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    ACTIVIDAD FISICA, Infografia

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    Liessel Grethel Estrada Fajardo
    Este documento describe los beneficios de la actividad física para los estudiantes y recomienda 60 minutos diarios de actividad moderada o vigorosa como correr, saltar o deportes, así como ejercicios para fortalecer los músculos. Explica que la actividad física ayuda a desarrollar el sistema locomotor, cardiovascular y neuromuscular, y mantiene un peso saludable.

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    Liessel Grethel Estrada Fajardo
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    Este documento describe los beneficios de la actividad física para los estudiantes y recomienda 60 minutos diarios de actividad moderada o vigorosa como correr, saltar o deportes, así como ejercicios para fortalecer los músculos. Explica que la actividad física ayuda a desarrollar el sistema locomotor, cardiovascular y neuromuscular, y mantiene un peso saludable.

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    ACTIVIDAD FISICA, infografia

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    Institución Educativa Crisantoluque sede Bonanza

    Actividad física
    ¡Haz feliz a tu corazón, libera tu mente,
    pero sobre todo DIVIERTETE!

    Queremos que conozcas, comprendas y aprendas los


    Grados beneficios y lo divertido que es realizar actividad física

    ¿Qué es actividad
    física?
    Se refiere a cualquier movimiento
    corporal producido por los
    músculos esqueléticos que exija
    gasto de energía.

    ¿Porqué debo hacerlo?


    Por que te ayuda a:
    Desarrollar el aparato locomotor
    (huesos, músculos y articulaciones)
    Desarrollar el sistema cardiovascular
    (corazón y pulmones)
    Aprender a controlar el sistema
    neuromuscular (coordinación y control
    de los movimientos)
    Mantener un peso corporal saludable

    ¿Cómo debe ser?


    60 minutos diarios de actividad
    física
    Al menos tres veces por semana
    Actividades de intensidad
    vigorosa, como hacer baile
    aeróbico o baloncesto.
    Actividades que fortalezcan los
    músculos y mejoren la masa ósea
    como correr, saltar o practicar
    deportes.

    ¿Qué actividades realizar?


    Las actividades físicas consisten en
    juegos, deportes, desplazamientos,
    actividades recreativas, educación física
    o ejercicios programados, en el contexto
    de la familia, la escuela o las
    actividades comunitarias.
    moderada (caminar a buen paso, ir en
    bicicleta)
    vigorosa (correr, saltar a la cuerda,
    practicar deporte

    UNIVERSIDAD DE SAN BUENAVENTURA


    FISIOTERAPIA, VI SEMESTRE
    PRACTICA EDUCATIVA
    ANDREA CAROLINA ESTRADA FAJARDO
    MICHELLE CAROLINA MARIO LOPEZ
    LUZ MARINA PAREDES GÓMEZ

    BIBLIOGRAFIA: Aguilar Cordero, M. J., Ortegón Piñero, A., Mur Villar, N., Sánchez García, J. C., García
    Verazaluce, J. J., García García, I., & Sánchez López, A. M.. (2014). Physical activity programmes to reduce
    overweight and obesity in children and adolescents: a systematic review. Nutrición Hospitalaria, 30(4), 727-740

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