SELF-INTRODUCTION

Tiende tu cama
By NJV
Cap-1 - R e s u m e n
El primer capitulo básicamente cuenta la experiencia del autor
en el ejercito y los conocimientos que obtuvo en ese lugar; El
capitulo describe el edificio donde el autor paso gran parte de
este periodo en su vida, lo que se puede recoger aquí viene
siendo el siendo la simple tarea de tender tu cama. El autor
cuenta que procuraba tender cuidadosamente su cama en
cualquier situación que estuvieses, poco después cuenta como
fue su participación en el ataque terrorista de las torres gemelas
en nueva york, y relata mas de sus experiencias en ese punto,
aquí vuelve aludir la importancia de cumplir una simple tarea
inicial como lo es tender la cama cosa que seguía haciendo
incluso cuando estuvo muy adolorido.
Tiempo después al ataque terrorista, se pudo atrapar al
responsable y poner bajo vigilancia, de la cual se encargo el
mismo, en ese entonces pudo notar que el recluso no tendía su
cama lo cual le causaba gracia, pero a la vez le permitió
reflexionar un poco. Desde este punto pudo conocer a personas
que hicieron historia en USA, y junto a ellos llegaban a
reflexionar acerca de la vida y la simplicidad de tender la cama
para comenzar el día.
anál i s i s y r e f l e x i ó n

Durante el capitulo uno se resalta continuamente la importancia de

tender la cama, ya que para el autor era una demostración de la
disciplina y el que había estado en el ejercito sabia perfectamente lo
que significaba al estar bajo un ambiente estricto como lo es el
ejercito, por lo que veía esta actividad de suma importancia; Esto
puede aludir al complejo de que las personas toman una imagen de
cierta personas bajo sus propios prejuicios como lo son la disciplina,
cosa que también alude a la imagen que uno mismo da a otros y que
puede ser alejada de su propia percepción.
El autor toma relevancia comenzar el día con tareas simples como
tender la cama, ya que de esa forma puedes sentirte orgulloso de
haber terminado una tarea para poder escalar de apoco en las tareas
restantes; también se hace referencia la motivación, pues es
importante para ejecutar alguna actividad y realizarla lo mejor
posible, también refiriéndose al sentimiento de orgullo.
 Cap-2
El capitulo nos describe dos situaciones con el mismo objetivo de enseñanza,
nos habla sobre la importancia del equipo en situaciones completamente
diferentes; La primera situación plantea que el entrenamiento del SEAL se
necesitan apoyarse en otros para poder superar las dificultadas, además
explican como cuando alguien ya no podía mas otra persona debía asumir su
cargo para superar las adversidades, de esa forma se podían apoyar los unos en
los otros para lograr sobrellevar la situación del entrenamiento.
La segunda situación es sobre la descripción de un accidente de paracaidismo
ocurrido en un prueba que termino en mal. Se presenta un capitán quien
parecía ejecutar una prueba de paracaidismo que para el se suponía que iba a
ser una simple rutina, no obstante nadie es ajeno a la posibilidad del peligro
inminente. El salto rápidamente se convierto en un accidente debido a un mal
golpe que recibió por parte de una mala ejecución de otro participe en pleno
salto al vacío. Eventualmente la situación escalo debido a las condiciones
atmosféricas causa contracciones en la persona que terminaron en lesiones
graves que lo dejarían en una situación delicada, y que su recuperación podría
tardar meses e inclusos años gracias a la gravedad de sus lesiones internas.
Para este punto se expresa la preocupación del capitán por perder su puesto
en el ejercito, pues las secuelas de sus lesiones serian muy difíciles de llenar
para poder ocupar dicho puesto, pero gracias al apoyo de amigos y conocidos
pudo salir adelante. Demostrando que muchas veces necesitas el apoyo de
otros para continuar remando en un basto mar lleno de dificultades.
 Análisis y reflexión
Básicamente el capitulo demuestra que no esta mal apoyarse en otros cuando
pasemos momentos difíciles o cuando queramos enfrentarlos, porque todos tenemos
cualidades que se pueden complementar con otros para superar distintas
adversidades. Es importante destacar que no esta mal apoyarse en otros cuando
pasemos situaciones difíciles emocionalmente, ya que ellos pueden brindarte la
determinación que te hace falta al tener dificultades, porque después de todo debes
priorizar tu salud física y emocional.
Así como en el aspecto psicológico el trabajo en equipo puede ayudar a superar
adversas en lo físico, como tener que llevar cargas pesadas o sobrellevar situaciones
como lo fue el entrenamiento, lo cual no tiene nada de malo y que por el contrario se
pueden buscar formas de solución aun mas efectivas en conjunto con otros.
