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DESARROLLO
¿Qué son las lesiones deportivas?

El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren
con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces,
torceduras y fracturas por estrés. Este tema de salud se centra en los tipos
de lesiones deportivas que afectan los músculos, los tendones, los
ligamentos y los huesos.
Hay varios tipos diferentes de lesiones deportivas. Los síntomas que tenga
y su tratamiento dependerán del tipo de lesión. La mayoría de las personas
se recuperan y vuelven a sus actividades normales.
¿Quién puede tener una lesión deportiva?

Cualquiera puede sufrir una lesión deportiva. Los factores de riesgo de las
lesiones deportivas incluyen:
 No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.

 Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
 Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.
 Practicar el mismo deporte todo el año.
 Correr o saltar sobre superficies duras.
 Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.
 No llevar el equipo adecuado.
 Haber tenido una lesión previa.
 Tener poca flexibilidad.
 Tomar ciertos medicamentos.
El tipo de lesión que usted corre mayor riesgo de tener depende del tipo de
actividad en la que participa, su edad y su sexo.
¿Qué tipos de lesiones deportivas hay?

Las lesiones deportivas pueden ser:
 lesiones agudas, que ocurren repentinamente;

 lesiones crónicas, que suelen estar relacionadas con el uso excesivo
de la parte lesionada y se desarrollan gradualmente con el tiempo.
Las lesiones deportivas pueden ocurrir en muchas partes del cuerpo,

incluyendo:
 hombro,
 codo,
 muñeca,
 rodilla,
 tobillo.
Las lesiones deportivas frecuentes incluyen fracturas, dislocaciones,

esguinces, distensiones, tendinitis o bursitis. Estos términos se definen a
continuación.
 Fractura de hueso. Una fractura es una ruptura en un hueso que

puede ocurrir por una sola lesión rápida (conocida como fractura
aguda), o por estrés repetido (conocida como fractura por estrés). La
mayoría de las fracturas agudas son emergencias. Las fracturas en
las placas de crecimiento pueden ocurrir en niños que todavía están
en etapa de desarrollo.
 Dislocación. Cuando los dos huesos que se juntan para formar una
articulación se separan, se dice que la articulación está dislocada.
Una dislocación es una lesión dolorosa y es más común en los
hombros, los codos, los dedos, la rótula y la rodilla.
 Esguince. Los esguinces son estiramientos o desgarros de los
ligamentos, las bandas de tejido conectivo que unen el extremo de
un hueso con otro. Los esguinces son más comunes en los tobillos,
las rodillas y las muñecas.
 Desgarro. Una distensión es una torsión, un tirón o un desgarro de
un músculo o tendón, un cordón de tejido que conecta el músculo
con el hueso. Las distensiones pueden ocurrir durante los deportes
de contacto, pero también pueden ocurrir cuando se repite el mismo
movimiento una y otra vez, como en el tenis o el golf.
 Tendinitis. La tendinitis es la inflamación de un tendón, una banda
flexible de tejido fibroso que conecta los músculos con los huesos. Es
posible que una lesión repentina cause tendinitis, pero generalmente
ocurre después de hacer el mismo movimiento una y otra vez. Las
personas con ciertos oficios como carpinteros, jardineros, músicos,
golfistas y tenistas tienen un mayor riesgo de tendinitis. A menudo
afecta el hombro, el codo, la muñeca, la cadera, la rodilla o el tobillo.
 Bursitis. La bursitis es la inflamación de la bursa, un pequeño saco
lleno de líquido que actúa como un cojín entre un hueso y otras
partes móviles, como los músculos, los tendones o la piel. La bursitis
puede ser causada por un golpe o una caída, pero también puede ser
el resultado de repetir el mismo movimiento muchas veces, como
lanzar una pelota, arrodillarse sobre una superficie dura o apoyarse
en los codos a menudo durante un largo período de tiempo. Por lo
general, afecta los hombros, los codos, las caderas o las rodillas.
¿Cuáles son los síntomas de una lesión deportiva?

