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    Salud Mental

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    Psicoanalisis Freud
    1) La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial y puede afrontar las tensiones de la vida de forma productiva. 2) Existen hábitos que contribuyen a la salud mental como el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir bien, gestionar el estrés y mantener conexiones sociales. 3) Es importante incorporar estos hábitos de una manera que no genere culpa y se debe evitar la estigmatización de la ansiedad o la tristeza.

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    1) La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial y puede afrontar las tensiones de la vida de forma productiva. 2) Existen hábitos que contribuyen a la salud mental como el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir bien, gestionar el estrés y mantener conexiones sociales. 3) Es importante incorporar estos hábitos de una manera que no genere culpa y se debe evitar la estigmatización de la ansiedad o la tristeza.

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    1) La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial y puede afrontar las tensiones de la vida de forma productiva. 2) Existen hábitos que contribuyen a la salud mental como el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir bien, gestionar el estrés y mantener conexiones sociales. 3) Es importante incorporar estos hábitos de una manera que no genere culpa y se debe evitar la estigmatización de la ansiedad o la tristeza.

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    1) La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial y puede afrontar las tensiones de la vida de forma productiva. 2) Existen hábitos que contribuyen a la salud mental como el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir bien, gestionar el estrés y mantener conexiones sociales. 3) Es importante incorporar estos hábitos de una manera que no genere culpa y se debe evitar la estigmatización de la ansiedad o la tristeza.

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    PRESENTACIÓN

    SALUD MENTAL
    ESTEBAN MENESES
    PSICOLOGO DE DESARROLLO ESTUDIANTIL
    MG. EN PSICOLOGÍA Y SALUD MENTAL

    UNIVERSIDAD
    EAFIT
    Asistencia
    ¿CÓMO SABEMOS Y/O
    PERCIBIMOS QUE
    TENEMOS UNA BUENA
    SALUD MENTAL?
    DEFINICIÓN OMS

    «un estado de bienestar en el cual


    cada individuo desarrolla su
    potencial, puede afrontar las
    tensiones de la vida, puede trabajar
    de forma productiva y fructífera, y
    puede aportar algo a su comunidad»

    Tomado de:
    https://www.who.int/es/
    CONTEMPORANEIDAD:
    PSICOPOLITICA
    Vivimos una fase histórica especial en la que la
    libertad misma da lugar a coacciones. La libertad del
    poder hacer genera incluso más coacciones que el
    disciplinario deber. El deber tiene un límite. El poder
    hacer, por el contrario, no tiene ninguno. Es por ello
    por lo que la coacción que proviene del poder hacer
    es ilimitada. Nos encontramos, por tanto, en una
    situación paradójica. La libertad es la contrafigura
    de la coacción. La libertad, que ha de ser lo contrario
    de la coacción, genera coacciones. Enfermedades
    como la depresión y el síndrome de burnout son la
    expresión de una crisis profunda de la libertad. Son
    un signo patológico de que hoy la libertad se
    convierte, por diferentes vías, en coacción.
    EL YO COMO EMPRESA
    El imperativo de la optimización
    personal sirve únicamente para el
    funcionamiento perfecto dentro del
    sistema.
    Bloqueos, debilidades y errores tienen
    que ser eliminados terapéuticamente
    con el fin de incrementar la eficiencia
    y el rendimiento. Todo se hace
    comparable y mensurable, y se somete
    a la lógica del mercado.

    Tomado: Byung-Chul Han. Psicopolitica


    CONTEMPORANEIDA
    D
    • ¿ALGOFOBIA? O FOBIA AL DOLOR • Del dolor y la angustia a la ansiedad como
    “... IMPERA UN MIEDO GENERALIZADO AL modo de tratamiento emocional.
    SUFRIMIENTO. TAMBIEN LA TOLERANCIA AL
    • Todo es medible en datos.
    DOLOR DISMINUYE RAPIDAMENTE. LA
    • Primero se robustece el yo y luego se vive.
    ALGOFOBIA ACARREA UNA ANESTESIA
    PERMANENTE. SE TRATA DE EVITAR TODO ESTADO • El imperativo se ser feliz genera más
    DOLOROSO” BYUNG CHUL HAN SOCIEDAD sometimiento que el imperativo de ser
    PALIATIVA. obediente.
    • Se desliga al sujeto de las situaciones
    • Se crea una psicología positiva que busca eliminar
    sociales. Por ende, se reduce el ser como ser
    pensamientos y sentimientos negativos por positivos.
    Esto por medio de las capacidades o habilidades biopsicosocial o ser biopsicólogico.
    blandas. El dolor pierde todo sentido. igualmente se pierde el nosotros y se centra
    • Tendencia a lo homogeneidad material y sentimental en el yo.
    SUBJETIVIDADES: ENTRE ESTRÉS, ANSIEDAD Y
    DEPRESIÓN.

