Cómo Perdonar Cuando No Sabes Cómo Hacerlo
Cómo Perdonar Cuando No Sabes Cómo Hacerlo
Cómo Perdonar Cuando No Sabes Cómo Hacerlo
CMO HACERLO.
Desde Tiempos ancestrales, el perdn ha sido sugerido por todas las religiones como un camino necesario
para quien pretende encontrar paz y crecimiento interior.
Y, por supuesto, que todo ser humano quisiera conocer
las bondades y beneficios que ofrece el perdn. Lo paradjico es que, aun cuando todo mundo dice: Si quieres ser feliz, si quieres vivir sin ataduras perdona!,
pero nadie dice cmo perdonar.
Y en muchas ocasiones, precisamente por ignorar la
dinmica de la mente y del proceso del perdn, se generan mayores conflictos internos, sentimiento de culpa
y remordimiento por no lograr el fin. O peor an, pensando que ya se ha perdonado se vuelve a caer en lo
mismo o en un resentimiento mayor. Muchos son los
que dicen: perdona; pocos los que te explican cmo
perdonar.
El objetivo de esta pltica o sesin es que aprendamos
a utilizar el perdn como un proceso teraputico para
recuperar la salud, para que las consecuencias de los
errores de tus antecesores no te alcancen y, adems,
para liberarte de las consecuencias de tus propios errores y que stos no repercutan en los seres que amas.
1. MITOS SOBRE EL PERDN.
Por qu no perdonamos? Gran parte de la dificultad
que entraa perdonar a los dems se debe a que no nos
hemos perdonado a nosotros mismos. En vez de liberarnos para perdonar, nos quedamos atados y paralizados porque creemos que perdonar significa tener que
hacer, ser, sufrir o creer algo que no podremos aguantar. He aqu algunos conceptos errneos ms comunes.
1. No puedo perdonar porque no puedo olvidar. Pero
la obsesin no es lo mismo que el recuerdo de los hechos de unas acciones y sus consecuencias. Tenemos
que recordar lo que ocurri antes y despus de perdonar. Lo que puede olvidarse o superarse es la carga
emocional relacionada con los recuerdos, la carga del
dolor puede soltarse, terminar y dejar que fallezca.
2. Si perdona a alguien pero no lo siento, soy un falso.
En este sentido, perdonar no es un sentimiento, es un
acto de voluntad. Eso significa que la decisin de perdonar puede tomarse basndose nada ms que en el
sentido comn que nos informa del elevado coste del
odio, y en una disposicin para cambiar mientras se nos
d la fuerza y la libertad para as hacerlo.
3. Algunas personas no merecen ser perdonadas.
Nuestro grito no merece ser perdonado resuena entre
La angustia y la rabia. Desear el perdn no es la cuestin. En realidad, la palabra griega para referirse al perdn significa literalmente soltarse, ni ms, ni menos. Lo
ideal sera que la persona que no ha causado el dao se
arrepintiera y estuviera dispuesta a compensar de alguna forma ese dao. Pero muchos de nuestros ofensores
no lo hacen as y viven sus vidas alegremente como si ni
siquiera existiramos. La dura realidad es que, tanto si
ellos se arrepienten como si no, quien paga el precio de
nuestra falta de perdn somos nosotros, no la otra persona. Ej. El rabino Joseph Gelberman perdi a toda su
familia, mujer, hijo y padres en el holocausto nazi y
afirmado a cientos de personas que ha sido capaz de
liberarse p.28
4. Si perdono, eso significa que tendr que confiar en
esa persona. No debemos condicionar el perdn hacia
la persona que nos hiri hasta que sea digno de confianza, ya que esto nos mantendr atrapados. El perdn
y la confianza son virtudes distintas la una de la otra y
ambas tambin lo son de la reconciliacin. La reconciliacin depende de ambas partes estn dispuestas a realizar una inversin emocional y asumir el riesgo de confiar otra vez la una en la otra. En la mayora de casos en
los que no hay una voluntad de perdonar, se produce
una lucha de poder en la que la vctima pide a la otra
persona que cambie mientras que la vctima no lo hace.
Un ej., Yo sola perdonar a mi marido cuando l cometa
actos que me heran, pero su comportamiento nunca
cambi, y cada vez me enfadaba ms. Cuando le perdonaba, todo lo que haca era salir y repetirlo de nuevo.
No poda confiar en l. P.30
5. Pedir perdn implica decir: Estoy equivocado y t
tenas razn. El perdn no tiene nada que ver con quin
tiene la razn y quin no. El nico motivo por el cual se
necesita el perdn es porque alguien se aferra a su ira o
su dolor. Pedir perdn significa pedir a la otra persona
que deje de estar enfadada y renuncie a su derecho a
castigar o actuar por venganza. Para que ambas partes
puedan ganar, y se puedan comunicar de nuevo. Y eso
no es posible cuando la venganza y la represin siguen
siendo opciones viables.
