SESIÓN DE APRENDIZAJE

Cuidemos nuestros músculos

UGEL Lambayeque AREA C. Y TECNOLOGÍA GRADO: 3ER Y 4TO

Richard Noé Belicoso

I.E. 10191 María Elena Moyano DOCENTE FECHA:
Gutiérrez

I. DATOS INFORMATIVOS:
II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias y Criterios de
Desempeños Evidencia Instr. de
capacidades evaluación
evaluación
Enfoque transversal: Enfoque orientación al bien común
Explica el mundo físico - 3ER GRADO - Identifica porque Fichas de Escala de
basándose en - Describe los órganos que debemos aplicación, valoración
conocimientos sobre conforman los sistemas mantener Organizadore
los seres vivos, materia de plantas y animales. saludables s gráficos
y energía, nuestros
- 4TO GRADO
biodiversidad, Tierra y músculos
Comunica las conclusiones
universo. - Explica cómo se
de su indagación y lo que
- Comprende y usa protege el
aprendió usando
conocimientos sobre sistema
conocimientos científicos,
los seres vivos, muscular.
así como el procedimiento,
materia y energía, los logros y las dificultades Organiza
biodiversidad, Tierra y que tuvo durante su desa- información sobre
universo. rrollo. Propone algunas la importancia y el
mejoras. Da a conocer su cuidado de los
indagación en forma oral o músculos.
escrita.

III. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizará en esta
sesión?

 Cartel del propósito de la sesión  Cuadernos de trabajo.

 Carteles para equipos de trabajo.  Textos de consulta.
 Imágenes motivadoras.  Papelotes y plumones.

IV. DESARROLLO DE LA ESTRATEGIA

INICIO

IV CICLO
Saludamos a los estudiantes amablemente y les comentamos que es muy
importante que durante la sesión interactuemos adecuadamente como intervenir ordenadamente
respetando la opinión de sus compañeros.
Pedimos a los estudiantes organizarse en grupos para realizar un juego.

Juguemos a medirnos
¿Qué necesitas?
• Una cinta métrica.
Procedimiento:
• Con la cinta métrica mide cuántos centímetros tiene el contorno de tu antebrazo.
Luego, compara tu resultado con el de tus compañeros.
Responde:
¿Por qué crees que no todos tienen la misma medida?

_________________________________________________________________________
_
¿Qué recubre nuestro sistema óseo?

_________________________________________________________________________
_

¿cuánto medirá el contorno de nuestra pierna?

_________________________________________________________________________
_

Responden a preguntas: ¿Qué usaste para medir el contorno de tu brazo?¿la medida de tu compañero o
compañera era igual a tu medida?¿por qué?
Preguntamos ¿Por qué crees que el tamaño de los músculos son diferentes? ¿qué crees que debemos
hacer para cuidar nuestros músculos?
El propósito del día de hoy es:
Explicaremos que debemos hacer para mantener saludables los músculos de nuestro
cuerpo.

Recordamos las siguientes normas de convivencia:

 Respetar las opiniones de los compañeros
 Lavarse las manos
DESARROLLO

Comentamos a los estudiantes que plantearán su pregunta de investigación

Registramos las respuestas por grado:
Situación problemática:
¿Qué acciones debemos realizar para mantener sanos y fuertes a nuestros
músculos? ¿qué alimentos debemos consumir?
3ER GRADO 4TO GRADO

IV CICLO
 PLANTEAMIENTO DE HIPÓTESIS
Pedimos a los estudiantes que deben proponer algunas respuestas frente a la situación problemática o
pregunta de investigación:

Es probable que los Es posible que los músculos se

músculos crezcan saludables desarrollen si hacemos ejercicio
si nos alimentamos bien

ELABORACIÓN DEL PLAN DE INDAGACIÓN

Comentamos que debemos establecer qué actividades realizaremos para verificar si nuestras hipótesis o
respuestas iniciales son correctas.
Preguntamos:

¿Dónde buscaré la ¿Qué puedo hacer para ¿cómo registraré la

información para comprender la información
responder la pregunta información que seleccionada?
planteada? encuentre?