    CON IDEALES E
    SUJETOS EN CULPA
    1 CONSTANTE 2 IMPERATIVOS
    INALCANZABLES

    SUJETOS PERDIDOS EN ENFERMOS DEL


    3 EL DESEO 4 TIEMPO
    sujeto y salud mental
    Estilos de vida que contribuyen a la salud
    mental
    PRINCIPALES HÁBITOS DE VIDA QUE AYUDAN A LA SALUD
    MENTAL

    Ejercicio regular Alimentación saludable Sueño de calidad


    La actividad física regular libera endorfinas, Una dieta equilibrada proporciona los El sueño adecuado es esencial para la función
    lo que puede mejorar el estado de ánimo y nutrientes necesarios para el funcionamiento cognitiva y emocional. Establecer una rutina
    reducir el estrés y la ansiedad. del cerebro y el cuerpo, lo que puede mejorar de sueño regular y asegurarse de dormir lo
    el estado de ánimo y la concentración. suficiente es fundamental.

    Gestión del estrés Conexiones sociales Establecer metas y


    Aprender a manejar el estrés a través de Mantener relaciones sociales saludables y de propositos
    técnicas de relajación, meditación o apoyo es importante para el bienestar Tener objetivos y un sentido de propósito en
    mindfulness puede ayudar a reducir la emocional. El apoyo de amigos y familiares la vida puede aumentar la satisfacción y la
    ansiedad y mejorar la salud mental puede ser fundamental. motivación.
    PRINCIPALES HÁBITOS QUE CONTRIBUYEN A LA SALUD MENTAL

    Tiempo para uno Hablar de tus Aprender a decir NO


    mismo emociones Establecer límites y aprender a decir no
    Reservar tiempo para el autocuidado y Compartir tus emociones y preocupaciones cuando sea necesario es esencial para
    actividades que te gusten es esencial para con alguien de confianza o un profesional de mantener el equilibrio y evitar la
    recargar energías y reducir el estrés la salud mental puede aliviar la carga sobreexigencia.
    emocional.

    Buscar ayuda Evitar el abuso de


    profesional cualquier sustancia y/o
    Practicar la gratitud dispositivo
    Reflexionar sobre las cosas por las que estás Si estás experimentando problemas de salud

    agradecido puede ayudar a cambiar la mental, no dudes en buscar la ayuda de un Genera un ciclo de dopamina (placer) sobre el

    perspectiva y mejorar el estado de ánimo. terapeuta o psicólogo. La terapia puede ser mismo objeto limitando el disfrute general de
    una herramienta valiosa. la vida
    Evaluación
    RECOMENDACIONES:

    1 2 3
    LA NO ES IMPORTANTE
    NO HAY UNA SALUD MENTAL
    E S T I G M AT I Z A C I Ó N INCORPORAR HÁBITOS
    O ANS I E DAD PAR A COLECTIVA O PARA TODOS, ES
    QUE NOS GENEREN
    ELIMINAR LA UNA CONSTRUCCIÓN E
    TRANQUILIDAD Y PAZ,
    TRISTEZA, LA INTERRELACION DE HÁBITOS,
    ANGUSTIA Y EL PERO QUE ESTOS NO
    CULTURA, CONTEXTO, PASADO
    SUFRIMIENTO SEAN UN IMPERATIVO,
    Y MOMENTO VITAL DEL
    YA QUE ESTO SOLO
    SUJETO.
    TRAE CULPA.
    RECOMENDACIONES:

    4
    NO DEJEMOS DE
    5 6
    LADO LA SALUD CADA HÁBITO EN SALUD
    CADA UNO ENCUENTRA UNA
    FISICA, PERO LO MENTAL GENERA
    MENTAL SOLUCIÓN. EN OCASIONES
    EFECTOS EN NUESTRO
    IMPLICALO ESA SOLUCIÓN TERMINA
    CEREBRO Y GENERARA
    VINCULAR, EL SIENDO SÍNTOMATICA EN LA
    DESEO DE CREAR, EFECTOS EN TODAS LAS
    MEDIDA QUE AFECTA LA
    DE CONOCER Y ÁREAS DE NUESTRA
    INTEGRIDAD DEL SUJETO,
    APRENDER. VIDA.
    ALLÍ ES DONDE LOS
    PROFESIONALES EN SALUD
    MENTAL INTERVIENEN.
    GRACIAS

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