizar
mayores saltos hizo que se construyeran pértigas de diferentes
materiales, principalmente la fibra de vidrio.
Salto con garrocha o pértiga
O Reglamento: Los atletas tienen tres diferentes intentos
para lograr superar la altura, la cual va aumentando de acuerdo
al reglamento de la prueba.
O Si se realizan tres saltos nulos de manera consecutiva el
deportista quedará descalificado.
O Si el listón no logra quedarse en los soportes del atleta durante
el salto será descalificado.
O Después del despegue, si el atleta coloca la mano inferior por
encima de la superior o si se desplaza hacia lo alto de la
garrocha, si sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón
durante el salto será eliminado.
O Si el jugador tiene un retraso durante la ejecución del intento
será descalificado.
Salto con garrocha o pértiga
O Deportistas colombianos o latinos en
especial mujeres

nombre longitud observaciones país

Yelena 4.91 Medalla de oro Rusia
isinbayeva
Svetlana 4.75 Medalla de Rusia
feofanova plata
Anna 4.70 Medalla de Polonia
rogowska bronce
 Lanzamiento de bala
O Reseña histórica: la impulsión de bala es una disciplina
moderna, aunque ya de ella se habla en la lliada, donde los dioses
hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar
una bola de hierro sin pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el
hierro que necesite. Ya en nuestro tiempos realizaban competencias con
piedras, con balas de cañón y diferentes objetos redondos. Desde
mediados del siglo XIX en las islas británicas y, mas tarde, en los
EE.UU, se establece como competencia oficial en los colegios y en
algunas universidades. Entre 1857 y 1860 se inicia su practica en
Irlanda, escocia e Inglaterra, el peso del implemento era de 7,25kg y la
lanzaban desde un cuadrado de aproximadamente 2,10 m. la impulsión
de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos
olímpicos realizados en Atenas 1896, en la rama masculina, y la
femenina compite por primera vez en los juegos olímpicos realizados en
Londres 1948. los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert
garret con 11.22 m y michelyne ostemeyer de Francia con 13,75m.
 Lanzamiento de bala
O Implemento utilizados para cada prueba
O 1: La bala debe ser una esfera con un peso de 90.37, kg, en la rama masculina, y 90.30 kg, en la
rama femenina.

O 2: Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 120mm y máximo de

270mm.

O 3: Para la rama femenina el diámetro es de 95-150mm.

O 4: El lanzamiento se efectúa desde un círculo de 253,7 cm de diámetro interior.

O 5: En la parte exterior delantera se coloca un contenedor de 1cm de alto.

O 6: La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y
pasando por los extremos del contenedor se prolongan formando un ángulo de 20°.

O 7: Después de cada lanzamiento, y solo cuando la bola haya caído, el lanzador deberá salir del
círculo por la mitad posterior.

O 8: El pie del lanzador no debe pasar o salir del círculo.

 Lanzamiento de bala
( GOOGLE)
 Lanzamiento de bala
O Técnica de la prueba
O En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los
dedos de la mano contra su hombro, poniendo la bala debajo
de la barbilla. El competidor entonces salta dentro del circulo
en una postura semiagachada, adquiriendo velocidad. Al
alcanzar el lado opuesto del circulo, estira el brazo de lanzar,
repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección
adecuada. El peso se empuja, no se lanza. El empuje se hace
desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres lanzamientos por competidor.
 Lanzamiento de bala
O Reglamento: la pesa o bala debe ser lanzada con un solo
brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto
con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento. Cada
competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores
pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por
competidor. Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno
tendrá hasta seis intentos; si son mas, tres intentos. Se decide el
ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide
desde el borde interno del circulo hasta el lugar en que cayo la bola.
En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor
lanzamiento. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la
circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.
Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.
Si el lanzador sale del circulo por la mitad frontal, el lanzamiento es
considerado nulo.
 Lanzamiento de bala
GOOGLE
 Lanzamiento de bala
O deportistas colombianos o latinos en
especial mujeres

nombre longitud observaciones pais

Yumileidi 19.59 Medalla de oro Cuba
cumba
Nadine 19.55 Medalla de Alemania
kleinert plata
Svetlana 19.49 Medalla de Rusia
kriveleva bronce
Lanzamiento de martillo
O Reseña histórica: Esta especialidad no es antigua como los otros
lanzamientos y su origen es de una herramienta de trabajo de los herreros.
El martillo tenía el cabo de madera y de hierro la maza. Los nórdicos e
ingleses comenzaron a competir con él. En 1860, en Oxford se lanzaba con
una cadena, un asa y una bola de acero en la punta.

O Esta especialidad se introduce en la tercera olimpiada moderna y las

mujeres compiten por primera vez en las olimpiadas de Sídney, Australia.

O El irlandés John Flanean lanza con tres giros desde un círculo de 2,5 m de
diámetro, empleando la técnica “punta de pie”. Llegó a lanzar 59,56 m .