Libros e internet con Leer y subrayar las palabras Puedo anotar en mi cuaderno
ayuda de mi familia. que no entiendo y usar el Puedo usar organizadores
gráficos
diccionario

Pedimos a los estudiantes elaborar su plan de acción en sus cuadernos en base a la siguiente propuesta,
elaboran su cuadro

ME PREGUNTO RESPUESTA PORQUÉ

¿Cómo ordenaré la información Resaltaré información Me ayuda a organizar la
que vaya encontrando? relacionado al tema para señalar información más importante que
lo que creo que es importante. usaré para dar sustento a mis
respuestas.

¿qué conozco sobre el cuidado

de los músculos?

¿Qué haré con la nueva Elaborar cuadros y

información que encontré sobre organizadores
cómo mantener saludables

IV CICLO
 nuestros músculos?

si hay información que no

entiendo, ¿qué debo hacer?

¿qué puedo hacer para recordar

las partes importantes de lo que
vaya leyendo?

ANÁLISIS DE RESULTADOS Y COMPARACIÓN DE LAS HIPÓTESIS

Recordamos la sesión anterior leyendo uno de los papelotes que elaboramos sobre el sistema muscular.

El sistema muscular

Está formado por el conjunto de más de 600 músculos de cuerpo,

cuya función primordial es generar movimiento ya sea voluntario o
involuntario.

Es un órgano fibroso cuya función principal es contraerse para

poder generar movimiento y realizar funcione vitales. Se
distinguen tres grupos de músculos según si disposición:
• El músculo esquelético.
• El músculo liso.
• El músculo cardíaco.

Planteamos una pregunta a los estudiantes; ¿por qué son importantes los músculos? ¿Por qué debemos
mantener saludables nuestros músculos?
Entregamos un papelote a cada grupo y pedimos dialogar y elaborar un organizador para registrar sus
ideas ante las preguntas planteadas
ACTIVIDAD PARA 3ER GRADO:

IV CICLO
 Por qué son importantes
nuestros músculos

ACTIVIDAD PARA 4TO GRADO :

¿Por qué debemos

mantener saludables
nuestros músculos?

Indicamos pegar sus papelotes en un lugar visible del aula y pedimos a un representante de cada grupo
dar a conocer sus ideas.
Enseguida pedimos a los estudiantes leer información de fuentes confiables para analizar y comentar con
los compañeros y compañeras.
Importancia de los músculos
Son importantes porque:
• Permiten la locomoción, efectúan el desplazamiento de la sangre y también el movimiento de las
extremidades.
• Hacen posible que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones ayudando a otros sistemas; como, por
ejemplo, al sistema cardiovascular.
• Son los responsables de mantener el cuerpo firme, mientras está en actividad.
• Permiten realizar o adaptar determinados gestos, que sirven para expresar lo que sentimos o percibimos.
Pegamos un papelote en la pizarra para leer en macrogrupo y les entregamos la copia a cada estudiante
para que peguen en su cuaderno.
CUIDADOS DEL SISTEMA MUSCULAR
 Evitar el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.
 Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
 Estira tus músculos antes y después del ejercicio, porque mejora la flexibilidad y evita tensiones.

IV CICLO
  Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es bueno
para los huesos.
 Disfruta del sol de la mañana, este te aportará Vitamina D natural que le hará bien a tu cuerpo.
 Evitar el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y huesos.
 Mantén siempre una buena postura, al caminar, al estar sentado e incluso al dormir para mantener la
columna en buen estado.
 Evita hacer esfuerzos exigentes como por ejemplo arrastrar cosas muy pesadas y evita así lesiones
musculares.
 Asiste con disciplina a los controles médicos para que un doctor evalúe el estado de tus músculos y
huesos frecuentemente, para así prevenir complicaciones.
Dialogamos sobre el texto leído y luego entregamos una ficha para que de forma grupal comenten y
registren sus respuestas:
1. Coloca (V) si es verdadero o (F) si es falso:
a. La función principal de los músculos es dar energía al cuerpo. ( )
b. Los bíceps son músculos del brazo. ( )
c. Un músculo de la pierna es la tibia. ( )
d. El corazón es un músculo. ( )
e. Los juegos violentos cuidan mi sistema muscular. ( )
¿Por qué son importantes los músculos?

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

¿Qué responsabilidad tiene los músculos sobre nuestro cuerpo?

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

¿Por qué debemos cuidar nuestros músculos?