También deja el mensaje que nadie es ajeno a situaciones de riesgo, pues no están en
nuestro control determinar las cosas, pero si podemos enfrentarlas porque eso no
determinan nuestra capacidad de resiliencia, y son nuestro equipo donde recibimos
el apoyo necesario.
En otras palabras, no juzgar al libro por la portada.
El autor lo expresa con dos historias similares de hombres bajitos y flacos
que no parecían ser aptos para ser marines, pero que tenían más fortaleza
y persistencia que muchos de los fortachones que uno pensaría cuando
piensa en SEALs. Esto me acuerda de la película Capitán América El
Primer Vengador. La apariencia física del Capitán América era más un
reflejo de su valiente personalidad.
En principio este capitulo es muy «de autoayuda», pero hay una frase que
me gustó:
«El entrenamiento SEAL siempre se reducía a demostrar algo:…que la
determinación y la tenacidad siempre son más esenciales que el talento».
Esto es clave para tener en la cabeza cada vez que queramos aprender
algo nuevo o emprender un proyecto por más difícil que parezca.
 Análisis y
Reflexión
Las situaciones mostrada reflejan el claro mensaje del capitulo; solo importa el
tamaño del corazon, ya que características externas que una persona demuestre
son solo datos superficiales de quienes son en realidad, por lo cual es importante
entreñar a la persona para saber el tamaño de su corazon, lo cual también se
puede demostrar en sus acciones o en su determinación como también deja en
claro el capitulo, no juzgar a un libro por su portada porque dentro puedes
encontrar una obra maestra que te deje una mezcla de emociones y experiencias
inexplicables. Al igual que un libro las personas solo muestran quienes son
realmente cuando prestas atención a lo que demuestran ser con sus acciones o
palabras y no por aspectos físico y cualidades innatas.
La determinación es clave fundamental, pues lo valores étnicos brillan en cada
persona independientemente del tamaño de su corazon, por eso es bueno estar
abiertos a situaciones que tal vez demuestren lo contrario para medir las acciones
ajenas sin juzgarlas.
 Cap-4
En el entrenamiento SEAL, uno de los castigos más dolorosos es ser una galleta de azúcar. Los instructores
castigarían a los alumnos a su antojo, y tendrían que mojarse y luego revolcarse en la arena. Como muchos
alumnos se esforzaban por alcanzar la excelencia, era difícil aceptar el castigo, especialmente sin un motivo
específico.
En Make Your Bed, William McRaven comparte una historia sobre Moki Martin, un instructor SEAL de sus días
de entrenamiento. Martin disfrutaba de largos paseos en bicicleta, pero un día chocó accidentalmente con otro
ciclista y quedó paralizado de cintura para abajo. Después no se quejó y dejó que su discapacidad lo detuviera.
Siguió conduciendo para vivir una vida plena.
“Es fácil culpar de tu suerte en la vida a alguna fuerza externa, dejar de intentarlo porque crees que el destino
está en tu contra”. A veces, la vida no es justa y serás una galleta de azúcar a pesar de todo el trabajo que hayas
hecho. Defínete a ti mismo por cómo superas las injusticias de la vida. No te quejes ni culpes a nadie y sigue
adelante.
 Análisis y
reflexión
En cualquier aspecto de la vida habrán injusticias o simples golpes de mala suerte que
no estén a tu favor ya sean aspectos judiciales, de relación o cualquier otro, incluso la
propia vida puede poner obstáculos que puedes pensar que no mereces, y si, muchas
veces las extensas situaciones que tenemos que afrontar o vivir no los merecemos, pero
realmente depende de nosotros? La vida de muchas vueltas, y solemos juzgar las
situaciones como positivas o negativas en medida de sus consecuencias, esto porque es
mas fácil culpar golpes de mala suerte que cuestionar nuestra propia razón. Pero por
mas obstáculos o vacíos que se vean inalcanzables debemos demostrar aptitudes
resilientes, porque siempre el cielo esta mas iluminado después de una larga noche de
oscuridad, y debemos aceptar las cosas que nos tire la vida no como algo malo si no
como lo que es aceptando si juzgarlo.
 cap-5
Un día, durante el entrenamiento de los SEAL, McRaven y su compañero de natación terminaron últimos en
natación. Su castigo fue soportar el Circo, lo que supone dos horas adicionales de ejercicio ese día. Un circo
causaría más fatiga, lo que haría que el día siguiente fuera más difícil y probablemente le siguieran más circos.
Los circos recurrentes obligaron a muchos alumnos a renunciar; sin embargo, McRaven y su amigo se
convirtieron en nadadores mucho mejores y quedaron primeros en su último nado.
