Los Mejores 8 Suplementos Para Impulsar Su Función De La Glándula Pineal

Por Anna Hunt

La glándula pineal, es una glándula endocrina situada en el cerebro, se dice que es el
asiento del alma . También se le conoce como el tercer ojo, se cree que esta pequeña
glándula estar involucrada en alcanzar niveles superiores de conciencia, que actúa
como puerta de entrada a dimensiones más allá de nuestra realidad creativa del
cerebro. Para aprender más sobre la glándula pineal, preguntémosno: ¿Qué es la
glándula pineal?

Para las personas que buscan activar plenamente su potencial espiritual y aprovechar
el poder de la glándula pineal, hay que empezar por el fortalecimiento de su función,
por medio de la desintoxicación y nutrición adecuada. Los investigadores han
encontrado que en muchas personas, debido a nuestra mala alimentación con pesticidas
y químicos cargados de alimentos y las toxinas ambientales como el flúor en el agua,
la glándula pineal y todo nuestro cuerpo está cada vez más expuestos a muchas
toxinas y nano-organismos que nunca antes. Estas forman una especie de cáscaras de
calcio alrededor de sí mismos que las proteje de nuestros sistemas inmunes que se han
producido la calcificación de la glándula pineal , una acumulación de cristales de
fosfato de calcio en diversas partes del cuerpo humano. Muchos de nosotros tenemos
una glándula pineal que ya está completamente calcificada. Esto no es bueno cuando
tratamos de aprovechar las capacidades esotéricos de esta glándula a través de la
práctica del yoga, la meditación, el uso de plantas medicinales como la ayahuasca , y
así sucesivamente. El proceso de desintoxicación es esencial para empezar si queremos
explotar nuestras capacidades espirituales completas.

A continuación mostramos una lista, sin ningún orden en particular, de 8 suplementos

que aumentan su función de la glándula pineal, ayudan en su descalcificación, y apoyan
que en su camino de cultivación personal y espiritual . Algunos de los suplementos
ofrecen resultados similares, por lo que depende de usted para que decida qué
combinación de suplementos funcionan mejor para usted.

1. La melatonina
La glándula pineal ya produce la hormona melatonina, que afecta a los ritmos
circadianos del cuerpo como la vigilia y el sueño. La melatonina también se asocia con
la relajación y visualización, y la gente suele tomar suplementos de melatonina como
ayuda para dormir o para ayudar a superar el desfase horario debido a los viajes. Al
comprar suplementos de melatonina, asegúrese de que los productos sean de origen
vegetal y que no se hagan probado en animales. Se sugiere que siempre comienze con
la dosis más pequeña posible y no utilize cualquier suplemento de melatonina por más
de tres meses.

2. El Aceite De Orégano Y Extracto De Nim

Tanto el aceite de orégano y extracto de nim ayudan en el proceso de limpieza,
ayudando a eliminar la calcificación existente dentro de la glándula pineal, en adición a
la purificación de los sistemas del cuerpo, especialmente el sistema endocrino. El Nim
se ha utilizado de esta manera en la India desde hace miles de años. En el mundo
occidental, el aceite de orégano también se está convirtiendo en una forma holística
de fortalecer el sistema de apoyo inmunológico. A largo plazo, ambos suplementos
actuarán como un antibiótico natural contra las formación de nuevas conchas de calcio
creados por las nanobacterias.

3. Cacao Puro
El chocolate orgánico en su forma más pura puede ayudar a desintoxicar la glándula
pineal debido al alto contenido de antioxidantes del cacao. El cacao también ayudará a
estimular el tercer ojo.

4. Alimentos Super Ricos En Clorofila

Suplementos como la espirulina, chlorella , hierba de trigo y algas verde-azules son
ejemplos de los suplementos súper ricos en clorofila que ofrecen beneficios similares a
comer vegetales de hojas verdes, pero con mucha más nutrición contenidos en una
pequeña porción. Estos suplementos ayudan en la descalcificación de la glándula pineal,
debido a sus fuertes propiedades de desintoxicación.

5. Vinagre De Manzana Puro

El Vinagre de manzana puro es un desintoxicante natural, que ayuda a descalcificar la
glándula pineal debido a sus propiedades de ácido málico. El ácido málico es un
compuesto orgánico que le da a las frutas ese sabor amargo. Cuando se toma como
suplemento, ayuda a el sistema digestivo y ayuda a desintoxicar el cuerpo. El vinagre
de manzana tiene muchos beneficios para la salud, muchos de los cuales están listados
aquí. Asegúrese de que la marca que usted compra es pura y esté envasado en un
recipiente de vidrio.

6. Yodo
Muchos de nosotros hemos estado expuestos al fluoruro de sodio debido a la
fluoración de nuestros sistemas de agua, y esto también ha dado lugar a la
calcificación de la glándula pineal. El yodo, que se producen naturalmente en las
plantas, tales como las algas marinas, mejora la eficacia de la eliminación de fluoruro
de sodio a través de la orina. Lamentablemente, la dieta occidental nos ha dejado
deficientes de este mineral vital, a pesar de que el cuerpo lo necesita mucho. Para
evitar la deficiencia de calcio al tomar suplementos de yodo, se recomienda una dieta
que incorpora muchos de los alimentos orgánicos, tales como la col rizada, brócoli,
almendras, naranjas, semillas de linaza, semillas de ajonjolí (sésamo), el eneldo,
tomillo y otras hierbas secas. Se sugiere que un suplemento de lecitina no-GMO
también se tome para complementar la ingesta de yodo.

7. Aceite de Pescado Organic Blue Ice Skate y el Activador X (Vitamina K1/K2)

Si desea tomar un suplemento natural para descalcificar su glándula pineal, una de las
opciones mas potentes que hay es el Aceite de Pescado Organic Blue Ice Skate. Este
aceite contiene Activador X - un desintoxicante descubierto por Weston Price que
combina las vitaminas K1 y K2 - que permite que su cuerpo pueda eliminar el calcio
acumulado en diversos lugares de su cuerpo, tales como la glándula pineal y las
arterias. En lugar de eliminar el exceso de calcio, como lo hace el yodo, el Activador
X se coloca en las zonas donde el calcio es más necesario, tales como los huesos y
dientes. Se ha informado que revierte el daño hecho por la calcificación que se
traduce en enfermedades tales como la ateroesclerosis y la osteoporosis. También
ayuda a revertir la caries dental. Se sugiere que los suplementos del Activador X se
tomen junto con las vitaminas A y D3.

8. Boron / Bórax
Otro buen suplemento que se puede utilizar para eliminar el fluoruro del cuerpo
humano es el mineral boron. Está presente de forma natural en la betarraga
(remolacha), que se puede comer crudos, cocidos al vapor, así como en suplemento en
polvo. También está presente en otros alimentos, como las ciruelas secas(guindones).
El Bórax es una fuente barata de boro que se pueden comprar en la mayoría de las
tiendas de comestibles.

¿Qué Más Puede Ayudar A Impulsar La Función De La Glándula Pineal?

Además de los suplementos enumerados anteriormente, hay muchos alimentos que
ayudan a descalcificar y mejorar la función de la glándula pineal, a medida que se
limpian otras partes del cuerpo. Estos incluyen: el culantro(cilantro), el tamarindo, las
bayas de Goji, sandía, plátanos, miel, aceite de coco , semillas de cáñamo, algas,
jugo de Noni, el ajo, Hongos Chaga, jugo de limón. La descalcificación de la glándula
pineal también puede lograrse consumiendo más alimentos alcalinos. En el enlace
principal hay una lista de este tipo de alimentos alcalinos para ayudar a limpiar la
Glándula Pineal .

Sobre la autora: Anna Hunt es una escritora del staff paraWakingTimes.com y una
empresaria con más de una década de experiencia en la investigación y redacción
editorial. Ella y su esposo administran una tienda en la pagia web: offgridoutpost.com
, que ofrece libre de transgénicos y equipos de emergencia. Anna es también un
instructor de yoga Hatha con certificaciónen Atenas Yoga. Ella disfruta de criar a sus
hijos y ser una voz para la la buena salud y bienestar.
La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro. Sabemos que la práctica
constante de meditación proporciona un estado de serenidad. Asimismo, estudios
recientes, a través de resonancias magnéticas, han demostrado que los beneficios de
esta práctica llega a provocar a nivel fisiológico cambios considerables con efectos en
la estructura del cerebro.
Un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, ha
realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar
al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de
un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables
cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la
empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma
físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y
relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación
también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el
día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva
investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar
detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque
se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias
estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia
en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un
mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la
integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este
proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de
la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un
curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado
por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían
la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios
de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio
para seguir con sus práticas en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando
estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras
significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las
imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia
gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la
memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la
introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala
cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los
lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de
estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios,
lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la
meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar
nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio.
El hallazgo abre las puertas anuevas terapias para pacientes que sufren problemas
graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una
mala experiencia.

MIGRAÑA: Cuando la cabeza no da mas

La migraña común se caracteriza por la aparición violenta de dolores intensos en un

lado de la cabeza, a menudo acompañados de náuseas y vómitos, que pueden durar
algunas horas a varios días. Puede presentarse precedida de trastornos visuales.
Existe también la migraña acompañada, que es mucho más grave, ya que puede
afectar además el campo visual y a la elocución.
D Esta enfermedad tiene una relación directa con el YO SOY de la persona afectada.
En general se manifiesta en la persona que no se concede el derecho de ser lo que
quiere, incluso antes de que la migraña aparezca. Por ejemplo: una adolescente quería
SER artista, pero se dejó convencer por sus padres para estudiar otra carrera.
Padecía migrañas en la medida en que no se había concedido el derecho a seguir la
dirección deseada.
Las migrañas se producen en la persona que se siente culpable por atreverse a
cuestionar a aquéllos que tienen mucha influencia sobre ella. Incluso puede no ser
consciente de lo que realmente quiere. Con frecuencia vive en el “no puedo”, hasta el
extremo de vivir a la sombra de alguien. Además, las personas que sufren de migrañas
suelen tener dificultades en su vida sexual porque no están en contacto con su poder
creativo, simbolizado por la región de los órganos genitales.
C Si padeces de migrañas, sólo te queda plantearte la pregunta siguiente: “¿Si todas
las circunstancias hubieran sido o fueran perfectas a mi alrededor, qué es lo que
hubiera querido SER o qué es lo que quiero SER?”. A continuación, observa lo que te
ha impedido manifestarlo hasta este momento y descubrirás la forma de pensar que te
perjudica, que te impide ser tú mismo/a. Ya no necesitas creer que dependiendo de
los demás vas a ser más querido. Por el contrario, concédete el derecho de tener esos
temores y de tomarte el tiempo necesario para llegar a tu meta.

Las migrañas frecuentemente están asociadas a trastornos de la visión y la digestión.

Ya no quiero ver y no quiero digerir lo que sucede en mi vida. Son angustias,
frustración frente a una situación en la cual soy incapaz de tomar una decisión. Puedo
tener el sentimiento de algo que debe estar hecho o realizado o que me está pedido.
La migraña expone mi resistencia vinculada a mi incapacidad de cumplir lo que me es
pedido. Mi cabeza “sobre calienta” y me hace daño sólo con la idea del objetivo por
alcanzar que me parece inaccesible. Mi cabeza se parece a una olla de presión, la
presión siendo tan fuerte que aún no sé cuál solución o cuál actitud adoptar. Hay
conflicto entre mis pensamientos, mi intelecto que está sobre cargado, mis
necesidades y deseos personales. ¿Me siento a la altura o tengo la sensación de ser
incompetente, sobre todo en el plano intelectual? Debo tomar consciencia de que estoy
huyendo de lo que me molesta o que siento incomprensión y una carencia de amor por
parte de alguien. Las migrañas pueden también estar vinculadas a problemas sexuales
tales como la represión desde la infancia, y que vuelven a la superficie. Es como una
lucha adentro mío, que se desenvuelve entre mis pensamientos y mi sexualidad, esto
me sube a la cabeza. Puedo tener la sensación que es como si mi cabeza fuera a
explotar. Debo comprender que, cuando tengo una migraña, tengo una toma de
consciencia por hacer. Debo cambiar cosas y debo ser capaz de cambiarlas, es decir
de pasar a la acción. Al darme un tiempo de pausa la migraña, puede ser también un
modo de lograr más amor y atención. Dejo los acontecimientos fluir libremente en mi
vida y recibo a cambio alegría, paz, armonía.

El Asombroso Aguacate

Delicioso en platos que van de ensaladas a sándwiches, el aguacate es una de las

frutas más versátiles. Existen múltiples formas de disfrutarlo en recetas, pero pocos
conocen su utilidad fuera de la cocina.
9 Formas de Utilizar las Frutas y Verduras Pasadas

No hay necesidad de desperdiciar, aquí están algunas ideas para utilizar frutas y
verduras que ya están demasiado maduras.

9 Formas de Utilizar las Frutas y Verduras Pasadas

1. Tomates
Triture los tomates blandos para hacer una salsa de tomate, que puede usar de
inmediato, guardarla en la nevera de 2 a 3 días o congelar hasta por 6 meses. O
bien, utilizar en lugar de ketchup o como una base más fresca de salsa marinara
casera.
2. Uvas
Una vez que las uvas hayan comenzado a ablandarse, lave y seque, quitando los tallos,
y coloque en una bolsa de plástico para congelar con cierre. Una vez congeladas, son
buenas para los refrigerios (como sorbetes) o para refrescar una bebida, como la
sangría, sin aguarla.
3. Bayas
Las bayas como las fresas, arándanos y frambuesas, pueden ser congelarlas en una
bandeja y luego transferirlas a una bolsa de plástico con cierre (congelarlas en una
bandeja primero evita que formen en una bola gigante de hielo). Use las bayas en
batidos, mermeladas, o descongele y sirva en helados o pasteles.
4. Hierbas
Si sus hierbas comienzan a verse marchitadas y tristes haga un puré con aceite
suficiente para poner la batidora en marcha y congele la mezcla en un recipiente poco
profundo por un máximo de 6 meses. Saque cucharadas de la mezcla para un sabor de
hierbas frescas en adobos, salsas y aderezos.
5. Calabacín y Calabaza Amarilla
Una vez que la piel comienza a ablandarse, corte en rodajas, mezcle con aceite
suficiente para cubrir ligeramente y espolvoree con una pizca de sal y pimienta. Haga
a la parrilla (de 3 a 4 minutos) o ase (unos 15 minutos) a fuego alto hasta que estén
doradas y tiernas. Se pueden mantener en la nevera durante otros 3 a 4 días, listo
para ser usadas en ensaladas de pasta, ensaladas verdes, o sándwiches.
6. Manzanas
Las manzanas pueden durar mucho tiempo, pero cuando empiezan a ponerse un poco
harinosa, ralle en ensaladas para un sabor crujiente, dulce y sobre todo muy sano.
7. Bananas
Todos sabemos que las bananas marrones y blandas son los mejores para el pan de
banana. Pero cuando no estás de humor para hacer pan, simplemente pele y triture,
luego, transfiera la mezcla a una bolsa de congelador y congele. Use después para
batidos, daiquiris de plátano, alimentos para bebés, o, pan de banana.
8. Frutos Cítricos
Los frutos cítricos pueden durar mucho tiempo en la sección de vegetales de su
nevera, de 1 a 2 semanas, pero si usted está llegando a marca de 2 semanas, todavía
puede hacer uso de cada pedacito de fruto. Ralle la cáscara de la parte exterior (las
partes que no estén de color marrón) y congele en una bolsa con cierre para su uso
posterior. Luego, exprime el jugo de la fruta. En la nevera, que el jugo le durará por
lo menos unos días más, pero si usted sabe que no va a usar antes de esa fecha,
congele el jugo en una bandeja de cubitos de hielo en porciones de 2 cucharadita para
añadir a las sopas, salsas o bebidas heladas.
9. Pepinos, Pimientos, Rábanos y Zanahorias
Estos vegetales también resistente mucho tiempo en la nevera, pero, cuando empiezan
a dañarse, es tiempo de conservar en vinagre. Corte cualquier de ellos en pedacitos,
quitándose las manchas marrones, y corte a alrededor de 1/4 de pulgada de espesor.
En una olla pequeña, caliente 1 taza de vinagre blanco, 1/3 taza de azúcar y 3
cucharadas de sal a fuego alto, revolviendo para disolver completamente. Deje enfriar
un poco. Coloque las verduras en rodajas en un recipiente de 16 onzas (si usted tiene
un montón de verduras viejas, use un frasco de un cuarto de tamaño y duplique el
líquido). Cubra las verduras con el líquido aún caliente. Si no hay suficiente para
cubrir, añada un poco de agua. Refrigere por lo menos 6 horas. Utilice estos
vegetales en ensaladas o sándwiches, como un aperitivo, o sirva con sándwiches. Esta
mezcla se puede mantener en la nevera en el líquido durante 2 semanas. También
puede agregar un par de dientes de ajo, una cucharadita de especias de decapado, o
una pizca de hojuelas de pimienta roja al líquido cuando hierva.

Cómo luchar contra resfríos y gripe con bicarbonato de sodio

La gripe como el resfriado son procesos relacionados al sistema digestivo, a las

defensas del cuerpo en un momento determinado.

La receta que te pasamos a continuación la tienes que probar y si te funciona pasarla

a quienes conozcas, pues te será de mucha utilidad. Recuerda como en todo lo que
hagas en la vida, de no abusar del consumo de ningún alimento, no existe ningún
alimento que en exceso no pase a ser malo, incluída el agua!
Por eso cuando te sientas así medio mal, medio al borde del refriado o entrando en la
gripe, haz lo siguiente y no tendrás que volver a tomar medicamentos!

1) Evita que el calor artificial que te rodea sea excesivo, de esta manera evitarás
golpes de frío posibles al pasar de una habitación a otra, quitar el frío del aire es
bueno, pero el calor en exceso baja las defensas del cuerpo lo relaja y ante un golpe
de frío estamos indefensos.
Mejor abrigate un poco, y aleja la estufa o apaga el aire acondicionado que da calor
para que lo de de a ratos.

Si tu problema de gripe se da en verano, es lo mismo pero a la inversa, mejor evitar

someterse al frío en exceso de aire acondicionado, y evitar el frío en exceso en el
cuerpo, para evitar el golpe con el calor luego.

¿y la receta cual es?

bueno pareces un poco tonto, pues lo anterior aunque parezca poco ya es mucho, sin
embargo lo siguiente es lo que te mantendrá lejos de la enfermedad, no sólo del
refriado, hay quienes afirman que previene todo tipo de enfermedades relacionadas
con tener el cuerpo ácido, lee sobre esto en Internet y consulta a tu médico (bueno al
médico no, que receta justamente medicamentos que son los que te ponen el cuerpo en
estado ácido, pobres no han podido estudiar o no quieren saber lo que no conviene
económicamente??

2) Receta para evitar el resfriado y salir del momento en que tienes mocos y estás
 destruído

Recuerda hacerlo lejos de las comidas, y no abusar, no hacerlo más de 2 veces al día.
Si sufres de hipertensión este proceso lo deberías realizar muy puntualmente, y
controlarte la presión para evitar que se dispare.

Un vaso con agua.

Un limón
Bicarbonato de Sodio (del que venden en el supermercado, un euro o menos puede
costarte, alimentario y hay unos mejores que otros en sabor)

Exprimes el limón en el vaso con agua, dejando un espacio hasta el borde pues hará
espuma.
Echas dentro una cucharadita pequeña completa de bicarbonato de sodio (pequeña y
completa).
Mezclas con cuchara o lo que tengas a mano.
Hará espuma y te lo tomas cuando la espuma ya no te moleste.

No compres nada que sea parecido, tendrá otras porquerías y con un euro en el
supermercado y un limón lo resuelves, de forma mucho más natural!

Si lo que tienes es agua, moco en la nariz, se debería ir en minutos o segundos luego

de tomar un buen vaso de esto.

Si lo que tienes es gripe, tomando un par de veces al día alejado de las comidas
siempre, te ayudará a luchar contra las bacterias al hacerles más dificil la vida en un
entorno menos ácido, más alcalino.

Si encima te duele la garganta, haces gargaras con agua con bicarbonato de sodio sin
limón esta vez, y de ser posible agua tibia, y lo escupes, y te aliviará, sirve para las
aftas (herpes).

NO ABUSAR DE ESTO NI TOMARLO A DIARIO

A VER DROGADICTO QUE NO ABUSES QUE NO TODO ES PARA HACERLO TODO
EL TIEMPO
¿HAS ENTENDIDO?
(como todo en la vida con moderación para evitar problemas, los médicos nos dan
pastillas que son bombas para nuestro cuerpo , con contra-indicaciones que ni ellos
conocen bien, y sin embargo nos dicen que las tomemos a diario, pero igualmente en
este caso no abuses como no deberías abusar de cualquier otra cosa que te metas por
cualquier orificio de tu cuerpo...)

¿por qué no puedo tomarlo después de las comidas?

Es mejor alejarse de las comidas lo suficiente para evitar detener o ralentizar la
digestión, el bicarbonato de sodio va en contra del ácido del estomago, si necesitas el
ácido para digerir alimentos, neutralizar ese ácido no será bueno para tu digestión,
por esto es conveniente tomarlo lejos de las comidas, yo suelo tomarlo en ayunas y lo
mismo al contrario, si lo tomas espera un rato antes de comer.

CONSULTA A TU MÉDICO
Antes de realizar esto que te cuento o cualquier otra cosa, consulta a tu médico,
verás como él no te puede aconsejar nada que sea natural, ni lo ha estudiado, ni está
en sus posibilidades, no se lo permiten, es así que no verás un médico diciendo que te
tomes un té de manzanilla luego de las comidas, pero si una pastilla que es una bomba
para el cuerpo, tu igualmente consultale, que él si tiene permiso para matarte
lentalmente.

La opinión vertida en este artículo no pretende ser un consejo médico, ni ha sido

escrito con la intención de suplantar cualquier otro tratamiento que sea recetado por
un médico. Recuerda los medicamentos son tus amigos, y la naturaleza tu enemiga!
(esto puedo decirlo pues la naturaleza no me hará un juicio!!!!)

Mira también como el bicarbonato de sodio se ha relacionado a otros tratamientos

médicos

CINCO HÁBITOS QUE AFECTAN A TU TIROIDES:

La tiroides es una glándula muy importante en nuestro cuerpo, pues está encargada de
producir hormonas necesarias para nuestro metabolismo. Lo que se traduce en que si
estas hormonas son deficientes nuestro cuerpo no podrá funcionar correctamente y no
quemará las calorías de manera normal. En consecuencia habrá un ascenso de peso de
manera involuntaria, situación que se da en el HIPOTIROIDISMO.
Existe, además, el trastorno opuesto al hipotiroidismo, el cual es ocasionado por una
producción desmedida de hormona tiroidea denominado HIPERTIROIDISMO.
En el hipotiroidismo o tiroides hipo-activa la persona afectada tiende a subir de peso,
la piel se vuelve reseca, los latidos del corazón más lentos y puede existir
estreñimiento. Todo eso a causa de un metabolismo más lento y por ende ineficiente.
Entonces si has notado que tu peso va aumentando o bajando sin haber razones
necesarias para hacerlo, sería ideal consultar con tu médico. Él realizará las pruebas
necesarias para confirmar o descartar que sufras algún trastorno relacionado con la
glándula tiroides.

Tanto la falta de producción de hormonas, como la producción en exceso necesitan de

tratamiento oportuno. En el caso del hipotiroidismo, la medicación tiende a mantenerse
durante toda la vida de la persona afectada.
Si bien es cierto que las alteraciones de esta glándula se deben generalmente a
trastornos autoinmunes, congénitos, medicamentos, etc. Es importante saber que
también existen hábitos de vida que pueden alterar su funcionamiento, afectando de
igual manera nuestro metabolismo.

-Sedentarismo
El sedentarismo puede estar asociado a la presencia de trastornos hormonales como el
caso del hipotiroidismo. Una vez más conocemos otra razón importante por lo que el
ejercicio diario se torna indispensable para un cuerpo sano. No solamente para
disfrutar de un cuerpo esbelto sino también como forma de prevención de muchas
enfermedades o alteraciones de salud.
-Cafeína
Es importante que tengas en cuenta que nada en exceso puede ser saludable, si
consumes cafeína de manera exagerada, debes detenerte. Su consumo desmedido
puede estar relacionado a la aparición de irregularidades con la glándula tiroides.
-Alcohol
El consumo de esta bebida en exceso afecta en general a nuestro organismo. Pero ya
que el día de hoy nos centramos en la tiroides, es bueno que sepas que el alcohol
podría causar la aparición de hipotiroidismo.
-Tabaquismo
Si eres fumador, lo más recomendado sería que abandones el hábito, aparte del sinfín
de enfermedades a causa de este producto, también se añade el riesgo sufrir daños
en tu salud a causa del mal funcionamiento de tu glándula tiroides.
-Yodo
El yodo es un elemento indispensable para el correcto funcionamiento de nuestra
glándula tiroides, un deficiente aporte de yodo puede ser causante de alteración en la
misma.
¿En qué alimentos podemos encontrarlo?
Lo podemos encontrar en pescados, mariscos, ajo, frijoles blancos, yogurt, queso,
leche de vaca, algas marinas, naranjas, manzanas, remolacha, acelga, cebollas, piña,
etc. Recuerda siempre asegurarte de incluirlo en tu dieta.

Si tienes dudas sobre como incluirlo de manera correcta, evitando también un abuso
de este mineral, lo ideal sería consultar con un nutricionista que sabrá guiarte hacia
una alimentación balanceada y saludable, sin omitir ni tampoco abusar de ningún
nutriente.
Los hábitos que hemos nombrado a lo largo de esta información no sólo afectan tu
tiroides. La verdad es que nuestro organismo en general se ve afectado por llevar
malas costumbres. A la larga nuestro cuerpo pasará la factura. Ten en cuenta que
cada cosa que haces hoy repercute en el mañana, el daño se va acumulando y algún
trastorno aparecerá.
Elimina de tu vida todo hábito dañino. Elige mejor lo natural, lo sano. Tu cuerpo no es
eterno, cuídalo de manera a que mientras dure tu vida sea de la mejor calidad
posible.

Suecia, ¿primer país que elimina el dinero físico?

Big brother no tiene limites para saber donde estas y que no debes saber. El
problema de un estado orweliano no es que te localizen y punto, el verdadero problema
es que si tu decides revelarte de alguna forma ante un sistema que no es de tu
agrado, simplemente no lo podras hacer. El Big brother ya esta aca, un poco
escondido pero está empezando a sacar las uñas. Suecia, país que, curiosamente, fue
el primero en introducir el papel moneda, en 1661, ahora parece ser el primero en
eliminar el dinero fisico para introducir el dinero electronico

El primer país europeo en introducir los billetes en su sistema monetario será el

encargado de cumplir la profecía ‘new age’ que preveía la desaparición del dinero físico
con la llegada de los medios de pago digitales.

Suecia introdujo el papel moneda en el año 1661 de la mano del cambista Johan
Palmstruch, quien entregaba billetes como recibo para quien depositaba oro u otro
metal en el Banco de Estocolmo.
Hoy, el país escandinavo evalúa la posibilidad de volver a ser pionero, aunque en esta
ocasión eliminando por completo monedas, billetes y toda expresión física del dinero
para sustituirlos por tarjetas de crédito, abonos a través del teléfono móvil y
pasarelas de pago vía Internet.

Desde hace varios años, algunas ciudades suecas han dejado de aceptar el dinero en
efectivo. De hecho, las monedas y los billetes ya solo representan el 3% del dinero en
circulación, en contraste con el 9% de promedio de la eurozona y el 7% de Estados
Unidos.

Lucha contra la delincuencia

Una de las principales causas de la extinción del dinero sueco está en la lucha contra
el crimen. Un incremento en los robos a mano armada llevó a las entidades financieras
a iniciar una progresiva disminución del uso de efectivo en operaciones bancarias. La
iniciativa se tradujo en una drástica reducción de los asaltos, que han pasado de 110
a solo 16 en tres años.

“Si podemos reducir la cantidad de dinero que circula en los bancos y las compañías
también se reducirán los robos”, ha explicado Marie Look, portavoz del sindicato de
trabajadores bancarios, a la página web de la BBC británica. “Cuando abandonemos
totalmente el dinero, no habrá más robos. ¿Qué sentido tiene robar un banco si no
hay nada que llevarse?”, concluye.

El bus y la limosna, con tarjeta

La delincuencia fue precisamente la causa que obligó al ayuntamiento de Estocolmo a
eliminar el pago en efectivo de los autobuses públicos, después de que varios
conductores fuesen asaltados para quitarles por la fuerza la recaudación. Ahora se
paga con tarjetas de prepago o con el teléfono móvil.

