Automotivacion

LA AUTOMOTIVACIÓN
Y EL DESARROLLO PERSONAL
Docente
Departamento de Ciencias Psicológicas
Universidad Nacional de Trujillo
“”EL ÉXITO NO ES EL RESULTADO DE
UNA COMBUSTIÓN ESPONTÁNEA, TU
TIENES QUE ENCEDERTE PRIMERO”
FRED SHERO
Automotivación
- "La auto-motivación es la clave para iniciar

una tarea y llevarla a término“ (Weisinger)
- "La confianza en sí mismo es el primer

secreto del éxito"
(R.W. Emerson)
Automotivación
En el modelo de la inteligencia emocional de Goleman y
Weisinger, después de lograr el "autoconocimiento" y el
"autocontrol", es necesario encontrar fuentes de
inspiración que nos proporcionen energías para la acción,
en eso consiste la automotivación.
Robbins (1999) define la motivación de la siguiente forma:

"Es lo que impulsa a una persona a actuar de
determinada manera o, por lo menos, que
origina una propensión hacia un
comportamiento específico. Ese impulso puede
ser provocado por un estímulo externo al individuo,
o puede ser generado internamente.
Es un proceso que conduce a la satisfacción de

algo QUE NECESITAMOS O DESEAMOS".
Por ejemplo, en el caracol de la imagen, la gota es el estímulo que le lleva a
alargar su cuerpo hacia ella. En el ser humano puede ser una imagen, un
sonido, un olor, un pensamiento que es estímulo que nos hace iniciar una
conducta para satisfacer una motivación.
Automotivación: ¿en qué consiste?
Saber lo que se quiere, qué se pretende
conseguir facilita su consecución.
VISIÓN
Trabajo organizado, disciplinado y constante,

dominando los impulsos que nos llevan a la
comodidad y a la pasividad.
DISCIPLINA
MOTIVACIÓN
PASIÓN
La fuerza y la energía. Entusiasmo y ganas de
conseguir lo que nos proponemos
Los fines y los medios son inseparables. Debemos

conseguir nuestro principios y escuchar nuestra voz
CONCIENCIA
interior.
¿QUÉ ES LO QUE NOS MOTIVA?
En el mundo actual en el cual vivimos,

estamos en un constante devenir de
circunstancias que, muchas veces,
nos sumergen en la inercia. El
camino de la inercia es claro y
conciso: nos dejamos llevar por las
circunstancias y acabamos
actuando de manera rutinaria.
¿QUÉ ES LA MOTIVACION INTRINSECA?
La generada por el propio incentivo, es

intrínseco a la actividad misma, es decir, es
la realización de la conducta en sí misma lo
que nos mueve.
Los motivos que nos conducen a la activación
de este patrón de conductas son inherentes a
nuestra persona y no necesitamos de una
aprobación extrerna.
¿QUÉ ES LA MOTIVACION EXTRINSECA?
En este caso los motivos que nos impulsan a

la acción son ajenos a la misma, es decir,
están determinados por las contingencias
externas.
Nos motivan las consecuencias externas, la

aprobación o evitar la desaprobación de
otros, los se refiere a incentivos o los
reforzadores, sean negativos o positivos, pero
externos a uno.
PASOS PARA CULTIVAR LA
AUTOMOTIVACIÓN
Para elevar tu automotivación siéntete en control de las cosas

que más te importan. Organiza las tareas que necesitas
hacer cada día y trabajo duro para hacerlas.
Huye de los pensamientos negativos y hostiles que pueden

hacerte sentir frustrado y deprimido. Cultiva tu buen humor y el
dialogo interior positivo para aumentar la automotivación
Acércate a las personas positivas que te rodean y escapa de la

negatividad, busca la energía positiva de quienes la cuidan y
aléjate de quienes la destruyen.
Confía en tus afirmaciones internas mas que en tus afirmaciones

externas. No espere necesariamente que los demás te animen
cuando mas lo necesitas, por lo que, cierto grado de
independencia para lo positivo asegura que te mantengas
motivado
COMPONENTES DE LA
AUTOMOTIVACIÓN
APRENDIZAJE ESCUCHA
RECONOCIMIENTO
ACTIVO ACTIVA
TECNICAS DE
AUTOMOTIVACIÓN
Piérdele el Determina Cambia la

miedo al cuáles son manera de
fracaso tus metas ver la vida
Busca nuevas
Anímate al fuentes de Descubre a
cambio satisfacción personas
personal emocionantes
Prémiate
Una actitud positiva que ayuda a
brindar energía a tus compañeros
de trabajo, familiares o amigos.
Ofrecer ideas útiles para asegurar

que tu equipo de estudio o de
cualquier proyecto profesional
avance.
Producir un trabajo de alto nivel sin

necesidad de supervisión
ACTIVIDAD 1 SI NO
• 1.¿Eres una persona que realiza o que critica? X

