La OMS ha definido la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, logrado mediante conductas positivas en lugar de atención médica. En la actualidad, las principales causas de muerte son enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables como sedentarismo, mala alimentación, tabaquismo y abuso de sustancias. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio, dieta balanceada, sueño adecuado y evitar hábitos nocivos. Los estilos de vida dependen de factores person
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La OMS ha definido la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, logrado mediante conductas positivas en lugar de atención médica. En la actualidad, las principales causas de muerte son enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables como sedentarismo, mala alimentación, tabaquismo y abuso de sustancias. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio, dieta balanceada, sueño adecuado y evitar hábitos nocivos. Los estilos de vida dependen de factores person
La OMS ha definido la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, logrado mediante conductas positivas en lugar de atención médica. En la actualidad, las principales causas de muerte son enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables como sedentarismo, mala alimentación, tabaquismo y abuso de sustancias. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio, dieta balanceada, sueño adecuado y evitar hábitos nocivos. Los estilos de vida dependen de factores person
La OMS ha definido la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, logrado mediante conductas positivas en lugar de atención médica. En la actualidad, las principales causas de muerte son enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables como sedentarismo, mala alimentación, tabaquismo y abuso de sustancias. Un estilo de vida saludable incluye ejercicio, dieta balanceada, sueño adecuado y evitar hábitos nocivos. Los estilos de vida dependen de factores person
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Desde hace algunos aos la Organizacin Mundial
de la salud ha
identificado a la salud ms que como la ausencia de enfermedad, como un
completo estado de bienestar fsico, mental y social (WHO 1947), este estado de bienestar se logra en gran medida mediante la realizacin de conductas positivas que favorezcan el mantenimiento de ese estado, ms que la responsabilidad o atencin mdica. Esta modificacin se ha dado, debido a que las causas de enfermedad y muerte en los ltimos aos se deben en su mayora a estilos de vida y conductas poco saludables; De ah que enfermedades coronarias, suicidio, entre otras causada por malos hbitos de alimentacin, ejercicio, etc. Sean las principales causas de muerte en la actualidad. Por consiguiente se obtiene consecuencias de un estilo de vida poco saludable, cuando hay poca actividad fsica o sedentarismo, la nutricin inadecuada caracterizada por ingesta excesiva de alimentos como grasas y azucares, patrones de sueos alterados, abuso de alcohol, tabaco y drogas ilegales, generan una mayor probabilidad de desarrollar diversas enfermedades degenerativas como: diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensin arterial, elevacin de los niveles en la sangre de colesterol, triglicridos, sobrepeso, dolo articular y muscular, A nivel psicolgico genera baja autoestima, dificultades de afrontamiento de situaciones de estrs y mayor probabilidad de padecer un trastorno del estado de nimo. Teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, se puede definir un estilo de vida saludable como: aquel conjunto de procesos sociales, hbitos, conductas y comportamientos en el individuo o la poblacin que conlleve a la satisfaccin de las necesidades humanas para que alcance el bienestar biopsicosocial que se necesita para generar calidad de vida y desarrollo personal (los estilos de vida saludables: componente para la calidad de vida, Luz Helena Maya, 1997). Estos estilos de vida saludables incluyen:
Ejercicio fsico
Adecuada alimentacin Comportamiento seguro y prevencin de
accidentes Patrones de sueo adecuados No abuso de sustancias
nocivas como: alcohol, drogas ilegales, tabaco. Adherencia a tratamientos
mdicos. Manejo adecuado de emociones y del estrs. Por otra parte los estilos de vida dependen en parte de diversos factores no solo personales, sino adems sociales; aspectos como: el ambiente social (vivienda, alimentacin, vestuario), los grupos de apoyo primarios y secundario(familia, sistemas de soporte)., las creencias personales, los valores, entre otros, van a determinar el curso y desarrollo de hbitos o estilos de vida. De acuerdo a lo anterior, se reconoce la importancia de desarrollar comportamientos y hbitos saludables para mantener nuestra salud. Por conductas saludables se entiende aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en la probabilidad de tener consecuencias fsicas, que repercuten en el bienestar fsico, psicolgico o social (McAlister 1981). Llevar a cabo conductas saludables implica por tanto desarrollar un estilo de vida saludable que propenda por nuestro bienestar.. Concluyo, que es bueno tener un estilo de vida saludable, porque nos ayuda a tener una mejor calidad de vida y que para poner tener una buena calidad de vida solo tenemos hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo, consumir alimentos saludable y balanceados, tener higiene, controlar la hipertensin arterial, entre otras. Y si no tenemos una vida saludable, podemos presentar mayor riesgo de enfermedades y una vida ms corta. El ser humano es responsable por la totalidad de la vida, la salud, la enfermedad, inclusive la muerte