Los nuevos medios de pago han llegado incluso a algunas iglesias como la de Carl
Gustaf en Karlshamn, al sur del país. Gustaf decidió adaptar las costumbres religiosas
a la última tecnología y se convirtió en el primer párroco del país en instalar un lector
de tarjetas para facilitar a los feligreses la donación de sus generosas limosnas.
Los múltiples beneficios de la vitamina B12 para la salud

Uno de los nutrientes esenciales que requiere nuestro organismo es la cionocobalamina

o la vitamina B12. Ella es la encargada de la formación de la sangre así como también
de un buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Lo destacable de esta
vitamina es que cuenta con una serie de beneficios amplios para la salud.

Esta es una vitamina recomendada especialmente para todo aquel que sufra problemas
relacionados con la anemia perniciosa, debido a que la vitamina B12 es ideal para la
formación de producción de glóbulos rojos. Son diversos los beneficios que la vitamina
B12 aporta para el sistema nervioso, por ejemplo protege las vainas de mielina de las
células nerviosas, estas a su vez son de vital importancia para el envió de impulsos
eléctricos, de este modo podemos mantener una adecuada estabilidad emocional.
Aunque para poder disfrutar al completo de este beneficio es necesario disponer en
nuestro organismo, de vitamina B9 o ácido fólico.

Estudios han revelado que el consumo moderado de vitamina B12 ayuda en gran
manera a combatir los problemas frecuentes de pérdida de memoria, ayudando de
esta manera a combatir el mal de Azheimer. Por otra parte es ideal para la lucha
contra otros males como por ejemplo la diabetes, la infertilidad masculina, la
osteoporosis, problemas renales, el cáncer el SIDA ente otros.

La vitamina B12 se puede encontrar fácilmente en alimentos de origen animal, como

los cangrejos, mariscos, almejas y langostas así como también en el hígado de
animales como el cordero, pavo, ganso, res, pato y alce, además de pescados como el
caviar, en los huevos (prestando especial atención a la yema del mismo) y el queso.

Obviamente con un breve repaso de las beneficios dela vitamina B12 se nota la
importancia para nuestro organismo pero por otra parte se debe es recomendable
tomar ciertas precauciones cuando nos dispongamos a realizar su respectivo consumo.
Por ejemplo en algunas personas que sufren de la enfermedad de Leber, estas deben
evitar el consumo de la vitamina B12 debido a que puede dañar en gran manera su
nervio óptico y generar la propia ceguera.

Adicional a lo anterior, las mujeres embarazadas por su parte, deben evitar el

consumo de la vitamina B12, también aquellas que se encuentran en procesos de
lactancia, en todo caso puede que existan momentos que requiera de algo de vitamina
B12 pero es mejor consultarlo con su médico antes de proceder a incluirla en su dieta.

Beneficios del té de canela

Además de resultar económico y simple de preparar, el té de canela cuenta con una

gran variedad de propiedades importantes para nuestra salud, esto es debido a que
contiene una amplia variedad de beneficios medicinales que incluso muchos de sus
propios consumidores desconocen, de hecho dentro de los múltiples beneficios que
aporta el té de canela al fortalecimiento del organismo se encuentra el hecho de
que ayuda a obtener una mayor capacidad cerebral.

Efectivamente como ya hemos mencionado, aparte de su exquisito sabor y delicado

aroma, el té de canela cuenta con propiedades únicas que nos pueden ayudar en gran
manera si lo que deseamos es tener un cuerpo y mente sanos. Por ejemplo al ingerirlo
podemos encontrar que mejora el funcionamiento del estómago, ayudando de este
modo el combate contra las digestiones muy lentas o pesadas, a su vez controla
y reduce los riesgos de úlceras estomacales. Cuando las grasas se acumulan en las
arterias lo mejor es contrarrestar los efectos de los radicales libres que se forman
en este proceso, y justo el té de canela cuenta con antioxidantes que son de gran
ayuda en estos casos.
Además dentro de sus grandes beneficios no podemos olvidar el hecho de que sirve
para regularizar los niveles de glucosa en la sangre, lo que ayuda a combatir contra el
colesterol LDL, evitando de este modo la posible aparición de la diabetes.

El té de canela es delicioso y su preparación es extremadamente simple, basta con

adquirir en una abasto canela en rama y justo cuando el agua este hirviendo se
colocara 2 cucharaditas y 2 ramas de canela y luego se deja reposar por una media
hora antes de colar los residuos del té. Se puede tomar cuando usted lo desee, pero
es muy recomendable tomarlo en ayunas y justo antes de dormir. Otro método de
preparación simple y rápido es adquiriendo las bolsas de té preparado, para ello
simplemente usaremos una cacerola para hervir el agua y de este modo una vez este
hirviendo colocar 2 cucharaditas de canela en polvo y el sobre, dejándolo reposar por
10 minutos. Aunque ambos métodos son efectivos siempre se recomienda el primero
por ser más natural.

En todo caso hemos aprendido mediante este pequeño análisis que el té de canela
cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud, que no solo nos ayudan a
combatir ciertos males, si no que a su vez nos sirve para impedir que estos se
manifiestan en nuestro organismo, por otra parte su bajo costo y simplicidad de
preparación lo hacen un elemento ideal para analizar y tener en casa.

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Lo que el color de la orina dice sobre tu salud

¿Qué color tiene tu orina? Esta pregunta puede parecer algo indiscreta, pero la

verdad es que de la respuesta depende un diagnostico concluyente sobre tu salud. Y,

por increíble que resulte, la respuesta puede variar entre tonalidades de rojo, verde,

amarillo o hasta el azul.

La orina se puede presentar en una variedad de colores mucho mayor de lo que

podemos imaginar, pero hacer pipí en todos los colores del arcoíris no siempre es

saludable. Por esta razón es bueno hacer la vergüenza a un lado y saber, de una vez

por todas, lo que tuorina tiene que decir sobre tu salud.

¿Qué está queriendo decir el color de tu orina?

Los mensajes pueden ser múltiples. A veces, por ejemplo, una orina roja implica una

enfermedad renal o una infección en el tracto urinario, pero también es probable que

este color se presente porqué haz comido algún alimento con un determinado pigmento

bastante fuerte. Por ejemplo, comer betabel puede hacer que tu orina salga roja o

rosa debido a un compuesto conocido como betanina, presente en el vegetal. ¿Lo ves?

No todo es un motivo para preocuparse.

Orina para hacer diagnósticos.

El color de la orina, por más insignificante que parezca, es fundamental para realizar

algunos diagnósticos. Sabiendo esto, en Cleveland Clinic, un centro médico académico

sin fines de lucro de Ohio, en los Estados Unidos, se realizó un estudio sobre las

diferentes tonalidades de orina, y lo que cada una de ellas puede significar para la

salud.

Solo que recuerda: esta información puede resultar interesante a manera de

curiosidad y como una posible pista de que, si desconfías que hay algo extraño o

diferente en el color de tu orina, lo mejor que puedes hacer es consultar con un

médico e informarle detalladamente todos tus síntomas y preocupaciones. ¿Estamos?

Los colores de la orina.

Como lo mencionamos en un principio, no siempre las variaciones en el color de la orina

se corresponden con alguna enfermedad. Sin embargo, es un hecho que estos cambios

siempre pueden decir mucho sobre tu cuerpo, de una forma generalizada. Como por

ejemplo:

Orina sin color o transparente.

¿Orinas de este color? Felicidades. Estás normal, saludable y te hidratas en la

medida correcta. ¡Sigue así!

Orina transparente amarillenta

Es un tono levemente más oscuro que el anterior, pero todavía te encuentras en la

franja de la normalidad saludable. Es decir: no tienes nada de qué preocuparte.

Orina amarilla oscura, ¿qué significa?

Todavía estamos dentro de los parámetros normales. Pero en este caso, deberías

beber un poco más de agua. ¿Qué te parece mantener una jarra sobre la mesa, y

tomarte un vaso una que otra vez? Así, bebes toda el agua que tu cuerpo necesita a

lo largo del día y ni siquiera lo notas. Todo es cuestión de crearte el hábito. Tu salud

te lo agradecerá, porque si continuas sin beber el agua que tu cuerpo necesita…

Vas a orinar color ámbar.

Este color ya es un indicio de que tu cuerpo no está recibiendo la cantidad de agua

que requiere. Lo mejor que puedes hacer es beber agua de inmediato. Ve, aquí te

esperamos.

Orina un color de cerveza oscura.

Cuando el color de tu orina comienza a ser más oscuro, con tonos próximos a este

marrón, las cosas comienzan a ponerse feas. En este caso, podrías padecer alguna

enfermedad hepática o estar bajo una seria deshidratación. Bebe agua suficiente y

busca un médico si el color persiste.

Orina color rosa o rojizo.

Este color de orina da margen a diversas posibilidades. Quizá comiste mucho betabel

o frutas rojas. Pero si este no fue el caso, podrías presentar sangre en tu orina. Lo

que evidentemente no es nada bueno. Esto podría ser un síntoma de un padecimiento

renal, infección urinaria, problemas en la próstata o incluso contaminación por

mercurio. Antes de colgar lo tenis, mejor consulta al médico.

Orina de color naranja.

Significa que 1. O no estás bebiendo suficiente agua, 2. O podrías tener un problema

serio en el hígado, 3. O en el conducto biliar, 4. O, finalmente, que un colorante

alimenticio es el responsable. Busca atención médica para saber cuál de todos estos es

tu caso.
Orina verde o azul.

Bueno, esto ya es una tanto diferente e inesperado, a menos que seas Hulk. Pero

resulta que estos colores están relacionados a una enfermedad genética rara que

pueden influir en el color de la orina, dejándola verde o azulada. Este color también

puede resultar de una infección bacteriana. Sin embargo, lo más probable es que se

trate de algún colorante muy fuerte en alguna cosa que hayas comido o medicamente

que te hayan prescrito. Nada que vaya a matarte. Pero sí persiste, sería muy

prudente consultar a un médico para ver que está pasando en realidad.

Orina morada.

Según Cleveland Clinic, la orina morada no existe. Pero en Mayo Clinic no están de

acuerdo. Según los médicos de Mayo, la orina de color morada es una característica

que sirve para hacer el diagnostico de porfiria, una enfermedad muy rara y

hereditaria que consiste en un desorden de la hemoglobina. Entonces, ¿sabes qué? Te

estás tardando en correr al médico antes de que se te acabe el asunto de la vida.

Espuma en la orina.

Si es ocasional, la espuma en la orina es un inofensivo efecto hidráulico. Quizá haya

restos de jabón en el agua del inodoro, por ejemplo. Pero, si es algo frecuente y

verificado, podría indicar un exceso de proteína en la alimentación o algún desorden en

los riñones. Busca un médico si concluyes que este es tu caso.

Influencias externas en el color de la orina.

Cómo pudiste darte cuenta, algunos factores externos pueden llegar a influir en el

color de la orina. Los alimentos con colorantes (naturales o no) y los medicamentos,

son los principales. Incluso algunos medicamentos para las infecciones urinarias pueden

cambiar radicalmente el color de la orina.

Conclusión.

Podemos sacar grandes y buenas conclusiones de echar un vistazo a nuestra orina.

Pero podríamos ser más concluyentes al hacernos un examen de laboratorio completo.

Y, una vez más, acudir regularmente al médico. Esto porqué la sangre en la orina, por

ejemplo, frecuentemente es invisible al ojo humano. El nivel de azúcar también. Este

último puede indicar riesgo de diabetes.

Cuando acudas a un médico, no tengas miedo (mucho menos vergüenza) de orinar en el

frasco. Es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu salud.

[iflscience]

CURA ADELGAZANTE DE SAVIA Y ZUMO DE LIMÓN

Con esta receta se puede llegar a perder de 5 a 10 kilos en 10

días. Ademas es un potente desintoxicante de urge ncia para el
hígado.
El Limón es un producto especial por su poder desintoxicante, alcalinizador de la
sangre y recientemente se han hecho estudios que lo clasifican como Anti-cancerígeno.
El Jarabe de Savia es un producto especial sacado de la savia de un árbol. Es muy
dulce y contiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Lo puedes
comprar en un herbolario.

PARA UN VASO GRANDE DE LA BEBIDA DIETÉTICA:

Es recomendable que el zumo de limón venga de limones frescos, y ecológicos, y que el
agua sea destilada.

2 cucharadas soperas de zumo de limón fresco (aprox. 1/2 limón)

2 cucharadas de sirope de savia (grado C)
una pizca de pimentón picante en polvo (cayena)
un vaso de agua (aprox. 1/4 de litro)

PARA UN LITRO Y MEDIO A DOS LITROS DE LA BEBIDA DIETÈTICA:

Para mayor comodidad se puede preparar la bebida para el dia en una botella de un
litro y medio o dos litros (preferible es un contenedor de cristal) y poner:

de 14 a 20 cucharadas soperas de sirope de savia

de 14 a 20 cucharadas soperas de zumo de limón
1/4 cucharadita de pimentón picante (cayena)

Acabar de llenar la botella con agua mineral , o mas recomendable es el agua

destilada.

Se debería hacer la cura por un mínimo de 7 a 10 días, pero en casos graves y bajo
supervisión medica se puede prolongar hasta 40 días. Los 3 primeros días el cuerpo se
alimenta de las reservas almacenadas en forma de glucógeno sobre todo en el hígado,
y en sangre. Después el organismo empieza a eliminar toxinas, así que la cura debería
durar mas de tres días.
Cada dia hay que tomar un mínimo de ocho a doce vasos de la preparación así que
preparar la bebida para un día en una botella de 1 y medio o 2 litros.

Tomar el preparado cada vez que se tenga hambre o síntomas de cansancio, así como
aumentar la dosis si desarrollas una gran actividad física. Síntomas como la debilidad,
el cansancio, sueño, dolencias corporales e incluso vomito son el resultado de las
toxinas que el cuerpo esta soltando, no de la cura en si. Normalmente desaparecen al
cabo de 2 o 3 días de la cura. Descanse y hágase la vida un poco mas fácil, pero la
mayoría de la gente puede desempeñar su trabajo normal. Persevere hasta el final,y
no se engañe a si mismo comiendo golosinas u otros cosas. El régimen contiene todo lo
que el cuerpo necesita para diez días o mas, en forma liquida.
El zumo de limón, el sirope de savia, y el pimentón picante se mezclan en un vaso que
se llena con agua tibia (o fría si se prefiere). La cayena es necesaria porque disuelve
flemas y regenera la sangre, lo que produce mas calor en el cuerpo. Esta contiene
vitaminas del complejo B. El limón contiene altas cantidades de vitamina C, el cual
mejora la resistencia del cuerpo, y es muy importante para un metabolismo sano. Con
el consumo del limon las celulas pueden desembarazarse de los desechos y residuos.
Un papel casi mas importante lo tiene en la cura el sirope de savia que proviene de las
sustancias savias de los árboles de arce de las regiones nordicas y de la palma de
áren que crece en el tropico. Sirvio a los indios americanos como tónico energético, y
durante periodos de enfermedades era muy frecuente que se alimentaran solo a base
de agua y extractos de plantas medicinales combinado con sirope de arce, potenciando
asi los efectos curativos de las plantas. Se utiliza solo el grado C en la mezcla del
sirope de savia para prevenir problemas carenciales, ya que este contiene un alto nivel
de calcio, zinc, manganeso y hierro.
Importante: durante todo el régimen no debe ingerir ningún tipo de alimento, ni
medicamentos, aunque se ha demostrado que los tratamientos de homeopatía se
mejoran durante la cura.

Sugerencia: Se puede complementar con agua o infusiones de menta para neutralizar

el mal aliento que puede aparecer en el proceso de desintoxicación.

Contraindicado para personas que tengan diabetes insulino dependientes y estado

depresivos.

Esta cura de desintoxicación y purificación conviene ayudar con la naturaleza de

eliminación, el resultado sera MEJOR CUANTO MAS SE ELIMINA. Puedes tomar un
vaso de infusión laxante por la mañana, y otro antes de acostarte si se presentan
problemas para dar del cuerpo.

Otro método, es tomar con el estomago vacío en la mañana, un litro de agua con 2
cucharaditas de sal marina (no apto para personas con hipertensión arterial).

Los síntomas pueden acentuarse, sobre todo si se sufre un padecimiento crónico, como
por ejemplo una erupción de la piel. No tenga miedo!!! Otras afecciones del pasado
pueden aparecer: cefaleas, nauseas, vómitos, secreciones vaginales, urticaria, herpes,
mal aliento, etc…

Para terminar la cura es muy importante que le demos tiempo al aparato digestivo de
acostumbrarse de nuevo a su régimen habitual. Para hacer esto es conveniente que
empiece comiendo frutas, vegetales al vapor, y arroz al igual que sopas.

Limpieza de la Sangre: Remedios naturales

 Para limpiar la sangre y evitar enfermedades que la sobrecargan
y pueden llevarnos a una dolencia crónica como la diabetes o la
leucemia, es recomendable hacer depuraciones que eliminen los
residuos secos que se acumulan y van formando cristalizaciones
que acaban obturando nuestras venas o envenenando a los órganos
internos que se ocupan del proceso químico y digestivo del
procesado de los alimentos que ingerimos.
Podemos comenzar con una infusión por las mañanas en ayunas de:

Uña de gato.

La uña de gato es una hierba que puedes encontrar en cualquier herboristeria y su

función es sobre todo depurativa de la sangre.

Puedes poner 10 gramos de esta hierba mezcladas con apio y llevar a hervir, tapas
durante 5 minutos dejando que repose y luego te tomas como un te, en ayunas.

Eso se hace todos los días durante un mes.

Mas recomendaciones mientras hagas la depuración:

no tomes azúcar ni nada de frituras.

Evita todo lo que contenga harinas, sobre todo la harina blanca refinada.

Descansa de las infusiones en fin de semana, para evitar que el cuerpo se acostumbre
a ellas.

Sobre todo te recomendamos que escuches a tu cuerpo, y si en algún momento ves que
te esta perjudicando o sentando mal, deja de tomarlo inmediatamente y consulta con
tu medico naturopata mas cercano.

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¿Sabes que contiene la leche de vaca?

Parece inofensiva y hasta un alimento rico y sano, pero ¿sabes exactamente que estás
tomando cuando tomas un vaso de leche de vaca? Entre los componentes de la leche
de vaca encontramos en muy altas porcentajes, la caseína, sustancia que en el
organismo tiene severas consecuencias: La caseína se coagula en el estómago y forma
grumos muy difíciles de digerir y, aunque ciertamente ayuda a la formación de huesos
y dientes, es un alimento indicado tan solo para los becerros, quienes tienen un
estómago apropiado (con cuatro cavidades) para digerirla sin ningún problema. La
caseína es usada en la industria para hacer pegamentos que se usan en carpintería,
por lo mismo, cada vez que tomas leche de vaca estás dando a tu organismo una
sustancia viscosa que se endurece y se pegostea en los intestinos, impidiendo y
bloqueando y entorpeciendo la asimilación de nutrientes y la eliminación del desecho de
agentes tóxicos.

alimentos

Nuestro estómago no esta adecuado para consumir leche de vaca

Hay mucha propaganda, muchos doctores y gente especializada en nutrición que

recomiendan y hasta insisten en que se consuma leche de vaca porque aseguran
contiene proteínas y calcio “indispensables” para las necesidades del organismo. Sin
embargo, hay que saber que nuestro estómago no está adecuado para este alimento.
Existen dos enzimas, la renina y la lactasa, que son las encargadas de descomponer y
hacer digestible la leche de vaca. Dichas enzimas, en casi todos los seres humanos,
dejan de producirse alrededor de los tres años. Cuando la leche entra al organismo y
no encuentra dichas enzimas, sucede que el estómago tiene que hacer esfuerzos
considerables por digerirla, y, a pesar de su enorme trabajo para que el alimento sea
asimilado, no lo consigue del todo, así que la leche se queda en los intestinos adherida
como una especie de pasta difícil de remover. Con el tiempo, estas adherencias se
fermentan, se secan, se hacen una especie de costra que, con los años, da lugar a
severas innumerables enfermedades, entre las cuales encontramos problemas de la
tiroides, diabetes, alergias de todo tipo, intolerancia a ciertos alimentos, excesos de
flemas y mucosidades, tos y catarro, etc.

• La leche de vaca ya no es la leche de hace años. Actualmente contiene muchos

químicos, hormonas, pesticidas, antibióticos, etc que no se notan en el vaso de leche
blanca.
• La leche se vuelve ácida en el cuerpo humano debido al calor del organismo y a que
tiene que pasar mucho rato ahí dentro, debido a la dificultad de su digestión
• La leche que no está pasteurizada es muy peligrosa, ya que fomenta las bacterias.
• La leche pasteurizada a altas temperaturas pierde casi por completo todos sus
nutrientes y la grasa animal se satura, lo que la hace dañina y perjudicial para la
salud.

¿Que consumir entonces?

Entre los derivados de la leche se encuentra la mantequilla, el queso, la crema, y el

yogurt. Es difícil cuando uno está acostumbrado a estos alimentos, quitarlos de la
dieta, sobre todo cuando hemos crecido bajo una cultura alimenticia que nos
acostumbró a ciertos alimentos. Sin embargo, si lees este articulo, es porque sin duda
estás inclinado a saber cosas acerca de tu salid, y seguramente para ti representa
algo importante aquello que consumes. Haciendo un esfuerzo, puedes ayudar mucho a
tu organismo eliminando poco a poco (si puedes radicalmente, mejor) la leche de vaca
y sus derivados. A continuación te presentamos una serie de consejos para que puedas
sustituirlos, pero haz de saber sobre todo que tu cuerpo no necesita estos alimentos
en lo absoluto. Si tienes una dieta equilibrada, puedes eliminarlos con toda confianza.
Si eres una mamá o un papá interesado en que tus hijos estén sanos, puedes seguir los
mismos consejos sin ninguna preocupación.

• Sustituye la leche de vaca por la de soya. En la actualidad existen muchos

productos, ya sea en polvo o líquida que la promueven.

• El yogurt puedes sustituirlo por los yougurts que venden en las tiendas naturistas o
por búlgaros.

• El queso de vaca puede ser sustituido por el famoso Tolú, el cual puedes preparar
en diversas recetas y tiene una consistencia parecida al queso panela.

• Si sientes mucho antojo por un queso hecho con leche de vaca, prefiere el de
panela, el requesón o el queso blanco (fresco). Procura que no sean muy salados.

• El brócoli, las nueces, las verduras de hoja verde oscura, el amaranto, la miel, la
avena, la naranja, el polen, la alfalfa, la levadura de cerveza, el coco, las almendras
(sobre todo las almendras) son alimentos ricos en calcio. Dos almendras contienen el
doble de calcio que un vaso de leche. Ideal para los niños, en mezcladas en un licuado
de frutas por las mañanas antes de ir a la escuela.

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La cura de la diabetes tipo 2 podría estar en tu vaso: Ve resultados en una semana

Las estadísticas podrían asustar a cualquiera. De acuerdo con la Diabetes Journal,
habrá un salto de 165% en el número de personas que contraerán diabetes para el año
2050. Entre los grupos de riesgo para la diabetes tipo 2, la dieta y el ejercicio
juegan un papel clave tanto si se contrajo, como en la lucha contra la enfermedad.
Para la mayoría de las personas que tienen esta condición, esto significa tratar de
eliminar las causas de la enfermedad, que podría incluir la gestión de los síntomas y la
visita a especialistas regularmente.

Sin embargo, algunos han optado por seguir caminos alternativos y han encontrado que
dietas crudas y dietas con jugos de una forma efectiva combaten la enfermedad. Se
ha comprobado que partidarios de los alimentos crudos han sido capaces de reducir su
necesidad de insulina en 30 días. Y la nueva información acerca de jugos verdes
muestra que algunos han reducido sus síntomas de la diabetes en tan sólo una semana
utilizando variaciones de una receta de jugo verde.

Con tales resultados rápidos que prometen liberarte de médicos, inyecciones de

insulina, y una vida de desafíos de salud, es comprensible que algunas personas
podrían tener esperanzas sobre el poder del jugo.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La gente contrae diabetes ya sea porque sus cuerpos no producen suficiente insulina
para transportar el azúcar en el cuerpo a las células, o células de su cuerpo no pueden
reconocer la insulina. En otras palabras, el cuerpo no puede utilizar la insulina que
forma, haciendo que los azúcares permanezcan en la sangre en lugar de entrar en las
células. Esto se conoce como resistencia a la insulina y puede conducir a problemas de
salud negativos a largo plazo ya que los efectos de un exceso de azúcar en el torrente
sanguíneo cobra su factura en el cuerpo.

Diabetes y Jugos: Lo que necesitas saber

Pero muchos han encontrado alivio a sus problemas de salud con los jugos y batidos
verdes. Los nutrientes en los jugos de verduras saludables fomentan la reparación del
cuerpo en sí, incluyendo la prestación de ayuda para la resistencia a la
insulina. También refuerza el sistema inmunológico y promueve la pérdida de peso,
otro factor en la diabetes tipo 2.

Los jugos verdes y batidos verdes tienen otro beneficio. Ayudan a las personas a
obtener más de esas verduras todas importantes en la dieta, algo que muchos adultos
(y niños) tienen problemas para hacer todos los días por no estar habituados a
comerlas. Tomar jugos provee con rapidez las dos a tres tazas de verduras al día que
se recomiendan por persona.

Recetas de jugos verdes para tus padecimientos

Si estás interesado en jugos verdes para una mejor salud, puedes intentar estas
recetas. Recuerda que debes utilizar todos los ingredientes crudos / frescos.

Jugo de espinaca, apio y col rizada/kale/berza

- 1 puñado o 2 de espinacas
- 2 tallos de apio
- ½ c. perejil (cortados los tallos)
- 3 tallos de col rizada
- 2 peras
- 1 pepino
- 1 limón pelado y cortado

Poner todos los ingredientes en el extractor de jugos. Puedes obtener un extra de la

pulpa poniéndo algo de la misma en el jugo. Verter sobre hielo.

Jugo de Pepino y cilantro

- 2 pepinos
- 1 cabeza de lechuga romana
- 1 c. de berros frescos
- 1 manojo de cilantro
- 1 tallo de apio
- El jugo de un limón
- Rodaja de jengibre
- ½ cucharadita de pimienta de cayena
- 2 cucharadas de semillas de lino molidas

Añadir todo al extractor, excepto las semillas de lino y la pimienta de cayena. Una
vez que el jugo se hace, espolvorear el lino en la parte superior del jugo y espolvorear
también media cucharadita de pimienta de cayena y mezclar bien.

Jugo de Apio y manzana

- 1 manzana Granny Smith

- 1 pomelo/toronja
- 1 cabeza de col rizada/kale/berza
- 4 tallos de apio
- ½ pepino
- 1 lima o limón

Poner todos los ingredientes en el extractor y mezclar.

¿Por qué los jugos funcionan tan bien para la diabetes?

Los jugos verdes tienen el más importante bloque de construcción de la planta conocida
como clorofila. Esta sustancia es similar en estructura a la molécula de la
hemoglobina. Debido a esto, los nutrientes en la sangre son fáciles para que el cuerpo
los absorba. Esto significa que no tiene que trabajar tan duro para reparar las células
dañadas, lo que ayuda al cuerpo a volver más rápidamente a un estado saludable.

Como ves, tomar jugos verdes te da muchas ventajas y posibilidades antes que
limitantes, sin embargo antes de empezar esta dieta, nunca dejes de consultar con tu
especialista.

TE ESPECIAL RESFRIADOS

Los resfriados son muy comunes, sobre todo cuando las temperaturas empiezan a
cambiar y el verano finaliza para dar paso al invierno, que puede ser mas o menos frio
dependiendo de la zona donde nos encontremos. Es raro que una persona normal y
corriente no sufra un resfriado durante el invierno o durante el otoño, ya que con solo
tener algo de frio es muy facil tener un catarro. Para estos casos existe una infusión
muy fácil de hacer y que te ayudara a recuperarte de los resfriados de una forma
natural y sin tomar ningún medicamento de farmacia. Ahorrarte un resfriado puede
ser bueno para rendir mas en el trabajo y olvidarte del malestar que puede causarte
un simple resfriado en el día a día.

Es muy sencilla de hacer y tiene un sabor muy agradable y peculiar con la combinación
del picante del jengibre, el ácido del limón y el dulce de la miel.
Estas son las cantidades por persona y taza, las cantidades pueden ser variadas mas
o menos:

 ½ cucharadita de raíz de jengibre fresca pelada y machacada o rallada.

 1 rodaja de limón.
 ½ cucharadita de miel natural.

Vertemos en agua hirviendo el jengibre y el limón y dejamos hervir tapado unos 10

minutos mas o menos. Lo colamos y le añadimos la miel.
Está riquísima, es una buena opción para alternar con los tés como el té rojo u otras
infusiones y un comodín para facilitar las digestiones de la Navidad.

Otras aplicaciones del Zumo de Limón

Escalofríos: Tomar el zumo de un limón grande o dos pequeños, al que se le habrá

añadido medio litro de agua caliente, y endulzarlo a gusto. Beberlo tan caliente como
sea posible.

