Neurociencia Contemplativa
Neurociencia Contemplativa
Neurociencia Contemplativa
TEMAS
NEUROCIENCIA
Neurociencia contemplativa: son correlatos y asociaciones que se observan. Se
muestran qué partes en el cerebro trsbajan más
Nasda se ha visto que tenga más efecto en la cerebro que la meditación., que
influya tanto en tantas funciones cerebrales.
Neuroplasticidad.
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Mucha atención a la salud física y muy poca la funcionamiento d ela mente,y la
mente es todo.
Dolor :estar ocn la experiencia, dejar sentir. Experimento del umbral de dolor y
experiencia del dolor en meditadores y no meditadores.
MINDFULNESS EVIDENCIAS
Cortex prefrontal: aprender fácilmente, comprender, funcionar eficientemente
amígdala: bloquea funcionamiento cortex prefrontal
hipocampo: si reduce su tamaño , la amídgala está más activa. Mindfulness
aumenta tamaño hipocampo y el ejercicio físico también (según la
investigación).-> aguantan mejores los embates de la vida
Si la persona no consigue bajar el lung, baja el tamaño físico del hipocampo ,
porque mueren neuronas,y la amígdala enloquece, se vuelve una persona más
reactiva
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Mindfulness forma más neuronas en el hipocampo,y es más dificil que las
tormentas de la vida te desequilibren, te enajen, te saquen del eje
ONDAS CEREBRALES
Ondas beta cuando una persona está muy tensa, ondas muy rápidas
Ondas alfa sosiego, tranquilidad, las ondas se van enlenteciendo, mucho más
propias del hemisferio derehco, que empiezan a englobar el izquierdo
Ondas theta la creatividad se dispara, los fenómenos de sanación del cuerpo
son mucho más intensos. Sanar heridas de la infancia. hipnosis
Ondas delta muy dificl de conseguir sin quedarte dormido.
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Ondas gamma solamente mathieu ricard. Un tipo de onda que no se conocía
que se pudiera producir.. personas absolutamente en el presente y
absolutamente en calma
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HEMISFERIO DERECHO
Jugar: la mayor parte de nuestra infancia el hemisferio que predominaba era el
hemisferio derecho, y en la mayor parte de nuestra infancia, jugábamos. Si nos
ponemos a jugar un minuto, un minuto y medio, nuestro hemisferio derecho se
estimula.
El hemisferio derecho es el creativo, el que nos aporta una visión holística.
Nos estamos dando cuenta cada vez más que la clave del éxito personaly
prfoesional está en el hemisferio derehco porque nos conecta con nosotros
mismos y con los demás, a través de las EMOCIONES. El HD tiene multiples
conexiones y ramificaciones con el sistema límbico, y el sistema límbico es el
cerebro emocional.
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MATERIA BLANCA
Un nuevo estudio sugiere que las personas que realizan meditación de manera
regular tienen unas conexiones más fuertes entre las distintas regiones del
cerebro y muestran una menor atrofia relacionada con la edad.
Las diferencias entre las personas que meditaban y los controles no se limitaban
a una región particular de la central cerebro, sino que abarcaban redes a gran
escala que incluían los lóbulos temporal frontal, parietal y occipital, el cuerpo
calloso anterior, así como las estructuras límbicas y el tallo cerebral.
Los resultados sugieren que, a largo plazo, las personas que meditan tienen un
mayor número de fibras de materia blanca, éstas son más densas o más aisladas
en todo el cerebro. También la edad normal de declive de la materia blanca se
reduce considerablemente en las personas que practican activamente la
meditación.
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