Psychology">
Unidad 2 Autoestima
Unidad 2 Autoestima
Unidad 2 Autoestima
TEMA: LIDERAZGO
Qué es el liderazgo
Líder es aquella persona que, con formación en liderazgo de proyectos o no, gestionando un equipo
o grupo de personas determinado, es capaz de influir, motivar y hacer que todos los integrantes del
equipo trabajen con entusiasmo enfocados cada día en la consecución de logros, metas y objetivos.
Para ello, el líder hace uso de determinadas capacidades y habilidades directivas y gerenciales,
haciendo que los integrantes del grupo se sientan parte del mismo, y enfocando la toma de
decisiones haciendo participes a todos los miembros, aunque se trate de una decisión propia.
Ser líder implica tener un pensamiento propio y diferente al de la mayoría de las personas, sabiendo
defenderlo, argumentarlo y debatirlo correctamente. La persona que ostenta el liderazgo de un
equipo tiene que saber que es un puesto muy solitario.
Habilidad de utilizar el poder de forma eficiente y responsable. El líder debe saber redireccionar el
poder, sin abusar del mismo y usándolo con responsabilidad. Si actúan de forma autoritaria se
estarán equivocando y perderán su posición.
Habilidad de comprender que todos los seres humanos tienen distintas motivaciones. Las fuerzas
motivadoras de una persona pueden variar con la ocasión y la situación. El líder debe entender las
formas de actuar de un empleado y sus circunstancias. Por tanto debe prever diferentes tipos de
motivación acordes a cada una de las situaciones para conseguir la estabilidad de su grupo.
Habilidad de inspirar. Para saber qué es el liderazgo hay que entender que la capacidad de inspirar
es algo esencial en un líder, este debe inspirar a los miembros del grupo al que dirige. Al hablar de
inspirar nos referimos al ejemplo que da como referencia a los demás.
Habilidad de actuar de manera que exista un clima que invite a responder y suscitar a las
motivaciones. El entorno o clima laboral es un aspecto muy relevante, por este motivo el líder debe
ocuparse de mantenerlo en equilibrio y como fuente de motivación.
1. AUTOESTIMA
La autoestima es un concepto muy grande, incluye numerosos aspectos, ya que el término amor es
también enorme. Sin embargo, podemos describir algunos componentes de la autoestima que es
necesario conocer y desarrollar para poder fortalecer el amor a sí mismo(a). Estos factores son:
2.2 AUTOCONOCIMIENTO:
Conocerse a sí mismo(a) es vital para el amor propio. Es muy poco probable que alcancemos a
amar realmente algo sin conocerlo. El amor supone conocimiento. Podemos emocionarnos
y hasta enamorarnos de algo o alguien que no conocemos, pero nunca sentir amor maduro como
tal. Por esa razón, el autoconocimiento es el fundamento para generar una evaluación y valoración
objetiva de ti, y para que sepas quién eres y de qué eres capaz. Además, la aceptación se basa
también en el conocimiento
Los mecanismos para fortalecer la autoestima son las creencias, actitudes y actividades que nos
llevan a desarrollar un sano aprecio por nosotros mismos y nuestras capacidades.
1. Aspecto personal
De todas las rutinas, esta es la más fácil de llevar a cabo y la que más pronto da resultados, sin
embargo, es tan básica, que muchas veces la pasamos por alto. Generalmente nos arreglamos para
otros cuando asistimos a un evento, y solemos subestimar el impacto de nuestra estética personal
sobre nosotros mismos.
¡Arréglate y vístete para ti! Al invertir más en tu higiene, aspecto personal y vestimenta
invariablemente comenzarás a sentirte mucho más atractivo.
La gente que te rodea lo notará y te lo hará saber. Si no tienes idea de cómo mejorar tu arreglo
personal observa los aparadores de las tiendas de ropa. Pon atención a los conjuntos, consultas
revistas o acude a la estética y pide sugerencias al personal, mejor aún pide a un amigo que
te acompañe y asesore.
