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Desarrollo Personal

¿Cómo ser honesto con

uno mismo? 5 sencillos
pasos
¿Pero qué pasa cuando te das cuenta que
eres el responsable de que tu vida no sea
como quisieras? Una vez más, ya no puedes
responsabilizar a tus papás, al gobierno o al
presidente en turno, solo te queda hacerte
responsable de ti mismo.

¿Porqué es importante ser

honesto contigo?
Cuando somos deshonestos con nosotros
escogemos ver solo lo que queremos, es decir
reconocemos lo que nos conviene más.

En el corto plazo esto te puede ayudar a sentirte

bien y engañarte por un tiempo, pero en el largo
plazo es la peor forma de sabotearte.

Una vez más, una fantasía que no será

realidad a menos que hagas algo para que
eso suceda, mientras tanto es más fácil
seguir engañándonos.

¿Cuándo no eres honesto

contigo?
1. Minimizas tus sentimientos.
Dejas de lado lo que estás sintiendo, por mucho
tiempo en mi vida formaba relaciones por que
no me gustaba estar solo.
Pero era tan grande mi necesidad de sentir que
alguien estaba allá para mi que escogía estar
con personas que no me respetaban, que me
mentían y que no valoraban estar conmigo, eso
me dolía mucho pero era tanto lo que odiaba
sentir esa soledad que prefería ignorar
que estaba en una situación que la mayoría de
las veces solo me causaba mucho dolor.

2. Dejas de hacer cosas por miedo.

¿Cuántas veces has querido cambiar de trabajo,
terminar esa relación donde solo estás sufriendo
o volver a la escuela?

Prácticamente todos los días piensas en eso, te

pasas horas imaginando como sería tu nueva
vida si tuvieras el valor de dar ese paso, pero el
miedo te detiene y una vez más prefieres tratar
de convencerte de que así estás bien.

3. Crees que hay cosas que no mereces.

Esta es una de las cosas con los que he estado
trabajando últimamente, por mucho tiempo he
vivido en mi potencial.
Es decir, hacía las cosas a la mitad o al sesenta
por ciento de mi capacidad.
¿Porqué?, así si las cosas salían diferente a
como quería me quedaba el consuelo de saber
que no había dado todo y por eso falló…
Algún día daría todo de mí y podría convertirme
en esa versión fantástica, solo que no estaba
listo para hacerlo y así me convencía para no
sentirme tan mal.

4. Te juzgas severamente por todo lo que

has hecho o dejado de hacer.
¿Te pasas el tiempo pensando que sería de tu
vida si hubieras terminado la universidad, si
hubieras pasado más tiempo con tu mamá, o si
le hubieras dicho a esa persona que la
amabas?

Esto normalmente lo hacemos cuando no

estamos contentos con nuestro presente,
cuando los retos que estamos viviendo nos
hacen sentir muy incómodos y preferimos vivir
aunque sea en nuestra imaginación en una
realidad que inventamos a partir de algo que
hicimos o dejamos de hacer en el pasado.

Una vez más, una fantasía que no será realidad

a menos que hagas algo para que eso suceda,
mientras tanto es más fácil seguir
engañándonos.

5. No reconoces tu responsabilidad hacia

las demás personas.
En las relaciones todas las personas tienen
parte de la responsabilidad de lo que sucede, si
en el primer punto donde hablo sobre mis
relaciones anteriores pensaste: Ray te estás
haciendo a la víctima… Tendrías razón, la
mayoría de las mentiras que nos contamos
están vinculadas a una relación, ¿recuerdas al
novio que te engañó hace unos años?
Seguro también te acuerdas que en las primeras
citas exageraba lo que hacía e inventaba
historias para tratar de impresionarte.
¿Y qué hiciste? decidiste ignorarlas porque por
un lado quedarte sola es demasiado doloroso y
por otro creíste que una vez te amara sería
honesto contigo.

Esta historia aunque ahora la enfoco a ti, es lo

que yo viví por muchos años, decidí ignorar
todas las señales por que moría de miedo de mi
soledad y luego lloré cuando unos meses
después de que pasó lo que ya sabía desde el
principio.