Para quitar el bronceado: Lavar la piel con el zumo de un limón.

Resfriados: Tomar el zumo de 2 limones mezclado con la misma cantidad de Miel.

Tomar una cucharadita de este mezcla cada 10 o 15 minutos.

Dolor de cabeza: El zumo de medio limón añadido a una taza de Té fuerte aliviarán el
dolor.
Orzuelos en los ojos: Atar un trozo pequeño de limón en el párpado cerrado.
Cambiarlo cada 2 horas.

Lavado de dientes y boca: El zumo de medio limón añadido a medio vaso de agua es
excelente porque quita el Sarro y blanquea los dientes.

Quitar las manchas de tinta de las manos: Con medio limón frotar las manos
intensamente.

Escorbuto: El zumo de un limón tomado 3 veces al día es muy beneficioso.

Hemorragia: Zumo de limón mezclado con una cantidad igual de agua helada tomada
cada 1-2 horas cortarán la hemorragia.

Acne: Un emplasto de Pan y Leche aplicado sobre la parte a tratar.

Urticaria: Tomar un baño en una solución caliente de Carbonato Sódico.

Callos: Remojar una cebolla pequeña en vinagre durante 6 horas, cortar la cebolla por
la mitad y ponerla sobre el callo. Si es muy duro, pintarlo con Tintura de Yodo.

Pecas: Aplicar alcohol y zumo de Limón cada noche antes de acostarse.

Nauseas: Beber una taza de agua caliente cada pocos minutos con una cucharadita de
Bicarbonato de Soda. También una cucharadita de alcohol aromático de Amoníaco en
agua helada. Si los vómitos son persistentes aplicar un emplaste de Mostaza en la
boca del estómago.

Dolor de cabeza: Tomar un baño de pies calientes de Mostaza o bien aplicar un baño
caliente de pies. Si el dolor es muy intenso aplicar un emplaste de Mostaza en la
parte posterior del cuello y tomar uno de los siguientes remedios:

Bañar la frente con Esencia de Menta y aplicar fomentos calientes.

Tomar el zumo de un limón añadido en medio vaso de agua caliente.
Repetir esto cada 20 minutos. Se hallará un gran alivio.

Remedios naturales para la osteoporosis

Homeopatía, aromaterapia, plantas… Algunas medicinas suaves, complemento de los

tratamientos clásicos, ayudan a tratar la osteoporosis, aliviar sus dolores y limitar los
riesgos de fractura.
Para demostrar el avance de la osteoporosis, es posible recurrir a un tratamiento
homeopático en forma de gránulos, como complemento del tratamiento prescrito por el
médico. Estos complementos participan en la consolidación de las fracturas y en la
prevención de nuevas roturas.

#2 Luminoterapia para el calcio

La luminoterapia, luxoterapia o terapia de la luz puede ayudar a reforzar los huesos.

En tiempo normal, una simple exposición del rostro al sol durante 10 a 15 minutos dos
veces a la semana, basta para cubrir las necesidades de vitamina D. En invierno, en
las zonas pocos soleadas, la luminoterapia cuidadosamente dosificada puede ser buena
porque permite sintetizar la vitamina D. La vitamina D favorece la absorción del calcio
a nivel intestinal y luego su infiltración a nivel óseo.

#3 Las soluciones a la osteoporosis en aromaterapia

Como complemento para un tratamiento médico apropiado, la aromaterapia puede

aportar un plus en casos de osteoporosis. El aceite esencial de salvia puede tener una
acción sobre la menopausia e indirectamente sobre la osificación, el desarrollo del
tejido óseo. El aceite esencial de milenrama se recomienda en caso de
desmineralización.

#4 La vitamina D favorece la calcificación

La fijación del calcio a nivel de los huesos se ralentiza por una carencia de vitamina D
y vitamina K. La vitamina K, sobre todo la que está presente en la carne y en el
hígado animal, conlleva la activación de osteocalcinas, una proteína presente en el
hueso sobre la que se fija el calcio, y mejora esta fijación. La vitamina K también es
fabricada por las bacterias presentes en el intestino.

¿Dónde se encuentra la vitamina K en cantidad suficiente? Los alimentos que contienen

más vitamina K son la col, las espinacas, y los nabos. 12 gramos de espinacas aportan,
por ejemplo, la dosis diaria de vitamina K.

#5 Osteoporosis y gemoterapia

La gemoterapia es una rama de la fitoterapia, que utiliza los tejidos jóvenes de los
árboles y los brotes para extraer principios activos: ácidos nucleicos, fenoles,
enzimas… Tiene un interés tanto terapéutico como preventivo contra la osteoporosis,
pero también para curar la enfermedad.

Esta disciplina tiene la ventaja de acoplarse a la acción específica de la planta: un

acción revitalizante. Los brotes de pino y los brotes jóvenes de zarza son excelentes
pararemineralización de los huesos.

Vía Otra Medicina

Jarabe natural con jengibre, limón y miel para calmar resfriado

Incluso si no estás tan fulminado en la temporada de gripe, es bueno tener una receta
como elixir relajante, ideal para los días fríos de invierno, sin importar el estado de
tu estómago o garganta. Y si es tu elección, y sabes que relajarte sería saludable
para tu cuerpo, puedes agregar un trago de whisky: es muy curativo.

Todos, o casi todos, sabemos ahora más que nunca -gracias al mundo de cibernético
de información- sobre las maravillas que hacen el jengibre, la miel de abejas y el
limón juntos. Nuestras abuelas lo sabían muy bien, pero estas recetas se fueron
perdiendo mientras la medicina actual tomó bentaja sobre la natural. Son
prácticamente una bomba para tu sistema inmune ya que lo levanta eficazmente sólos
y aún más combinados. Tanto la miel como el limón son eficaces contra infecciones, y
las tres ayudan a combatir inflamaciones, alivian el sistema respiratorio y te dan
energía. Además, esta mezcla actúa directamente en tu sistema inmunológico si la
usas con constancia.

Así es que, prepárate para la temporada de resfriados con el camino correcto.

Se necesitan los siguientes ingredientes:

- 2 limones
– 1 raíz de jengibre de tamaño mediano
– 500 gr de Miel de abejas pura

Lavar el limón y cortar en rodajas finas. Pelar el jengibre y cortar rodajas finas
también. Poner a ambos en un frasco de vidrio limpio de 1L. Verter la miel, pero no
llenar el frasco hasta arriba. Deja reposar durante un día para que el limón y el
jengibre saquen su jugo.

Se cierra el frasco y colocar en la nevera durante 1-2 meses. Cuando la mezcla se

convierte en una gelatina, diluirla con un poco de agua hervida caliente (opcional). Tu
remedio está listo.

La dosis diaria para adultos – 2 cucharadas por día.

Para los niños – 1/2 cucharaditas.

Investigación y redacción: equipo de Vida Lúcida

Desinfecta tu lengua de manera natural.

La próxima vez que tengas mal aliento, considera que tu lengua puede ser la
responsable. El crecimiento bacteriano que tiene lugar en ella puede causar halitosis
crónica y dar lugar a otras enfermedades linguales. Es un error común pensar que el
mal aliento se debe a no cepillarse los dientes, porque puede aparecer aun
cepillándolos regularmente. No obstante, una buena desinfección de tu lengua puede
ayudarte a conseguir un aliento fresco y una mejor higiene dental. Con un cepillo de
dientes limpio, un raspador lingual y un enjuague bucal, estarás en el buen camino para
conseguir una boca y una lengua más limpias.

Instrucciones

Pon un poco de pasta dental en el cepillo y cepíllate la lengua con un movimiento de

delante hacia atrás. Enjuágate con agua templada. Cómo realizar pasta dental natural
y en casa.
Utiliza el raspador lingual para eliminar cualquier resto de residuo blanco. Sujeta el
raspador en posición horizontal con tus labios y aplica una ligera presión sobre la
lengua mientras raspas desde delante hacia atrás. Algunos cepillos incorporan un
raspador en la parte posterior de la cabeza. Puedes comprar este producto en
supermercados y farmacias.

Límpiate la boca con un enjuague bucal antibacteriano durante uno o dos minutos. La
solución acabará con cualquier germen microscópico que haya podido quedar en tu
lengua tras el cepillado y raspado. Cómo realizar un enjuague bucal antiséptico.

Descubre el color de tu Aura ( cual es el tuyo )

Para los que no saben el aura es la fuente de energía que todos poseemos, y la que
nos acompaña desde nuestro nacimiento hasta el día de nuestra muerte, por medio del
aura podemos aprender a conocernos en nuestro interior. La verdad me parece
sorprenderte y muy curioso poder conocer mi aura con esta sencilla operación, parece
que funciona y es verdadero. ¿Te animas?

El truco esta en reducir tu fecha de nacimiento a un solo número, por ejemplo si

naciste el 25 de mayo (equivale al mes 5) del año 1990.

Debes sumar cada número de tu fecha de nacimiento mira bien:

Suma 2+5+5+1+9+9+0 = 31

Ya con este resultado lo que haremos el volver a sumar, para así obtener un solo
número.

Es decir el resultado fue 31 ahora suma 3+1 = 4

Y finalmente el número es 4.

Ya lo que nos queda es buscar el color según el número, que resulta ser Verde.

Mi color es Numero 2, Naranja, y ¿Cuál es el tuyo?

Numero 1 Rojo
Son personas que nunca pasan desapercibidas, siempre se hacen notar. La gente roja
se caracteriza por ser apasionados y les encantan las nuevas aventuras y retos, les
encanta conocer y experimentar nuevas cosas. Son muy directos, sinceros y honestos,
suelen decir las cosas de frente y aunque muchas veces pueden herir con sus palabras
al menos ya sabrás a qué atenerte con una persona Roja. Si eres de color rojo lo más
recomendable es que no guardes tus emociones y sentimientos ya que esto podría
enfermarte. Te gusta ser líder antes que seguidores y muchas veces prefieren ser sus
propios jefes.

Numero 2 Naranja
Son muy emocionales y sensibles a los sentimientos de los demás. Son personas con un
gran corazón y odian las injusticias, porque muchas veces estas se verán envueltas en
trabajos sociales y la de ayuda a los demás. Son muy agradables y divertidas aunque
saben que hay lugar para todo así que cuando es hora de tomar las cosas en serio se
las toman a veces suelen deprimirse y tener una baja autoestima, lo que muchas veces
les lleva refugiarse en la comida, pero en algunas personas los lleva a no probar
bocado.

Numero 3 Amarillo
La gente amarilla tiene un cerebro privilegiado. Si no conviven con mentes como las
suyas se aburren fácilmente. Pueden tener una forma verbal muy divertida y aguda,
aunque a veces pueden volverse demasiado irónicos o sarcásticos. Si lo que dicen no
revela lo que sienten, su expresión lo hará. Los libros los atraen muchísimo, pero en
cuanto entienden la anécdota o el tema, los abandonan. Son excelentes escritores
cuando su mente va mucho más adelante que sus acciones. El periodismo es una
actividad que puede funcionarles, porque pueden tener la capacidad de transformar la
noticia más aburrida en estelar. Su carácter meticuloso puede funcionar bien en
profesiones como contaduría, finanzas, mercadotecnia y computación. Son propensos al
insomnio porque tienen más desarrollada la parte izquierda del cerebro, haciendo que
su mente este alerta incluso de noche.

Numero 4 Verde
El espacio personal es muy importante para la gente verde. Les gusta la compañía pero
tienen que huir cuando se sienten atrapadas; actúan primero y se fijan en las
consecuencias después. Creen en el orden y en darse tiempo para organizar sus ideas.
La música es parte de su vida. Prefieren trabajar solos a hacerlo en compañía. Si son
sus propios empleados, planean el futuro y no toman riesgos. Si algo rompe su
estructura de trabajo o modus operandi, no dicen nada, pero la tensión se refleja en
sus hombros y su espalda. Están colgados de sus emociones y profesiones. Su mayor
anhelo es ser amados incondicionalmente. Eventualmente, requieren de una limpieza
emocional y física profundas. Las carreras perfectas para la gente verde son la
aromaterapia, jardinería y floristería.

Numero 5 Azul
Las personas azules son muy buenas para contar historias. Tienen una vívida
imaginación y un instinto maternal que atrae a los niños. Su gran poder para sanar los
puede hacer extraordinarios doctores o enfermeras. Tienen una gran necesidad de
comunicarse y, cuando no lo logran, frecuentemente se enferman de gripe o de la
garganta. La verdad y la honestidad son fundamentales para ellos y pierden toda la
confianza cuando alguien los traiciona. Son testarudos y defienden sus creencias hasta
el fin, lo que los hace buenos debatiendo. La música es un estímulo para relajarse.

Numero 6 Índigo
Son profundos y misteriosos. Nunca nadie está seguro de quienes son en realidad. Las
personas índigo se involucran absolutamente en algo, o bien, se quedan fuera por
completo. Les gusta ofrecer ayuda y consuelo, pero les es muy difícil pedirlos como
correspondencia. Tienen un muy bien entonado sexto sentido: piensan en una persona y
esta llama en unos minutos por teléfono. Tienen muchos sueños premonitorios. Pueden
ser buenos psicoterapeutas. Siempre son optimistas y ven lo positivo de cualquier
situación. Son propensos a desequilibrios hormonales.

Numero 7 Violeta
Las personas violetas son ideales para seguir una carrera de modas, diseño de
interiores o bellas artes. La costumbre que tienen de escoger lo más costoso de las
tiendas tiene que ver con su buen ojo para la calidad. De su poderosa imaginación
fluye constante creatividad y algunas veces mezclan realidad y fantasía, lo que los
hace perfectos para los espectáculos. Si el trabajo no satisface sus deseos creativos,
su imaginación salvaje puede extrapolarse y, a veces, sienten que no caben en ninguna
parte, incluso con su familia y amigos. La gente violeta es propensa a dolores de
cabeza y a sentirse como “sacados de onda”. El suprimir su creatividad puede
causarles artritis.

Numero 8 Rosa
Son los anfitriones perfectos y hacen que la gente se sienta de maravilla en sus
casas. Pueden volver los ingredientes más comunes en una comida gourmet. La gente
rosa casi siempre se muda de donde nació y solo regresa de visita, nunca a vivir de
nuevo ahí. Creen que todo está conectado en algún nivel. Prefieren que otros tomen la
estafeta de la carrera, aunque les pertenezca. Ven el potencial en cualquier persona y
tratan de guiarlos en la dirección correcta, ya sea laboral o sentimentalmente. La
administración es perfecta para ellos. Son pacientes y comprensivos, pero un buen
día, pueden explotar como volcán. Suelen guardar la tensión en la parte baja del
cuerpo, por ello, cuando se sienten tensos, es recomendable que hagan ejercicio.

Numero 9 Oro
Todo mundo quiere acercarse a la gente “dorada”. Cuando eran niños, los adultos
confiaban en ellos y los desconocidos les contaban sus secretos más ocultos. Pueden
ser maestros excepcionales y usar su experiencia personal para hacer de sus
acercamientos algo muy especial. Tienen un talento increíble del que todo el mundo se
entera, menos ellos. Son perfeccionistas y se exigen mucho a sí mismos. Fallar es casi
inaceptable y ven la vulnerabilidad como una debilidad. Por ende, mostrar sus
emociones puede ser una dificultad. Por ello, a veces padecen de síntomas de gripe -
aunque no la tengan- y tienen problemas con su sistema inmunológico. Lo que tocan lo
hacen brillar. Pueden entregarse totalmente aunque esto a veces se les dificulta. Su
esencia es la magia, la transformación.

Pelo suave con aceite de romero: (Oscurecedor de canas)

En este post te contamos como hacer suavizante de aceite de romero en tu casa,

veras que tu pelo luce totalmente natural y que te va a costar muy poco dinero y poco
tiempo de hacerlo. Solo tienes que seguir estas sencillas instrucciones:

Ingredientes:
media taza de romero seco
media taza de aceite de girasol
Mezclar los dos ingredientes y calentar a fuego medio hasta que este tibio, dejas que
repose una media hora y cuelalo. Aplicalo en la raiz cuando todavia conserve algo de
calor. Extiende desde unos dos ce3ntimetros despues de la raiz (sin que la toque)
hasta las puntas. Deja que actue durante unos 15 minutos (puedes envolver el pelo en
una toalla para que hag amayor efecto)

Cuando pasen los 15 minutos lavalo muy bien con agua tibia hasta que el pelo quede
limpio. Vas a ver que pelo mas bonito te queda.

Ademas te cuento un secreto: oscurece las canas.

ACEITE DE COCO COMO DENTRIFICO

¿Porque deberíamos usar el aceite de coco como dentífrico natural? La razón es que
recientes investigaciones han demostrado que es muy efectivo para erradicar
infecciones en la boca.

El aceite de coco puede reducir efectivamente la mayoría de las cepas de bacterias, y

también que ha demostrado ser una buena fuente para combatir y eliminar la Cándida
albicans de la boca.
Frecuentemente la infección por Candida puede estar relacionada con síntomas como el
cansancio crónico, problemas digestivos e infecciones por hongos. Los pacientes que
sufren ésta enfermedad deben utilizar el aceite de coco para luchar contra ella, ya
que los investigadores han destacado su utilidad como alternativa a los medicamentos
usados en tratamientos dentales.
Los científicos han informado que éste aceite natural puede ser una de las mejores
alternativas a los productos químicos dentales que incluyen fluoruro añadido y
diferentes productos químicos de sulfato.
Hay que tener en cuenta a la hora de adquirirlo que el aceite de coco debe ser 100%
orgánico, debe estar prensado en frío y sin refinar.
Muchas personas aún no son conscientes de la utilización del aceite de coco como un
tratamiento dental. Sin embargo éste hallazgo interesante tiene muchos beneficios.

Como hacer su propia pasta de dientes:

3 Cucharadas de Aceite de Coco

3 Cucharadas de Bicarbonato de Sodio
35 Gotas de extracto de menta o eucalipto
1 cucharilla de sal fina
1 sobre de stevia (opcional)

DOLOR DE GARGANTA: Relación emocional

La garganta podríamos decir que es multifunción, por un lado hace la función digestiva
comunicando la boca con el esófago y estomago, por otro comunica la nariz y su
sistema respiratorio con los pulmones y ademas se encarga del habla alojando las
cuerdas vocales. cumpliendo la triple función en la respiración, el habla y la deglución.
Por eso la garganta es importantisima. Su mensaje es triple. Si el dolor se presenta
acompañado de una dificultad para respirar, es una indicación de que a esta persona
le cuesta trabajo aspirar la vida.
Si el dolor le impide hablar correctamente porque la persona perdió la voz, se referirá
a la laringitis.
Si la garganta se CIERRA, esta persona se siente agarrada por el cuello, forzada a
hacer o decir algo por otra persona. Se siente bajo presión.
Si DUELE cuando la persona traga, se plantea la pregunta: “¿A quién o qué me cuesta
trabajo tragar en este momento? ¿Qué píldora no me trago? “Puede ser una emoción
convertida en drama, tan grande que no la puede deglutir. O tiene dificultad para
tragar a alguien o para aceptar lo que ha creado. Esto le hace sentir enojo y
agresividad hacia sí misma o hacia otros. Entonces suele asumir la actitud de víctima,
de “pobre de mí”.

En la garganta se localiza el centro de la creatividad. Por lo tanto, es importante

para ti que te concedas el derecho de crear lo que quieres y de vivir las experiencias
deseadas sin culparte y sin tener miedo de molestar a los demás. Debes aprender a
aceptar con amor lo que creas, en lugar de sentirte resentido por haber creado o
decidido algo. De este modo lograrás tu verdadera individualidad.
A continuación te presento un ejemplo personal: en varias ocasiones he tenido fuertes
dolores de garganta al principio de una serie de conferencias y cursos; me costaba
trabajo tragar el hecho de tener que dar cinco conferencias o cursos en un lapso muy
corto, además de mis otros compromisos. Creía que mi cuerpo me decía que era
demasiado y me lamentaba de mi suerte. En realidad, el mensaje era que yo había
planificado este horario sin que nadie me obligara. Tan pronto como acepté dar todas
mis conferencias con amor, aunque me pareciera que eran muchas, el dolor de
garganta desapareció.
Es interesante señalar que la garganta es el paso entre el corazón y la cabeza, por lo
tanto, entre el amor a sí mismo y el yo soy. Al crear tu vida de acuerdo con tus
verdaderas necesidades, te abres a tu verdadero yo soy y también a la abundancia.
Sucede así porque darte el derecho de crear tu vida como quieres, te ayuda a
desarrollar tu creatividad.
Si te sientes agarrado por el cuello, date cuenta de que sólo es una percepción tuya.
Nadie quiere tenerte así; sólo tú puedes dejarte agarrar. Por otro lado, no dejes que
los demás te molesten y se conviertan en las píldoras que no tragas porque no los
puedes controlar; cuando quieres hacerlo, no te queda ni la energía ni el tiempo
necesario para crear tu propia vida.

Con mi garganta, trago la realidad, ahí en donde tomo la vida por la respiración, el
agua y el alimento. También es aquí donde libero mis sentimientos del corazón hasta la
voz. Es el puente en doble dirección entre la cabeza y el cuerpo, el espíritu y el
físico. Si me duele la garganta, puedo culpabilizarme por haber dicho ciertas
palabras, o pensar que hubiese debido expresar algo. Es como si me auto – castigase
por el dolor. Quizás ha llegado el momento de decir lo que estoy viviendo para
liberarme de ello. También mi garganta puede inflamarse si inhibo la rabia y que esta
emoción me suba a la garganta. Si no digo realmente lo que quiero decir o que existe
un conflicto en mi expresión de mí- mismo, entonces mi garganta siente este rechazo.
Al ser la garganta la expresión de la afirmación de mí – mismo, si tengo dificultad en
afirmarme, puedo querer compensar esto volviéndome autoritario hacía mí – mismo y
hacía los demás, lo cual limita mi energía en este plano. La infección en la garganta
por la bacteria estreptococo es una de las formas de infección más frecuentes. Esto
implica la irritación y retención de energía. La garganta representando también la
concepción, la aceptación de la vida, si tengo dificultades al nivel de la garganta,
puedo vivir un profundo conflicto en la aceptación de mi existencia. Teniendo
dificultad para tragar, puedo preguntarme cuál persona o cuál situación tengo
dificultad en tragar, o cuál realidad me siento obligado a tragar aun cuando esto no
me convenga (quizás sea esto por ejemplo algo que esté en contra de mis principios).
Entonces puedo intentar cortarme de la realidad física, queriendo quizás huir la
obligación de afirmar quien soy, mis necesidades y por el mismo hecho, la de aportar
cambios en mi vida. El chakra de la garganta y el chakra sexual están conectados muy
directamente. Los dos tienen relación con la creatividad: el chakra de la garganta se
refiere a la creatividad de mis pensamientos mientras que el chakra sexual se refiere
a la creatividad en la materia. Así, ambos centros de energía tienen relación con la
comunicación: por mi voz, comunico mis pensamientos y por mi sexualidad, comunico
físicamente mis sentimientos. Así, si tengo problemas de garganta, es bueno que me
pregunte lo que he de expresar sobre mí – mismo y debo investigar si vivo frustración
en cuanto a mi sexualidad. Debo aprender que la felicidad y la libertad vienen de mi
capacidad a expresarme en la Verdad, acercándome así cada vez más a mi esencia
divina.

¿Cómo quitar las verrugas naturalmente?

Antes de hablar sobre los posibles métodos para retirar las verrugas de la piel
naturalmente, hablaremos un poco de las verrugas. Es sabido que las verrugas son
crecimientos anormales que suceden en la piel y que, aunque no producen dolor y se
dice que son inofensivas, es necesario ser cuidadosos al tratarlas.

¿Por qué?

Es sencillo. Además de llegar a ser contagiosas, éstas pueden reproducirse una y otra
vez en el lugar donde han sido extirpadas. Por lo tanto es necesario limpiar muy bien
después de retirar la verruga para tener la seguridad de que ésta no crezca
nuevamente en la zona.
¿Es difícil?

Realmente, ahora podemos hablar de métodos muy sencillos, económicos y cómodos

para eliminar las verrugas; podemos encontrar recetas caseras que serán de gran
ayuda y nos librarán de las molestias de estos ovalados trastornos.

¿Cómo hago para eliminarlas?

Aquí te ofreceremos cinco alternativas para poner fuera a las verrugas:

1. El ajo

Esta opción es una de las más saludables.

Es necesario tomar un diente de ajo fresco, machacarlo bien hasta lograr una pasta
espesa y aplicarlo sobre la verruga; después, debes cubrir toda esa zona con una
venda o un trozo de tela y dejarlo efectuar durante toda la noche. Al día siguiente,
retiras la tela y limpias muy bien sobre el área de nuestro objetivo. Debes repetir
este proceso todos los días hasta que la verruga esté seca y caiga. Con el ajo podrás
asegurarte de que la verruga no volverá a crecer allí.

2. El aloe vera

Es otra de nuestras buenas opciones con antecedentes comprobados.

Pon un poco de gel de aloe vera en un algodón, aplícalo sobre la zona afectada y
déjalo actuar por unos minutos. Repite el proceso todos los días.
3. Cáscara de plátano

¡No tires las cáscaras!

Toma la cáscara del plátano y frótala en la zona donde está la verruga. Puedes
hacerlo varias veces al día. También puedes poner la cáscara del plátano contra la
verruga, asegurándola con cinta adhesiva y dejándola obrar toda la noche.Funciona en
dos semanas, confiando en el ácido salicílico de la piel del plátano.

4. Zumo de limón

Introduce un trozo de algodón en el zumo de limón y aplícalo donde estén las

verrugas, frótalo durante algunos segundos. Repite el procedimiento tres veces al día
por varios días, hasta que la verruga se torne oscura, se seque y caiga.

5. La cinta adhesiva

Pon un pequeño trozo de cinta adhesiva sobre la zona en la cual se encuentra la

verruga, déjalo allí por seis días, retíralo y embebe la verruga con agua. Después de
humedecida, limpia muy bien esa parte y toma otro trocito de cinta. Repite el proceso
hasta que la verruga desaparezca. Puede tardar un mes o más.

¿Será efectivo?

Sí, será efectivo, si se realiza con dedicación. Lo más importante en cada una de las
alternativas está en la constancia y la paciencia. Seguramente unos métodos tardarán
más que otros pero el objetivo será logrado.
Te recomendamos…

Para tener mejores resultados y para que tu sistema inmunológico empiece a

reaccionar ante este trastorno y mates el virus, debes dormir bien, comer frutas y
verduras, beber mucha agua y tomar agua con limón para dar un equilibrio a tus
índices alcalinos.

Recuerda

Cada vez que retires una verruga debes limpiar bien para no permitir que crezca de
nuevo. Además, debes ser cuidadoso en tus procedimientos.

*Nota: Estas recetas caseras funcionan con verrugas plantares, planas o de otros
tipos, excepto con las verrugas genitales para las cuales se requieren métodos
diferentes.

10 señales que te indican que tienes sobrecalentamiento bacteriano en el intestino

8:01

Sientes tu
estómago hinchado después de unas horas de haber comido algo y estás a tal punto
que el pantalón ya no te cierra? Este síntoma parece muy común hoy en día, pues son
muchos los que se aquejan de despertarse con un vientre plano y terminar el día con
un vientre completamente inflado.

Cualquier tipo de hinchazón abdominal, aunque no sea en exceso, puede estar

revelando una inflamación intestinal. Si a la hinchazón se le suma síntomas como gases
y/o distensión abdominal, esto podría estar indicando que sufres de sensibilidad a
determinados alimentos o tienes una infección intestinal como el sobrecalentamiento
bacteriano en el intestino (SBID).

¿Qué es SBID?

El sobrecalentamiento bacteriano en el intestino es una infección que se produce

cuando las bacterias de nuestros intestinos pierden el equilibrio y crecen sin medida.
¿Por qué se produce esto? A menudo este tipo de infección intestinal se produce en
aquellas personas que llevan una dieta rica en carbohidratos, alimentos refinados,
alcohol, alimentos procesados, entre otros. Este tipo de alimentación también sirve
para alimentar las bacterias y al romper los ácidos grasos de cadena corta, se crean
los gases y la hinchazón.

Otro tipo de bacterias también pueden descomponer las sales biliares antes de que el
cuerpo tenga la oportunidad de usarlas, y con esto, nuestro organismo tiene una
mala absorción de grasas y se desarrolla un problema como la diarrea.

Por último, un tercer tipo de bacterias puede producir toxinas que dañan la mucosa
del intestino delgado, lo que evita que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita.

¿Cuáles son las 10 señales que nos indican sobrecalentamiento bacteriano en el

intestino?

Los signos del sobrecalentamiento bacteriano en el intestino pueden resultar bastante

comunes y se pueden confundir con otros padecimientos. En caso de sufrir uno o varios
de ellos con frecuencia, lo mejor es consultar al médico.