En julio de 1983, William McRaven fue despedido de su escuadrón, dejando su reputación empañada.
Afortunadamente, se le dio otra oportunidad como oficial a cargo de un pelotón SEAL. McRaven utilizó su
fracaso anterior como combustible para trabajar duro y ganarse el respeto de sus hombres, lo que lo llevó a
tener éxito en los sucesivos roles de su carrera SEAL.
En la vida tendrás fracasos y enfrentarás circos. Tendrás que afrontar las consecuencias, pero podrás superar
los fracasos. Tus fracasos pueden educarte, motivarte y fortalecerte para que puedas manejar las difíciles
decisiones que se avecinan.
 Análisis y reflexión
Como es bien sabido, no somos adversos a cometer errores, y por mas que los evites
no se puede avanzar sin saber en que estas mal. El primer paso para avanzar
aprendiendo de lo que esta mal es comprenderlo, comprender en que fallaste para no
volverlo a hacer, y por el contrario hacer todo lo apuesto a aquello para hacerlo aun
mejor. No todo se obtiene a la primera, porque es necesaria la experiencia.
Los fracasos pueden ser abrumadores e incluso puedes creer que después de fallar
simplemente no tiene arreglo o alguna salida, pero la realidad no es tan así, por que
primero necesitas fracasar para aprender. Es normal que uno pierda determinación
cuando cree que ha fallado demasiado como para hacerlo bien, pero aquí es
donde solo te queda creer que puedes aprender aun mas de lo que ya esta prescrito
gracias a lo errores.
 CAP-6
DURANTE EL ENTRENAMIENTO SEAL, LOS ESTUDIANTES TENÍAN QUE CORRER LA
CARRERA DE OBSTÁCULOS DOS VECES POR SEMANA, SIENDO EL OBSTÁCULO MÁS
DESAFIANTE EL "SLIDE FOR LIFE". ESTE DESLIZAMIENTO DE CUERDA CON ESCALONES
SE PUEDE HACER DE MANERA CONTROLABLEMENTE LENTA BALANCEÁNDOSE DEBAJO DE
LA CUERDA O ARRIESGADAMENTE RÁPIDO YENDO DE CABEZA HACIA ARRIBA. UN DÍA,
WILLIAM MCRAVEN SE ARRIESGÓ Y SE FUE DE CABEZA, TERMINANDO CON SU MEJOR
TIEMPO PERSONAL.
EN MAKE YOUR BED, WILLIAM MCRAVEN SE DIO CUENTA DE QUE LOS RIESGOS ERAN
NECESARIOS PARA SER UN OPERADOR ESPECIAL EXITOSO. EN 2004, WILLIAM MCRAVEN
APROBÓ UNA ARRIESGADA MISIÓN DE RESCATE DE REHENES QUE SE PRODUJO
DURANTE EL DÍA. EL EQUIPO DE FUERZAS ESPECIALES RESCATÓ A LOS REHENES Y LA
MISIÓN FUE UN ÉXITO.
LA VIDA SERÁ DIFÍCIL Y, SI TOMAS RIESGOS, ES POSIBLE QUE FRACASES Y
ENFRENTES OBSTÁCULOS. TIENES QUE CONFIAR EN TUS HABILIDADES Y SUPERAR TUS
MIEDOS PARA COMPLETAR TU TRABAJO. SIN ATREVERTE MUCHO Y SALIR DE TU ZONA
DE CONFORT, NUNCA ALCANZARÁS TODO TU POTENCIAL.
 Análisis y Reflexión
Nadie es ajeno al peligro ni al fracaso, pues son reglas de la naturaleza humana y es algo eventual
de la vida, precisamente por esto que es que existen personas que quieren evitar dichas situaciones
a toda costa, por lo cual buscan un espacio donde puedan sentirte cómodas y mantener el peligro
alejados de ellos, también son espacios dedicados a la satisfacción de la persona con lo que ya
tiene y con lo que ya experimentando sabiendo que es seguro, a esto se le denominada una zona de
confort que mucha gente acostumbra crear para sentir que tienen un lugar donde puedan sentirse
completamente cómodos de si mismos, lo cual no tiene nada de malo, porque inevitablemente todos
creamos una zona de confort en busca de nuestra propia comodidad. Lo malo viene cuando
empezamos a ser conformistas con lo poco que tenemos cuando podría ser mas si nos lo
propondremos y salimos de esa zona para arriesgarnos en busca de mas, pero la sola idea suena
descabellado para aquellos que no pretenden salir de la zona que tanto les gusta, por lo cual no
buscan nuevas formas de avanzar y prefieren por lo que ya esta predeterminado. Aquí es importante
destacar que cuando no hay riesgo no significa un verdadero problema, si, pero cuando se toman
decisiones arriesgadas puedes obtener lo que ninguna otra propuesta asegurada podría brindarte,
pues los accidentes no existen, y es importante aprovechar el presente mientras podamos.
