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Relaciones Interpersonales
Relaciones Interpersonales
Relaciones Interpersonales
En resumen, tienes una especie de relación interpersonal con todos los que conoces.
Las relaciones interpersonales pueden ser muy variadas y por ello podemos
encontrarnos muchos tipos de ellas. A continuación vamos a ver los tipos más
habituales y comunes que conocemos.
Son aquellas relaciones en las que hay una conexión profunda y de intimidad con la
otra parte y en las que el afecto está presente aunque sea a diferentes niveles.
Los dos ejemplos más característicos de estas relaciones son el amor y las relaciones
de amistad.
Relaciones familiares
Su nombre ya nos da muchas pistas. Son las relaciones que se forman entre las
personas de nuestra familia, personas que nos acompañan desde que nacimos y con
las que nos vincula nuestro árbol genealógico y tenemos un vínculo de sangre.
Ejemplos de este tipo de relaciones son las que mantenemos con nuestros padres,
hermanos, hermanas, abuelos, abuelas y/o hijos entre otras. Escucha este podcast tan
bonito de la relación con los abuelos.
Relaciones superficiales
Son aquellas relaciones en las que no hay profundidad, son breves, pasajeras y cortas
en el tiempo y en las que el afecto y la intimidad no están presentes y tampoco hay
ninguna implicación emocional. Suelen darse en los momentos iniciales en el que se
conoce a la otra persona.
Son las relaciones que forjamos con desconocidos, que sabemos que van a ser
efímeras y breves en el tiempo.
Relaciones circunstanciales
Son aquellas relaciones que están a medio camino entre las relaciones superficiales
que te acabo de explicar y las relaciones íntimas del inicio.
Estas relaciones se dan entre personas que no son del todo desconocidas, con las que
sí pasamos y compartimos tiempo de manera habitual, pero por las que no hay un
apego y afecto profundo e intenso.
Ejemplos de ello puede ser las relaciones con los compañeros/as de trabajo o con los
vecinos/as de urbanización.
Relaciones de rivalidad
Aquí el nombre también nos da la clave, y es que este tipo de relaciones parten de la
enemistad, de la competencia o incluso del odio y del rencor. Si quieres profundizar en
el rencor, no dejes de leer este post en el que profundizamos sobre las personas
rencorosas.
Ejemplo aquí es la relación que podemos tener con algún enemigo/a del pasado.
Fases de la relación
Las relaciones no se desarrollan de la noche a la mañana. Un psicólogo, George
Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales. Estudio de 1980
Llamó a esta etapa teoría, que incluye:
Conocido
Construir
Continuación
Empeoramiento
Fin (terminación)
Las relaciones interpersonales exitosas pasan solo por las primeras tres fases. Las
relaciones que terminan con una ruptura con un amigo o pareja romántica pasan por
estas cinco etapas.
No todas las relaciones superarán la primera fase de las citas. Parte de la importancia
de la teoría de Levinger es mostrar que las relaciones interpersonales son tan
dinámicas como variadas.
La importancia de las relaciones
Las relaciones interpersonales son importantes para su felicidad física y emocional
en general. Las relaciones ayudan a combatir la soledad y dan sentido a la vida.
Por ejemplo, la cercanía que siente con la familia y los amigos es una parte importante
de su apoyo social. Las relaciones en otros aspectos de tu vida, además del amor y la
familia, también pueden tener un efecto positivo en ti, como conectarte con conocidos
por un interés o pasatiempo común.
Mantenimiento de relaciones
Mantener amistades y otras relaciones requiere trabajo. El primer y más importante
factor es la comunicación. Requiere hablar con la gente sobre tus sentimientos. Si bien
los mensajes y las publicaciones en línea a veces pueden ser muy gratificantes, a
menudo no producen los mismos resultados.
Establecer límites
Sea un oyente activo
Mostrar siempre respeto por la otra persona
Mantenga una actitud positiva
Esté abierto a la crítica y la retroalimentación constructivas sin dejar que sus
emociones lo superen.
Aunque es verdad que hay personas que de manera innata tienen mejores habilidades sociales
que otras y se les da mejor establecer y mantener unas buenas relaciones interpersonales,
también podemos aprender a desarrollar esta habilidad.
sí que presta mucha atención a estos cinco puntos que te dejo aquí abajo y con los que podrás
mejorar este aspecto. ¡Ponlos en práctica!
Y es que entre el blanco y el negro hay una escala infinita y maravillosa de grises que tenemos
que aceptar. Las diferencias, la diversidad es algo muy positivo.
Para que las relaciones interpersonales se den, lo primero que ha de pasar es que la persona
se muestre abierta a esa relación.
Aunque seas una persona algo más introvertida intenta hacer un esfuerzo para que esto no te
incapacite.
Simplemente intenta no aislarte en exceso, saluda cuando llegas a los sitios, despídete cuando
te marches, y mantén la conversación cuando se dirijan a ti.
Déjate aconsejar por los expertos en la materia, aprende de él o de ella, esto acerca a las
personas.
Muéstrate empático/empática
Utilizar la empatía también es otra manera de mostrar que estás ahí para ayudar. Ponerse en
el lugar de los demás mejora la confianza y por ello se mejoran también las relaciones
interpersonales.