 Gases.
 Distención abdominal.
 Mala absorción de las grasas.
 Intolerancias a alimentos como la lactosa, gluten, cafeína, fructosa, entre
otras.
 Dolor o cólicos abdominales.
 Problemas de digestión como el estreñimiento.
 Síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria del intestino.
 Problemas crónicos como la fatiga, la diabetes, fibromialgia, enfermedades
autoinmunes, trastornos neuromusculares, entre otros.
 Deficiencia de vitaminas y minerales, especialmente vitamina B12.
  Diarrea.

¿Qué puede causar el crecimiento excesivo de las bacterias?

El crecimiento excesivo de las bacterias se produce cuando algo interfiere en el

proceso digestivo, que es el que transporta las bacterias junto con la comida hasta su
destino final en el colon. El daño a los nervios o a los músculos en el intestino puede
dar lugar a los restos de bacterias en el intestino delgado, que es lo que aumenta el
riesgo a padecer sobrecalentamiento bacteriano en el intestino. Por ejemplo,
enfermedades como la diabetes mellitus puede afectar los músculos en el intestino,
dando lugar al desarrollo de sobrecalentamiento bacteriano en el intestino.

Otras posibles causas de acumulación anormal de bacterias en el intestino son

obstrucciones físicas en el intestino como las cicatrices de cirugías o la enfermedad
de Crohn. También puede influir el consumo de medicamentos que alteran la flora
intestinal, tales como los antibióticos, medicamentos que bloquean los ácidos y
esteroides. Finalmente y como ya lo habíamos mencionado, una de las principales
causas es el consumo de productos refinados, alcohol, carbohidratos, azúcar, etc.

¿Cómo hacerse la prueba de SBID?

En casa se puede llevar a cabo la prueba de aliento: consiste en ayunar por 12 horas,
respirar en un pequeño globo, ingerir un cantidad exacta de azúcar y realizarse la
prueba de aliento cada 15 minutos durante 3 horas. Esta prueba puede ser algo
compleja por la cantidad de horas en ayunos, pero puede servir para identificar el
SBID u otros trastornos como la enfermedad celíaca o la insuficiencia pancreática.

En las clínicas, hospitales o cualquier centro de salud, a menudo identifican este

problema a través de las pruebas de orina o muestra de materia fecal integral. En
este caso habrá que consultar previamente al especialista y expresarle todos los
síntomas.
¿Cómo tratar el SBID?

Una de las primeras recomendaciones para tratar el SBID es reducir de la dieta los
carbohidratos y evitar el consumo de alimentos refinados como el azúcar y las
harinas. También se debe evitar el consumo de alcohol y consultar al médico para
recibir el tratamiento farmacológico especial. Por lo general, el médico nos
prescribirá antibióticos. Es importante evitar la automedicación.

Excelente remedio con toronja que podría ayudarte a renunciar al cigarro

Hay pocas dudas en estos días acerca de los problemas de salud que pueden ocurrir si
continúas fumando. Si eres fumador, puede llegar el día cuando quieras o necesites
dejar de fumar. Hay muchas teorías sobre el mejor enfoque. No importa el camino
que elijas, el factor clave va a ser la fuerza de voluntad. Cuanto más tiempo pase sin
fumar, mejor te sentirás. Encontrar las herramientas adecuadas puede ser esencial
para ayudar a tener éxito.

Cómo primer paso para dejar de fumar, es fijar una fecha para dejar de hacerlo. La
Clínica Mayo recomienda que elijas una fecha para que sea tu “día en que dejé de
fumar”. Esto te ayudará a obtener el derecho de pensar en dejar de fumar. Dáte
tiempo para adaptarte a la idea de no fumar nunca más. No vayas demasiado lejos en
el futuro o puedes perder tu determinación.

Existen varios remedios naturales actualmente que te ayudan a vencer los deseos de
fumar cuando ya estás trabajando en ello, uno de ellos es la toronja.

Quit Smoking Support, una web de soporte para personas que están renunciando al
tabaco, recomienda el jugo de toronja para reducir el impulso de fumar. Datos clínicos
aún no confirman la veracidad de este remedio, pero podría ayudarte a distraer tus
deseos de fumar. El jugo de toronja tiene un sabor distintivo y puede ayudar a
reorientar tus pensamientos por un rato. Prueba empezando con el consumo de un vaso
diario por las mañanas.

O bien, existe otra receta que testimonios apoyan su efectividad, y es una receta en
donde no necesitas tomar el jugo, consiste en hacer una especie de solución con la
toronja junto con otros ingredientes para ser untada debajo de la nariz.

Los ingredientes son muy simples y accesibles para conseguir:

1/2 toronja
1/2 naranja
30 ml de aceite de coco
5 gr de orégano
20 ml de té de manzanilla
30 ml de aceite de jojoba
30 ml de aceite de oliva

La manera de preparar es muy fácil:

- Exprime el jugo de la toronja y de la naranja.

- Mezclar este jugo con todos los demás ingredientes en un recipiente de tamaño
adecuado de tamaño para remover hasta que consigas una mezcla homogénea.
- Después de eso, poner la mezcla en pequeños frascos adecuados para llevarlos a
todas partes contigo.

La mezcla debe ser aplicada en la piel debajo de la nariz o poner unas gotas en un
pedazo de algodón para inhalar profundamente cada vez que sientas la necesidad de
fumar.

Consejos si vas a beber el jugo de toronja

Si no estás acostumbrado a beber el jugo de toronja, puedes encontrar que es difícil

de tolerar. Trata de beber vasos pequeños por una o dos semanas antes de dejar de
fumar. Si te produce malestar estomacal, el jugo de toronja puede no ser la opción
correcta para ti. Trata limonadas o jugo de naranja en su lugar. Necesitas saber bien
antes de iniciar este remedio, que esto no interferirá con tus metas.

Advertencias si vas a beber el jugo de toronja

Los productos químicos y la pulpa en el zumo de pomelo puede interferir con algunos
medicamentos recetados, es decir no son compatibles. Si estás tomando un
medicamento con receta, consulta con tu médico antes de beber el jugo de toronja. Si
estás en una dieta restringida, no comenzar a beber jugo sin hablar con un profesional
médico.
7 magníficas hierbas para ayudarle a combatir la artritis y el dolor de las
articulaciones

1. Aloe Vera

La gente prefiere elegir aloe vera sobre cualquier otro remedio. Tiene fuertes
propiedades curativas, y a menudo se utilizan en el tratamiento de pequeñas
abrasiones de la piel. Aplica un poco de gel de aloe vera localmente para aliviar el
dolor en las articulaciones.

2. Cúrcuma

La cúrcuma está cargada de antioxidantes, que la convierte en un perfecto remedio

para la artritis, según lo probado por muchos estudios. Es especialmente eficaz en el
alivio de la rigidez matinal y la inflamación articular. 1,200 mg de cúrcuma tienen el
mismo efecto que 300 ml de fenilbutazona, cuando se trata de tratamiento de la
artritis. A diferencia de otros remedios a base de hierbas, la cúrcuma da mejores
resultados en el alivio del dolor en las articulaciones cuando se consume por vía oral.
3. Boswellia

La Boswellia es un extracto de hierbas conocido como el ingrediente básico de

incienso. Tiene fuertes propiedades antioxidantes y alivia el dolor común de las
personas con artritis.

Pero, lo mejor es que no tiene efectos secundarios, a diferencia de los medicamentos

convencionales. Boswellia regula la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo en las
zonas afectadas por la inflamación, lo que ayuda a las articulaciones afectadas por la
artritis.

4. Jengibre

Los indios han utilizado el jengibre durante siglos, sobre todo para aliviar el dolor y la
hinchazón. Estudios recientes han demostrado que las enzimas proteolíticas que
afectan a la dilución de las proteínas tienen fuertes efectos anti-inflamatorios. Estos
compuestos dan su fuerte sabor y propiedades anti-inflamatorias.

5. Corteza de sauce

Según los registros históricos de corteza de sauce se utilizó por primera vez en el año
500 aC por los chinos que la usaban para aliviar el dolor, el tratamiento de la fiebre y
la temperatura alta.

Los nativos americanos también han utilizado este remedio natural para tratar dolores
de cabeza, dolores musculares y reumáticos. La corteza de sauce alivia la artrosis,
que se relaciona con el dolor en las articulaciones, especialmente en la parte posterior
de la rodilla, el cuello y las caderas. Haz un poco de té de corteza de sauce sano o
úsalo como suplemento.

6. Té Verde

El té verde está lleno de beneficios para la salud, según lo confirmado por un gran
número de estudios. Es rico en antioxidantes, por lo que es posible que lo desees
incluir en tu dieta diaria.

El té verde puede ayudar en gran medida a prevenir y reducir el riesgo de artritis

reumatoide. El consumo regular de té verde le ayudará a fortalecer los huesos y las
articulaciones, ya que este té contiene materia que bloquea la enzima que destruye el
cartílago.

7. Eucaliptus

Las hojas de eucalipto tropical se han utilizado durante mucho tiempo en el

tratamiento de la artritis. Es rico en taninos, que reducen la hinchazón y el dolor
causados por esta enfermedad.
7 Maneras inteligentes de reducir la hinchazón después de cada comida

Si estás cansado de sentirte demasiado lleno y distendido después de cada comida,

puede que debas saber qué medidas puedes tomar para reducir la hinchazón después
de comer. Sigue leyendo para descubrir algunos consejos que son menos conocidos y
que realmente funcionan.

1. Averigua si tienes alergias a los alimentos

Puede sufrir de hinchazón regular después de las comidas, porque puedes tener una
alergia a los alimentos de la que no eres consciente. Trata de mantener un mejor
seguimiento de qué tipo de alimentos comes y cómo te sientes después, puedes ver un
patrón. Si sospechas de una alergia alimentaria o una condición como la intolerancia a
la lactosa, ve a un médico para un diagnóstico oficial, desde allí se sabrá qué
alimentos evitar.

2. Come más despacio

¿Te sientes hinchado después de comer tu almuerzo durante tu breve descanso de 15

minutos en el trabajo? Si es así, quizás es sólo que podrías estar comiendo demasiado
rápido. Cuando acumulas tu comida en la boca tiendes a tragar trozos más grandes de
alimentos, así como de aire extra, haciendo que sea más difícil para tu cuerpo digerir
y procesar los alimentos.

Mastica cada bocado al menos 30 veces antes de tragar. Te va a sorprender la

diferencia que esto hace en cómo te sientes después de comer.

3. Comer más fibra

Otra causa común de hinchazón es que simplemente no estás recibiendo suficiente

fibra en la dieta. Si no estás teniendo al menos 38 gramos de fibra al día, es más
probable que te sientas hinchado y estreñido después de las comidas. Trata de comer
alimentos que son altos en fibra, o trata de tomar un suplemento de fibra, estos
vienen en forma de píldora y en polvo.
4. Bebe menos sodas

¿Eres del tipo de persona que le encanta comer cada comida con un vaso o dos de
refresco con gas? Si es así, esto te podría estar llevando a tu distensión abdominal
después de las comidas. Intenta cambiar tu refresco habitual por agua, té, u otra
bebida sin gas en tu próxima comida y ve cómo te sientes después.

La carbonatación de refrescos puede dar lugar a burbujas de gas de la bebida y

quedar atrapadas en el estómago.

5. Come snacks con probióticos

Además de fibra hay otros nutrientes que pueden ayudar a la digestión, mientras
reduces la hinchazón. Los probióticos son un gran ejemplo, y deberías estar teniendo
más de estos en tu dieta. Considera la posibilidad de disfrutar de una merienda
después de la comida que sea rica enprobióticos, como el yogur, kefir, chucrut,
kombucha, etc.

6. Elimina la Sal

El sodio es otro culpable común de la distensión, cuando el cuerpo toma en exceso

sodio, también puedes estar comiendo alimentos bajos en fibra. Ambos factores
contribuyen a la hinchazón después de la comida. Intenta reducir los alimentos que
sean altos en sodio como los alimentos enlatados y congelados. Nunca agregues sal a
todo lo que comes, hay un mucho sodio natural en los alimentos para satisfacer tus
necesidades alimenticias diarias.

7. Sal a caminar

Por último, hacer algo de ejercicio ligero después de una comida puede ayudar a
reducir la hinchazón. Al poner a tu cuerpo en movimiento puedes dar a tu metabolismo
un alza, lo que resulta en más rápida digestión de los alimentos que acabas de ingerir.
Sólo ten cuidado de no llegar demasiado lejos con tu ejercicio justo después de una
comida, o corres el riesgo de cólicos.

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Toma estos 3 jugos y desintoxica tus riñones

16:50

Tus riñones trabajan muy duro las 24 horas del día los 7 días a la semana, así es que,
si te sientes fatigado o experimentas cualquier tipo de desequilibrio en el cuerpo,
puedes ir considerando una limpieza los riñones. Tus riñones no sólo producen hormonas
para ti, filtran el exceso de agua y sodio, y limpian la sangre, prácticamente maneja
todas las toxinas que entran en su cuerpo de los alimentos, el aire y el agua. Junto
con el hígado, tienes un equipo duro de trabajo dentro de tu cuerpo, haciendo todo lo
posible para mantenerlo saludable y seguro con la piel clara y un peso corporal ideal.
Sin embargo, con las cargas altas de toxinas que nos enfrentamos en nuestra sociedad
moderna, a veces tenemos que tomar medidas adicionales para desintoxicar nuestros
riñones y darles un descanso en su procesamiento hasta el punto de que podemos
comenzar a sanar y entrar en equilibrio.

7 razones para desintoxicar de riñones:

- Te sientes fatigado o más cansado que de costumbre.

- Sientes dolor en los riñones después de comer ciertos alimentos.
- Estás experimentando problemas de piel como eczema, acné o erupciones cutáneas.
- Tienes un desequilibrio hormonal o te siente de mal humor.
- Has tenido cálculos renales en el pasado.
- Estás experimentando un aumento de peso e hinchazón.
- Tienes problemas de vejiga frecuentes o infrecuentes o UTI.

Tip de limpieza de riñones: Casi cualquier persona puede beneficiarse de hacer una
limpieza de los riñones. A lo largo de la historia, los seres humanos siempre han
utilizado el ayuno o limpieza como una manera de desintoxicar no sólo el cuerpo físico,
pero las emociones. Si ya te encuentras en buen estado de salud, a continuación,
hacer una limpieza de riñones anual puede ser una forma suave de prevención para ti.

3 Recetas Jugo para desintoxicación de riñón

La sandía es 92% de agua en peso, lo que significa que le ayudará a su cuerpo a

eliminar los riñones, que pueden ayudar a quitar las piedras muy pequeñas. También es
una increíble fuente de potasio, que es una sal mineral que puede ayudar a disolver los
cálculos renales que permiten el residuo que se pasa. Haga clic aquí para obtener más
información sobre la solución de la sandía por las piedras de riñón e inflamación.

Jugo de sandía para limpiar riñones

La sandía es 92% de agua en peso, lo que significa que le ayudará a tu cuerpo a

limpiar los riñones, y pueden ayudar a quitar las piedras muy pequeñas. También es
una increíble fuente de potasio, que es una sal mineral que puede ayudar a disolver los
cálculos renales permitiendo que los residuos salgan. Haga clic aquí para obtener más
información sobre la solución de la sandía por las piedras de riñón e inflamación.

2 tazas de sandíaJugo de 1 limón

Instrucciones: Mezclar juntos y disfrutar.

Poder de dos para el riñón

Las zanahorias y el pepino son un dúo súper encendido. Combinados, ellos apoyan los
riñones en el lavado de exceso de ácido úrico (conocido por causar cálculos renales),
apoya los riñones en el lavado de exceso de toxinas, así también le da una carga al
cuerpo con una megadosis de nutrientes.

Los riñones filtran la sangre, por lo que si están gravados o no pueden funcionar a
plena capacidad, pueden aparecer problemas de la piel como el eczema o acné. Bebe
esta combinación de verduras para un efecto de limpieza en los riñones y la piel,
dando como resultado una hermosa tez que brilla intensamente.

2 zanahorias1 pepino grande

Instrucciones: Lava muy bien los vegetales y exprime todos los ingredientes a través
de un extractor de jugos.

Detox con rábanos

Los rábanos son súper desintoxicantes para el hígado y la vesícula biliar, y ayudan a
los riñones a eliminar las toxinas en exceso. Protegen el cuerpo contra las infecciones,
y son anti-hongos y anti-inflamatorio. Los jugos de rábanos permiten a tu cuerpo
absorber más nutrientes de lo que haría comerlos enteros, debido al volumen que se
necesitaría de ellos para aprovechar sus nutrientes. Si sufres de cálculos renales,
beber jugo de rábano puede ayudar a disolver las piedras para que puedan pasar más
rápidamente.

1 taza de rábano
1 taza de col púrpura
1 tallo de Apio
Instrucciones: Lavar y exprimir bien todos los ingredientes a través de un extractor
de jugos.

Estas recetas pueden no ser adecuados para las personas con problemas de diabetes o
azúcar en la sangre o si se está actualmente en medicamentos. Siempre se debe
trabajar con su médico.

Referencia: youngandraw

Los beneficios de comer ajo crudo con el estómago vacío

Puedes llegar a escuchar a algunos decir que es sólo tu abuela y sus amigas las que
piensan que este remedio casero es realmente beneficioso. Sin embargo existen
diversas investigaciones que han estudiado las propiedades del ajo y que demuestran
que consumir ajo, sobre todo con el estómago vacío, trae muchos beneficios a tu
salud.
¿Por qué se vuelve más efectivo cuando comes ajo antes del desayuno?

A esa hora del día, las bacterias se encuentran sobre expuestas por lo que no se
pueden defender del poder el ajo, un poderoso antibiótico natural.

¿Por qué es bueno comer ajo crudo con el estómago vacío?

Diversos estudios han propuesto que el ajo puede aliviar síntomas de la hipertensión,
ya que no sólo regula la circulación sanguínea sino que también nos protege de
problemas cardíacos y estimula el correcto funcionamiento de tu hígado, digestión y tu
vejiga. El ajo es muy eficaz también en el tratamiento de problemas estomacales,
como la diarrea. Algunas personas dicen incluso que el ajo es un remedio increíble para
problemas de nervios o estrés, porque potencia la secreción de serotonina en el
cuerpo, un neurotransmisor responsable de transmitir las señales y regular el humor o
ánimo.

El ajo y sus beneficios

En el área de la medicina alternativa, el ajo es considerado como uno de los alimentos

más eficientes a la hora de desintoxicarse. Los médicos de esta rama de la medicina
dicen que el ajo es tan poderoso que limpia el cuerpo de parásitos y gusanos, ayuda a
prevenir enfermedades como la diabetes, el tifus, la depresión, e incluso algunos tipos
de cáncer.

Para tener en consideración: Si eres alérgico al ajo, debes tener en cuenta dos cosas
muy importantes: no comerlo crudo y en caso de que aún tengas reacciones alérgicas a
la piel, o un alza en la temperatura de tu cuerpo, o te dé un dolor de cabeza, debes
dejar de consumirlo. Además algunas investigaciones han demostrado que el consumo
de ajo puede tener efectos secundarios en pacientes que toman medicamentos para el
tratamiento del VIH u otro tipo de medicamentos. Pon especial atención a estas
condiciones de salud y asegúrate que el ajo no te genere problemas antes de comenzar
a consumirlo.
El ajo también es bueno para las vías respiratorias y muy efectivo para prevenir y
curar el catarro común, la bronquitis, el catarro bronquial crónico, la congestión
pulmonar y la tos. Los mejores resultados se obtienen cuando se ingiere crudo. Haz
una infusión especial si así lo necesitas para ayudar a cualquier tipo de enfermedad
bronquial. Utiliza 200 gramos de ajo, 700 gramos de azúcar morena y 1 litro de agua.
Hierve el agua junto con el ajo, luego agrega azúcar. Tómate tres cucharaditas de
esta mezcla al día.

Para el catarro o asma, una infusión casera que te ayudará se prepara de la siguiente
forma: Necesitas 40 gramos de ajo, 100 ml de alcohol de 90%. Pica el ajo y ponlo en
una botella y luego vierte el alcohol. Sella bien la botella. Déjala reposar por un
período de entre 5 a 6 días y luego cuela el contenido. Agrega 15 a 30 gotas en agua
caliente y toma este remedio casero cada día. Te durará por mucho tiempo.

El ajo también puede ser usado para aplicar externamente: Aplícalo directamente en
una mordedura de insecto o animal venenoso o utiliza pequeñas cantidades de ajo para
remover verrugas, las que se caerán sin que sientas ningún tipo de dolor.
El ajo fresco machacado aún mejor que el seco

El ajo fresco machacado tiene más efectos saludables para el corazón que el seco.
Según un estudio realizado en el centro de investigación cardiovascular de la Facultad
de Medicina de la Universidad de Conéctica en EEUU, basado en alimentar con ajo a
animales de laboratorio durante 30 días, los investigadores descubrieron que
los efectos beneficiosos para el corazón fruto de consumir ajo crudo
machacado parecían venir del sulfuro de hidrógeno, una sustancia que se forma cuando
el ajo se corta o se machaca y relaja los vasos sanguíneos cuando se come.

Según Dipak K. Das, uno de los investigadores del estudio, “aunque es más conocido
por el mal olor, el sulfuro de hidrógeno también actúa como un mensajero químico en
el cuerpo, relajando los vasos sanguíneos y permitiendo que pase más sangre, aunque,
esta propiedad se pierde una vez se ha procesado y cocinado” .

La investigación, que será publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry,

se basó en dar ajo procesado y crudo y machacado a dos grupos de ratas de
laboratorio. Tanto el ajo crudo como el procesado redujeron el daño de la falta de
oxígeno, pero el grupo al que se administró el ajo crudo tuvo un efecto
significativamente mayor para restaurar el correcto flujo sanguíneo en la aorta e
incrementó la presión en el ventrículo izquierdo del corazón.

Estos resultados han sido muy bien acogidos entre los pacientes de cardiología que
usan la medicina natural y complementaria en los Estados Unidos. Un país en el cual
uno de cada tres adultos usan alguna forma de medicina alternativa.

La lista de propiedades de salud derivada del consumo de ajo parece no acabar nunca.
Así que, ¿qué esperamos para consumir más ajo?

Fuentes: logicaecologica, eladerezo y ACS

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4 Jugos para eliminar las piedras en los riñones

Los riñones son los órganos encargados de eliminar a través de la orina sustancias
sobrantes e incluso tóxicas presentes en nuestro organismo. Sin embargo, a causa de
la deshidratación, infecciones, obstrucciones o algún trastorno en el riñón, se
cristalizan minerales y proteínas de la orina, formando lo que comúnmente conocemos
como piedras en los riñones o cálculos renales.

Las piedras en los riñones son consideradas una enfermedad común, ya que según las
investigaciones, casi un 10% de la población mundial ha sufrido este problema en algún
momento de su vida. Esta enfermedad se puede formar a partir de sales minerales
como el oxalato de calcio y/o fosfato, y del ácido úrico.

Teniendo en cuenta su composición, los cálculos renales pueden ser:

 Cálculos de oxalato cálcico: son los más comunes y se producen por la

acumulación de oxalato y calcio en la orina. Se pueden producir por algún
trastorno que afecte el metabolismo del calcio, pero también se ha demostrado
que las personas con dietas ricas en proteínas o hidratos de carbono refinados
tiene más riesgo de padecerlos. El tamaño puede variar de pequeño a mediano,
desde lo que comúnmente llamamos arenilla hasta que midan 1 ó 2 centímetros.
 Cálculos de estruvita: este tipo de cálculos alcanzan un mayor tamaño y se
desarrollan por la presencia de ciertas bacterias que producen un tipo especial
de enzima llamada ureasa. Se han hallado casos en que llegan a ocupar todo el
 riñón.

 Cálculos de ácido úrico: este tipo de piedras se desarrollan especialmente

entre las personas que tienen niveles de ácido úrico elevado en la sangre y/o
que sufren de artritis gotosa (“gota”). También pueden ser el producto de una
enfermedad o cualquier tratamiento que disminuya el pH de la sangre.

En algunos casos, las piedras en los riñones pueden pasar desapercibidas al no

presentar ningún tipo de síntoma, pues en ocasiones las piedras se mantienen sin
obstruir el flujo de la orina. En este caso, pueden ser descubiertas a través de una
radiografía o tras investigar la causa de una infección urinaria. Sin embargo, casi en
todos los casos la persona que los padece presenta síntomas claros como cólicos
renoureterales.

Jugo de aloe vera y toronja

Tomar con frecuencia este jugo de aloe y toronja puede ayudar a disolver los cálculos
renales.

Ingredientes

 ½ penca de aloe vera (sábila)

 1 vaso y medio de jugo de toronja.
 Miel (opcional)

¿Cómo prepararlo?

Extraer el gel de aloe vera hasta obtener una buena cantidad. Lavar, pelar y extraer
la cantidad mencionada de jugo de toronja. Poner ambos ingredientes en la licuadora y
batir por dos minutos para que queden bien integrados. Se le puede agregar un poco
de miel para endulzar y se debe beber todos los días.
Jugo especial para eliminar las piedras en los riñones

Este jugo, además de ayudar a eliminar las piedras en los riñones, es muy fácil de
preparar y su sabor es delicioso.

Ingredientes

 1 mango
 1 melón
 1 durazno amarillo
 1 naranja
 1 toronja

¿Cómo prepararlo?

Preparar todas las frutas eliminándoles la cáscara y la semilla. Llevar cada una de las
frutas al extractor de jugos y pasar a la jarra. Se debe consumir dos veces al día
todos los días.

Jugo especial de zanahoria para tratar las piedras en los riñones

Este jugo especial de zanahoria se combina con el poder de otros ingredientes como el
ajo, la manzana, el tomillo, el pepino y la naranja, para hacer un poderoso
tratamiento contra las piedras en los riñones y de paso, hacerles una limpieza.

Ingredientes

 4 zanahorias
 2 manzanas orgánicas
 2 dientes de ajo
 1 pepino
  2 cucharadas de tomillo fresco
 1 naranja.

¿Cómo prepararlo?

Pasar todos los ingredientes por el extractor de jugos y vierta el jugo en un vaso.
Tomar un vaso diario.

Jugo de arándanos

El jugo de arándanos posee propiedades que ayudan a limpiar los riñones y también
favorecen la eliminación de las piedras.

Ingredientes

 1 taza de jugo de arándanos

 ½ de taza de agua
 1 cucharadita de jugo de limón

¿Cómo prepararlo?

Combinar en un vaso todos los ingredientes y beber el jugo todos los días.

Recomendaciones

 Además de consumir a diario alguno de los jugos para depurar los riñones,
también debes incrementar el consumo de agua, ya que esto aumentará las
ganas de orinar y aunque sea un tanto doloroso, incidirá directamente en la
desintegración y en la expulsión de las piedras.
 Evitar el consumo de proteínas de origen animal y aumentar el consumo
de potasio.
  Evitar el consumo de alimentos como cacao, espinacas, té negro, pimienta,
nueces, ruibarbo, entre otros, ya que son ricos en oxalatos.

Cómo usar y preparar jugo de cebolla para crecer y prevenir la caída del pelo

Muchas personas se enfrentan al problema de pérdida de cabello. A pesar de que

perder 50 a 100 cabellos por día es considerado como normal, perder el pelo causa
preocupación y el estrés mental en las personas. Por otra parte, la pérdida de cabello
aguda puede afectar los niveles de confianza de una persona. Hay muchos remedios
naturales que son capaces de inducir el crecimiento del cabello adecuado, y el más
importante y eficaz entre ellos es el jugo de cebolla.

Método natural y seguro

Es completamente seguro usar la cebolla para prevenir la pérdida de cabello y

promover el crecimiento del mismo ya que la cebolla, ayuda en el crecimiento del pelo
sin efectos secundarios o causar alergias. No hay necesidad de usar productos
químicos agresivos en el cabello cuando se tiene un método fácilmente disponible,
barato y seguro para promover el crecimiento del cabello. Puedes usar cebolla como un
remedio natural si se va desvaneciendo la línea del pelo o los parches de calvicie,
siempre y cuando, la causa de la misma sea por ciertos factores que tienen solución.
¿Puede la cebolla ayudar en el crecimiento del pelo?

La mayoría de las personas se muestran escépticos sobre el uso de la cebolla para el

crecimiento del cabello. Estudios científicos sobre los remedios naturales para la
pérdida del cabello, han demostrado que la aplicación de jugo de cebolla y el consumo
de la cebolla, es útil en el control de la pérdida del cabello y otros problemas
relacionados con el cabello, tales como la caspa, las infecciones por hongos y las
infecciones por levaduras. Se ha encontrado que el jugo de la cebolla es también
eficaz en la prevención de encanecimiento prematuro del pelo.

¿Cómo ayuda la cebolla en el crecimiento del pelo ?