Los síntomas de una lesión aguda incluyen:
 dolor intenso y repentino;

 moretones o hinchazón extrema;
 no poder poner peso sobre una pierna, rodilla, tobillo o pie;
 no poder mover una articulación normalmente;
 debilidad extrema de una extremidad lesionada;
 un hueso o articulación que parece estar fuera de lugar.
Los síntomas de una lesión crónica debido al uso excesivo incluyen:
 dolor cuando se juega o se hace ejercicio;

 hinchazón y dolor leve constante cuando descansa.
¿Cuáles son las causas de una lesión deportiva?

La causa de una lesión deportiva aguda es una fuerza de impacto mayor de
la que la que esa parte del cuerpo puede soportar, mientras que una lesión
crónica generalmente ocurre después de repetir el mismo movimiento una
y otra vez.
INTRODUCCIÓN
Este tema da a demostrar las medidas que podemos tomar al momento
de practicar un deporte, a medida que la práctica del deporte aumenta en
la sociedad, mayor es tambien la posibilidad de sufrir una lesión deportiva.
En consecuencia, es necesario tener referencias detalladas y de fácil
comprensión para prevenir, tratar y gestionar este tipo de lesiones.
Pese a que exista muchos libros que tratan sobre este asunto, muy pocos
son capaces de presentar la información anatómica detallada de manera
comprensible para todo el mundo, desde el aficionado al deporte hasta el
deportista profesional, desde el entrenador personal principiante hasta el
entrenador deportivo verano, o desde el recién graduado universitario
hasta un exporto médico deportivo.
Por ellos destaca LA ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS.
Mezclando la experiencia práctica de la vid real con un libro de
conocimientos teóricos, el autor presenta un complejo de estrategias de
prevención, tratamiento y gestión que todo el mundo puede entender. La
información detallada e incluso simple ayudará al lector a prevenir las
lesiones deportivas y, en caso de que sufre una, ayudará a tratarla con
efectividad para permitir la vuelta a la actividad para permitir la vuelta a la
actividad lo antes posible.
Mediante el uso de ilustraciones a color, el libro transporta al lector al
inferior del cuerpo , aportando una ayuda visual que permite comprensión
del trabajo del cuerpo humano durante el proceso de una lesión
deportiva.
Esto va dirigido a los entusiastas de fitness y a profesional de la salud de
cualquier nivel, LA ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS tambien
proporciona ejercicios aconsejables de fuerza y flexibilidad para ayudar a
la prevención, el tratamiento y a la rehabilitación de la LESIÓN deportiva.
Estos ejercicios no son para nada exhaustivos, sino que simplemente
proporcionan una orientación. Consulte a su médico para un programa
personalizado que encaje con sus necesidades individuales
CONCLUSIÓN
En los últimos tiempos ha aumentado el número de
personas que practican algún deporte o actividad física,
por lo tanto, tambien corren el riesgo de sufrir una lesión
de este tipo, creo que es de mucha importancia conocer
los tipos de lesiones deportivas, por qué ocurren, cómo
evitarlas y en un caso, cómo reaccionar de manera
inmediata.
En conclusión, las lesiones deportivas no solo pueden
afectar a los atletas profesionales sino tambien a
cualquier persona que hace ejercicio
Podemos concluir diciendo que los peligros a los que
están expuestos todos los dias las personas, pero más que
nadie a los deportistas de alto rendimientos ya que ellos
se exigen mucho para que asi puedan lograr su objetivo.

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¿Qué son las lesiones deportivas?

¿Quién puede tener una lesión deportiva?

 No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.

¿Qué tipos de lesiones deportivas hay?

 lesiones agudas, que ocurren repentinamente;

Las lesiones deportivas pueden ocurrir en muchas partes del cuerpo,

Las lesiones deportivas frecuentes incluyen fracturas, dislocaciones,

 Fractura de hueso. Una fractura es una ruptura en un hueso que

¿Cuáles son los síntomas de una lesión deportiva?

 dolor intenso y repentino;

Los síntomas de una lesión crónica debido al uso excesivo incluyen:

 dolor cuando se juega o se hace ejercicio;

¿Cuáles son las causas de una lesión deportiva?

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