O Imre Nemeth, atleta húngaro, logra el récord del mundo con 59,88 m
empleando la técnica de embudo. El estadounidense Harold Connelly
campeón olímpico en Melbourne 1956 con 68.54 m. Yury Sedikh estableció
un récord del mundo con 86,74 m, realizado en 1986. Fue campeón olímpico
en Montreal, 1976 y Moscú, 1980.rica:
Lanzamiento de martillo
O Implementos utilizados en cada prueba
Lanzamiento de martillo
O Técnica de la prueba: El atleta debe pararse en la parte posterior
del círculo mirando hacia atrás, debe colocar los pies al ancho de
los hombros o un poco más separados con la manija en la mano
izquierda y con la mano derecha ubicada sobre la izquierda. El pie
derecho se coloca apuntando hacia adelante y debe quedar en el
lugar sin moverse, las rodillas se deben doblar ligeramente. Con
el asa agarrada con las dos manos debe mantener los pies en el
mismo lugar girar la bola, trazando círculos que pasen por encima
y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Una vez
que el martillo tome más velocidad, el lanzador gira sobre sí
mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo
y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de
aproximadamente 45º. El martillo debe aterrizar dentro de un
campo ya establecido, ganando la prueba quien consiga la mayor
distancia al finalizar los tres lanzamientos por atleta.
 Lanzamiento de martillo
O Reglamento: El implemento que se utiliza para el lanzamiento debe
estar certificado para garantizar el adecuado peso, longitud, diámetro,
mango y centro de gravedad.
O El peso mínimo del martillo para hombre adultos es de 7.26 kg, 6 kg
para hombres jóvenes, y de 4 kg para mujeres de cualquier edad.
O La longitud máxima para hombres es de 121.5 cm y de 119.5 cm para
mujeres.
O La longitud mínima para hombres es de 117.7 cm hombres y para
mujeres es de 116 cm.
O El diámetro mínimo que puede tener una bola es de 110 mm para los
hombres y de 95 mm para mujeres
O El lanzador debe permanecer dentro del círculo hasta que el martillo
toque el suelo y debe de esperar hasta que el implemento esté en el
suelo para poder salir de la mitad posterior del círculo.
O Cualquier lanzamiento que aterrice en el sector y no sea un faul en el
pie es un lanzamiento legal.
O Los participantes tienen tres oportunidades para realizar el lanzamiento.
Lanzamiento de martillo
O Deportistas colombianos y latinos en
especial mujeres

nombre longitud observaciones país

Olga 75.02 Medalla de oro Rusia
kuzenkova
Yipsi moreno 73.36 Medalla de Cuba
plata
Yunaika 73.16 Medalla de cuba
Crawford bronce
 Lanzamiento de disco
O reseña histórica: Homero habló sobre la realización de
un festival en el cual se lanzaría un disco en honor a Patroclo y
dicho evento era organizado por Aquiles, esta es la única
evidencia que se tiene en la historia del uso del disco en la
antigüedad. La incorporación de esta disciplina se dio en
Atenas, en el año 1896 y las mujeres ingresaron a la
competencia el 1928, durante las olimpiadas de Ámsterdam.
En el año 1896 se convirtió en uno de los principales eventos
deportivos en los juegos olímpicos.
 Lanzamiento de disco
O Implementos utilizados para cada prueba
O El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que
tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219
y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide
entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta
sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego
gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada
extensión del brazo.
O El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas
rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de
90º y para que los lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos
líneas. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no
pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
O Los lanzamientos se miden desde el punto donde contactó el disco con el suelo hasta
la circunferencia interna del círculo en línea recta. Cada competidor hace tres
lanzamientos, después de los cuales, los siete mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con
arreglo a sus mejores marcas.
O
 Lanzamiento de disco
O Técnica de la prueba: Sostén el disco en tu mano dominante o la que utilices para lanzar, y
:

extiende tus dedos. Tu dedo índice debería estar extendido en la misma dirección que tu antebrazo.
Los nudillos de los dedos deberían estar en el borde del disco.

O Separa los pies para que queden al mismo ancho de los hombros mientras sostienes el disco.
Apóyate sobre la punta de tus pies apoyando ligeramente los talones.

O Gira la parte superior de tu cuerpo hacia atrás con el brazo que lanza vuelto hacia atrás de ti y el
hombro también detrás. Gira sobre el pie opuesto al brazo que lanza y gira el cuerpo hacia adelante
para tener más fuerza. El secreto está en tener más velocidad sobre la marcha. Los músculos de tus
piernas son los que deberán hacer la mayor parte del trabajo en el giro.

O Después del giro realizaríamos un vuelo. Que finaliza cuando el pie derecho contacta con el suelo.
O Después del vuelo el pie derecho a toma contacto con el suelo, inmediatamente después tenemos un
momento de doble apoyo.
O Suelta el disco, con tu palma mirando hacia el suelo, cuando el disco pueda rodar fuera de tu dedo
índice. si dejas tu palma plana podrás encaminar la trayectoria ideal: la altura de tu tiro no contribuirá
a una distancia superior; un tiro plano, en línea, es ideal.

