Papel de Victima Fte Abramos El Corazón

PAPEL DE VICTIMA FTE Abramos el corazón, transformemos nuestras pérdidas117
Cuando no se expresan las emociones, podemos caer en la depresión o la ira, y no estar

emocionalmente disponibles para nuestros seres queridos o para nosotros mismos.
podemos llamar a un amigo y pedirle que nos ayude. Si no tenemos ganas de estar con
gente conocida, podemos ir a otra reunión. Si no tenemos la energía suficiente para compartir, no
es necesario que lo hagamos a la fuerza. A veces obtenemos todo lo que necesitamos cuando nos
permitimos tan sólo escuchar. Aunque la depresión es una parte normal del dolor, si vemos que
llega a ser persistente, podemos solicitar ayuda profesional. Pese a que Al-Anón tal vez no
solucione todos nuestros problemas, nos puede permitir darnos cuenta de que está bien
solicitar ayuda. No tenemos por qué sentirnos avergonzados si estamos deprimidos. Sentirse
deprimido no significa que no estemos de duelo o que hayamos fallado en la práctica de
nuestro programa. Sólo significa que quizás necesitemos apoyo adicional en estos
momentos difíciles y angustiosos. ¿Por qué a mí? En medio del aislamiento y la depresión,
es fácil atascarse en la pregunta: "¿Por qué a mí?" Quizás fuimos criados con la
creencia de que estábamos destinados a situaciones terribles, o que seríamos castigados
por nuestro Poder Superior o por el universo; o tal vez creíamos que las acciones de otras
personas se interponían en el camino de nuestra felicidad. Con el tiempo es posible
que hayamos permitido, sin saberlo, que nuestro doloroso pasado influyera en nuestra
creencia de que nada positivo ocurriría en nuestras vidas. Esta manera de pensar
puede arraigarse profundamente en nosotros y, sin darnos cuenta, habremos caído en el
papel de víctimas. No causa tanto daño compadecerse de uno mismo de vez en cuando, pero
mantenerse así durante mucho tiempo puede impedir que nos aliviemos y sigamos
adelante. “Pasé mis primeros años de recuperación pensando de manera enfermiza en lo mal que
pasé al convivir con un alcohólico activo. Buscaba a otros miembros de Al-Anón que aun vivían con
la enfermedad activa, y pasaba por alto las experiencias de aquellos cuyas vidas eran diferentes de
la mía. Me parecía útil mantener mi papel de víctima porque así no tenía quehacer nadan. Algunos
tal vez aprendimos que desempeñar el papel de víctimas demostrándole al mundo cuan
desgraciadas eran nuestras vidas era el único modo de obtener la atención y el amor que nos
merecíamos. El hecho de que ciertas personas nos prestaban más atención cuando
teníamos problemas puede haber fortalecido esta idea
PREGUNTAS
Muchos nos hemos llegado a dar cuenta de que esta no es la clase de atención que de
verdad deseamos. Quizás no hayamos recibido el amor que queríamos en el pasado, pero
eso no quiere decir que no seamos dignos de amor. En Al-Anón aprendemos que no tenemos
que sufrir de forma constante para ser dignos de atención y amor. Cuanto más saludables
nos volvamos, más empezamos a atraer a la gente que nos va a querer tal como somos, y no por el
sufrimiento que hayamos padecido. Aunque nos hayan sucedido cosas horribles, en Al-Anón
aprendemos que no somos víctimas. El apartar nuestras viejas creencias de nuestra mente no es
fácil, pero puede hacerse. Un miembro trató de superar su papel de víctima sólo mediante la
observación de sus propias acciones. Le resultó útil considerarse un reportero objetivo,
prestando atención a cómo hablaba de su vida; así pudo percibir la frecuencia con la que
estructuraba sus experiencias de manera negativa. Si bregamos por deshacernos de nuestra
mentalidad de víctima, tal vez la clave del alivio sea simplemente prestarnos una atención
afectuosa a nosotros mismos. “La recuperación me enseñó que las cosas que otra gente haga o no
haga no tienen por qué afectarme necesariamente a mí. Sentirme víctima era una manera
