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    1.5 - Acta - de Encuentro Comunitario - Enfermero - Karabi Warrana

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    1.5- ACTA_ DE ENCUENTRO COMUNITARIO- ENFERMERO- KARABI WARRANA

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    FLORENCIA CAQUETA – PROPIA E INTERCULTURAL 2024

    MUNICIPIO: FLORENCIA
    VEREDA: SAN JOSE DE CANELOS
    UNIDAD DE SERVICIO: CARAÑITO
    FECHA:15 DE JULIO
    HORA: 8:00APM A 11:00 AM
    LUGAR DE LA REUNIÓN: EL TAMBO

    PARTICIPANTES: Padres de familia o cuidadores de la Modalidad Propia e


    intercultural

    OBJETIVO DE LA REUNIÓN: Se realizó la socialización a las familias y acudientes de


    la UCA karabi warrana sobre el tema de hábitos saludable, con fin de capacitar al
    participante de la importancia de tener en cuenta los cinco tics para una vida saludable,
    optima y sana. De esta manera poder contribuir a las familias una vida saludable en sus
    hogares por parte de componente de salud y nutrición.

    ORDEN DEL DÍA:

    1. Saludo.
    2. Preguntas de conocimientos.
    3. socialización del tema.
    4. Solución de dudas e inquietudes.
    5. Evidencias.
    6. Despedida.

    DESARROLLO:

    Momento 1. Se da la bienvenida a los usuarios de la UCA karabi warrana de


    manera cordial, se da agradecimientos por la asistencia y participación entiendo
    que se deben trasladar de veredas lejanas “Hábitos y estilos de vida saludable.

    Momento 2. Para el inicio del tema se realiza preguntas a la familia, la cual la


    primera es que se significa un habito, lo cual dan una respuesta que significa
    como algo que se realiza todo el tiempo, lo cual se explica que un habito puede
    ser bueno o malo que se debe tener en cuenta algunos tics para llevar hábitos y
    estilos de vida saludable en el cual se empieza con la primera indicación que es
    ALIMENTACION SALUDABLE:

    Se explica a las familias que es una alimentación saludable lo que significa


    Comer no es lo mismo que nutrirse. Engullir alimentos sin pensar en lo que se
    hace, puede llevarnos a que nuestro organismo comience a tener problemas
    de salud.
    La Nutrición es la ciencia que se encarga de darnos los conocimientos
    necesarios para alimentarnos de forma correcta y que no se produzcan
    deficiencias ni a corto ni a largo plazo. Es un proceso biológico mediante el
    cual el organismo asimila los alimentos y los líquidos necesarios para el
    funcionamiento, mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales.

    La alimentación saludable enfatiza las frutas, las verduras, los cereales


    integrales, los productos lácteos y las proteínas. Las recomendaciones de
    lácteos incluyen leche baja en grasa o sin grasa, leche sin lactosa y bebidas

    de soya fortificadas.

    Momento 3:

    Seguidamente se explica acerca del siguiente tic para lograr un habito y


    estilo de vida saludable como es el consumo de agua adecuada en el día, lo
    cual se indaga a las familias la cantidad que se debe consumir por persona,
    lo cual su respuesta fue de 7 a 8 vasos de agua pura, se logra explicar la
    importancia del consumo de agua

    Muy importante también será la correcta hidratación, (2 litros de agua al


    día). Si además vas a hacer actividad física, debes beber un cuarto de litro
    de agua unos 15 minutos antes. Si la actividad te lo permite, deberías beber
    agua cada 15 minutos. Después del ejercicio es necesario beber mucha
    agua o alguna bebida isotónica, a pequeños sorbos, y que no
    excesivamente fría. Te ayudará en la recuperación
    ¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar agua?
    El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa
    aproximadamente del 50
    % al 70 % del peso corporal. Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir.

    Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar
    correctamente. Por ejemplo, el agua hace posible todo lo siguiente:
    Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones
    Mantiene la temperatura en niveles normales
    Lubrica y amortigua las articulaciones Protege los tejidos sensibles
    La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que ocurre cuando
    no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales.
    Incluso una deshidratación leve puede agotar tu energía y causarte cansancio.

    ¿Cuánta agua necesitas?

    Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina


    y las deposiciones. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer
    el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua.
    Entonces, ¿cuánto líquido necesita el adulto promedio y saludable que vive en
    un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y
    Medicina de los EE. UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de
    líquidos es la siguiente:

    Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
    Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres
    Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los
    alimentos. Aproximadamente el 20 % de la ingesta de líquidos diaria suele
    provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

    Momento 4. Previamente se sigue con el tema en las unidades, el cual


    corresponde sobre la higiene personal, se explica a los padres la
    importancia de asistir a sus niños en el hogar en su aseo personal y en el
    cuidado de sus alimentos en una adecuada desinfección, se indica a los
    padres que se debe hacer un aseo céfalo caudal, es decir de su cabecita
    hasta los pies.
    ¿Qué es la higiene personal?

    La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Esta práctica


    incluye bañarte, lavarte las manos, cepillarte los dientes y mucho más.
    Todos los días, entras en contacto con millones de gérmenes y virus
    externos. Pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos, pueden
    enfermarte. Las prácticas de higiene personal pueden ayudar a prevenir
    enfermedades. También pueden ayudar a que te sientas bien con tu
    apariencia. Conoce más sobre la importancia de la higiene, las mejores
    maneras de practicarla, y cómo puedes cambiar tus hábitos para sentirte y
    verte mejor.

    Higiene en el baño

    Lávate las manos después de usar el baño. Frota con jabón durante 20 a 30
    segundos y asegúrate de limpiar entre los dedos, en la parte posterior de
    las manos y debajo de las uñas. Enjuágate con agua tibia y seca con una
    toalla limpia.

    Higiene de las uñas

    Recorta tus uñas regularmente para mantenerlas cortas y limpias. Cepilla


    debajo con un cepillo de uñas o un paño para eliminar la acumulación, la
    suciedad y los gérmenes.

    Cepillado de dientes

    Puedes empezar a cepillar los dientes y las encías del bebé en el momento
    en que aparezca el primer diente. Puede cepillarse los dientes a los 3 años.
    Sin embargo, es posible que tengas que quedarte con tus niños para
    garantizar que está haciendo un buen trabajo y se cepilla el tiempo
    suficiente.

    Lavado de manos

    Limpia las manos del bebé con un paño tibio antes de comer, después de
    comer, y después de cambiar un pañal. Durante el entrenamiento para ir al
    baño, haz que lavarse las manos sea un paso integral del proceso.
    Momento 5. Finalmente se da por culminado el tema con el ultimo tic para
    llevar hábitos y estilos de vida saludable el cual se realiza una pregunta de
    cuanto debería hacer de descanso diario.

    El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen


    estado durante todo el día. Sin duda, dormir bien es sinónimo de salud.
    Seguro que has experimentado esa horrible sensación de estar cansado,
    irritable, con dolor de cabeza durante el día por haber dormido poco o mal la
    noche anterior.

    Dormir la cantidad de horas adecuada es fundamental para cualquier


    persona. Se recomienda dormir entre ocho horas y media y nueve horas
    cada noche, para reponer la energía gastada durante la jornada (en el
    estudio, trabajo, deporte, ocio…).

    ¿Sigues tú esta recomendación? ¿O eres de los que no tiene prisa en


    acostarse, pero cuando suena el despertador lo tirarías por la ventana? Has
    de tener en cuenta que la falta de sueño repercute en todos los aspectos de
    tu vida: en tu capacidad para concentrarte en el trabajo, estudiando, en tu
    estado de ánimo y en tu rendimiento deportivo. Puede que en este
    momento te estés preguntando si duermes lo suficiente. Pues bien, aquí
    tienes algunas pistas que te indicarían que no estás durmiendo todo lo que
    deberías: Te cuesta horrores levantarte por las mañanas. Tienes grandes
    dificultades para concentrarte. Te quedas dormido a deshoras. Estás triste o
    deprimido. Estás muy irritable o te enfadas con facilidad.

    Cierre de reunión: Finalmente se realiza la actividad de retroalimentación


    tingo tingo tango el cual consiste en rotar una figura con los participantes y
    cantar el tingo, tingo y tango donde quede la persona tango se realiza una
    pregunta como respuesta o penitencia. para finalizar se realiza la despedida
    entre los participantes de la capacitación, quedando atentos para resolver
    cualquier inquietud que se presente a lo largo de realizar las actividades
    agendadas del mes.

    Acuerdos y Compromisos:

     Respetar los protocolos de Bioseguridad


     Se comprometen con la asistencia y puntualidad

    ___________________________
    NOMBRE
    CC: 1117519914
    ROL: AUXILIAR DE ENFERMERIA

    FIRMA DEL RESPONSABLE


    NOMBRE:

    ANEXOS

    A. Registro fotográfico

    B. Firmas

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