O Empuja tu peso sobre la pierna del mismo lado del brazo de tiro después de girar y lanzar el disco.
Alrededor del 80 % de tu peso debería estar sobre esta pierna al momento del lanzamiento
 Lanzamiento de disco
O Reglamento:
O Empezar desde una posición inmóvil, de espaldas al sector marcado.
O Evitar tocar la parte alta de la alambrada, ni el terreno fuera del
mismo durante el lanzamiento.
O Permanecer en el círculo hasta que el disco haya aterrizado
O El lanzamiento puede interrumpirse y depositar el disco en el suelo.
O El disco debe aterrizar entre las líneas sectoriales. Los lanzamientos
se miden desde la marca más cercana del disco sobre el terreno,
hasta el borde interior del círculo.
O Se realizan 3 lanzamientos de clasificación y luego, los finalistas
realizan tres intentos finales.
O Se declara ganador al competidor con el lanzamiento de mayor
longitud. El desempate se decide por el segundo mejor lanzamiento.
 Lanzamiento de disco
O Deportistas colombianos y latinos en especial
mujeres

nombre longitud observaciones Pais

Natalia 67.02 Medalla de oro Rusia
sadova
Anastasia 66.68 Medalla de Grecia
kelesiduo plata
Iryna 66.17 Medalla de Bielorrusia
yatchenko bronce
Lanzamiento de jabalina
O Reseña histórica: La jabalina antes de ser un objeto deportivo era un arma de guerra y un
artefacto de supervivencia, pues se utilizaba para la caza y pesca. La jabalina de guerra era del
tamaño del portador, delgada como el dedo humano y afilada en la punta; mientras que la utilizada
en competencias era redonda en la punta y el centro de gravedad era una correa de alrededor de
40cm que se enrollaba a ella, se introducían el índice y el pulgar y se lanzaba de una forma
circular para triplicar la distancia.

O En el mundo antiguo se utilizó la jabalina y, aún hoy, en algunas agrupaciones tribales como arma
de defensa y como herramienta para la caza. Los nórdicos la utilizaron como los otros pueblos y
en especial los finlandeses, que la tienen como el símbolo de la libertad de su nación.

O Hay indicios, en pinturas y otros descubrimientos arqueológicos, de que los chinos por el año
4000 a. C, lo practicaron junto con los egipcios; pero se cree que el lanzamiento de jabalina es
más antiguo, en general se practicó lanzada a un blanco y a distancia.

O Denominada también venablo, dardo o lanza. Se remonta en la historia antigua, como deporte al
año 708 a. C, cuando era parte de un pentatlón, compuesto por una carrera de 180m, lucha,
lanzamiento de disco y lanzamiento de la jabalina. Los griegos dicen que el mitológico Heracles
fue el primer gran campeón.

O Esta disciplina hace parte del programa oficial de las olimpiadas desde Londres en 1908.istórica:
Lanzamiento de jabalina
O Implementos utilizados para cada prueba
 Lanzamiento de jabalina
O Técnica de la prueba:
O Ejercicio # 1: El deportista toma la jabalina con las dos manos, con los pies paralelos y al ancho de los
hombros debe arquear su tronco hacia atrás, de esta forma tomará el impulso necesario para lanzar la
jabalina. El lanzamiento debe realizarse utilizando todo el impulso del tronco focalizado en los dos brazos y
hacia arriba para lograr el movimiento parabólico. Este lanzamiento también se puede realizar adelantando
la pierna izquierda.
O Ejercicio # 2: El deportista toma la jabalina con la mano del brazo dominante, el otro
brazo se encontrará ligeramente flexionado adelante. Con los pies paralelos y al
ancho de los hombros debe arquear su tronco hacia atrás, de esta forma tomará el
impulso necesario para lanzar la jabalina. El lanzamiento debe realizarse hacia arriba
para lograr el movimiento parabólico.
O Ejercicio # 3: El deportista empuña la jabalina con su brazo dominante y lo estira hacia
atrás formando un ángulo de 180º, el tronco deberá estar de lado a la zona de lanzamiento,
la punta de la jabalina apunta hacia adelante. El pie opuesto al brazo que porta la jabalina se
encuentra adelantado y el brazo libre se encuentra levantado y flexionado hacia adelante,
como si mirara la hora.
O En el momento de ejecutar el lanzamiento el trabajo de la cadera y pierna del lado
dominante debe ejecutarse de manera fluida, de tal forma que al bloquear la parte izquierda
del cuerpo, el movimiento tome fuerza. Luego el deportista inclinará su tronco y girará la
punta del pie atrasado hacia adentro, en esta posición deberá mantener el equilibrio.
 Lanzamiento de jabalina
O Reglamento
O Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros de
radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura, de tal
modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las dos
intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de
impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. .El sector
tendrá así 29º aproximadamente.

O Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres
intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros
tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

O La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y
lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni
puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no
clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará
como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del
arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar
el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina por la
empuñadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por encima del hombro y cerca del
oído u orejas.
 Lanzamiento de jabalina
O Deportistas colombianos y latinos en
especial mujeres

nombre longitud observaciones país

Osleidys 71.53 Medalla de oro Cuba
Menéndez
Steffi nerius 65.82 Medalla de Alemania
plata
Mírela 64.29 Medalla de Grecia
manjani bronce
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