Ver el video

¿Cómo ser honesto conmigo mi…

¿Porqué es difícil ser honesto

contigo?
1. Es más fácil que afrontar la realidad.
Reconocer que tenemos miedo y por eso no
hemos renunciado a ese trabajo para buscar
otro, nos pone en el centro del “problema”. Ya
no nos queda otra opción que reconocer que
estamos sufriendo todos los días haciendo algo
que odiamos porque nos asusta lo nuevo.

2. Te puedes sentir auto juzgado.

Cuando alguien más opina sobre ti y lo que
haces puedes ignorarlos o discutir con ellos
diciéndoles que tú decides como vivir.

¿Pero qué pasa cuando te das cuenta que eres

el responsable de que tu vida no sea como
quisieras?
Una vez más, ya no puedes responsabilizar a
tus papás, al gobierno o al presidente en turno,
solo te queda hacerte responsable de ti mismo.

3. Te sentirás incómodo por las partes que

no te gustan.
Cuando tuve el valor de dejar de culpar a los
demás y comencé a poner atención en las
partes de mi vida que no me gustaban para
hacer algo por cambiarlas, me dí cuenta de
cuánto tiempo “perdí” y sí me sentí muy culpable
de ver que yo he sido mi mayor saboteador.

También he visto esto en muchos de mis

clientes de coaching personal, con esa
experiencia te puedo confirmar que es solo un
tiempo, en pocos días lo siguiente que
descubrimos es que si nosotros fuimos capaces
de meternos el pie, también podemos cambiar
nuestra realidad a una que nos apasiona vivir.

4. Sentirás presión por cambiar.

Este es el resultado de lo que te comentaba en
el punto anterior, una vez que reconoces que tu
vida es como es actualmente porque te has
conformado con eso, ahora ya no te quedará
otra opción que comenzar a tomar acción.

Sin embargo, esta es una presión muy diferente

a la que has sentido antes, porque comienzas a
hacer las cosas por y para ti.

5. Miedo a lo que sucederá cuando lo

admitas.
¿Te has puesto a pensar lo que pasará cuando
reconozcas que estás en una relación que hace
mucho no disfrutas porque tienes miedo a estar
sola?

¡Ufff qué fuerte! ¿No?

Tendrás que ser honesta con la otra persona y

reconocer que solo sigues ahí por miedo,
también que has estado utilizando a tu pareja
para no sentirte sola, terminar y lo más pesado
de todo, tendrás que hacerte responsable de
ese miedo a la soledad, probablemente ir a
terapia para sanar heridas de tu infancia que
has ignorado…

Es mucho trabajo Ray, mejor sigamos

contándonos mentiras…

Señales de que es necesario ser

honesto contigo:
1. Autosabotaje.
2. No te gusta recibir críticas de los demás.
3. Te quejas pero no tomas acción.

¿Cómo ser honesto contigo?

Hasta ahora hemos hablado sobre las
consecuencias de no ser honestos con nosotros
mismos.

Veamos como cambiar eso:

1. Tómate tiempo para reflexionar sobre tu

vida.
¿Cómo podemos cambiar algo que ni siquiera
sabemos que es parte de nosotros?
Por eso, te recomiendo dedicar 5 o 10 minutos
al día para escribir un diario, esta es la mejor
herramienta que he encontrado para pasar
tiempo conmigo mismo y conocerme mejor.

La clave es escribir sobre todo lo que sucede en

tu vida, lo que te preocupa, lo que te da miedo,
lo que te hace sentir frustrado y preguntarte
porque, ahí encontrarás tus respuestas.

2. Reconoce tu condición humana.

Por mucho que te esfuerces o no si quieres fluir
con la vida, siempre vivirás cosas que te
asusten, que te enojen o te frustren porque eso
es parte de ser humanos, cuando reconocemos
que no hemos venido a tratar de ser perfectos
sino a permitirnos sentir todas las emociones
porque en ellas están nuestras lecciones
podemos ser más empáticos con nosotros
mismos, permitirnos fallar, dudar, enojarnos y
seguir adelante.