6. Perdonar a alguien le deja las manos libres para que
vuelva a repetir lo que hizo. Ej. Una alcohlica la idea
de perdonarse a s misma le aterrorizaba, por temor a
que volviera a repetir lo que hizo. Tambin crea que ni
siquiera Dios la perdonara. Pero no se puede utilizar la
falta de perdn para controlar el comportamiento, ya
sea propio o el de otra persona. De hecho la falta de
perdn puede incluso evocar el comportamiento temido. Incluso si la persona va y lo hace otra vez, eso no
tiene nada que ver con el hecho de perdonar. El perdn
en s mismo, y de por s, es para quien perdona, no para
el perdonado.
7. Perdonar y pedir perdn son seales de debilidad.
Todo aquel que haya recorrido el sendero del perdn
sabe que siempre existe un momento en el que, si pedimos perdn, podramos ser rechazados.
mo, siempre vamos a encontrar dos potencias o energas contrarias pero complementarias: energa positiva y
energa negativa; luz y oscuridad, construccin y destruccin, vida y muerte. Despus de una noche obscura
y fra, un amanecer pleno de luz, de claridad. En la
energa elctrica encontramos un polo negativo y uno
positivo. En la naturaleza encontramos tambin siempre
el fro y el calor, una planta o un rbol que de da nos
regala oxgeno y que por la noche nos lo roba.
En el cuerpo humano hay mltiples ejemplos que ilustran lo anterior: el sistema digestivo en un continuo
proceso de asimilacin positivo y desecho negativo, en
el torrente sanguneo sangre venosa sucia y sangre arterial limpia, pero ambas con un mismo fin: mantener y
propiciar la vida, tambin millones de clulas que se
renuevan, otras que se destruyen al igual que en la piel,
el cabello y cada rgano que integra el cuerpo humano.
Los pensamientos pueden ser imgenes o representaciones mentales, o simplemente palabras, lenguaje silencioso interno con el que dialogas contigo mismo.
La fuente de la dinmica mental son las emociones y
los sentimientos. Esto es, que los pensamientos siempre estn relacionados con alguna emocin o con un
sentimiento.
Para el Dr. Deepak Chopra, en un enfoque similar, dice
que el cuerpo es un ro de tomos, la mente, un ro de
pensamientos unidos por una inteligencia universal y es
la calidad de tu vida afectiva la que va a determinar en
gran medida la calidad de tu vida mental.
La calidad de tu vida afectiva, la calidad de tus emociones o sentimientos, es lo que determina la calidad de
tus pensamientos y, por lo tanto, a travs de tus pensamientos, ests construyendo constantemente tu
realidad y entorno.
Aqu ya est un gran descubrimiento: t eres constructor o destructor de tu propia vida, y el resentimiento o
el perdn va a teir de un color diferente la arquitectura
de tu diario vivir.
Si tus emociones y sentimientos son de odio, resentimiento o desamor, tus pensamientos, tus obras y tu
vida, en general, sern de infierno, caos y destruccin.
a callar lo que quieres gritar, a esconderte tras mil mscaras, tras un ego que constantemente esconde tu verdadero yo, un ego que a veces te hace inventar para
parecer lo que no eres, o bien, para callar lo que eres o
lo que crees que eres. Vivir alentado por esa energa
negativa destructiva es existir, pero no vivir.
Resentimiento.
Como su nombre lo indica es volver a sentir. Volver a
sentir, es decir, traer el pasado al da de hoy. Quiero
explicar algo: cuando t cometes errores y aprendes de
ellos, se convierten en tu universidad, en tu mejor posibilidad de aprendizaje. Te permiten ponerte en los zapatos de los dems, perdonar, crecer, trascender.
Pero cuando volteas el ayer para contaminar el hoy, es
simple y sencillamente resentimiento. No importa si el
agravio, el dao, que has venido cargando en el alma,
sucedi hace unas horas o hace veinte aos. Como lo
dice la siguiente reflexin: Seor, no soy lo que quiero
ser. Seguramente no soy lo que debo ser, pero gracias,
gracias infinitas, porque hoy por hoy, ya no soy lo que
era ayer. Esta frase bellsima nos permite comparar
nuestro crecimiento, nuestros pequeos o grandes logros, contar los peldaos que hemos ido escalando en la
vida. El resentimiento no te lo permite, el resentimiento
no tiene perspectiva de comparacin, simplemente
vuelve a vivir el ayer, te hace resent el pasado contaminando tu hoy.
