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    Primer Toque-Ataque-1 PDF

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    Wellington Caizatoa
    El documento presenta una serie de ejercicios de entrenamiento para jugadores de fútbol que involucran toques de balón, pases cortos, medios y largos, mientras se realizan circuitos enfocados en velocidad, fuerza y resistencia.

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    PRIMER TOQUE

    L
    D

    D
    PR D

    GRUPOS
    LAS

    AFINANDO LA
    PUNTERIA

    Gandhy
    Guerron

    www.alessandrosports.com

    PUNTOS CLAVE
    Normal: cuando se enfrentan cualquier jugador
    y luego no hay Una accin fsica

    Velocidad: antes o despus del PASE


    Deben realizar un circuito de velocidad preparado
    Sea de conos-ulas-tapas-banderas-escaleras-etc.
    Fuerza: antes o despus del PASE
    Deben realizar un circuito de fuerza preparado
    Sea de : pesas-vallas-cajones-ligas- paracadasTrineos- propiosepcion-etc.
    Resistencia: antes o despus del PASE
    Deben realizar un circuito de resistencia preparado

    Sea de conos-ulas-tapas-banderas-escaleras-etc.

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE CORTO

    NORMAL

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y voy atas

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    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    RESISTENCIA

    Topo y voy atas

    PASE LARGO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    FUERZA

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    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

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    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    NORMAL

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    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE CORTO

    NORMAL

    PASE MEDIO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    RESISTENCIA

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    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE MEDIO

    NORMAL

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    VELOCIDAD

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    FUERZA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

    RESISTENCIA

    Topo y paso a la esquina siguiente


    Por derecha izq-al contrario de la bola
    Etc.

    PASE LARGO

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