conveniente de centrar la atención en otras personas. Cuando por fin acepté la responsabilidad
por mis acciones, pude ver que era una víctima sólo de mí misma”. Saber que no es necesario
estar de duelo a cada minuto puede brindarnos tranquilidad. Cuando estamos
abrumados por las emociones, "Un día a la vez" nos recuerda que sólo tenemos que encarar el día
de hoy. En algunos días tendremos que tomar la vida una hora o un minuto a la vez. Aunque el día
de hoy no esté lleno de otra cosa más que de tristeza, tenemos poca razón de creer que mañana
será igual. Nuestros sentimientos pueden ser fuertes algunas veces, pero no debemos permitir
que nos controlen.
PREGUNTAS
Tal vez no tenga lo que quiero, pero confío en que tengo lo que necesito. A menudo me he
sentido decepcionada conmigo misma, con los demás, y con circunstancias que no he ni
deseado ni previsto. A lo largo de la recuperación delos efectos del alcoholismo, he dejado de
creer que la vida es buena o mala, justa o injusta. Hoy creo que la vida es agridulce, y que las
decisiones que tomo son eficaces o ineficaces. Ha sido demasiado difícil y penoso darme cuenta.
De que la vida que había planeado y esperado nunca se convirtió en realidad. Ni mis esperanzas ni
mis sueños se realizaron. Antes de Al-Anón, cuando mis expectativas no se cumplían,
pensaba que debía esforzarme más o que debía imponerme a mí misma imponerle a los
demás lo que yo quería ser y que se hiciera. Nunca se me ocurrió que podría dejar de
imponer soluciones o que mi control era un espejismo. A lo largo de los años, he tenido que
luchar contra135situaciones insuperables en las que la única opción posible ha sido
lamentar la pérdida de mis expectativas. En el intento de que mi vida se realice de acuerdo
con mis expectativas, pasé por alto la voluntad de mi Poder Superior. Sigo descubriendo creencias
y expectativas de antes que me provocan un gran sufrimiento. Cuando dejo que mi propio ser
sienta la pérdida de una relación, de una esperanza o de un sueño, recurro a la forma de
oración más profunda que conozco por medio del lamento de la muerte de lo que creía
que era tan importante en mi vida. Cuando llego a estar dispuesta a confiar mi voluntad y
mi vida al cuidado de Dios según mi propio entendimiento de Él, elimino las expectativas y
me preparo para esperar y contar con la voluntad de Dios hacia mí. Dios puede llegar a mi corazón
mucho mejor cuando lo abro a la inspiración, la guía y la aceptación. Les estoy muy agradecida
a Al-Anón y a los Doce Pasos por haberme apartado lentamente de expectativas poco
realistas a una vida que tiene sentido.
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Me atreveré a ser yo mismo. Puede que me sienta tentado a pintar una sonrisa en mi cara a pesar
de estar enojado, sólo para complacer a otra persona. Cuando rechazo una invitación, quizás
quiera disculparme para que nadie salga herido. Quizás me sienta tentado a cancelar planes
interesantes sin protestar porque un ser querido prefiere quedarse en casa y yo no quiero causar
problemas. Estas pueden ser opciones perfectamente aceptables y puedo elegir alguna de ellas o
todas ellas. Pero hoy seré honesto conmigo mismo al decidirlo. No fingiré sentir lo que no siento o
querer lo que no quiero. Al-Anon no me dice cómo comportarme. No legisla sobre buenas o malas
decisiones. Pero Al-Anon me da el valor para examinar minuciosamente y sin temor mis
sentimientos, motivos y acciones. Sólo puedo aprender a amarme a mí mismo si estoy dispuesto a
aprender quien soy. Recordatorio para hoy Tengo derecho a querer lo que quiero y a sentir lo que
siento. Puede que no decida obrar en base a esos sentimientos o deseos pero no los esconderé.
Son parte de mí mismo. "Ante todo: Sé auténtico con tu verdadero ser." William Shakespeare

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