Megaciclo Tenis de Campo
Megaciclo Tenis de Campo
Megaciclo Tenis de Campo
WALTER ACEVEDO
SHARON CELEMN
PAULA FERNANDEZ
KATHERINE GUTIERREZ
GISELLE RODRGUEZ
DANIEL ROJAS NIVIA
INTRODUCCION
La finalidad de este trabajo es ver el proceso de formacin de la
vida deportiva, que se estructuran desde diferentes ciclos y se
planifican a corto, mediano y largo plazo, con el fin de empezar
a construir un deportista de alto nivel, por medio de sus
capacidades y habilidades, adems de esto observar los
cambios que se dan a nivel fisiolgicos y motor, teniendo en
cuenta las diferentes fases de desarrollo tcnico, tctico, fsico,
psicolgico etc
OBJETIVO GENERAL
Conocer por medio de la vida deportiva los procesos de
planificacin del entrenamiento que se debe llevar a
cabo para tener unos resultados ptimos en las
diferentes competencias que se le presenten, teniendo
como base las cargas de entrenamiento externas e
internas.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
EDADES
Pre tenis
5 y 6 aos
Mini tenis
7 y 8 aos
Exploradores
9 y 10 aos
Transicin
11 y 12 aos
Gran Decisin
13 y 14 aos
Insercin
15 y 16 aos
Semi profesional
17 y 18 aos
ELEMENTOS DE LA PLANIFICACION
CONTROL DE CARGA
Frecuencia:
Das por
semana que
se realiza un
ejercicio
especfico.
Intensidad:
Cunto
esfuerzo
invierte
el
jugador en
un
determinad
o ejercicio.
Duracin:
Cunto
tiempo
invierte
el
jugador en
un ejercicio
dado.
Tipo:
Tipo
de
entrenamien
to.
PROCESO DE ENTREAMIENTO
NOMBRE
PERIODO
FASE DE
PREPARACIN
(ENTRENAMIENTO
DE LOS
FUNDAMENTOS)
FASE DE
ENTRENAMIENTO
ESPECFICO DE LA
EDAD
(APROX.)
OBJETIVO
Desarrollo general
completo de habilidades
motoras bsicas.
5 7 aos
Entrenamiento variado
completo bsico.
7-12
Entrenamiento de
desarrollo.
11 - 14 aos
Entrenamiento de
13-16
MEGACICLO