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    Tutoria Trabajo

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    Giampiero Romero
    El resumen identifica tres problemas recurrentes del estudiante: 1) apetito compulsivo por el estrés que lo lleva a comer snacks cuando se siente estresado estudiando, 2) déficit de atención al estudiar debido a distracciones tecnológicas, y 3) procrastinación al dejar trabajos para última hora. Para cada problema, identifica las señales y rutinas negativas, y propone acciones como cambiar los snacks por fruta, estudiar sin distracciones, y organizarse con un plan semanal para distribuir mejor el tiempo.

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    El resumen identifica tres problemas recurrentes del estudiante: 1) apetito compulsivo por el estrés que lo lleva a comer snacks cuando se siente estresado estudiando, 2) déficit de atención al estudiar debido a distracciones tecnológicas, y 3) procrastinación al dejar trabajos para última hora. Para cada problema, identifica las señales y rutinas negativas, y propone acciones como cambiar los snacks por fruta, estudiar sin distracciones, y organizarse con un plan semanal para distribuir mejor el tiempo.

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    tutoria trabajo

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    El resumen identifica tres problemas recurrentes del estudiante: 1) apetito compulsivo por el estrés que lo lleva a comer snacks cuando se siente estresado estudiando, 2) déficit de atención al estudiar debido a distracciones tecnológicas, y 3) procrastinación al dejar trabajos para última hora. Para cada problema, identifica las señales y rutinas negativas, y propone acciones como cambiar los snacks por fruta, estudiar sin distracciones, y organizarse con un plan semanal para distribuir mejor el tiempo.

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    El resumen identifica tres problemas recurrentes del estudiante: 1) apetito compulsivo por el estrés que lo lleva a comer snacks cuando se siente estresado estudiando, 2) déficit de atención al estudiar debido a distracciones tecnológicas, y 3) procrastinación al dejar trabajos para última hora. Para cada problema, identifica las señales y rutinas negativas, y propone acciones como cambiar los snacks por fruta, estudiar sin distracciones, y organizarse con un plan semanal para distribuir mejor el tiempo.

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    PARTICIPAMOS EN CLASE

    De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal, selecciona 03
    de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA


    (HÁBITO) CAMBIAR RUTINA
    NEGATIVA
    1.-APETITO COMPULSIVO POR EL Sentado o en mi Diario por las tardes Es un habito que no se podria
    ESTRES cama tratando de generalmente días que cambiar pero si mejorar,
    resolver o tengo clases, reviso mis planteamos una solucion de
    estudiar trabajos pendientes por cambiar los snaks por fruta o frutos
    problemas sobre largas horas de manera secos los cuales ayudan a mejorar
    trabajos de mi continua, por tantas horas mi estado ficico
    carrera me yo empiezo a cansarme
    empiezo a sentirme estrenado y como
    preocupar ahí tengo comida cerca pues
    justo es la señal empiezo a comer snacks,
    que llama a comer es una rutina continua.
    para sentirme
    tranquilo

    2.- DEFICID DE ATENCION Cuando estoy Usualmente tengo clases


    estudiando o por las tardes casi todos
    El apagar todo dispositivo y estra en
    escuchando los días de manera que al
    una sala o cuarto sin nada de
    clases trato de estar en casa me distraigo distraccion ayuda y obtiene un
    prestar atención muy fácil al tener resultado positivo en la rapides de
    pero la más productos tecnológicos a captar clases y resover
    mínima cosa que mi alcance es fácil correctamente examenes y
    pasa activa la prestarle antracita a al practicas
    señal para celular o mi consola de
    distraerme y así juegos
    perder tiempo

    3.- Procrastinar Todas las veces Usualmente espero gasta la


    que dejan última hora para poder
    Pienso que un buen resultado sería
    trabajos en mis hacer y presentar los
    si me organizo, anoto todo en un
    cursos cuando trabajos de la universidad
    plan semanal y distribuyo mi
    veo la fecha ahí taller sea un tema de
    tiempo.
    esta señal que tiempo por el trabajo o
    falta aun tiempo talvera otros deberes pero
    y me pongo se me ha vuelto un hábito
    hacer otras cosa aunque tenga suficiente
    tiempo

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