Tips para Autoestima
Tips para Autoestima
Tips para Autoestima
Fuente: Pexels
Es normal que al principio no sepas qué hacer en este tiempo libre, pero tan solo pensar
en las cosas que te hacen feliz, aprender a meditar o practicar uno de tus hobbies
favoritos será un excelente comienzo. Con 15 minutos diarios podrás notar la diferencia
en tu estado de ánimo. ¡Anímate a pasar más tiempo contigo mismo!
Cuando fortalecemos nuestra autoestima y nos hacemos conscientes de la importancia
del amor propio, uno de los resultados es la creación de nuevos y mejores
hábitos. Por eso, te esperamos en nuestros cursos online de estilo de vida en los que
podrás desarrollar rutinas saludables que le darán la bienvenida a tu nueva
versión. ¡Esperamos verte ahí!
¿Cuándo fue la última vez que te regalaste algo a ti mismo? Si no lo recuerdas, esta
actividad de autoestima es para ti. Muchas veces nos esforzamos tanto por consentir a
los demás y darles regalos que olvidamos que somos la primera persona a la que
debemos mimar diariamente.
Una autoestima sana propicia los espacios de autocuidado y amor propio. Por eso
con esta actividad de autoestima podrás consentirte todos los días con aquello que tú
sabes que te gusta.
Para ello, elabora una lista de tus principales gustos o pequeñas cosas agradables que
impliquen “mimarte”, cuidarte y fomentar actividades de bienestar propio. ¡No debe ser
nada ostentoso! Recuerda que las mejores cosas de la vida son gratis. Aquí te
ponemos algunos ejemplos:
Dar un paseo por el parque o la playa.
¡Las posibilidades son infinitas! Ahora, para seguir con esta actividad de
autoestima, recorta cada premio en un papelito individual y guárdalos todos en una
bolsa o caja. Todos los días, sacarás un nuevo papelito y te darás a ti mismo el premio
que te haya tocado.
Cada día tendrás una razón para sonreír con esta poderosa dinámica de
autoestima. ¡Ponla en práctica y lo notarás en tu estado de ánimo!
4. Háblate a ti mismo en el espejo
No, no es de locos, ¡es de personas con alta autoestima! Siempre y cuando te hables a ti
mismo con amor, estas actividades de autoestima para adultos tendrán resultados
maravillosos.
Así que no tengas miedo de mirarte al espejo y hablarte adoptando un tono de voz
amable, como cuando hablas con un buen amigo.
Si aún no sabes qué decirte y al principio crees que te resultará incómodo poner en
práctica cualquier de estas actividades de autoestima, puedes empezar con un mensaje
como el siguiente:
Hoy voy a hacer (tal cosa) por mí. (Ir al gimnasio, ir a tomar
café con mi amiga) Puedes conectar esta actividad con la
anterior y abrir tu premio diario cuando te estés mirando al
espejo.
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5. Dar y recibir
Entre las actividades de autoestima para adultos, una de las más poderosas es dar y
recibir. Cuando ofrecemos a los demás un poco de lo que tenemos y procuramos
dibujar una sonrisa en un rostro ajeno, el tamaño de la nuestra se triplica.
Para esto, basta con ayudar a los demás cuando lo necesiten, lo cual no necesariamente
implica dinero. Aquí te damos algunas ideas:
Los beneficios de la lectura son tantos que podríamos escribir un artículo solo sobre este
tema. Leer, aparte de ejercitar tu cerebro, es una oportunidad perfecta para conectar
contigo mismo y fomentar los momentos de encuentro personal.
Además, leer nos hace sentir más seguros de nosotros mismos. Durante una
conversación, demostramos conocimiento de un tema en particular y esto tiene un
efecto positivo en nuestra autoestima y amor propio.
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Muchas veces nos enfocamos tanto en premiar los logros que los demás, que olvidamos
felicitarnos a nosotros mismos por nuestras propias victorias. ¡Y esta es una de las
actividades de autoestima por excelencia!
De ahora en adelante, te invitamos a premiarte por cada uno de tus logros, sean
grandes o pequeños: haber ganado un examen, haber presentado un trabajo de buena
calidad, haber invitado a salir a esa persona que te gusta, aunque te haya dicho que
no. ¡Todo esto ayuda a fortalecer la autoestima!
No importa cuál sea el resultado de tus acciones, lo importante es que tuviste la
valentía de llevarlas a cabo y tan solo por eso merecen ser premiadas. Puedes unir
esta dinámica de autoestima con tu lista de autoregalos y atar tus logros diarios al regalo
que te haya tocado.
¿Te han gustado estas ideas de actividades de autoestima? Si quieres seguir
profundizando en este tema que mejorará al 100% tu calidad de vida, te invitamos a
nuestro Curso online Cómo vivir en amor propio, con Zazil Abraham, en el que
aprenderás qué es el amor propio y cómo construirlo diariamente para mejorar tu
autoestima. ¡Nos vemos en clase!