La mayoría de las personas no son conscientes de cómo las cebollas son eficaces en la
promoción del crecimiento del cabello. Las cebollas tienen un rico contenido de azufre.
Los jugos de cebolla, cuando se aplican sobre el cuero cabelludo, solos o en
combinación con otros remedios para la pérdida de cabello, pueden mejorar la
circulación sanguínea en el cuero cabelludo. El azufre también mejora la producción de
tejidos de colágeno que es necesario para el crecimiento del cabello. El cabello crece
a partir de los folículos pilosos en el cuero cabelludo, y el aumento de suministro de
sangre al cuero cabelludo, trae mejores nutrientes y alimento a los folículos y
promueve el crecimiento del cabello. El contenido de azufre en el jugo también tiene
propiedades anti-bacterianas y previene el crecimiento de hongos y bacterias en el
cuero cabelludo que reduce las posibilidades de perder pelo debido a estas
infecciones. El jugo de cebolla aumenta la fuerza del cabello y evita el adelgazamiento
y la rotura. Puedes lograr un mejor volumen a tu cabello aplicando regularmente el
jugo de la cebolla en el cuero cabelludo.
Cebolla para crecer el pelo más rápido

Para lograr el crecimiento del cabello con la ayuda de jugo de cebolla, necesitas
extraer el jugo de las cebollas y aplicarlo en el cuero cabelludo a fondo. Aunque, el
jugo tiene un olor punzante, el remedio es muy eficaz en el logro de los resultados que
necesitas. Necesitas mantener el jugo en el cuero cabelludo durante por lo menos 30
minutos. Puedes mantenerlo por más tiempo si vas a ser capaz de soportar el olor del
jugo. Enjuaga el jugo con agua y un champú suave. Tendrás que repetir este remedio
por lo menos tres veces a la semana durante al menos dos meses para ver los
resultados. Este es un remedio natural y tomará algún tiempo para dar el resultado
esperado.

¿Cómo hacer jugo de cebolla para el crecimiento del cabello?

Es muy fácil y sencillo de hacer el jugo de cebolla para el crecimiento del cabello.
Puedes utilizar un procesador de alimentos o licuadora, rallador o un exprimidor para
extraer el jugo. Pelar el número requerido de las cebollas de acuerdo con la longitud
de tu pelo y cortarlas en trozos. Puedes poner en la licuadora o exprimidor y
ejecutarlo para obtener la cantidad necesaria de jugo. Para extraer el jugo utilizando
rallador, cortar la cebolla en dos mitades y rallar cada mitad, exprimir el jugo de
cebolla rallada con la mano o una gasa para filtrar.

Cáncer: Una hierba mata el 98% de las células malignas

La artemisina, un ajenjo dulce usado en medicina china, puede matar el 98% de las
células malignas en menos de 16 horas.

Tomando en consideración que es una de las enfermedades más mortales, los

científicos constantemente intentan encontrar una cura y, de una buena vez, ponerle
fin al cáncer. Esta hierba es una de esas curas y puede matar hasta el 98% de las
células cancerígenas en sólo 16 horas.
De acuerdo con las investigaciones realizadas por la Universidad de Washington, la
artemisina, un ‘ajenjo dulce’, derivado de la Artemisia Annua, fue usada en la
medicina China y puede matar el 98% de las células de cáncer de pulmón en menos de
16 horas. La hierba, por sí misma, reduce las células de cáncer de pulmón en un 28%,
pero combinado con hierro, la Artemisia Annua borra casi por completo el cáncer y,
según demuestran los experimentos realizados, esta hierba no tiene ningún impacto en
las células de pulmón sanas.

La artemisina fue usada en el pasado como un poderoso remedio contra la malaria,

pero ahora está probado que esta cura también es efectiva en la lucha contra el
cáncer. Cuando los científicos agregaron hierro mientras llevaban adelante el estudio,
que más adelante fue unido al tejido pulmonar, la artemisina selectivamente atacó las
células malas y dejó las buenas intactas.

“En general, nuestros resultados muestran que la artemisina detiene el factor de

transcripción ‘E2F1′ e interviene en la destrucción de células de cáncer de pulmón, lo
que significa que presenta una vía de transcripción de acuerdo a lo cual la artemisina
controla el crecimiento de las células de reproducción del cáncer” , afirmaron en la
conclusión de las investigaciones desarrolladas en el laboratorio de cáncer de la
Universidad de California. El hierro deposita receptores especiales en las células
cancerígenas que ayudan en la división celular. Las células normales también tienen
receptores pero las cancerígenas tienen mayor cantidad y de acuerdo con esto las
células cancerígenas pueden ser un objetivo combinado de hierro y artemisina.

Hay numerosos experimentos conducidos hasta ahora y todos prueban que en

combinación con hierro, la artemisina puede efectivamente destruir el cáncer, y este
extracto se utiliza en China durante miles de años, como una cura para la malaria. El
parásito de la malaria no puede sobrevivir en presencia de la artemisina porque es rico
en hierro, y los bio-ingenieros Henry Lay y Narendra Singh de la universidad de
Washington fueron los primeros en descubrirlo.

Su investigación probó que las células de cáncer experimentan una apoptosis -o

autodestrucción- y hasta ese momento era difícil conseguir el extracto a un precio
más aceptable, pero la gente muestra más y más interés en esta hierba, entonces los
precios pueden ser más bajos. La industria médica francesa, “Sanofi” , anunció que
esperan producir de 50 a 60 toneladas de artemisina cada año, esperando que eso
satisfaga las necesidades del mercado mundial.
Jugo de Zanahoria - Cura del Cáncer Dentro de 8 Meses

Ann Cameron trató con éxito el cáncer en el cuarto estadio utilizando sólo el jugo de
zanahoria, sin quimioterapia y sin cambios en la dieta. Ella fue diagnosticada con
cáncer de colon en su tercer estadio. Después de la próxima cirugía, su estado de
salud empeoró y el cáncer se extendió a los pulmones. Ahora el cáncer estaba en el
cuarto estadio.

Los médicos recomendaron su quimioterapia con el fin de prolongar su vida durante

varios meses, pero ella se negó y comenzó la búsqueda de métodos
alternativos. Encontró algunos datos sobre cómo algunas personas lograron con éxito
para tratar el cáncer utilizando sólo el jugo de zanahoria. Así, empezó a tratar a sí
misma en su propia manera de beber 2 litros de jugo de zanahoria en una base
diaria. Ann no ha cambiado nada en su dieta diaria. Después de dos meses, se
estableció que los tumores de Ann dejaron de crecer y los ganglios linfáticos se
redujeron también.

La próxima médica se llevó a cabo después de 3 meses y mostró que no hay nuevos
tumores o ganglios linfáticos inflamados. Otra gran cosa era que se redujeron. El
siguiente, pasado, médica se hizo después de otros 3 meses. Esta vez se encontró con
que estaba libre de tumores y sus ganglios linfáticos estaban de vuelta a la
normalidad. Después de 8 meses de terapia de jugo de zanahoria, el cáncer había
desaparecido por completo. Le dijo a su experiencia de muchos medios por lo tanto
ayudar a muchas personas que tenían los mismos problemas.
Razones para lavarse la cara con vinagre de manzana

El pensamiento puede que te desanime. ¿Por qué quieres para desprestigiar a tales
cosas mal olor por toda la cara cuando hay productos de cuidado de la cara
deliciosamente perfumadas disponibles? Te voy a decir por qué. El vinagre de manzana
(ACV) es el freaking impresionante, por eso! ... Todavía no está
convencido? Permítanme desarrollar ...

Bienes ACV se hace mediante la fermentación de jugo de manzana presionado hasta

que el azúcar natural se convierte en vinagre. El ACV se debe utilizar es el tipo
crudo, orgánico, sin filtrar, sin pasteurizar y de ACV. No es el tipo refinado.Sólo la
buena clase de calidad de ACV contiene la "madre" de vinagre, que es la materia
turbia que se hunde hasta el fondo de la botella. Esta sustancia contiene las enzimas
benéficas, bacterias, pectina y oligoelementos minerales que hacen ACV tan bueno
para usted. Sólo recuerde que agitar el frasco antes de cada uso ACV para distribuir
los elementos. Usted puede hacer que incluso fácilmente su propio ACV natural.

ACV para manchas de la edad

AVC contiene alfa hidroxiácidos poderosa para ayudar a eliminar las células muertas
de la piel y revelar un cutis más fresco y saludable por debajo de ellos. Muchas caras
lavados de cara comercial golpean sobre las diminutas cantidades de ácidos alfa
hidroxi que han añadido a sus productos, pero ACV está lleno de niveles mucho más
altos, de los que están vivos y dispuestos a revivir su piel. Los ingredientes
"naturales" en productos para el rostro comerciales son realmente muerto e inútil para
el momento en que se procesan y reprimidos.
 Cuando se utiliza ACV para manchas de la edad, aplique un poco diluido ACV
directamente sobre las manchas de la edad con un bastoncillo de algodón y dejar
actuar durante unos 20-30 minutos, una o dos veces al día antes de aclarar de. Hazlo
durante aproximadamente 6 semanas para ver si nota alguna mejoría.

ACV para el acné y las espinillas

En lugar de comprar una típica crema espinilla over-the-counter, ¿por qué no permitir
que la madre naturaleza para trabajar su magia en la piel? Celebridades como Hilary
Duff y Scarlett Johanson utilizan ACV para limpiar su piel y evitar esos
granos. Tienen la opción de utilizar productos carísimos y eligen usar el bueno de
ACV, y he aquí por qué ...

- Durante la creación de ACV, se forman sustancias como el ácido málico, que dan
ACV propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que ayudan a prevenir las
infecciones del acné y de la piel.

- La bondad natural del ACV también desbloquea los poros y permite que la piel
respire adecuadamente, por lo que es muy eficaz en el tratamiento del acné y las
espinillas.

- AVC no sólo eliminar eficazmente el exceso de grasa de la piel, sino que también
ayuda a equilibrar los niveles de pH y puede evitar que su piel se vuelva demasiado
graso o demasiado seco al equilibrar la producción de sebo.

Cómo utilizar vinagre de manzana para limpiar su piel

ACV es algo fuerte, por lo que son las mejores para diluirlo con agua cuando se aplica
en todo el rostro. No seas travieso y utilizar ACV puro sobre la piel. Es muy ácido y
puede dañar la piel. Para hacer su propio tóner ACV, mezclar partes iguales de ACV y
agua. Usted puede ser creativo con su solución de ACV. Trate de añadir té verde, gel
de aloe vera o hamamelis. Después de un tiempo cuando su piel se acostumbró a él,
usted puede aumentar gradualmente la concentración del ACV. Depende de la
tolerancia de la piel. Sólo asegúrese de que usted lo agita antes de usarla, para que
el agua y el ACV se mezclan a fondo para arriba.

Antes de utilizar ACV en todo el rostro, es recomendable probarlo en una pequeña

área de su cara. Bajo la barbilla es un buen lugar, por si acaso lo hace llegar una
reacción, entonces no es demasiado notable!

Para aplicar ACV a su piel, basta con utilizar un bastoncillo de algodón y se deslizan
suavemente sobre la piel para quitar el maquillaje, grasa e impurezas. Tenga cuidado
de no conseguirlo en los ojos !. Si usted está sufriendo de un descanso, entonces se
advirtió picará sus espinillas. Sin embargo, esto debe sentirse como una "buena" daño,
y no ser intolerable.

Cuando se utiliza AVC, por primera vez, después de 5 minutos, es una buena idea para
enjuague con agua tibia. Esto es sólo para que su piel no es demasiado expuesto a
ACV en su primera vez. Si usted no consigue una reacción, entonces la próxima vez
que lo utilice, no se lavan si fuera poco, y entonces usted puede construir la
 tolerancia de su piel. Lo mejor es aplicar el tóner ACV en la noche como ACV puede
aumentar la sensibilidad a los rayos ultravioletas.

No deje que su cuerpo fuera. ACV no es sólo para su hermoso rostro. Si usted sufre
de acné en la espalda, usted no está solo. Afortunadamente, ACV es maravilloso para
el tratamiento del acné en la espalda también. Si usted está preocupado acerca de
cómo demonios vas a aplicarlo, a continuación, sólo tiene que utilizar una botella de
spray.

Para terminar su nuevo régimen de cuidado de la piel fabulosa ACV, puede utilizar una
crema hidratante libre de químicos naturales como el coco o el aceite de jojoba, o lo
que se adapte a su piel.

Cómo purificar sus pulmones en 72 horas

 Los pulmones son unos de los órganos más importantes y delicados de cada persona,
los cuales cumplen funciones vitales para la vida. Ya sea por hábitos como
el tabaquismo, una enfermedad o la contaminación de la ciudad, los pulmones se
pueden ver afectados en salud y como consecuencia todo el sistema respiratorio puede
llegar a fallar.

Es muy importante tener en cuenta la importancia que tienen los pulmones para
nuestro organismo y a partir de allí empezar a buscar un estilo de vida más
saludable. Para empezar es importante dejar el cigarrillo y cualquier tipo de sustancia
que le pueda causar serios problemas de salud. Luego de tomar la iniciativa, podemos
empezar a purificar lospulmones de manera natural, a través de buenos hábitos y
remedios naturales que los depurarán de todo tipo de sustancia tóxica.

Consejos para purificar los pulmones naturalmente

La limpieza de los pulmones debe empezar por los hábitos saludables de vida, a
continuación te dejamos algunos consejos para llevar una vida más sana.

 Cambia la alimentación: todo el funcionamiento del organismo depende mucho de la

alimentación que le demos. Para el caso de los pulmones, es muy importante tener en
cuenta que se debe evitar el consumo de productos hechos con químicos, alimentos
transgénicos, edulcorantes artificiales o alimentos con demasiados niveles de azúcar.
También se debe evitar las bebida gaseosas, el alto consumo de carnes rojas, y optar
por consumir más frutas y verduras.
 Busca un ambiente sano: evita permanecer en zonas altamente contaminadas, con
humo, polvo, entre otras sustancias. En lo posible también debes evitar el contacto
directo con detergentes, limpiadores o blanqueadores con alto contenido de
ingredientes tóxicos.
 Realiza una rutina diaria de ejercicio: tener actividad física es bueno para todo tipo
de problema de salud. Cuando prácticas ejercicio vas a eliminar las sustancias que no
son necesarias en el organismo.
¿Cómo limpiar los pulmones en 3 días?
 Si sientes que tus pulmones necesitan una limpieza, este tratamiento es ideal para
eliminar todos los desechos que se albergan en estos órganos y con él evitarás que
sufran de alguna enfermedad y/o problema que afecte tu salud respiratoria.

Vas a necesitar

 Té de hierbas laxante

 2 limones

 300 mililitros de jugo de pomelo

 300 mililitros de jugo de zanahoria

 400 mililitros de un jugo rico en potasio.

 400 mililitros de jugo de arándano.

¿Qué debes hacer?

 Antes de empezar con el tratamiento para la limpieza de los pulmones, es muy
importante eliminar los productos lácteos de la dieta al menos 2 días antes. Los
lácteos pueden interferir con el proceso dedesintoxicación, ya que se digieren
lentamente por el cuerpo. Una vez pase el tiempo recomendado, tendrás tu cuerpo
listo para iniciar la limpieza.
 Para empezar debes beber una taza de té de hierbas laxante antes de ir a dormir.
Este té te ayudará a eliminar los desechos que el cuerpo no necesita y que pueden
causar problemas como estreñimiento. Los pulmones no deben ser sobrecargados de
trabajo con problemas en otras áreas del cuerpo.
 Al día siguiente debes exprimir 2 limones en medio litro de agua y beberlo en
ayunas. Esto te ayudará a preparar para digerir los alimentos alcalinizantes, los
cuales se encargarán de regenerar los pulmones.
 Con el desayuno o la merienda, bebe 300 mililitros de jugo de pomelo endulzado con
miel. Este jugo posee propiedades antioxidantes, las cuales promueven un sistema
respiratorio saludable.

 Entre el desayuno y el almuerzo, prepara 300 mililitros de jugo de zanahoria puro y

bébelo para aprovechar sus propiedades que ayudarán a alcalinizar la sangre durante
los 3 días de limpieza.

 A la hora del almuerzo debes beber 400 mililitros de un juego rico en potasio. Si bien
puedes tomar un batido de banana, también puedes optar por tomar una poderosa
mezcla de zanahoria, apio, espinaca, perejil; con la que no disfrutarás de un buen
sabor, pero te ayudará a limpiar con efectividad los pulmones.
 Finalmente debes terminar el día bebiendo 400 mililitros de jugo de arándano. Los
arándanos son poderosos antioxidantes, que ayudarán a combatir las bacterias en los
pulmones que pueden causar infecciones.
 Para obtener resultados favorables…

 Debes hacer la misma rutina durante los 3 días de limpieza, exceptuando el consumo
del té de hierbas laxantes.

 Se debe hacer un baño caliente de 20 minutos, durante los 3 días de limpieza.

 Realiza ejercicios o caminatas en los días de depuración de los pulmones.

 Realiza inhalaciones de vapor utilizando algunas hojas de eucalipto en agua caliente.

6 de los mejores ejercicios para piernas que no son ni sentadillas ni estocadas

Así que quieres definir tus cuádriceps, esquitibial, glúteos y pantorrillas en este
2015. Pero estas cansada de hacer sentadillas y estocada. Te entendemos.

Las sentadillas y estocadas son las más conocidas y efectivos movimientos del tronco
inferior, pero nunca es malo cambiar de rutina. Y si cambiar de rutina significa que te
mantendrás a ello, entonces estamos de acuerdo en probar algo nuevo.

Para todos los que quieran que sus piernas tengan una apariencia esbelta y firmes para
este 2015, aquí hay un par de ejercicios para el tronco inferior que probablemente no
estés haciendo en este momento.

1. Esquiotibial con curva en bola de estabilidad

Cualquier ejercicio de glúteo, formando un puente, puede aumentar en exigencia con

una bola de estabilidad como base, lo cual requiere más esfuerzo y trabajo de glúteo.
Pero puedes llevarlo a otro nivel curveando los esquiotibiales. Empieza con los tobillos
arriba del balón y en linea con tus caderas. Concéntrate en contraer los músculos al
levantar tus caderas del piso, presionando los tobillos en el balón. La parte inferior de
tu espalda no debería encorvarse, pero tus caderas no deben estar relajadas
tampoco. Apunta a que tu cuerpo este en línea desde los tobillos hasta tus hombros.
Al doblar tus rodillas, trae el balón hacia tu cuerpo hasta que la planta de tus pies
estén planas en la cima del balón, manteniendo el tronco superior lo más estable
posible. De ahí empuja el balón de tu cuerpo hasta que tus tobillos vuelvan a estar
arriba del balón. Manteniendo tus caderas arriba, trata de hacer 10 repeticiones
antes de bajar tus caderas al suelo.
2. Step

Fortalecerás el tronco inferior mientras aumentas la estabilización y el equilibrio

también con este ejercicio estilo “marcha”. Da un paso arriba de una caja, banco,
escaleras o incluso de una silla. Lleva la pierna arriba hasta formar un angulo de 90
grados en frente de tu cuerpo mientras haces equilibrio con un pie. Cuidadosamente
vuelve la pierna que tenías levantado al piso y repite en el otro lado. Manten tus
hombros arriba y hacia atrás como también mantén la rodilla de tu pierna estirada en
línea con tu segundo dedo. Trata de hacer 3 series de 12 repeticiones en cada lado
por 30 segundos. Aumenta el grado de dificultad con unas mancuernas en tus manos.

3. Impulso de caderas
Empezando desde el suelo con tus manos debajo de tus hombros y tus dedos
apuntando hacia tus pies, empuja tus tobillos al suelo mientras mueves tu cuerpo en
posición de mesa, apretando tus glúteos. Cuando tus caderas estén paralelas al piso,
haz una breve pausa y luego vuelve a la posición de inicio. Apunta a hacer 3 series de
10 repeticiones. También puedes hacerlo descansando los hombros en un banquillo de
gimnasio y/o con unas mancuernas en las caderas para añadir resistencia.

4. Peso muerto con una pierna y barra

Puedes ejercitar casi todos los músculos de tu cuerpo con una buena ejecución de peso
muerto. Pero restringiendo el movimiento a una sola pierna requiere más de equilibrio
que de fuerza de cuádriceps. Mientras estás parado en una sola pierna y tu rodilla
levemente doblada, inclina desde las caderas mientras bajas la barra hacia el piso,
alzando la otra pierna detrás de ti. Contrae el glúteo mientras levantas la pierna y
después, usando el esquiotibial y los glúteos, levanta tu cuerpo hacia el punto de
partida. Mantén la espalda derecha durante todo el movimiento. Haz 3 series de 10
repeticiones en cada pierna.
5. Movimiento “almeja”

Este ejercicio apunta a los glúteos y muslo exterior al comenzar en tu costado

derecho con tus piernas juntas y rodillas dobladas. Manten la palma de tu mano
derecha en el piso en frente del torso y afirma tu cabeza con tu brazo derecho
arriba de tu oreja, o dobla el codo para apoyar tu cuello y cabeza. Manteniendo tus
pies juntos y apretando los glúteos, levanta tu pierna izquierda. Bien despacio vuelve a
la posición inicial. Has 3 series de 12 repeticiones en cada pierna. Para aumentar el
nivel, amarra tus piernas, por arriba de las rodillas, con una benda de resistencia.

6. Saltos laterales en cajas

Los ejercicios pliometricos , como saltar cajas, pueden ayudarte a ser mas rápido,
mas agil y mas fuerte. Empieza con un pie en una caja o step aeróbico. Salta de
costado para cambiar de pierna arriba de la caja. Manten el eje del cuerpo
involucrado, en una posición atlética y preocuparse de que la rodilla se doble al caer.
Empieza con 30 segundo cada tiempo, o incorpóralo a tu rutina “Tabata”

Descubren cómo afecta el café el cerebro de hombres y mujeres

Un grupo de investigadores franceses realizó un estudio en el que trató de revelar

cómo impacta el café en hombres y mujeres. En su estudio, los científicos encontraron
que el café afecta a hombres y mujeres de manera diferente, escribe el portal
ruso Runews24.

En el experimento participaron 500 hombres y mujeres, cuya edad variaba, pero no

superaba los 60 años. Los participantes tenían que beber al menos tres tazas de café
diariamente. Una vez cada cuatro años los investigadores llevaban a cabo ensayos
clínicos de esas personas.

Resultó que el cerebro de los hombres que consumían café a diario no fue afectado de
ninguna manera, mientras que entre las mujeres se detectó un cambio positivo:
su memoria mejoraba cada vez más. Los científicos lo explicaron por el hecho de que
las mujeres son más sensibles a diversos tipos de estimulantes.
ADELGACE CON LIMÓN EN 2 SEMANAS… RESULTADOS INCREÍBLES ¡

La dieta más famosa de los artistas y actores es la Dieta de desintoxicación del

Limón. Muchas famosas de Hollywood están perdiendo entre 6 a 10 kilos cada 2
semanas.

Hay suficientes nutrientes en esta dieta para mantenerse con energía y para limpiar

su cuerpo de toxinas no deseadas.

COMO ADELGAZAR CON LIMON

1. Consiga una jarra de 2 litros y llénela hasta la mitad con agua pura.
2. Exprima 2 limones grandes asegurándose de dejar de lado la pulpa y las
semillas.
3. Añada 2 cucharadas de miel de abeja.
4. Tome una cuchara y revuelva bien.
5. Agregue 1 litro agua fría y agite de nuevo.
6. Beba un vaso antes de cada comida.
7. Lleve un registro de cuánto bebe.

Beba un mínimo de seis a ocho veces al día durante siete a catorce días para
adelgazar rápidamente.
PROPIEDADES DEL LIMON

El zumo de limón es un medio astringente y se ha empleado de forma tradicional en el

combate del escorbuto debido a su contenido en Vitamina C, un uso adecuado se ha
encontrado en el alivio de las afecciones respiratorias. Se dice que el zumo de limón
calma la sed y esta la razón por la que a veces se añade un poco de este zumo a una
jarra de agua. También es muy tradicional su uso para aliviar el dolor de garganta.

Su empleo en la cocina como sustituto del vinagre se hace aconsejable sobre todo en
aquellas personas que padecen de gastritis, esofagitis,dispepsias (digestiones
pesadas), pirosis (también denominada acidez de estómago) y hernia de hiato, si bien
algunos médicos gastroenterólogos lo proscriben en caso de gastritis aguda o úlcera
debido a su carácter ácido.

Estudio sugiere que la meditación realmente es capaz de alterar las células del cuerpo

Publicado por la revista Cancer, el estudio encabezado por Linda Carlsonconcluyó que
la meditación fue capaz de alterar físicamente las células de los sobrevivientes de
cáncer de mama. El proyecto llevado a cabo en el Tom Baker Cancer Center, en
Canadá, señala que las técnicas de reducción de estrés y el yoga dieron un
seguimiento al tratamiento “tradicional” de la enfermedad.

En la investigación, el total de 88 participantes invitados tenían un promedio de 55

años. Todos habían pasado por cáncer de mama – algunos con hasta dos episodios – y
continuaban sintiendo problemas emocionales. Analizados durante 12 semanas, las
personas fueron divididas en tres grupos.

El primer grupo tuvo que pasar por una serie de encuentros semanales de hora y media
con instructores de Hatha yoga. Además, los participantes también tenían que
practicar durante 45 minutos diarios en casa. El segundo grupo atravesó por una serie
de discusiones semanales sobre sus sentimientos; entre las que se incluía un taller
sobre las técnicas para reducir el estrés. Mientras tanto, el tercer grupo sirvió como
“control”.

Tras analizar las muestras sanguíneas de los dos primeros grupos, el estudio encontró
diferencias muy interesantes. “Ya sabíamos que las intervenciones psicológicas como la
meditación, eran capaces de ayudar a las personas mentalmente. Pero, por primera
ocasión, teníamos evidencia de que dichos factores pueden influenciar el aspecto
biológico”, dice Carlson.

Al final del estudio, los investigadores notaron que los grupos que habían pasado por la
serie de encuentros semanales habían conservado sus telómeros. ¿Qué significa eso?
Los médicos explican que los telómeros son protectores de las proteínas existentes en
las células. Con el tiempo, estos tienden a desgastarse y a traer consecuencias no
deseables a la salud de las personas.

“Resultó sorprendente saber que los telómeros de los participantes no fueron

modificados como los de nuestro grupo de control. Para cuantificar todos los
beneficios, aún resta mucha investigación por realizar. Pero este no deja de ser un
descubrimiento alentador que conlleva muy buenas noticias”, concluye Carlson.

Jugo de patata: una cura para algunas de las enfermedades más graves
Por el Dr. Paul Haider

Las papas crecen en todo el mundo y se han encontrado en las dietas de varias
culturas a través del tiempo. Además, las papas tienen excelentes habilidades de
curación cuando se convierten en jugo fresco.
El jugo de papa es un maravilloso anti-inflamatorio que

funciona muy bien para la artritis y todas las otras formas de dolores de
enfermedades inflamatorias, dolor en las articulaciones y en especial el dolor de
espalda. El jugo de papa aumenta la circulación a todas las áreas del cuerpo.
El jugo de papa es muy alcalino y se usa para alcalinizar el cuerpo con el fin de
prevenir enfermedades como las enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.
El jugo de papa es excelente para el eczema y el acné incluso ayudando a aclarar tu
piel rápidamente.
El jugo de papa puede ayudarte a perder peso. Toma una taza de jugo de papa en la
mañana antes del desayuno y por la tarde 2 a 3 horas antes de irte a dormir. El jugo
de papa no sabe muy bueno así que asegúrate de mezclarlo con otros jugos, como el
jugo de zanahoria, y de añadirle un poco de miel para que sepa mejor.
El jugo de papa hace maravillas para la gota ya que vacía el ácido úrico de tu cuerpo.
El jugo de papa también disminuye el colesterol y en general mejora tu estado de
salud y bienestar.
El jugo de papa también funciona bien como un agente desintoxicante. ¿Quieres
limpiar tu hígado y después limpiar la vesícula biliar? Toma un poco de jugo de papa.
Este jugo se ha utilizado en Japón y en otros lugares del mundo para el tratamiento
de la hepatitis con buenos resultados.
Hay estudios que muestran que el jugo de papa funciona bien para el tratamiento de
la pancreatitis y la enfermedad renal, incluyendo altos niveles de proteína. Y hay
algunas pruebas de que el jugo de papa también funciona para la diabetes y la alta
presión arterial.
El jugo de papa ayuda a evitar la formación de cálculos en el tracto urinario.
El jugo de papa también ha sido usado para el tratamiento de tumores y cáncer. De
hecho, las papas rojas y moradas contienen altas cantidades de antocianinas que
detienen el crecimiento de las células cancerosas. Y las papas de pulpa de color
amarillo y naranja contienen gran cantidad de zeaxantina que es importante para una
buena visión.
El jugo de papa alcalino es ideal para calmar el tracto gastrointestinal, curar la
indigestión y ayudar con el exceso de ácido. También funciona para la curación de un
intestino irritable y las úlceras gástricas. Es un alimento verdaderamente milagroso
para el tracto GI.
El jugo de papa está lleno de vitaminas A, C, B, y fósforo, calcio, hierro, potasio,
zeaxantina, fibra y proteínas.