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________

ESTRUCTURACIÓN DEL SABER CONSTRUIDO COMO RESPUESTA AL PROBLEMA

Después de realizar sus actividades pedimos sistematizar la información en sus cuadernos

Cuidar el sistema muscular resulta fundamental para nuestro desarrollo y calidad de vida,
pues es el encargado de realizar movimientos como levantarnos o mantenernos de pie. Por lo tanto,
si quieres conservarte dinámico y fuerte a pesar de los años, lo mejor es que preserves tus músculos
fuertes y saludables.

Recuerda:
LOS MÚSCULOS
Levantamos un brazo, torcemos la cabeza, nos agachamos y nos volvemos a levantar gracias a los músculos que
están pegados a nuestros huesos.

El músculo más
corto está en la IV CICLO
oreja.
 EVALUACIÓN Y COMUNICACIÓN

Para concluir solicitamos a los estudiantes responder a las siguientes preguntas:

¿Qué sabias sobre el ,

Cuidado de los músculos?

¿Qué sabes ahora?

CIERRE

Metacognición:

Reflexionan respondiendo las preguntas:

 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?

Reflexiono sobre mis aprendizajes

Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?

Identifica porque debemos mantener saludables

nuestros músculos
Explica por qué es importante nuestro sistema
muscular.
Establece la relación entre adquirir malos y
buenos hábitos para mantener sanos los
músculos.
Organiza información sobre el cuidado de los

IV CICLO
músculos.

IV CICLO
 FICHAS DE APLICACIÓN – 3ER GRADO
1. ¿Para qué sirven los músculos? Elige un enunciado.
Colorea y copia

desplazar correr movernos

__________________________
Los músculos sirven para __________________________
__________________________
____

2. ¿Qué niños y niñas fortalecen sus músculos? Colorea las imágenes.

3. Escribe en los recuadros de la persona el número correspondiente a cada músculo.

1. Bíceps
2. Pectorales
3. Abdominales
4. Gemelo

El sistema muscular está formado por los _________________________

4. Colorea las características de los músculos.

IV CICLO
 blandos duros

5. Coloca SI o NO según corresponda

a) Los músculos pueden estirarse y contraerse

b) El codo y la rodilla son músculos.

c) Los músculos están debajo de la piel.

6. Relaciona correctamente:

•Se mueven sin que nosotros lo decidamos.

Músculos voluntarios •

• Se mueven cuando nosotros lo decidimos.

Músculos involuntarios • •Ejemplo: el corazón

• Ejemplo: los brazos y las piernas

7. Escribe que músculos se ejercita practicando los siguientes deportes:

IV CICLO
 FICHAS DE APLICACIÓN – 4TO GRADO
1. Completa las siguientes expresiones con las palabras del recuadro.

El esqueleto está cubierto por los ______________________________

• músculos
al conjunto de ellos se les llama ______________________________ • piel
• musculaturas
A todo nuestro cuerpo lo cubre la______________________________

2. Colorea la respuesta correcta sobre el cuidado de los músculos. Debo consumir

frutas y verduras menestras verduras RECUERDA

Tenemos dos clases de
músculos:
Es recomendable Voluntarios: se mueven
cuando nosotros quere-
ver bastante TV estar en internet hacer deporte
mos.
Involuntarios: se mueven
sin que podamos
3. Responde controlarlos.
• ¿De qué color son los músculos? Los músculos pueden
estirarse, encogerse y
__________________________________________________ volver a su estado inicial.
________________________

4. Menciona dos características de los músculos:

a.______________________________________________________________________
____

b.______________________________________________________________________
____

5 . Escribe dos diferencias entre los huesos y los músculos.

Huesos Músculos

IV CICLO
IV CICLO
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

ESCALA DE VALORACIÓN

Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
Capacidad:
Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo.
Criterios de evaluación
Identifica Explica que Registra
porque cuidados información
debemos debemos dar sobre la
mantener a nuestros importancia y
saludables músculos. cuidados del
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes nuestros sistema
músculos muscular.

Necesito ayuda

Necesito ayuda

Necesito ayuda
superando

superando

superando
Lo estoy

Lo estoy

Lo estoy
Lo logré

Lo logré

Lo logré
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0

IV CICLO
IV CICLO