3. Presta atención a tus emociones.

Este punto elabora el anterior, nuestras
emociones existen para mostrarnos algo sobre
nosotros, cuando sentimos felicidad y
satisfacción podemos ver con quien nos gusta
compartir nuestro tiempo o que esa actividad
nos apasiona.
Por otro lado, en los momentos cuando
dudamos de nosotros mismos o algo que dijo
alguien más nos enoja tenemos la oportunidad
de conocer una parte de nosotros que necesita
más atención, una herida del pasado por sanar.

4. Encuentra a una persona con quien

compartir tus retos.
Si vas a contarle a tu mamá o a tu abuelo la
idea genial que se te ha ocurrido para
emprender, es muy probable que por el amor
que te tienen te apoyen incondicionalmente
aunque sea una tontería.

La opinión de las personas cercanas siempre

está sesgada por que no quieren
desanimarnos.

Te recomiendo tener a alguien que te pueda

ayudar a aterrizar tus ideas, éste puede ser un
amigo con el que hayas acordado eso o un
terapeuta o coach que pueda darte una
perspectiva diferente.

5. Evita culparte por todo.

Cuando comiences a ser honesto contigo
pasarás a ser el actor principal de tu vida,
aunque es importante tomar la responsabilidad
de tus acciones, no ganas nada sintiéndote
culpable por meses.

Revisa las lecciones que puedes tomar de esa

situación que está dando vueltas en tu cabeza,
perdona a los involucrados, pide disculpas si es
necesario y sigue adelante.

6. Confía en tu intuición.
Esa vocecita que te habla todo el tiempo pero
que muchas veces decidimos ignorar es tu
intuición, prueba que pasa cuando decides
escucharla.

Te adelanto algo, escucharla no garantiza que

todo saldrá exactamente como quieres, pero
definitivamente te guiará a donde debes estar
para aprender las lecciones que te
corresponden, sin expectativas te guiará a a
donde necesitas estar.

7. Escoger vivir en plenitud.

Como seres humanos tenemos muchas cosas
hermosas e increíbles y siempre tratamos de
mostrar nuestra mejor versión a los demás.

Sin embargo, todos tenemos otro lado del que

por lo general tratamos de escapar, ese que no
queremos reconocer, el inseguro, el envidioso,
el que pasa mucho tiempo criticando a los
demás…

Desde mi perspectiva la clave es aprender a

amarnos completamente, no solo la parte que
nos gusta.
Vivir en plenitud entonces significa aceptar todo
lo que somos para tener el valor de mirar bajo la
cama a esos monstruos de los que siempre
hemos tratado de escapar, verás que al hacerlo
no son tan feroces como creías y que esa parte
de ti solo necesita amor como todas las demás.

AMA, CONFíA Y SÉ TU
MISMO
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3 secrets to regain self-confidence.
Ser agradecido con las cosas buenas que hay
en tu vida te ayudará a reconocer todo lo
bueno que hay en ella incrementando así tu
felicidad.

¿What is the ego, and how can you harness it

to grow?
El ego es la forma en la que nos definimos a
nosotros mismos, algunas veces exageramos
lo que somos y otras nos hacemos menos.

¿How can I fall in love with myself?

Aprender a amarte es la clave para mejorar tu
vida en todos los aspectos. Pero, ¿Cómo
puedes enamorarte de ti?

¿How to create a bedtime routine?

Una rutina para antes de dormir es una de las
mejores cosas que puedes implementar en tu
vida, cada vez que termines tu día podrás
prepararte para descansar.

¿Cómo dejar de procrastinar?

Ser agradecido con las cosas buenas que hay
en tu vida te ayudará a reconocer todo lo
bueno que hay en ella incrementando así tu
felicidad.

¿Cómo construir una relación sana?

Ser agradecido con las cosas buenas que hay
en tu vida te ayudará a reconocer todo lo
bueno que hay en ella incrementando así tu
felicidad.

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