Siempre debes utilizar las papas maduras, las papas que están libres de manchas
negras, brotes nuevos y áreas verdes, ya que estas áreas contienen toxinas.
Asegúrate de eliminar estas áreas antes prensar la papa.
Receta de “Leche Dorada” Esta bebida puede cambiar su vida.

Esta bebidas son excelentes, deliciosas y muy saludables. Proporcionan unos beneficios
increíbles para la salud especialmente si se toma por la noche.
La cúrcuma es el ingrediente principal de esta receta. El principio activo de la
cúrcuma es el polifenol curcumina. La cúrcuma es un elemento básico en la medicina
ayurvédica. Contiene propiedades antioxidantes, antitumorales y antiinflamatorias, y
cuando se combina con la pimienta negra es aún más potente.

Beneficios y funciones de la cúrcuma:

– Contiene propiedades antiinflamatorias, además de ser antioxidante, antiséptico y

analgésico.
– Fortalece el sistema inmunológico.
– Es anti cancerígeno.
– Ayuda a mantener los niveles de colesterol.
– Mejora la salud digestiva.
– Es desintoxicante para el hígado.
– Ayuda con la regulación del organismo y del peso.
– Ayuda con los tratamientos de la presión arterial alta.
– Es ideal para mejorar la memoria y mantener un cerebro sano.
– Es eficaz en el tratamiento de los problemas de piel.
– Ayuda con el tratamiento de trastornos neurológicos.
– Reduce los triglicéridos.
Si añade pimienta negra a los platos condimentados con cúrcuma, la biodisponibilidad
de la curcumina puede aumentar hasta un máximo de 1000 veces gracias a la piperina
(la que da el sabor picante a la pimienta negra). Esto significa que si usted combina la
cúrcuma con la pimienta negra, se aumenta la absorción de la curcumina hasta en un
2000%.

Receta 1: Pasta de cúrcuma

Ingredientes:

-1/4 taza de polvo de cúrcuma.

-1/2 cucharadita de pimienta negra.
-Medio litro de agua filtrada.

Modo de preparación:
Cueza todos los ingredientes en una cacerola a fuego medio. Remueva bien hasta que
la mezcla se espese. Después de cocerse, deje enfriar la pasta y guárdela en un
pequeño frasco en la nevera. Puede utilizarlo para condimerntar pastas, ensaladas,
sopas etc…

Receta 2: La leche de Oro

Ingredientes:

-1 taza de leche de almendras (otras opciones pueden ser la leche de coco, o la leche
de vaca, pero solo si es leche orgánica de granjas)
-1 cucharadita de aceite de coco.
-1/4 de cucharadita (o más) de cúrcuma.
-Miel

Preparación:

Coloque todos los ingredientes, excepto la miel, en una cacerola pequeña y cuézalos
lentamente, removiendo constantemente. Tome esa leche añadiéndole la miel a su
gusto.
Ensalada revitalizante para el hígado: ¡deliciosa!

Si eres amante de las ensaladas, no debes perderte esta excelente receta. Con estos
alimentos sanos y nutritivos, lograrás proteger tu hígado y favorecer sus funciones.
¿Te lo vas a perder? Toma nota de cómo prepararla y disfrútala con toda tu familia.

1. ¿En qué consiste “revitalizar” el hígado?

Como ya te hemos señalado en otras ocasiones en nuestro espacio, el hígadoes el

“laboratorio” vital de nuestro cuerpo. Realiza infinidad de funciones, desde depurar
 hasta metabolizar vitaminas y proteínas. Entonces ¿por qué no revitalizarlo cada
cierto tiempo?

 Para ello, hemos de desintoxicar todos esos elementos nocivos almacenados en el

hígado y que dificultan su función. Ten en cuenta que el hecho de tener que procesar
desde grasas hasta metales hace que, en ocasiones, se bloquee y sea incapaz de
ejecutar de modo óptimo su tarea. Si le permitimos depurar y eliminar dichos
elementos nocivos, ayudamos a que esté más fuerte.
 Existen elementos naturales que actuarán como excelentes protectores
delhígado. Vitaminas y antioxidantes presentes en frutas y verduras que le ayudan a
hacer su trabajo, le permiten eliminar toxinas, sanarse y estar protegido.
 Los síntomas que nos indican que tenemos un hígado que necesita depurarse son los
siguientes: sentirnos hinchados, tener mal aliento, la lengua amarillenta… También son
indicativos los cambios en la orina o las heces. Todo ello podemos tratarlo cambiando
nuestra alimentación y siguiendo hábitos de vida saludables. Vale la pena tenerlo en
cuenta.
2. Receta de ensalada revitalizante para el hígado

La siguiente ensalada es ideal para tomar una o dos veces por semana. Contiene
vitaminas esenciales para este órgano, adecuadas proteínas y fitoquímicos excelentes
para depurar y fortalecerlo.

Lo más indicado sería consumir esta ensalada en nuestro almuerzo. Como ya sabes,
dependiendo siempre de qué alimentos les pongamos, hay ocasiones, en las cenas,
en las que no se digieren muy bien. Debes ser tú la que veas si estos ingredientes
presentes en la ensalada te sientan bien por las noches, aunque por lo general, suelen
ser adecuados.
 ¿Qué necesito?
Para la ensalada

 Una porción de col roja.

 Un tazón de repollo bien picadito.

 Una zanahoria pequeña rallada. Que esté fresca y cruda.

 Una taza de espinacas pequeñas y cortaditas.

 3 nueces a trocitos.

 Medio aguacate a trocitos.

 Un poco de perejil picadito.

 Unas 8 pasas.

 2 zanahorias tostadas con canela. Son fáciles de hacer: una vez cocidas, las llevas al
horno con un poco de canela y una pincelada de mantequilla, y quedan exquisitas.

 Un poco de hinojo.

 Media pera a trocitos.

Para el aderezo

 Un poco de vinagre de manzana.

 El jugo de medio limón.

 Un poquito de cúrcuma.
¿Cómo preparo mi ensalada revitalizante?

 Es muy sencilla. Como ves, existen elementos maravillosos para cuidar de nuestro
hígado. Tanto el repollo, la col roja o la coliflor, por ejemplo, nos permiten estimular
la activación de enzimas fundamentales en el hígado, ideales para eliminar toxinas y
revitalizar.
 El aguacate, por su parte, encierra numerosos nutrientes que nos permiten producir
glutatión. El glutatión es un elemento que ayuda a que nuestro hígado limpie mejor las
toxinas dañinas. ¿Y qué decir de nuestro aderezo?La cúrcuma es una de las plantas
medicinales más efectivas para mantener un hígado sano, ya que lo fortalece y
estimula la producción de bilis.
 Para prepararlo no tienes más que limpiar bien todos los alimentos. Corta a trocitos
pequeños la col y el repollo, así como las espinacas. Sería adecuado también que
tuvieras preparadas las zanahorias ya horneadas con canela. Esta combinación le
ofrecerá un sabor muy intenso a tu ensalada y cuidará de tu hígado.

 Ralla la zanahoria fresca y pica las nueces. Como sabes, son perfectas para
desintoxicar nuestro hígado de amoníaco, gracias a su arginina. A continuación pica el
perejil, corta el medio aguacate a trocitos y mézclalo todo bien en un bol o un plato
hondo.

 No olvides tampoco la pera. Es sana y medicinal para nuestro hígado. Es una

gran desintoxicante, ideal para eliminar líquidos y muy adecuada si padeces, por
ejemplo, hígado graso.
 Una vez incluidos todos los ingredientes en el bol, aplica el aderezo. El vinagre de
manzana es muy sano y medicinal, así como el jugo de limón. Es un tesoro
de antioxidantes y vitamina C, perfecta para revitalizar el hígado. Una cucharada
pequeña de cúrcuma culminará un plato tan sano como protector para nuestro hígado.
Recuerda, esta ensalada es sana para toda la familia. Acertarás si la preparas una o
dos veces por semana. ¿Te animas a hacerla hoy mismo?

Remedios naturales y caseros para dejar de fumar

Desde hace muchos años se comprobó totalmente que el hábito de fumar es

totalmente perjudicial para la salud tanto del fumador como de las personas que se
encuentran a su alrededor.
Definitivamente, esta es una razón suficiente para hacer todo lo que esté a nuestro
alcance para dejar de una vez por todas el consumo de tabaco. A continuación
podremos aprender diez remedios naturales que nos pueden ayudar a dejar este
pésimo hábito para nuestra salud.

Hipnoterapia

(Foto: Javier Balseiro/ Flickr.com)

La hipnoterapia es una disciplina con la cual se pretende ayudar a superar algunos

hábitos mediante ciertos estímulos; dentro de los problemas que se podrían solucionar
utilizando este método, se encuentra precisamente el tabaquismo.

Asimismo, se han realizado investigaciones mediante las cuales se ha podido comprobar

que después de recibir un tratamiento de hipnoterapia de una sesión por semana
durante dos meses, se pudieron notar cambios muy prometedores en, por lo menos, un
cuarenta a sesenta por ciento de los pacientes .
Ginseng

(Foto: Lachlan Towart/ Flickr.com)

Esta es una de las plantas más efectivas que se conocen para tratar el problema del
tabaquismo, dando la facilidad de abandonar este mal hábito. Esto se puede lograr
porque el ginseng inhibe la liberación de dopamina, el cual es un neurotransmisor
encargado de brindar una sensación de placer y bienestar que es estimulado por la
nicotina.

Acupuntura

(Foto: Acupuntura-Barcelona/ Flickr.com)

Seguramente todos los fumadores conozcan muy bien que el verdadero problema que
se puede presentar al intentar dejar de fumar, es el de tener que hacerle frente a
todos los problemas que se presentan con la abstinencia, ya que uno de los órganos
que más sufre es el hígado. Por fortuna estos padecimientos tienen solución
mediante la acupuntura, una terapia alternativa muy útil que ayuda al bienestar de
varios órganos (incluyendo el hígado).

Goma de mascar

(Foto: Laísa Roberta Trojaike/ Flickr.com)

Este es uno de los trucos más usados en un tratamiento para dejar de fumar. La
efectividad de este depende en gran medida del paciente; se cree que al tener la
boca y la mente ocupadas, se puede obtener una sensación de bienestar facilitando el
propósito que se tiene de dejar de fumar. Sólo debes tener cuidado con las gomas de
mascar, ya que debes revisar muy bien que no contengan azúcar, ya que lo ideal es
cuidar tanto tu dentadura como tu figura.
Auriculoterapia

(Foto: Clínica Salud/ Flickr.com)

La auriculoterapia es una forma de acupuntura especial para la oreja. Mediante este

tratamiento, se puede lograr acabar con la ansiedad, que es la parte mas difícil de
superar en cualquier tratamiento de adicción; también es ideal para ayudar a mejorar
la salud de los pulmones, los cuales por obvias razones son los más afectados gracias
el consumo del tabaco.

Valeriana
(Foto: Eitel Thielemann/ Flickr.com)

Si se consume diariamente una infusion de raíces de valeriana —especialmente a la

hora de ir a dormir— se puede reducir la ansiedad, el estrés y el nerviosismo, los
cuales son estados que inducen a fumar.

Lobelia

(Foto: Richard Gase/ Flickr.com)

Esta es otra planta que se utiliza para ayudar a superar los problemas de la
abstinencia a la nicotina. Es común verla como ingrediente principal en muchos
productos para dejar de fumar, pero también se puede preparar en infusiones; eso
sí, hay que tener cuidado, por lo cual se recomienda asesorarse y sólo consumir la
dosis indicada, puesto que en grandes cantidades puede ser tóxica.
Avena

(Foto: Sergio Dini/ Flickr.com)

La avena es un alimento muy bueno para la dieta de las personas que quieren dejar de
fumar, puesto que puede ayudar a disminuir la ansiedad; claro está que mediante su
consumo, no se está realizando un tratamiento específico.

Jengibre
(Foto: Organicus Blog / Flickr.com)

La raíz de jengibre es muy buena para tratar las náuseas y la ansiedad que puede
causar el dejar de fumar; además ayuda a desintoxicar el organismo mediante los
poros.

Pimienta de cayena

(Foto: Ferryfb/ Flickr.com)

La pimienta de cayena puede ser utilizada especialmente cuando sientes que no puedes
vencer los deseos de fumar, además esta puede ayudar a aliviar y a prevenir los
efectos dañinos que el cigarrillo provoca en los pulmones.

Recuerda…
Cada uno de estos remedios naturales y caseros han dado resultados en los pacientes
que los han utilizado —por su puesto unos con mayor éxito que otros—, pero esto
depende especialmente del grado de rigor y la fuerza de voluntad que cada uno de
ellos ha podido lograr.

160 usos para el aceite de coco.

Antibacteriano (mata las bacterias que causan las úlceras, infecciones de garganta,
infecciones del tracto urinario, enfermedades de las encías y otras infecciones
bacterianas)
.Anti-cancerígenas (tiene propiedades antimicrobianas de modo que efectivamente
previene la propagación de células cancerígenas y mejora el sistema inmune)
.Antifúngica
.Anti-inflamatorio (parece tener un efecto directo en suprimir la inflamación y la
reparación de tejidos, y también puede contribuir al inhibir los microorganismos
nocivos intestinales que causan inflamación crónica.)
.Anti-microbial/Infection (los ácidos grasos de cadena media y monoglicéridos que se
encuentran en el aceite de coco son los mismos que los de la leche materna humana, y
que tienen extraordinarias propiedades antimicrobianas.
.Un antioxidante (protege contra la formación de radicales libres )
.Antiparasitario (lucha por librar el cuerpo de las tenias, piojos y otros parásitos)
.Anti-protozoos (Giardia mata, una infección protozoaria común de los intestinos)
.Anti-virus (mata a los virus que causan la gripe, el herpes, el sarampión, la hepatitis
C, el SARS)
.Luchar contra las infecciones
.No tiene incómodo perjudicial para los efectos secundarios
Conocido para mejorar la absorción de nutrientes (de fácil digestión, vitaminas y
minerales hace más disponible para el cuerpo)
.No tóxico para los seres humanos y animales.

Tipo de aceite de coco de usar:

Vírgenes (sin refinar) los gustos y olores de aceite de coco con Coco y es ideal para
cocinar y hornear en el que desea que el sabor. Se puede utilizar para otra cosa que
se le confieren un sabor de coco (leve) y el olor (agradable en mi libro!) Aceite de
coco sin refinar conserva el mayor valor nutricional y es superior al aceite refinado.
Expulsor prensada (refinado) de aceite de coco se puede utilizar para cualquier cosa.
No tiene un olor o sabor con Coco. Es aún pendientes de utilizar, pero pierde algunas
de sus propiedades para la salud durante el proceso de refinación.

Descubre los 160 usos para el aceite de coco

El aceite de coco para la higiene personal / Cuerpo

1. Manchas en la Piel (también conocido como manchas del hígado) – La aplicación del
aceite de coco directamente al punto le ayudará a desvanecerlo.
2. para después del afeitado – aceite de coco le ayudará a sanar su piel después del
afeitado sin obstruir los poros.
3. La calvicie – se aplican tres veces al día a la zona afectada de la pérdida del
cabello. El aceite de coco ayuda a la regeneración celular.
4. Marcas de Nacimiento – se puede utilizar después de un tratamiento láser para la
eliminación. También se puede aplicar después de un tratamiento de vinagre de sidra
de manzana para ayudar a apoyar y ayudar al proceso de decoloración.
5. Exfoliante Corporal – mezcla de aceite de coco y azúcar para frotar todo el
cuerpo! Enjuague y su piel será suave. Usted puede agregar en los aceites esenciales
si quieres un olor específico.
6. Contusiones – aplica directamente sobre la herida, el aceite de coco mejora el
proceso de curación al reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
7. Cuando se aplican directamente a una picadura de insecto, el aceite de coco puede
detener la picazón y sensación de quemazón, así como acelerar el proceso curativo.
8. Quemaduras – se aplican a quemar sitio inmediatamente y seguir aplicando hasta
que sane. Reducirá las posibilidades de cicatrización permanente y promueve la
curación.
9. Sólo frotar un poco en los labios y que no sólo actúa como un agente suavizante,
pero también tiene un SPF de alrededor del 4 por lo que obtener un poco de
protección!
10. Teniendo problemas con la piel seca en el cuero cabelludo de su bebé? El aceite
de coco no sólo nutrir la piel de su bebé, sino que también ayuda a eliminar la costra
láctea. Simplemente frota en el cuero cabelludo de una cucharadita al día.
11. La caspa – empapa de aceite de coco en la hidratación de la piel seca del cuero
cabelludo y alivia los síntomas de la caspa. También ayuda a controlar la secreción de
aceite del cuero cabelludo, otra de las principales causas de la caspa.
. 12 Desodorante – el aceite de coco puede usarse solo como un desodorante, pero
aún más eficaz en combinación con el polvo de almidón de maíz / arrurruz y
bicarbonato de sodio!
13. Salve pañal – muy reconfortante en un vago rashy sin productos químicos
perjudiciales. También seguro para los pañales de tela.
14. Exfoliante – el aceite de coco mezclada con el azúcar o la sal del mar es un
exfoliante muy nutritiva y eficaz y seguro de usar en todo el cuerpo.
15. crema para los ojos – se aplican debajo de los ojos para reducir la hinchazón,
bolsas y arrugas. El uso de las tapas por la noche.
16. lavado de cara- mezcla de aceite de coco partes iguales con aceite de oliva,
aceite de almendras, aceite de aguacate y aceite de ricino y su uso en lugar del jabón
al lavarse la cara. Moje la cara, frotar el aceite y dejar actuar durante dos minutos,
enjuague y seque. Una cucharadita debe ser adecuada.
. 17 Acondicionadores para el cabello / Tratamiento Profundo – su uso como
acondicionador del cabello mediante la aplicación de una cucharadita de aceite de coco
a sus extremos y luego pasarse los dedos por tu cabello para distribuir el resto! Para
un tratamiento más profundo, frote con una cucharada de aceite de coco en su cuero
cabelludo seco y suavemente hasta las puntas. Poner un gorro de ducha para evitar la
transferencia de en ropa de cama y dejar toda la noche.
. 18 Cabello Gel / Defrizzer – frotar un poco entre las manos y dale forma ya sea en
el cabello (para el pelo rizado) o un peine a través de los dedos en el cuero cabelludo
hasta las puntas (para ondulada / el pelo liso).
. 19 Curación – cuando se aplica sobre rasguños y cortes, el aceite de coco forma una
capa delgada, químico que protege la herida de polvo exterior, bacterias y virus.
. 20 Lubricante – es un todo-natural, lubricante personal perfectamente seguro. No
es compatible con el látex!
. 21 Desmaquillador – use un hisopo de algodón y un poco de aceite de coco y usted se
sorprenderá de lo bien que funciona!
. 22 Aceite de masaje – bastante simple, agarrar un poco y frotar!
. 23 Hidratante – simplemente sacar algunos fuera de la jarra y se aplican en todo el
cuerpo, incluyendo cuello y la cara.
. 24 removedor del topo – cuando se aplica después de una compresa de vinagre de
manzana durante varias semanas, los lunares se ha sabido que “resbale”, o
simplemente desaparecen.
. 25 Crema del pezón – funciona muy bien para nutrir agrietados, dolor en los pezones
o en seco. Aplicar a una bola de algodón y dejar en sus pezones entre las comidas.
. 26 Fix Piel Grasa – la piel grasa o un aceite zona T-? Use una cantidad tamaño de
un guisante debajo del maquillaje o solos para reducir la aparición de grasa.
. 27 Tratamiento Pre Champú para el pelo – frote un poco más en el cuero cabelludo y
el cabello antes de lavarlo. Esto es especialmente útil para aquellos con curso o el pelo
muy rizado.
. 28 Pre-Shave – El aceite de coco para preparar la piel del daño causado por la
espera de afeitar.
. 29 Problemas de la piel – el aceite de coco alivia los problemas de la piel como
psoriasis, dermatitis y eczema.
. 30 Crema para Marcas de estiramiento – el aceite de coco es muy bueno para nutrir
la piel dañada. Puede que no sea la curación de las estrías magia, pero le ayudará.
. 31 Para evitar las quemaduras – frote cantidades abundantes de aceite de coco en
la zona afectada.
. 32 Sunscreen – ver mi post sobre protector solar natural para obtener información
más detallada.
. 33 nadadores del oído – Mezclar el aceite el ajo y el aceite de coco y poner unas
gotas en el oído afectado por unos 10 minutos. Haga esto 2-3 veces al día y suele ser
en uno o dos días.
34. La curación del tatuaje y la crema hidratante – continuación del uso de aceite de
coco en los tatuajes le ayudará a mantener el pigmento de la decoloración. Se utiliza
en nuevos tatuajes, coco acelerará el proceso de curación y disminuir la posibilidad de
infección.
35. Pasta de dientes – hay numerosas recetas por ahí, pero acabo de mezclar el
aceite de coco y el bicarbonato de soda y aplique un poco de la mezcla en mi cepillo
de dientes.
36. arrugas Prevención y reductor de arrugas – frotar aceite de coco en caracoles y
la flacidez de la piel ayuda a fortalecer los tejidos conectivos para traer de vuelta
esa mirada juvenil!

Cómo detectar a tiempo anomalías en la tiroides

La tiroides es una glándula que controla ciertas funciones importantes de nuestro

cuerpo como lo es el metabolismo. Cuando la glándula tiroidea se ve afectada, muchos
 órganos de nuestro cuerpo también sufren las consecuencias, derivando en diferentes
problemas de salud. Según las estadísticas mundiales, las anomalías en la tiroides
afectan en mayor porcentaje a las mujeres, especialmente después de los 40 años,
durante o después de un embarazo.

La función principal de la glándula tiroidea es producir tres hormonas: tiroxina (T4),

triyodotironina (T3) y calcitonina. Las T4 y T3 son las que están relacionadas con el
metabolismo de nuestro cuerpo y estimulan casi todas las células corporales, que a su
vez interfiere en las funciones vitales. Teniendo en cuenta que es una glándula tan
importante, es necesario prestarle mucha atención e identificar si podemos estar
sufriendo algún tipo de anomalía que posteriormente pueda convertirse en un problema
mayor.

Aunque hay algunos síntomas que nos permiten alarmarnos sobre algún tipo de anomalía
en la glándula tiroidea, por lo general no hay un síntoma claro que nos permita
detectar desde sus primeras etapas. Por esta razón, los exámenes de laboratorio
clínico desempeñan un papel muy importante, ya que mediante pruebas directas pueden
identificar si hay o no algún tipo de anomalía.

¿Cómo se diagnostica un problema de tiroides?

 En primer lugar se revisa la historia clínica del paciente y su historia familiar.

 Luego se hace un examen físico que incluye la palpación del cuello, para buscar alguna
pista importante.

 La prueba analítica es la manera más efectiva, pues a través de ella se pueden

estudiar los valores de hormona tiroidea y TSH.

Detectando a tiempo algún tipo de anomalía tiroidea, la persona puede recibir un

tratamiento oportuno, recuperar su calidad de vida, disminuir los síntomas,
controlarlos y aprender a vivir con una enfermedad que bien tratada no disminuirá la
calidad de vida.
¿Qué síntomas nos alertan de una anomalía tiroidea?

Como ya habíamos mencionado, las alteraciones de la glándula tiroides no son fáciles

de detectar, especialmente en sus etapas iniciales. A menudo, las anomalías tiroideas
se pronuncian con síntomas comunes, que pueden hacer que los profesionales en salud
lo confundan con otro trastorno más leve aunque no menos importante como lo es el
estrés, la fatiga, la depresión o la demencia.

Por esta razón, es importante estar bien informados y saber que si tenemos síntomas
frecuentes debemos consultar al médico y exigirle un examen concreto que nos permita
tener un diagnóstico más claro y, sobre todo, a tiempo. Es cierto que algunos de
estos síntomas se pueden presentar debido a otros trastornos, pero si no son
temporales y continúan afectando nuestracalidad de vida, entonces debemos
preocuparnos.

Cualquier tipo de anomalía tiroidea provoca alteraciones en nuestro metabolismo,

provocando a su vez otros trastornos en nuestros órganos y derivando en serios
problemas de salud.

Como es muy común en las mujeres, se puede pronunciar afectando su ciclo menstrual
e incluso afectando su fertilidad. Conocer bien todo los síntomas de las anomalías de
la tiroides nos permitirá evitar sus consecuencias.

Un hipotiroidismo no controlado puede producir problemas de sobrepeso, colesterol

elevado y riesgo de tener problemas cardiovasculares. Además, también puede
producir nerviosismo, depresión, falta de ánimo o apatía.

Otros síntomas que nos permiten alarmarnos a tiempo es la hinchazón de la cara y los
ojos, expresión facial pálida, cambios en la voz, aumento de la transpiración,
calambres, pérdida de cabello y cambios en la piel.
Estos síntomas claramente desmejoran la calidad de vida de la persona y le impiden
llevar un estilo de vida normal. Muchas veces el paciente no tiene muy claro qué es lo
que le sucede, dificultándole al profesional de la salud la detección a tiempo de un
problema en la tiroides. Por esta razón es muy importante estar bien informados al
respecto para identificar si se padecen las señales mencionadas como para sospechar
de un problema de tiroides.

Como el riesgo se incrementa especialmente a partir de los 40 años, se recomienda

hacerse controles periódicos cada cinco años. Asimismo, lasmujeres
embarazadas deben tener un control especial, que incluya revisión de la tiroides, para
prevenir complicaciones durante o después del embarazo, tanto para ellas como para el
bebé.

Relacionan la concentración de oxígeno con el cáncer de pulmón

Científicos estadounidenses han demostrado que las personas que viven a más altura
sobre el nivel del mar tienen menos probabilidades de padecer cáncer de pulmón.

Kamen Simeonov (Universidad de Pensilvania) y Daniel Himmelstein (Universidad de

California en San Francisco) han comparado los datos sobre el cáncer de más de 250
ciudades de EE.UU., todas a diferente altura sobre el nivel del mar, informa 'Daily
Mail'.

Según su estudio, la probabilidad de padecer cáncer de pulmón está relacionada con la

altitud en la que viven las personas. Teniendo en cuenta otros factores de riesgo,
esta investigación mostró la especial importancia de la elevación, donde el aire es
menos denso. Aunque el estudio destacó que la contaminación y la luz solar, que
habitualmente se consideran causantes del cáncer, no habían tenido especial
relevancia.
Los casos de cáncer de pulmón bajaron en 7,23 por 100.000 personas cada mil metros
de altura. Como concluye el estudio, si toda la población de EE.UU. viviera a unos
3.000 metros sobre el nivel del mar, podrían evitarse miles de casos de cáncer de
pulmón.

Los científicos explican que el oxígeno, a pesar de ser un elemento vital para el ser
humano, es altamente reactivo y potencialmente cancerígeno. Los radicales libres que
se producen durante el proceso de asimilación de los alimentos con la participación del
oxígeno pueden dañar la estructura de las células y el ADN.

Estudio: En tan sólo 35 años casi nadie va a morir de cáncer

Científicos británicos sostienen que una mayor conciencia del riesgo del cáncer y un
mejor acceso a tratamientos preventivos y curativos más eficaces, hará que para
2050 la mayoría de las muertes por cáncer antes de una edad avanzada podrían
eliminarse.

Investigadores británicos de la Universidad Colegio de Londres y el Kings College han

concluido que para el año 2050 prácticamente nadie en el Reino Unido por bajo la edad
de 80 años fallecerá de cáncer. Aunque el estudio se centra en Reino Unido, los
resultados podrían ser extrapolados a países similares, con servicios de salud
equivalentes, reporta el sitio Mic.

El estudio ha determinado que la mejora de los procedimientos de diagnóstico, la

disminución de las tasas de tabaquismo, la investigación genética y la mejora de la
tecnología, se han combinado para reducir las tasas de mortalidad por cáncer en
alrededor de un 1% al año desde 1990.

"Es razonable esperar que en 2050 casi todas las muertes relacionadas con el cáncer
en niños y adultos de edades comprendidas hasta los 80 años se hayan convertido en
evitables. Esto sucederá gracias a los cambios en el estilo de vida y debido a la
disponibilidad de tecnologías de protección y a una mejor terapia farmacéutica, entre
otros factores", afirma el equipo.

¿Quemar grasa? ¡Con estas bebidas frías es posible!

Son muchas las personas que no conocen este interesante dato: las bebidas
frías consumen muchas más calorías durante nuestra digestión. Por si esto no fuera
poco, además nos permite acelerar el metabolismo para quemar grasa. Un remedio
fácil y sencillo que te invitamos a conocer.

1. ¿Por qué el agua fría me permite quemar grasa?