Deca el gran filsofo, Martn Heidegger el pasado
tuvo su tiempo y tuvo y se fue, pero ya no es ms, no es
tu momento, en el pasado nada podemos hacer, ms
que al recordarlo, aprender, pero en el pasado t no
puedes modificar nada, no puedes cambiar nada de lo
vivid. El maana an no llega y tal vez, si somos honestos, tal vez no llegue jams. El nico momento que tenemos como seres humanos es el hoy. Hoy, que es un
instante de eternidad.
El resentimiento, para existir, tiene que estarse nutriendo del ayer. Necesita estar viajando continuamente al
pasado para buscar los hechos dolorosos, incluso para
distorsionarlos en tu mente, para darle vida a la pequea ofensa, para darle vida a la agresin.
Vale la pena seguir en ese infierno constante de la
mente, en el que parece que no hay salida? Pero, cmo dejar de resentir? El resentimiento no puede vivir
en el hoy, es como la oscuridad, que ante la ms pequea luz desaparece, es como el agua y el aceite, no
pueden estar juntos.
Entonces el primer paso para dejar de resent es vivir tu
hoy. Slo por hoy proponte ser feliz, solo por hoy ve
todo lo bueno que tienes, deja de ver carencias y saldos
rojos. Deja de ver lo que otros tienen y bendice lo que
tienes t. Vive slo tu hoy, que el ayer sea tu fuente de
aprendizaje, ya nunca ms tu tortura, tu infierno, tu
causa de dolor y soledad. Y recuerda que el resentimiento contamina tu hoy, te hace esclavo del ayer y te
atemoriza por la maana
Atemoriza por el maana que an no llega (metro) Entiendes por qu el resentimiento te ancla al ayer? porque te impide aprender de las experiencias, que es lo
nico que tenemos para evolucionar como seres humanos. Encuentra las cosas bellas que tienes hoy, o a caso
piensas que no tienes nada si es as recordemos el clsico ejemplo. Estaba triste porque no tena zapatos, hasta
que encontr a un seor que no tena pies. Empieza a
valorar! Tienes manos para trabajar, para acariciar,
para extender una mano de ayuda! Tienes ojos para
ver! Tienes pies para caminar! Tienes corazn para
sentir! Labios para pronunciar, desde lo ms profundo
de tu ser gracias a la vida y gracias a Dios por el slo
privilegio de existir!
Perdonar.
La energa positiva de tu mente no solamente es pensamientos positivos, sino amorgenuino amor, verdadero amor. Muchas veces desde el vientre materno
hubo rechazo, pero lo importante es que aprendas a
amarte a ti mismo, que aprendas a amar a Dios y todas
las oportunidades que te brinda da a da para amarle a
l, a tus semejante, a todo lo que te rodea, y de manera
muy especial, a ti mismo.
Sentir amor es dejar de sentir culpa, es entender a los
dems y verlos, ms que con los ojos del rostro, con los
ojos del alma, con los ojos con lo que nos ve Dios. Para
perdonar genuinamente te pido que traigas a tu mente
por un momento a la persona que ms dao te ha causado Ya ests sintiendo todas las emociones encontradas? Ya ests sintiendo el calor en el cuerpo? Sientes
como fluye por tu columna vertebral una energa, ya no
tan desconocida para ti, de odio, de resentimiento, de
coraje, de frustracin e impotencia? Ahora te pido que
veas en l, ms que el dao, la agresin, a una persona
en estado inconsciente. Que trates de ver a su nio
interior fracturado, preso en un cuerpo de adulto, trata
de ver sus circunstancias, sus recursos, su desamor y
que te preguntes honestamente qu hubieras hecho en
su lugar. Si a estas alturas contestas que no hubieras
llegado a tanto, es que seguramente sigues pensando
como t y no como l.
Entonces, la respuesta a la pregunta de qu es perdonar
se responde por s misma perdonar es darme cuenta
de que ni siquiera haba razn para perdonar, porque
yo, en su lugar, hubiera hecho lo miso, o algo peor.
Otra pregunta que vale la pena responder es A quin
debemos perdonar? En primer lugar, y aunque suene
paradjico, contradictorio o ridculo debemos perdonar a Dios. S, a Dios! Qutate todo concepto religioso!
No permitas que los conceptos intelectuales estn chocando con tu proceso de recuperacin espiritual y emocional! S a Dios! A quien durante mucho tiempo concebiste como un ser castigador, cruel, vengativo, a quin
culpaste por tus fracasos, por tus frustraciones! A
quien con mucha frecuencia te volteaste enojado, lleno
de rabia, porque no hacia tu voluntad.