• 2.¿Puedes aceptarte tal y como eres y evitarte todo tipo de
X
reproches?
• 3.¿Estás automotivado por tu potencial de crecimiento y X
desarrollo?
• 4.¿Crees que piensas y tomas decisiones por ti mism@? X
• 5.¿Eres capaz de identificar tus emociones y mantenerte X
calmad@?
• 6.¿Has aprendido a entender el significado real de la palabra X
fracaso?
• 7. ¿Eres tu quien establece tu propia conducta ante hechos o x
personas?
x
• 8.¿Te has liberado de la necesidad de aprobación de los
demás? X
• 9.¿Tus actuales motivaciones son internas o externas?
X
• 10.¿Te tratan a ti los demás como desearías que te traten los
demás?
ACTIVIDAD 2
IDENTIFICA TUS PRIORIDADES Y DESEOS
MIS DESEOS MIS PRIORIDADES

• Crecer como persona, adquirir • Sacar buenas notas y culminar
nuevos conocimientos y darme un mis estudios universitarios.
enfoque personal. • Comer sanamente para cuidar mi
• Conseguir un trabajo salud.
desempeñándome en mi carrera • Pasar tiempo de calidad con mi
en el cual me sienta plena y familia.
realizada. • Tomarme también momentos de
• Casarme con el hombre indicado. relajo con mis amigos.
• Tener una bonita familia en un • Cuidar de mis mascotas.
futuro.
• Tener una buena estabilidad
económica.
Debes definir aquello vivencias más importante de tu vida y tenerlas

presente en todo momento
ACTIVIDAD 3
IDENTIFICA LAS SITUACIONES QUE TE MOTIVAN INTERNAMENTE Y LAS QUE
HACES EN ESPERA DE UNA RECOMPENSA QUE TE LA DARÍAN OTROS.
SITUACIONES QUE ME
MOTIVAN INTERNAMENTE
• No rendirme ante la dificultad que
pueda tener en un curso.
• Trabajar medio tiempo ya que así
SITUACIONES QUE ME MOTIVAN me siento independiente y
EXTERNAMENTE responsable.
• Aprobar mis exámenes para que me • Tener un nuevo hobby.
puedan dar permiso de salir. • Amarme tal y como sea para sentir
• Culminar satisfactoriamente el ciclo mas
para poder disfrutar mis 2 semanas
de vacaciones.
• Al trabajar en vacaciones de fin de
año, tendré mi propio dinero y así
podría comprarme lo que quiero.
ACTIVIDAD 4
TU ENFOQUE EN ASPECTOS POSITIVOS
. ACTIVIDAD QUE ME AGRADA ACTIVIDAD QUE ME

HACER DESAGRADA HACER
 Me gusta jugar vóley  Cocinar

 Dormir  Tejer
 Bailar  Ver documentales.
 Salir a correr
 Ir al cine
 Sacar a pasear a mi mascota
 Ir de compras.
ACTIVIDAD 4
• Enfoque en aspectos positivos
Elige una de las actividades que te desagrada hacer
- Me desagrada : Cocinar.
Has una lista de los aspectos positivos que tienes que realizar:
1. Ver tutoriales de cocina en YouTube o leer recetas de cocinas.
2. Anotar en una agenda los ingredientes y el proceso de elaboración de platillos
hasta saberlo a la perfeccion,ya que todo es posible gracias a la practica.
3. Hacer una comida algo rápida que necesite el menor tiempo posible y sobre
todo que no tenga que estar muy pendiente.
4. Pedir ayuda a mi madre para poder seleccionar los alimentos como: frutas y
verduras que estén en buen estado.
5.Tener los utensilios de cocina necesarios para que no me sea mas dificultoso de
lo normal todo este proceso.
Ahora, imagina el resultado al concluirla cuando la hagas.
ACTIVIDAD DE EXTENSIÓN
• Redacta tu propia biografía

identificando los factores internos y
externos que te motivan a concretar
tus metas y objetivos, reconociendo
TUS capacidades, limitaciones y sus
logros obtenidos en tu vida

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UNA COMBUSTIÓN ESPONTÁNEA, TU

TIENES QUE ENCEDERTE PRIMERO”

- "La auto-motivación es la clave para iniciar

- "La confianza en sí mismo es el primer

Robbins (1999) define la motivación de la siguiente forma:

Es un proceso que conduce a la satisfacción de

Trabajo organizado, disciplinado y constante,

Los fines y los medios son inseparables. Debemos

En el mundo actual en el cual vivimos,

La generada por el propio incentivo, es

En este caso los motivos que nos impulsan a

Nos motivan las consecuencias externas, la

Para elevar tu automotivación siéntete en control de las cosas

Huye de los pensamientos negativos y hostiles que pueden

Acércate a las personas positivas que te rodean y escapa de la

Confía en tus afirmaciones internas mas que en tus afirmaciones

Piérdele el Determina Cambia la

Ofrecer ideas útiles para asegurar

Producir un trabajo de alto nivel sin

• 1.¿Eres una persona que realiza o que critica? X

MIS DESEOS MIS PRIORIDADES

Debes definir aquello vivencias más importante de tu vida y tenerlas

. ACTIVIDAD QUE ME AGRADA ACTIVIDAD QUE ME

 Me gusta jugar vóley  Cocinar

• Redacta tu propia biografía

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