Sabemos que en invierno cuesta un poco beber cosas frías. Sin embargo, no estaría
nada mal que incluyéramos en nuestra dieta, al menos, dos vasos diarios de agua fría.
Si los combinamos con ingredientes ricos y saludables, nos permitirá sin duda, ir
perdiendo peso. Te explicamos por qué.

 Uno de los estudios más relevantes fue el publicado en The Journal of Clinical
Endocrinology and Metabolism. En este trabajo se nos decía que beber al
menos dos vasos al día de agua fría aceleraba el metabolismo hasta en un
30%. ¡Excelente!

 El agua fría nos permite quemar muchas más calorías durante nuestra
digestión.

 Beber agua fría antes o después de nuestras comidas nos permitirá quemar
grasas. Obviamente esto nos sirve de complemento, siempre y cuando cuidemos
bien nuestra alimentación, y evitemos grasas, azúcares, harinas refinadas…

 Si además acompañamos esta agua fría con elementos sanos y sabrosos que nos
ayuden también a perder peso, se convertirá en un remedio fabuloso.

Ya sabes que hay épocas en que, cuando nos miramos al espejo, no nos acabamos de
gustar. Perder peso de modo saludable es posible siempre y cuando lo hagamos bien,
obteniendo nutrientes, haciendo algo de ejercicio y, cómo no, añadiendo
estos sencillos remedios que te ofrecemos en nuestro espacio.
2. Bebidas frías para quemar grasa

1. Té helado de fresas
¿Qué necesito y cómo lo hago?

 5 fresas.
 Un vaso de agua.

Este tipo de bebidas frías son sencillamente deliciosas. Las fresas son habituales en
muchas dietas de adelgazamiento. ¿Por qué razón? Disponen de fibra, antioxidantes,
contienen muy poco azúcar, regulan nuestro colesterol y evitan inflamaciones. Son
magníficas. Para hacer este té frío solo tienes que seguir los pasos que te detallamos:

 Pasa por la batidora las fresas bien limpias.

 Añade el vaso de agua.
 Una vez hayas obtenido una bebida bien homogénea, ponla en el refrigerador
unos 20 minutos.
 Puedes beber este té frío media hora antes o después de tu almuerzo.
Además, también ayuda a hacer la digestión.

2. Té frío de yerba mate

¿Qué necesito y cómo lo hago?

 Té de yerba mate.
  Un poco de jugo de limón.
 Un vaso de agua.

Tan sencillo como saludable para quemar grasas. No tienes más que elaborar el té de
yerba mate al modo tradicional. Una vez listo, llévalo al refrigerador unos 20
minutos.Una vez más, recordarte que puedes beberlo antes o después de tus comidas.
Si le añades un poco de jugo de limón potenciarás sus propiedades. Es ideal.

3. Bebida fría de piña y té verde

¿Qué necesito y cómo lo hago?

 Dos rodajas de piña.

 Una bolsita de té verde.
 Un vaso de agua.

¡Es muy fácil y delicioso! Sin lugar a dudas, una de las mejores bebidas frías. Puedes
empezar haciendo la infusión de té verde. Una vez lista, la reservas. Después,
licuaremos las dos rodajas de piña junto con medio vaso de agua. ¿Qué haremos
después? Mezclar el té verde con el jugo de piña. Si lo deseas, puedes añadirle un
poco de miel. Lleva esta bebida al refrigerador y tómala antes de tus comidas.

4. Bebida de té azul, canela y pimienta

¿Qué necesito y cómo lo hago?

 Una bolsita de té azul o té oolong.

 Una pizquita de canela en polvo.
 Una pizquita de pimienta cayena -muy poca-.
 Un edulcorante, el que más te guste.

Podemos encontrar fácilmente el té azul u oolong en las tiendas naturales. No es caro

y es el más indicado para perder peso. Lo primero que haremos será la infusión con
todos los ingredientes. Recuerda que solo añadiremos una pizquita muy pequeña de
pimienta cayena. Permite que llegue todo a ebullición y que repose 10 minutos.
Después, lleva esta bebida al refrigerador. Nos irá muy bien si la tomamos antes o
después de cenar. Acelera el metabolismo, nos permite hacer la digestión y, aunque
te sorprenda, el sabor es muy aceptable.

5. Bebida de sandía y menta

¿Qué necesito y cómo lo hago?

 Dos rodajas de sandía.

 Una infusión de menta.
 Medio vaso de agua.

Es sabrosa, sana y muy adecuada para adelgazar. Si te animas a tomar esta bebida
fría por la mañana te irá muy bien. Es hidratante, aporta las vitaminas adecuadas y
mucha agua, que tiene propiedades beneficiosas. Para prepararla no tienes más que
empezar haciendo la infusión de menta. A continuación, licua las dos rodajas de
sandía. Cuando mezcles bien las dos partes, es decir, el jugo de sandía y la infusión
de menta, lleva la bebida al refrigerador. Cuando esté bien fresquita, tómatela con un
desayuno bien saludable. Verás como, poco a poco, estas deliciosas bebidas frías te
permiten quemar grasa. ¿Lo intentamos?
Tips para reducir el reflujo gástrico

¿Sabías que la pastilla que más se vende en Estados Unidos es para tratar el reflujo
gástrico o la acidez? Y no es el único país donde la población sufre de esta condición
de “fuego” en el estómago después de comer. Si estás sufriendo este problema, no
dudes en leer el siguiente artículo, donde aprenderás varios tips para reducir el
reflujo gástrico.

Un poco de información sobre el reflujo gástrico

El reflujo ácido o el reflujo gastroesofágico son las enfermedades más frecuentes del
tracto digestivo. Casi todos las hemos experimentado, en mayor o menor medida.
Ocurre cuando el ácido del estómago (que sirve para digerir los alimentos) sube por el
esófago en dirección hacia la garganta. Los síntomas más recurrentes del reflujo
gástrico son:

 Acidez (sensación amarga, como de fuego o presión en el pecho o la garganta

después de comer).
 Regurgitación de la comida (como ocurre al vomitar).
 Náuseas con gusto ácido.
 Dificultad para deglutir alimentos.
Cuando una persona sufre de reflujo gástrico al menos una vez a la semana, entonces,
hay que hablar de reflujo gastroesofágico. La mitad de la población en Estados Unidos
tienen la primera dolencia y casi el 20% padecen la segunda. Si bien en este país los
hábitos alimentarios no son de lo más saludables, lo cierto es que las cifras son
aproximadas en otros sitios como España.
Al tragar los alimentos, éstos tienen que viajar por el esófago, atravesar el esfínter
esofágico y terminar en el estómago. El esfínter es como una barrera o tapa que se
abre y se cierra cada vez que pasa la comida, tiene hasta 7 cm de longitud y su
trabajo es controlar lo que ingresa en el estómago, así como evitar que lo que ya pasó
por allí vuelva en sentido contrario.

Como se trata de un músculo, puede variar su fuerza o capacidad para cerrarse

completamente. Son muchas las causas del reflujo gástrico además de comer muy
rápido. Los condimentos o ingredientes que llevan nuestros platos, ir a dormir nada
más terminar de cenar, la presión en el estómago o la actividad física pueden
desencadenarlo.

El estómago cuenta con ácidos muy potentes que tienen el trabajo de descomponer los
alimentos al hacer la digestión. Si la “puerta de acceso” está entreabierta, estos
ácidos pueden subir hasta el esófago, causando esa sensación de fuego en la boca del
estómago. Piensa en lo que ocurre al vomitar. Se siente un gusto ácido en la boca y
una sensación de quemazón en la garganta. Esto se debe a los ácidos que hemos
arrojado junto con la comida.
El problema del reflujo es que si el ácido pasa muchas veces por el esófago puede
causar úlceras o inflamaciones crónicas. En algunos pacientes causa esofagitis y hasta
enfermedades pulmonares. Los ácidos que llegan hasta la boca pueden ocasionar
erosión dental y mal aliento.

Es bueno saber también que, si bien algunos pacientes van a la consulta con el médico
por el reflujo debido a los síntomas indicados antes, otros no sienten nada. Esto es lo
que se llama “reflujo silencioso” y se puede detectar con un monitoreo de los niveles
de pH y exámenes endoscópicos.

Reflujo toda la vida

Desde que nacemos tenemos reflujo gástrico y eso no es malo. Es decir, si ocurre de
vez en cuando no hay que alarmarse. Cerca del 85% de los bebés tienen reflujo o
regurgitación después de ser amamantados. Hasta el primer año de vida es normal.
Las mujeres embarazadas lo suelen sufrir por causa de la presión de su vientre contra
el estómago.

Por esta razón se relaciona al reflujo con la obesidad. La grasa extra aprieta la
cavidad abdominal y también por el tipo de comidas que las personas
con sobrepeso consumen. Esto ocurre tanto en la niñez como en la adolescencia o en la
adultez.
Y como dijimos que el reflujo está presente toda la vida, debemos también decir que
muchas personas mayores de 60 años lo tienen, debido a que el músculo “tapa” del
esófago está debilitado por varias décadas de trabajar.

Como evitar el reflujo gástrico

Llevar una dieta saludable

Si bien algunas personas pueden padecer este problema por causa de unos alimentos y
otros pacientes por otros ingredientes, casi la mayoría expresa aumento de los
síntomas al consumir café, menta, chocolate, alcohol, salsa de tomate, alimentos muy
condimentados o picantes, lácteos y alimentos procesados. Por lo tanto, se aconseja
consumir más frutas y vegetales, cereales integrales, frutos secos y agua.

Mejorar los hábitos alimentarios

Más allá de tener en cuenta la lista de alimentos que no empeoran el reflujo gástrico,
es bueno también empezar a comer menos cantidad, sobre todo por las noches. Las
cenas copiosas e irse a dormir en seguida de levantarse de la mesa no ayudan para
nada en el cuadro.

Se recomienda que a la noche se opte por platillos más livianos, abundancia de

vegetales y frutas de postre. Tampoco es bueno beber mucho alcohol, comer varias
veces a la semana fast food o procesados ni ingerir alimentos demasiado fríos o
calientes. Come lentamente y mastica varias veces la comida.
Duerme lo suficiente

Después de una hora de comer (ya sea al mediodía o a la noche), trata de descansar
las horas que sean necesarias para sentirte bien y renovado. Esto hará que todos tus
músculos se relajen, incluyendo el del esófago, lo que permitirá que trabaje mejor y
de manera más eficiente.

Del mismo modo, es bueno que reduzcas el estrés lo máximo posible, porque de lo
contrario, el reflujo será algo de todos los días, es decir, la regla y no la excepción.
Y esto te puede causar muchos problemas de salud, serios e irrecuperables.

Cómo prevenir y tratar dolores en los codos

La epicondilitis, conocida popularmente como “codo de tenista” o “codo de golfista”, es

una enfermedad que afecta a este hueso y que puede ser muy dolorosa. Pero
atención, que no sólo afecta a los atletas que entrenan estas dos disciplinas, sino
también a aquellos que realizan movimientos bruscos o esfuerzos con sus brazos.
Entérate de cómo prevenir y tratar dolores en los codos en el siguiente artículo.

El codo es una zona a la que no solemos prestar mucha atención, tanto en lo externo
como en lo interno. Sin embargo, allí hay músculos, tendones, ligamentos y nervios
ligados y luchando entre sí para conseguir un lugar. Extender y contraer los codos
puede ser la causa de dolor, si lo hacemos sin prestar atención o de manera brusca.
Dolores en los codos: qué saber
Si bien se dice que es un síndrome de tenistas o golfistas, lo cierto es que cerca del
5% de la población sufre de epicondilitis. Y este porcentaje aumenta en las personas
que tienen trabajos con flexión y extensión repetitiva, como puede ser un cocinero, un
leñador o un obrero.

Intentar abrir un frasco, apretar una pelota, pasarse muchas horas con el codo
flexionado, levantar bolsas o pesos, cargar un niño, pasear a un perro hiperactivo…
son solo algunas de las maneras de ir desgastando los codos.
Factores asociados al desarrollo del codo de tenista/golfista son:

 Sexo femenino (las mujeres tienden a sufrir más inflamaciones articulares y

laxitudes que los hombres).
 Edad (a medida que pasa el tiempo, los tejidos, músculos y tendones van
perdiendo fuerza y resistencia).
 Sobrepeso (el tejido graso en exceso segrega diferentes químicos
inflamatorios).
 Fumar (porque impide la oxigenación y el correcto flujo sanguíneo hacia los
tejidos).
 Cargas repetitivas (como se dijo antes, según el trabajo que se tenga).
 Flexión y extensión repentinas (pensemos en cuando llevamos a nuestro perro
de paseo y éste ve a otro perro y tira para jugar y en el movimiento que hace
el codo).

¿Por qué codo de “tenista” o de “golfista”?

Muchos creen que se debe a que estos deportistas tiene que hacer varios movimientos
con su brazos y codos para practicar sus disciplina, pero no sólo se debe a ello.
También hay una explicación científica, ya que no son las mismas áreas del codo las
que se lastiman o dañan.
En el caso de los que hacen tenis, sufren de epicondilitis lateral y los que practican
golf, epicondilitis media. El dolor se caracteriza por ser agudo en un punto
específico y aumentar con el movimiento que lo causó.

De esta manera, el tenista o el golfista no sienten dolor (o éste es menor) cuando

están descansando o haciendo otro ejercicio que no implique usar el codo. Cuando
retoman el entrenamiento, el dolor aumenta. En casos más graves, el dolor se
extiende por el antebrazo, es decir, a los bíceps o los tríceps, cuando los tejidos,
nervios o articulaciones están inflamados en su totalidad.

Ya que existen 16 músculos que cruzan la articulación del codo y se unen a los vasos
sanguíneos, nervios y ligamentos, es vital prestar mucha atención a los movimientos
bruscos o repetitivos que hacemos con los brazos. Las lesiones están provocadas por
una carga excesiva, tanto por flexionar y extender como por tomar objetos haciendo
fuerza.

El dolor medio (codo de golfista) puede resultar de una lesión en el ligamento

intermedio del codo y ocurre cuando se mueven mucho los músculos flexores.
El dolor lateral (codo de tenista), es diez veces más frecuente que el medio y puede
resultar de una lesión del ligamento colateral. Ocurre cuando se toman objetos con
fuerza, se gira la palma de la mano hacia afuera y se ejerce una presión con los
nudillos o la muñeca.

Tratamiento natural para los dolores de codo

El método más eficaz e inmediato es el uso del hielo. Se utiliza para controlar la
inflamación y reducir el dolor. Coloca algunos cubos de hielo en un paño de tela y
aplica en el codo, durante varios minutos. Nunca lo hagas directamente sobre la piel
porque te puede quemar.
Algunos expertos indican que se deben hacer ciertos ejercicios contrarios a los que
produjeron el dolor. Por ejemplo, el excéntrico permite resistir un peso específico
para ir estirando levemente el codo y sirve para rehacer los tejidos.

Puede parecer extraño, pero el movimiento regular en las articulaciones del codo
pueden ayudar en la recuperación. De esta manera, permanecerá lubricado y poco a
poco se irá fortaleciendo. La rutina debe ser simple, liviana y no repetitiva.

Comer sano es la tercera manera de curarnos de un dolor de codo. Como siempre

decimos, la alimentación es vital para promover la salud y la recuperación de las
enfermedades o dolencias.

Tu dieta debe ser rica en nutrientes. Por ello, no dudes en añadirle frutas
y vegetales crudos, proteínas de origen vegetal en primer lugar y animal en segundo,
vitaminas A y C, cinc, cobre y alimentos antiinflamatorios (pescados como el salmón
que ofrecen ácidos grasos omega 3, jengibre, cúrcuma).

A su vez, limita o elimina los alimentos que ayudan a la inflamación como es el caso de
las harinas blancas, el azúcar refinado, los fritos, los preparados, los congelados,
etc.

Es recomendable también realizar una buena preparación de los músculos antes de

entrenar o competir. Lo mismo una vez que termina la jornada.
Si tienes este problema por tu trabajo, no dudes en descansar varias veces durante el
día, haciendo el movimiento contrario, por ejemplo si flexionas continuamente el codo,
extiéndelo un minuto cada dos o tres horas.

Plano de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Que es ?

La obesidad es una enfermedad crónica tratable. Se produce cuando existe un exceso

de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Aparte del problema que de por sí representa
la obesidad, los expertos advierten de que sus efectos más negativos se producen
porque actúa como un agente que exagera y agrava a corto plazo y de forma muy
evidente patologías graves como la diabetes, la hipertensión, las complicaciones
cardiovasculares (especialmente la cardiopatía isquémica), e incluso algunos tipos de
cáncer como los gastrointestinales.

Con excepción de las personas que son muy musculosas, aquellas cuyo peso supera en
un 20 por ciento o más el punto medio de la escala de peso según el valor estándar
peso/altura, son consideradas obesas. La obesidad puede ser clasificada como leve
(del 20 al 40 por ciento de sobrepeso), moderada (del 41 al 100 por cien de
sobrepeso) o grave (más del cien por cien de sobrepeso). La obesidad es grave en
solamente el 0,5 por ciento de las personas obesas.
Causas

Hay muchas causas implicadas en la aparición del problema. Aparte, de los malos
hábitos de vida (mala alimentación y falta de ejercicio físico) también existen
factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición. Investigaciones recientes
sugieren que, por término medio, la influencia genética contribuye en un 33 por ciento
aproximadamente al peso del cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor o menor en
una persona en particular.

También pueden influir los factores socioeconómicos. Estos factores influyen

fuertemente en la obesidad, sobre todo entre las mujeres. En algunos países
desarrollados, la frecuencia de la obesidad es más del doble entre las mujeres de
nivel socioeconómico bajo que entre las de nivel más alto. El motivo por el cual los
factores socioeconómicos tienen una influencia tan poderosa sobre el peso de las
mujeres no se entiende por completo, pero se sabe que las medidas contra la obesidad
aumentan con el nivel social. Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel
socioeconómico más alto tienen más tiempo y recursos para hacer dietas y ejercicios
que les permiten adaptarse a estas exigencias sociales.

Y por último están los factores psicológicos, que durante un tiempo fueron
considerados como una importante causa de la obesidad, se consideran actualmente
como una reacción a los fuertes prejuicios y la discriminación contra las personas
obesas. Uno de los tipos de trastorno emocional, la imagen negativa del cuerpo, es un
problema grave para muchas mujeres jóvenes obesas. Ello conduce a una inseguridad
extrema y malestar en ciertas situaciones sociales.
Activa tu glándula pineal con esta imagen. ( Qué esperas ? )

esta es una imagen que en su dibujo contiene un patrón de activación de tu pineal.

Solo la tienes que mirar sin distraerte, el tiempo que puedas, si es 10 segundos o diez
minutos, no importa. La cuestión es que no te fuerces. Ves repitiendo la visualización
cada día, hasta que llegues al tiempo de 3 minutos diarios.
Image: Pedram Ashoori

RESFRIADO: Relación Emocional

El resfriado es una afección que provoca tos y pérdidas nasales. Da también agujetas,
cansancio; la nariz se obstruye. Es muy frecuente y contagiosa. Ya que un germen o
un virus están afectando mi organismo, esto revela un fallo de mi sistema inmunitario.
Esto puede proceder de la confusión de mis pensamientos, del hecho que “ya no sé por
dónde empezar”. Entonces me pregunto cómo hacer. El resfriado me aporta entonces
un tiempo de respiro en el cual puedo “protegerme” de la gente durante cierto tiempo
y “conservar mis distancias”. Ya que hay liberación de secreciones, vivo probablemente
una situación emocional particular que me afecta y frente a la cual vivo lleno de
emociones que sólo quieren ser liberadas. ¿Hay algo sobre lo cual realmente quiero
llorar sin admitirlo? ¿Ya que mi nariz está obstruida, hay una persona o una situación
que “me huele mal” y que quiero evitar oler? El resfriado puede afectar tanto el
pecho (el cuerpo) como la cabeza (mente) y puede que haya un desequilibrio porque
pongo toda mi atención en el uno ignorando el otro. Necesito un tiempo de pausa para
permitirme ver claro en mi vida. Necesito recuperar fuerzas. Adopto nuevas actitudes
y nuevos comportamientos. Hago la limpieza en mi vida y dejo de dejarme influenciar
por las creencias populares (“el resfriado golpea fuerte este invierno!” o “siempre
tengo un resfriado cuando llega el mes de diciembre”). La armonía así puede instalarse
y me vuelvo dueño de mi vida.
Cacahuetes contra la depresión

Remedio contra la depresión a base de cacahuetes. Es una receta ancestral y de lo

mas sencilla de hacer, por lo que asequible para todos los bolsillos. Solo tienes que
seguir los pasos que te indicamos a continuación:

Ingredientes:

150 g de Cacahuetes sin tostar

½ L de aceite

Procedimiento:

Tienes que tener los cacahuetes sumergidos durante 5 días en ½ L. de aceite.

Cuando hayan pasado los días especificados ya puedes unta la columna y hacer masaje
ascendente.

Después de untar el aceite cúbrelo con un papel o trapo caliente encima.

Espera unos 10 minutos.

La mejoría se va a notar en una semana.

Elimina las manchas de los dientes ( Natural )

Elimina las manchas de los dientes con Fresas y Bicarbonato. El ácido málico contenido
en las fresas funciona como un astringente que limpia las manchas de la superficie de
los dientes. Combinadas con el bicarbonato de sodio, las fresas se convierten en un
limpiador de dientes natural, valido para las manchas de café, vinos y bebidas
oscuras.

Como funciona:
Se necesita una fresa madura y media cucharadita de bicarbonato de sodio.
Se aplasta la fresa y luego se mezcla la pulpa con el bicarbonato hasta que forme una
pasta.
Utiliza un cepillo de dientes suave para poner la mezcla en los dientes y deja actuar
por cinco minutos. Luego cepilla tus dientes con el cepillo y crema dental y enjuaga.
Este remedio se puede hacer una vez a la semana.
Para una aplicación rápida simplemente se unta la fresa sobre los dientes
directamente. Permitiendo a los jugos permear a través de los dientes que quieres
blanquear, déjalo durante cinco minutos antes de enjuagar.

Consejos adicionales sobre este tratamiento

Es muy importante cepillarse los dientes después de aplicar el tratamiento con fresa.
Las fresas contienen azucar natural, y dejarlas en tus dientes por períodos largos
puede causar caries. El ácido málico de la fresa puede penetrar el esmalte también.
Aplicarlo una vez a la semana es suficiente, verás los resultados facilmente.
Este tratamiento es recomendado por periodos cortos de tiempo, aunque lo uses una
vez a la semana, trata de descansar de el cuando lleves dos meses de aplicarlo.
Agua matatoxinas: Romero, Pomelo y Té verde

Muchas veces en las fiestas nos pasamos de comer, de beber…. en fin, que dejamos al
cuerpo llenisimo de toxinas y hay que darle una ayuda para que se ponga al 100%.
Aquí te presentamos un remedio que le hemos llamado “el agua mata-toxinas” que lo
único que hace es expulsar las toxinas de tu cuerpo y acelerar el metabolismo para
que este de forma natural saquemos fuera todo lo que nos sobra. Con esta agua
matatoxinas, eliminaras líquidos muy rápidamente, ademas es sencillisima de hacer.

Es muy fácil:

Ingredientes:

1 rama de romero (abundante)

1 pomelo
1/2 litro de agua helada o hielo picado
1 taza de té Verde

Preparación:
Haz el pomelo en rodajas y agrega un puñado de hojas de Romero, Lo pones en una
jarra o bote de cristal y agrega hasta el borde cubos de hielo picado. Deja que se
disuelva el agua mezclando bien todo.
Tómala diariamente , si deseas puedes tomarla fría, sino la dejas a temperatura
ambiente, no solo sabe delicioso sino que te ayudará a eliminar la grasa , hazlo un
hábito diario que sea parte de tu agua del día .

Es alcalinizante para el cuerpo y aumenta tus niveles de energía.

El Pomelo también aumenta el metabolismo y ayuda a la digestión tiene un alto
contenido de fibra,tiene vitamina C, minerales como el calcio y oligoelementos.
El romero es tónico corporal y ayudan a hacer mas rápido la digestión.
El té es antioxidante natural y ademas ayuda a eliminar líquidos.

Estos ingredientes unidos ayudan a sacar fuera de tu cuerpo todas las toxinas
navideñas. Ademas…. Si desea un efecto extra-potente añade té verde en vez de
agua a la mezcla.

Pruebalo y despues dinos como te ha ido, si te ha funcionado..

3 pasos para expandir tus poderes de observación

Poner más atención a las personas, situaciones y acontecimientos nos ayuda a pensar
de una forma crítica sobre lo que vemos y a producir nueva ideas. Sin embargo, poner
más atención al entorno no siempre resulta algo fácil de lograr. La buena noticia es
que podemos practicar para conseguirlo.

Nuestros cerebros no están diseñados para captarlo todo. Generalmente nos

concentramos en cosas específicas, filtrando aquello que consideramos poco útil. Esto
resulta ideal en gran parte de nuestro día a día, porque si tuviéramos que observarlo
todo, dejaríamos pasar aquello que es primordial. Sin embargo, es posible sintonizar el
cerebro para que preste atención a cosas nuevas con un poco de práctica.

Puedes iniciar con estas tres recomendaciones:

Desafíate a prestar atención a cosas nuevas.

No simplemente se trata de decirse a uno mismo: “Voy a observar al mundo de una

forma diferente a partir de hoy” y esperar a que suceda. En lugar de eso,
para lograr prestar atención a cosas nuevas, resulta más sencillo si te propones una
serie de desafíos.

Estos desafíos pueden ser cualquier cosa. Dale un vistazo a estas ideas a
continuación.

 Observa a las personas en áreas concurridas: si la primera cosa que haces en

un lugar concurrido es sacar tu teléfono, detente. Pasa algún tiempo
observando todo y observando a las personas. Analiza cómo actúan en los
espacios llenos, cómo interactúan con los otros, etc.
 Juega a la búsqueda del tesoro: elige algo que busques todo el día. Puede ser
cualquier cosa, desde ventanas rotas, cámaras de seguridad en la calle hasta
grafitis en las paredes de tu ruta. Cuando encuentres la cosa que tienes en
mente, toma una foto o toma nota y sigue buscando. Al final del día, analiza
que conclusiones puedes sacar de lo que encontraste.
 Lee las noticias locales: las noticias locales son un medio ideal para conocer tu
ciudad y aprender lo que está sucediendo a tu alrededor. Esto, además, te
ayuda a prestar atención a todo tipo de cosas nuevas.
 Camina con un experto: si tienes algún amigo con una carrera en especial u
hobbies diferentes a los tuyos, da un paseo con esa persona y aprende cosas
nuevas.
 Da un “paseo sonoro”: parece un poco tonto, pero un paseo sonoro en el que
localices los puntos de origen de los sonidos ofrece una nueva forma de
 entrenar a tus oídos para notar cosas que pueden resultar inspiradoras o
incluso hacerte pensar diferente.
 Toma notas de campo: elige un lugar, siéntate y escribe o dibuja todo lo que
veas. Esto entrena a tu cerebro para que preste más atención y observe al
mundo con más detalle.
 El desafío de los 365 días en imágenes: si no sabes por donde comenzar,
puedes experimentar con el reto de las 365 fotografías. Básicamente la idea
es tomar una foto por día durante un año entero, con desafíos diferentes cada
día para mantener las cosas interesantes.

Puedes escoger cualquier desafío que se adapte a tu estilo de vida y necesidades. Si

desarrollas apps, es mejor prestar atención a las personas que necesitas; si eres un
escritor, a lo que las personas están haciendo, y así sucesivamente. No temas salir de
tu zona de confort.

Aprende a leer mejor a las personas.

Los objetos inanimados son una cosa, pero observar y entender a las personas es un
proceso mucho más complicado.
Generalmente somos buenos con la observación en situaciones tensas, por ejemplo,
durante una pelea, una primera cita o una entrevista de empleo, pero solemos relajar
esa observación durante las interacciones cotidianas.

Puedes preguntarte de vez en cuando: “¿Cómo es que esta situación o esa persona me
hacen sentir?” Como ya se mencionó con anterioridad, las personas son buenas en
detectar los peligros. Si vamos en dirección a nuestro automóvil por la noche en un
área a solas y notamos que alguien se acerca, nos ponemos alerta y apuramos el paso.

Pero evaluar el confort también puede abrirnos los ojos. Cuando estás con alguien que
apenas conoces, pregúntate: “¿Esta persona me hace sentir cómodo todo el tiempo?”.
Si la respuesta es no, entonces “¿Por qué?”. Nunca ignores las pistas que te indican
que algo anda mal, sin importar lo mucho que atesores una amistad o una relación.

Tu subconsciente siempre está trabajando para protegerte, pero debes estar

preparado para observar y reconocer lo que sientes.

La lectura del lenguaje corporal, detección de mentiras y la lectura de expresiones

exigen, todas, el acto más general de observación. No se trata únicamente de
mantenerse seguro o encontrar inconsistencias. Cuando observas a las personas y
prestas atención, aprendes todo tipo de cosas nuevas sobre ellas.