 Cap-7
En el entrenamiento SEAL, los estudiantes deben completar
un nado nocturno de cuatro millas con la amenaza de muchas
especies de tiburones. Los instructores instruyen a los alumnos
para que se ocupen de los tiburones poniéndose de pie y
luchando contra ellos si intentan atacar. Como deseaba tanto
ser un SEAL, William McRaven recuerda que reunió el coraje
para luchar si era necesario.
En Haz tu cama, William McRaven relata sus interacciones con
Saddam Hussein, el ex presidente iraquí que ahora era
prisionero estadounidense. Incluso como prisionero, Hussein
infundiría miedo e intimidaría. Iraquíes que vinieron a la
habitación. Sin embargo, McRaven sintió que tenía que
enfrentarse a Saddam y demostrarle que ya no tenía poder.
Sin claridad, otras personas dictarán tus elecciones y tu camino
a seguir. Sin coraje, los acosadores tomarán el control y se
aprovecharán de las víctimas. Por lo tanto, es necesario tener
una visión u objetivo claro de lo que se quiere lograr. Tu visión te
dará el valor para ser un líder , superar los obstáculos y
enfrentarte a las personas que se interpongan en tu camino.
anál i s i s y r e f l e x i ó n

La valentía y coraje son valores que cada uno debe desarrollar por su cuenta para
poder afrontar no solo a las situaciones, si no también a quienes obstaculicen aun
mas tu camino y se vuelven grandes molestias, nos permite enfrentar injusticias y
no dejarnos rebajar como personas ante otras ni tampoco intimidar.
El valor se pone a prueba en casi toda situación de la vida, pues sin este ni la
determinación no hay donde sacar fuerzas para continuar adelante venga lo que
venga.
Los obstáculos no solo se limiten a situaciones que te ponga la vida misma, si no
también problemas externos donde intervenga una persona que solo busque a
quien intimidar problemas externos donde intervenga una persona que solo
busque a quien intimidar, por ello es importante demostrar nuestro valor para
afrentarlos porque ellos no tiene ni las mínima autoridad para determinar quienes
pretendemos ser. A su vez, la valentía y coraje nos permite ver otras situaciones de
injusticia e interrumpir cuando es necesario.
 cap-8
Hacia el final del entrenamiento SEAL, los estudiantes tienen que
nadar bajo el agua hasta un barco, colocar una mina de práctica y
regresar a la playa sin ser detectados. William McRaven recuerda
que los instructores parecían tan nerviosos como los alumnos,
porque el mar oscuro y ensordecedor aumentaba
significativamente el riesgo de lesiones o muerte. En la hora más
oscura, los SEAL están entrenados para mantener la calma y la
compostura para completar su misión.
En Make Your Bed, William McRaven relata los muchos momentos
tristes de pérdida: “No hay momento más oscuro en la vida que
perder a un ser querido y, sin embargo, observé una y otra vez
cómo familias, unidades militares, pueblos, ciudades y Como
nación, cómo nos unimos para dar lo mejor de nosotros durante
esos tiempos trágicos”.
Tendrás momentos oscuros en la vida, ya sea la muerte de un ser
querido o una tragedia intensa. Cuando ocurren estos momentos,
debes mirar profundamente dentro de ti y sacar lo mejor de ti.
“Debes superar tus miedos, tus dudas y tu fatiga. No importa lo
oscuro que esté, debes completar la misión. Esto es lo que te
separa de los demás”.
 Ha quedado en evidencia nadie es ajeno a situaciones inevitables de la vida por mas
oscuras que se vean, pero si algo que todos podemos hacer por mas difícil que sea vea
desde otros punto de vista es el como podemos seguir, para lo cual existen distintas
métodos expuestas ya por otras personas, y cada uno tiene los mismos patrones: la
capacidad de resiliencia de cada individuo; es una cualidad difícil de lograr, en especial
en este tipo de situaciones, pero solo cuando seamos capaces de ponernos a la altura de
la situación podremos verdaderamente enfrentarla como es debido, pues sin ella es casi
seguro que se busca alguien a quien culpar de un golpe de mala suerte, y es normal, pero
es ahí donde debes recordar porque estas aquí, pues es muy diferente cuando uno pelea
sin nada que perder que cuando tienes realmente motivos por los cuales seguir.
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