2. Cuida tu cuerpo
Sin lugar a dudas cuidar tu cuerpo y ejercitarlo hará que te sientas fuerte y lleno de energía. Además,
reducirás tus niveles de estrés y estarás de buen humor. No se trata de cambiar tu cuerpo de la noche
a la mañana, sólo enfócate en hacerlo y déjate llevar, sin importar cuál sea tu complexión o cuanto
peses. Respecto a tu alimentación procura reducir la ingesta de azúcar y carbohidratos (comida
chatarra), consume vegetales variados y toma mucha agua. En unos cuantos días podrás notar
como tu sueño y apetito se van regularizando, además le estarás enviando a tu mente un
poderoso mensaje subliminal: “Soy una persona valiosa, por lo tanto, me amo y cuido de mí”. 20
minutos de ejercicio al día es suficiente para lograr un impacto positivo en tu autoestima.
3. Congruencia
Habitúate a mantener un comportamiento acorde al bienestar, evita fruncir el ceño, apretar la
boca, y mover las piernas o manos nerviosamente. Exprésate de acuerdo a tus propias
convicciones, sé directo, habla con voz sonora y sin vacilaciones. Practica con amigos y sus
reacciones te sorprenderán. Al caminar elimina la rigidez de tu cuerpo, siempre manteniendo la
frente en alto (no te encorves). Y lo más importante: diviértete, sonríe y se tú mismo.
4. Ejerce liderazgo
Ser líder es simplemente invitar a los demás a conocer tu realidad, no necesitas convertirte en jefe
de la compañía, capitán generalísimo o alcalde de la ciudad.
Eres un líder cuando te enfocas en tus propios gustos y convicciones, en lugar de reaccionar a la
opinión, actitudes o preferencias de otras personas. Tu liderazgo radica en que los demás te escuchen
y tomen en cuenta. Enfócate en aquellas cosas en las que eres bueno, o mejor aún en las que eres un
experto. Habla constantemente de aquello que te apasiona, involúcrate ayudando a solucionar
problemas y pon tus habilidades al servicio de la gente que te rodea.
5. Apasiónate
6. Sé compasivo
Durante tu entrenamiento esta será tu oportunidad para dar algo y desprenderte de tu ego. Empieza
a dejar huella en la vida de otros sin pedir nada a cambio.
Haz algo con lo que puedas decirte a ti mismo: “Soy una persona tan increíble que puedo contribuir
de manera valiosa al bienestar de otras personas”.
Visita un asilo para ancianos, un orfanato, acude de voluntario a un hospital, apoya en los servicios
de tu iglesia, planta un árbol, adopta un perrito, etc.
7. Diviértete
Planea actividades que te hagan reír y pasarla bien. Dedica un día a la semana a olvidarte de tus
preocupaciones, y has todo lo posible por
DISFRUTAR DE TI MISMO.
Ve al cine, acude a los bolos, escucha un concierto, prepara un platillo, lee un libro entretenido, sal
a pasear con tu mascota, asiste a un lugar desconocido. Divertirse es sano, placentero y
necesario.
8. Socializa
Proponte salir con otras personas cada fin semana durante los próximos días. Cultiva tu círculo, sal
con tus conocidos y aprovéchalos para conocer gente nueva. No importa si tienes pocos o muchos
amigos, lo importante es seleccionar a personas que realmente te estimen y sean una influencia
positiva para tu vida.
9. Mentalízate
Mentalizarse significa preparar la mente a través de mensajes que seleccionarás previamente,
para despertar o estimular determinadas emociones. Puedes hacerlo diseñando tú mismo tus
mensajes, por ejemplo: “Me amo y me acepto, soy una persona que disfruta de sí misma en
cualquier momento”.
10. Planifica
Debes concéntrate en la práctica de los mecanismos para fortalecer la autoestima, para que
tu mente se adapte por completo a tu nueva autoimagen. Es indispensable que revises tu agenda,
elijas con antelación el tiempo que dedicarás “a quererte” y dosifiques bien tus actividades a lo largo
de la semana. Sin embargo, tampoco debes excederte, el límite para ponerlos en práctica depende
de la relación entre tu espacio disponible y tus tareas obligatorias.
ACTIVIDAD 1
Escribe una carta de aprecio hacia a ti mismo, en donde destaques al menos tres cosas que
aprecias de ti, ya sea relacionadas con tus logros, características personales, o superación de
desafíos.
TAREA 1