Busca patrones.

La observación solamente te llevara hasta cierto punto. Se vuelve útil una vez que
localizas patrones en aquello que has observado. Para eso se necesita una visión más
amplia de la forma en que funciona el mundo.

La detección de patrones y el análisis de la forma en que encajan con tu experiencia

es lo que te permite predecir lo que sucederá a continuación. Cuanto más observes al
mundo y a las personas, mejor te volverás en la detección de patrones.

Por ejemplo, el lenguaje corporal no es un asunto universal. Al observar a alguien

durante un tiempo, puedes encontrar sus tics individuales y lo que representan. Por
ejemplo, una persona puede frotarse la nariz cuando está fingiendo en el póker,
mientras que otras se frotan la nariz cuando están enojadas.

Lo mismo aplica para cualquier cosa que ves en el mundo. Observarlo apenas es el
primer paso. Hasta que no comienzas a unir todas las partes en algo más grande,
resulta complicado descubrir cualquier cosa como una información valida y reconocible.
Cuanto más prestes atención y te preguntes el por qué, más aprendes y llegas a
nuevas ideas. LifeHacker

Agua de avena para adelgazar más rápido

El agua de avena te ayuda a adelgazar

Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas
que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el
almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron
carbohidratos sencillos.

De acuerdo a un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM),

entre las principales causas de muerte en el país se encuentran las enfermedades del
corazón. Mismas que se pueden prevenir con el consumo de alimentos como la avena,
que además es ideal para bajar de peso, respetando las cantidades.

El agua de avena es una forma sencilla de mejorar el estilo de vida. En la

investigación de la UNAM, se reveló que solo 60 gr de avena diaria puede controlar el
colesterol y triglicéridos, proceso esencial para prevenir la dislipidemia, la cual está
relacionada a las enfermedades cardiacas.

Los beneficios del agua de avena

La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como

avenantramidas, que son antioxidantes.

Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La Avena te mantiene más lleno por más
tiempo, sin incrementar el azúcar.

Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu apetito, lo que te permitirá
reducir el consumo de alimentos que peuden afectar tu dieta.
Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a
evitar el estreñimiento.
Mejorar el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento,
si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.

Cómo preparar agua de avena:

Ingredientes:

1 taza de avena
1 cucharada de esencia de vainilla
6-8 tazas de agua
1 raja de canela o 1 cucharada de canela en polvo
stevia, al gusto
Hielo, al gusto

Elavoración:

Es muy sencilla su preparación, pon a licuar el avena, stevia, canela y vainilla con un
poco de agua. Muele todo muy bien hasta que la avena esta bien molida.Ahora víertela
en una jarra (la puedes colar), le agregas el resto de agua y sírvela con bastante
hielo.

Remedio tradicional de la abuela para el asma, la bronquitis, la tos y las

enfermedades pulmonares
Muchas personas son diagnosticadas con diferentes enfermedades o trastornos
pulmonares, asma, bronquitis, y varios tipos de tos son algunas de las enfermedades
más comunes.

Las infecciones, las alergias y el fumar pueden causar un cierto tipo de enfermedad o
trastorno pulmonar. En este artículo te damos la receta de un remedio tradicional
popular que te ayudará a tratar cualquier problema con tus pulmones, especialmente
asma, tanto bronquial y cardíaco.

En el pasado, nuestras abuelas han preparado este remedio natural para tratar las
condiciones de salud de este tipo, y los que ya lo han intentado confirman que
nuestras abuelas tenían razón acerca de que es de un gran poder curativo.

Remedio tradicional de la abuela para el asma, la bronquitis, la tos y las

enfermedades pulmonares

Ingredientes:

½ kg de cebollas rojas / púrpura

½ kg de azúcar mascabado/ (azúcar procedente del piloncillo/panela/raspadura)
2 limones de tamaño medio
6 tazas / 1/2 lto. de agua
7 cucharadas de miel de abejas cruda

Preparación:

Tomar una sartén grande y precalentar el azúcar a fuego medio. Revuelve

constantemente hasta que consiga un bonito color dorado. A continuación, añadir la
cebolla previamente cortada en rodajas, cocinar por un par de minutos, y añadir el
agua.

Deja que hierva la mezcla a fuego medio hasta que el agua se reduzca a un tercio.
Deja que se enfríe por un tiempo. Para ese momento exprimir los limones, y reservar.
Agregar la miel y el jugo de limón a la mezcla y revuelva bien. Déjalo durante la
noche, y por la mañana cuela el líquido y guárdalo en un frasco de vidrio.

Cómo consumirlo:

Toma una cucharada antes de cada comida. Después de que lo termine, hacer otra
dosis. Repetir el tratamiento hasta que tus pulmones se sientan mejor. Los niños
deben tomar una cucharadita de la solución antes de cada comida.

Fuente: healthyfoodhouse.com
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida
Toda la traducción al español con derechos reservados
Apio un aliado contra el cáncer de pulmón

Uno de los componentes del apio logra eliminar hasta un 86% de las células de cáncer
de pulmón

Muchos alimentos tienen un variedad de beneficios para la salud, pero como siempre
sucede, en la naturaleza también se da que algunos alimentos logran destacar por
encima del resto como verdaderas maravillas para combatir enfermedades, al menos
en algunos aspectos específicos, siendo uno de ellos el apio.

El consumo de apio ha demostrado ser extremadamente eficaz en eliminar las células

de cáncer del ovario, pancreáticas, próstata, mama, hígado y pulmón.
De hecho, en un estudio reciente, mediante el uso del apio, se logro eliminar hasta un
86% de las células cancerosas en los pulmones, in vitro.(1)

Un componente vital
¿Qué tiene el apio que lo convierte en un arma tan poderosa contra el cáncer? Este
nutritivo alimento, bajo en calorías tiene una apariencia modesta.
Básicamente es agua, pero además de calmar el sistema nervioso, ayudar a
la digestión, reducir la inflamación, y bajar la presión arterial, el apio contiene
además un compuesto llamado apigenina, componente que lo convierte en un aliado
crucial contra el cáncer, debido a su capacidad para causar la apoptosis, es decir, el
suicidio celular, un hecho comprobado en numerosos tipos de células cancerosas.(2)
Investigadores Chinos descubrieron que comer tan sólo dos tallos medianos de apio 2 o
3 veces por semana pueden reducir el riesgo de contraer cáncer de pulmón hasta en
un 60%.
Falta por determinar si la apigenina es la que provoca la apoptosis o lo hace en
combinación con otros elementos del apio.

Según pudo establecer otra(3) investigación:

Apigenina inhibe ampliamente la proliferación celular del cáncer de pulmón de una

manera dependiente de la dosis y el tratamiento combinado de medicamentos
antitumorales y la apigenina son sumamente eficaces para eliminar las células de
cáncer de pulmón humano.

Y Resumen de otro estudio centrado en el impacto más amplio de la ingesta de frutas

y hortalizas(4) en cáncer concluyó:

En particular, el consumo elevado de repollo chino, cebollín, zanahorias y apio esta

relacionado de forma inversa con cáncer de pulmón. La razón de riesgo (odds ratio)
era seis veces más elevado para los fumadores con un bajo nivel de consumo de
verduras y cuatro veces más elevado para los fumadores con un bajo nivel de consumo
de frutas, en comparación con los no fumadores que tenían un nivel elevado de
consumo de frutas y verduras.

Conclusión: de acuerdo con estudios mencionados, hemos encontrado una relación entre
el consumo de verduras y frutas y el riesgo de cáncer de pulmón en fumadores y en
quienes nunca han fumado.
Además, en las mujeres que incluyen cantidades moderadas de apigenina en su dieta,
aumentan las probabilidades de reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un
19% y el cáncer de ovario en un 20%.

Un estudio encontró que la apigenina trabaja incluso en los tumores mortales de mama
de rápido crecimiento mediante la inhibición del crecimiento de las células, suprimiendo
el desarrollo de un gen que esta asociado con el crecimiento del cáncer.(5)

Otra de las probables formas en que la apigenina trabaja es reducir la posibilidad de

crecimiento de los tumores cancerosos por la disminución del factor endotelial
vascular y la prevención de la absorción de glucosa, al minimizar el ciclo de las células
de cáncer en el páncreas.(6)

El factor de crecimiento endotelial vascular es una proteínas que actúa como estímulo
para la formación de nuevos vasos sanguíneos. Lo peor de esta proteína es que ayuda
al crecimiento de tumores cancerosos.

Con resultados tan prometedores, el apio debería ser un ingrediente básico en la dieta
familiar. Sólo asegúrate de consumir apio orgánico pues a menudo viene impregnado de
pesticidas o podrías cultivarlo para tu propio consumo.

Sería increíble si compartieras este post en tus redes sociales, permitiría que pudiera
ayudarle a más gente.
…Es por tu salud!

La Quinoa: El Tesoro Olvidado de los Incas

Porque no brillaban como el oro y las piedras preciosas de las ricas tierras del Nuevo
Mundo, los conquistadores miraban con desdén las semillas coloridas de unas plantas
veneradas por los habitantes autóctonos del altiplano andino. “Comida de indios” decían
despectivamente, y lo siguen diciendo hasta hoy muchos latinoamericanos de las clases
altas, ignorando que se trata de uno de los tesoros más valiosos heredados de las
culturas precolombinas.

Calificados como los mejores alimentos de origen vegetal para el consumo humano en
un estudio realizado en 1975 por la Academia de Ciencias de Estados Unidos, y
seleccionados por la NASA para integrar la dieta de los astronautas en los vuelos
espaciales de larga duración por su extraordinario valor nutritivo, la quinoa y el
amaranto, resurgen hoy como los cultivos más promisorios del siglo XXI.

Vestigios arqueológicos demuestran que estos “supercereales” formaban parte de la

alimentación diaria de las culturas de incas, aztecas y mayas con anterioridad a la
colonización española, junto con el maíz, los frijoles o las patatas, pero mientras
estos últimos se extendieron al mundo entero en los quinientos años siguientes, las
“semillas sagradas” cayeron en el olvido.

Vinculados estrechamente al rito y la leyenda, la quin0a y el amaranto -junto con

otras decenas de variedades de plantas alimenticias cultivadas con esmero por aquellas
civilizaciones- fueron relegados a las comunidades rurales, sustituyéndose por otros
cultivos consumidos por los conquistadores extranjeros, mientras los agricultores eran
forzados a trabajar en las minas buscando oro y plata.

Según los investigadores que comenzaron a estudiarlos de nuevo en las últimas

décadas, su valor nutritivo -sólo comparable con la leche materna- los convierte en
los alimentos más completos y más balanceados, muy superiores a los comestibles de
origen animal, como la carne, la leche, los huevos o el pescado.

Ambas plantas muestran un alto contenido de proteínas, carbohidratos, minerales y

vitaminas, que las hacen especialmente útiles para la alimentación de personas que
realizan grandes esfuerzos físicos, de atletas, de niños y mujeres embarazadas. La
calidad de sus proteínas las hace únicas, al integrar una decena de aminoácidos
esenciales que el organismo humano no es capaz de sintetizar de por sí. Entre los
mismos se destacan la lisina, que juega un papel importante en el desarrollo del
cerebro y en el crecimiento y se asocia a la inteligencia y a la memoria, así como la
metionina, de extraordinaria importancia para el metabolismo de la insulina.

Su fácil digestibilidad los convierte en un reconstituyente por excelencia, ideal para la

alimentación de enfermos convalecientes o niños con síntomas de desnutrición crónica.

A la vez su bajo contenido de gluten posibilita la elaboración de alimentos dietéticos,

y su sabor agradable facilita su combinación con otros alimentos para introducirlo con
más facilidad en la cocina de cualquier país del mundo.

La Quinoa o Quinua, de nombre botánico “Chenopodium quinoa Willd”, se cultiva desde

hace más de cinco mil años, según testimonian los granos encontrados junto a las
momias enterradas en toda la región andina que se extiende desde la sabana de
Bogotá hasta el norte de Chile y Argentina, en zonas semiáridas, a más de tres mil
metros de altura sobre el nivel de mar, en la región del altiplano andino de América
del Sur desde tiempos ancestrales. Los antiguos Incas lo llamaron El Grano Madre y la
veneraron como planta sagrada. Su cultivo es totalmente orgánico y por lo tanto, sin
el uso de sustancias químicas: pesticidas, plaguicidas, abonos químicos, etc. Además
para su cultivo se necesitan unas condiciones climáticas muy específicas,
principalmente una altura sobre el nivel del mar superior a 3000 metros, lo que
explica que fuera utilizada por los indígenas como alimento base, en lugar del arroz
que no podía cultivarse en estas condiciones.

Luego de medio siglo de olvido, las plantas sagradas enfrentan hoy intentos de
biopiratería, capaces de evitar que la región andina -asiento de una de las
civilizaciones más avanzadas del mundo en otras épocas, convertida en una de las
zonas de América Latina con mayor incidencia de pobreza, migración, producción de
drogas y violencia social- llegue a beneficiarse del extraordinario valor económico de
estos alimentos.

El redescubrimiento de este tipo de alimentos olvidados podría contribuir a paliar el

hambre en las zonas más desfavorecidas del planeta y eliminar la dependencia
excesiva de la humanidad de unos pocos cultivos, que amenaza la seguridad alimentaria
y debilita nuestros organismos precisamente en una época en que la contaminación
ambiental nos hace menos resistentes a las enfermedades.

Comparada con otros granos y hortalizas, es muy alta en proteínas, calcio y hierro.
Un investigador ha dicho “mientras ningún alimento por sí solo puede suministrar todos
los nutrientes esenciales para la vida, la Quinua es igual o más completa que muchos
del reino vegetal y animal”.

La quinoa es una semilla pequeña. Su tamaño, forma y color se parece al cruce de una
semilla de sésamo (ajonjolí) con una de mijo. Tiene forma de disco plano con una
banda ecuatorial alrededor de su periferia. Tiene un color amarillo sin brillo pero unas
especies varían de casi blanco a rosa, naranja o de rojo a púrpura y negro. La quinoa
no es propiamente un cereal aunque forme granos o semillas, es una planta anual de
hojas anchas perteneciente a la familia de las quenopodiáceas, a la que también
pertenecen la remolacha, las espinacas y las acelgas. Además de las semillas, también
se aprovechan las hojas cocinadas como verdura fresca y crece de tres a seis pies de
alto; al igual que el mijo, sus semillas están en racimos grandes al final del tallo.

Las semillas están cubiertas de saponinas (sustancias resinosas) que son amargas y que
forman una solución jabonosa en el agua. Algunos tipos de granos de trigo podrían
acercarse a la riqueza de proteínas de la quinoa, pero cereales tales como la cebada,
el maíz y el arroz generalmente tienen menos de la mitad de sus proteínas. Además la
quinoa, tiene un buen balance de aminoácidos a partir de los cuales se generan las
proteínas.

La quinoa, es excepcionalmente alta en lisina, un aminoácido no muy abundante en el

reino vegetal. Contiene todos los aminoácidos esenciales, particularmente arginina e
histidina, que son muy apropiados para la alimentación infantil. En resumen. la quinoa
posee la mayor proporción y mejores proteínas respecto del resto de cereales, es rica
en Ácidos grasos y minerales (es una fuente de vitamina E y de varias vitaminas del
grupo B).
Fue el alimento básico de los Incas durante miles de años hasta la llegada de los
conquistadores, que sustituyeron su cultivo por el de maíz y patatas. Hoy día vuelve a
cultivarse en los Andes, en Inglaterra y algunas de sus variedades, en diversos
países.

Siembra y cosecha

La siembra se realiza entre septiembre y diciembre, la misma época en que era

realizada por los antiguos incas y se cosecha entre los meses de abril y junio.

Algunas de sus características…

Es un alimento de fácil digestión y se puede hacer germinar en poco tiempo. Su sabor

recuerda bastante al del arroz integral, aunque su textura es mucho más fina
recordando al cuscus. Su larga conservación se debe a la presencia de una saponina
que protege el grano del ataque de parásitos o insectos, que sólo desaparece al
lavarse con abundante agua.

Valor nutritivo

Es rica en hidratos de carbono, proteínas de alto valor biológico que contienen todos
los aminoácidos esenciales, grasas insaturadas, minerales y vitaminas. Además aporta
fibra y no contiene gluten, por lo que pueden tomarlo las personas que tienen celiaquía
o intolerancia al gluten, salvo cuando se mezcla con harina de trigo para hacerla
panificable (pan de quinoa).

Principales componentes de las semillas

341 calorías por 100 g, proteínas de alta calidad (14%), hidratos de carbono (60%),
gomas (4%), grasas (5% ), fibra (7%), minerales (calcio, fósoforo, hierro, magnesio) y
vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina).

Cocción del grano

Se cocina igual que el arroz, es decir, tres medidas de agua por una de quinoa, sin
olvidar que hay que lavarla bien con agua antes de cocerla, con el fin de eliminar la
saponina que es incomestible. Lo mejor es poner el agua sola a hervir y cuando
arranca el hervor, añadir la quinoa, bajar el fuego al mínimo y tapar la cacerola,
dejando transcurrir un tiempo de entre 12 y 15 minutos. Es preferible añadir la sal
cuando ya está acabada la cocción.

Otro método que mejora su sabor consiste en tostar la quinoa en una sartén con
aceite removiendo constantemente y una vez dorada, cocerla como se indicado
anteriormente. De este modo adquirirá un sabor que recuerda al de las nueces.

Principales indicaciones terapéuticas

Afecciones catarrales e infección de las vías urinarias (por su aporte de nutrientes,

los cuales inciden positivamente en nuestro sistema de defensas) y como alimento en
dietas vegetarianas, para aportar proteínas de alta calidad.
Adelgazar con estas 3 bebidas

Para los que todavía no lo saben, la ingesta de agua te ayuda a adelgazar. Es normal
en la vida ocupada que llevamos que olvidemos ingerir el agua suficiente que
necesitamos. A muchos no les gusta estar bebiendo constantemente porque les da
fastidio llevar un termo de agua a todas partes y por esta razón te vamos a ofrecer
unas bebidas alternativas que puedes tomar para ver los beneficios de una correcta
hidratación.

Prueba con las verduras

Si bebes un buen jugo de verduras antes de tus comidas principales del día podrías
disminuir tu consumo entre 100 y 150 calorías menos.

El Té verde es tu mejor opción

Se encargará de acelerar tu metabolismo y como consecuencia quemaras mucha mas

grasa durante el día.

Agua fría

Hay un mito urbano que dice que al tomar agua fría endureces la grasa y por lo tanto
engordas, Totalmente falso. Esta demostrado que al consumir medio litro de agua fría
hace que tu organismo deba acelerar el metabolismo hasta casi un 30% lo que ocasiona
un incremento en las calorías eliminadas.
Ninguna de estas bebidas es un producto o remedio mágico que te ayudará a bajar de
peso en una noche. Para rebajar necesitas una buena alimentación con un excelente
plan de entrenamiento.

¿se puede adelgazar tomando agua de mar?

El agua de mar posee unas propiedades medicinales excelentes y adelgazar tomando

agua de mar parece ser según los estudios científicos una ayuda real.

Como suplemento alimenticio el agua de mar es de gran ayuda para bajar de peso
porque aporta los nutrientes necesarios para el organismo y para el funcionamiento
correcto del metabolismo.

Algo que contiene el agua de mar, al igual que la sal natural que se recoge en los
bancos de sales, es que contiene todos los elementos de la tabla periódica.

Según un estudio científico que se realizó en la el Departamento de Biotecnología de la

Universidad de Daegu, se pudo comprobar como los ratones que bebieron agua de mar
en lugar de agua de grifo perdieron sobre un 7% más de su peso.

Pero además de esto estos ratones mejoraron su tolerancia a la glucosa y también

bajaron en un 35% el nivel de glucosa en la sangre.

Por tanto sí se puede decir que beber el agua de mar funciona para adelgazarporque
sus componentes ayudan en el metabolismo de las grasas y los azúcares.

Además de esto es buena para la diabetes y como se ha demostrado en otros estudios

también lo es para prevenir y ayudar a curar el cáncer.

Como sabemos que el agua de mar también es muy depurativa, lo que voy a hacer en
este post es daros una receta para elaborar un caldo que es muy mineralizante y
además muy depurativo, además de que va a ayudar a nutrir todas las células de
nuestro cuerpo.

El agua de mar, como decía, además de ser un agua buena para bajar de peso por sus
propiedades, es una medicina natural, lo que sucede es que esto no es rentable para
las empresas farmacéuticas y de ahí que nos oculten este tipo de informaciones.

Receta para una sopa marina adelgazante

Ingredientes:

½ litro de agua del cual 2 partes es agua de mar y 5 agua dulce

1 Cebolla

1 Cucharada sopera de semillas de lino

2 Calabacines troceados

Preparación:
Ponemos todos los ingredientes en una olla y cuando rompa a hervir bajamos el fuego
dejando que cueca suave durante 20 minutos.

Una vez terminada la cocción batimos con la batidora.

Se puede añadir un poco más de agua de mar, esto ya es algo al gusto.

Servimos y disfrutamos de una sopa adelgazante, depurativa y de lo más nutritivo que

podemos consumir.

Meditación para entrar profundamente en el cuerpo

Aveces sucede que podemos sentir la energía dentro del cuerpo, especialmente en los
brazos y las piernas, pero parece que no podemos ir más profundamente.

¿Como podemos lograr profundizar mas? En una meditación. No es necesario que

dure mucho. De diez a quince minutos de tiempo de reloj serían suficientes.
Asegúrate primero de que no hay distracciones externas tales como teléfonos o
personas que puedan interrumpirlo. Siéntate en una silla, pero no recostado. Mantén
la columna derecha. Hacer eso te ayudará a permanecer alerta. Alternativamente,
escoge tu posición favorita para la meditación.

Asegúrate de que el cuerpo está relajado. Cierra los ojos. Respira unas cuantas veces
profundamente. Siente que estás respirando hasta la parte baja del abdomen.
Observa cómo se expande y contrae ligeramente con cada inhalación y exhalación.
Después hazte consciente de todo el campo de energía interior del cuerpo. No pienses
en ello, siéntelo. Al hacer esto, recuperas conciencia sobre la mente. Si te sirve de
ayuda, usa la visualización de la “luz” en tu entrecejo, te ayudara a concentrarte.

Cuando puedas sentir el cuerpo interior claramente como un campo único de energía,
suelta cualquier imagen visual si es posible y concéntrate exclusivamente en la
sensación. Si puedes, abandona también cualquier imagen mental sobre tu cuerpo
físico, Todo lo que queda entonces es un sentido de presencia o Ser que lo rodea
todo, y el cuerpo interior se siente sin ningún límite. Entonces lleva tu atención aún
más profundamente a esa sensación.

Hazte uno con ella. Mézclate con el campo de energía de modo que ya no se perciba
una dualidad entre el observador y lo observado, entre tu y tu cuerpo. La distinción
entre lo interior y lo exterior también se disuelve, así que ya no hay cuerpo interior.
Al entrar profundamente en el cuerpo, has trascendido el cuerpo.

Permanece en este reino de puro Ser por el tiempo que te sientas cómodo; entonces
hazte consciente de nuevo del cuerpo físico, de su respiración y de sus sentidos
físicos y abre los ojos. Mira lo que te rodea durante unos minutos meditativamente –
es decir, sin poner etiquetas mentales – y continúa sintiendo el cuerpo interior
mientras lo haces.

Tener acceso a ese reino sin forma es verdaderamente liberador. Te libera del vínculo
y la identificación con la forma. Es vida en su estado indiferenciado, anterior a su
fragmentación en la multiplicidad. Podemos llamarlo lo No Manifestado, la Fuente
invisible de todas las cosas, el Ser que hay en todos los seres. Es un reino de
profunda quietud y paz, pero también de alegría e intensa vividez. Siempre que estás
presente, se vuelve en alguna medida “transparente” a la luz, a la pura conciencia que
emana de esta Fuente. También te darás cuenta de que la luz no está separada de lo
que eres sino que constituye su misma esencia.
Anti-Calambres ( remedio de la abuela )

Cualquiera que haya ido a hacer una larga caminata sabe que se sienten calambres
musculares despues. Son causados por la falta de hidratación. Si sientes calambres
antes, durante, o después del ejercicio, trata de hacer este jugo de cuatro
ingredientes para relajarte y desintoxicarte!

Debes evitar los alimentos refinados como el azúcar blanco y harina blanca para
asegurar la absorción adecuada de agua.

ingredientes:
2 zanahorias
1 tallo de apio
½ de pepino
1 taza de brócoli

Colocar en licuadora, mezclar bien, y disfruta!

Zumo de hierba de trigo verde que purifica y limpia la sangre

El zumo se elabora a partir de hierba de trigo cultivada durante quince días, y por lo
tanto verde. La hierba se corta, y de ahí se extrae el zumo pasandola por la
licuadora, asi de facil, la hemoglobina del zumo es igual a la de la sangre humana en
un 99,9 %», y ese jugo purifica y limpia la sangre, y tiene un gran efecto sobre el
sistema circulatorio y el suministro de oxígeno, es antibacteriano y antiviral y nutre el
sistema inmunológico». llega al torrente sanguíneo en 20 minutos, aumentando los
niveles de oxígeno y hemoglobina en sangre. Tal es su poderoso efecto sobre nuestro
organismo que al principio solo se recomienda tomar entre 10 y 30 mililitros al día,
hasta que el cuerpo se acostumbre, porque esas dosis tan elevadas de vitaminas
pueden provocar algún dolor de cabeza o mareo.

Como hacer la Hierba de Trigo, paso a paso:

1.- Remojar la semilla (de trigo) de 8 a 12 horas (de preferencia con agua purificada,
pero cualquier agua es buena siempre que este limpia)
a. Lava muy bien la semilla, remoja en agua limpia.
b. Durante el remojo, cambia el agua dos veces.
2. Germina las semillas de 16 a 24 horas, o hasta que salga una pequeña raíz blanca.
a. Enjuaga las semillas varias veces durante la germinación. En la mañana, por la
tarde y antes de irte a dormir.
b. Enjuaga más seguido y germinaran más rápido!
3. Planta las semillas ya germinadas en tierra para macetas.
a. Usa una tierra para macetas.
b. Si haces tu propia mezcla de tierra, agrega una tercera parte de Fibra de Coco
para que quede esponjada y absorba mucha agua.
c. Cubre la tierra con la semilla.
4. Riega generosamente una vez al día hasta que el agua escurra.
a. Los primeros tres días riega abundantemente, pero con cuidado de no mover la
semilla.
5. Cubre las semillas durante el periodo de germinación. (los primeros 4 días)
b. Rocía las semillas cada 3 o 4 horas.
c. Cubre la semilla hasta que crezca la hierba verde.
d. Si trabajas, rocía las semillas cuando llegues a casa y antes de irte a dormir.
e. Las semillas deben estar tapadas, no necesariamente en la obscuridad.
6. Al quinto día deja crecer la hierba en la luz indirecta hasta que nazca la segunda
hoja.
a. En climas fríos de 10 a 14 días, en climas cálidos de 7 a 10 días.
b. No hay una altura determinada para cortarla, pero debe ser cuando la segunda
hoja nazca.
c. La ventilación es muy importante! Abre una ventana cerca de la plantación o pon un
ventilador durante el día.
7. Cosecha la hierba cuando veas la segunda hoja, es mejor cosechar antes que
después.
a. La hierba de trigo ya cortado dura de 1 a 2 semanas en refrigeración. ( 3 grados
centígrados)
b. Puedes envolverlo en una toalla de papel y guardar en una bolsa ziplock y estará
fresco por más de 10 días.
Usa la hierba con moderación ya que un exceso de vitaminas puede marearte.

CÍTRICO DE AGUA DE PEPINO

INGREDIENTES

1 limón grande, en rodajas

1 lima, en rodajas

1 naranja grande, en rodajas

1 pepino grande, en rodajas

1 dos litros de agua

Coloque todas las frutas en rodajas y el pepino en una jarra de cristal y añadir agua.

Refrigere durante dos horas para que los sabores se fusionen, entonces servir en
vasos con hielo.

Desodorante casero, natural y económico

Receta de vital importancia si nos interesa controlar el olor del sudor axilar y
mantener una buena depuración de toxinas.

El desodorante a diferencia del antitranspirante nos permite liberar toxinas a través

de la transpiración, en este caso en las axilas. Lo que hace el desodorante es
neutralizar el olor principalmente a través de la acción del glorioso BICARBONATO DE
SODIO que no bloquea la salida de toxinas por los poros axilares, así no oleremos mal
y no acumularemos desechos en nuestro cuerpo.
Al usar un desodorante natural también evitaremos aplicarle a nuestro cuerpo metales
como el aluminio, derivados del petróleo y fragancias artificiales. Nos ahorraremos
unos buenos pesos y haremos nuestro aporte al cuidado de la naturaleza ¡¿¡por qué no
probarlo?!?

La receta consiste en diluir a nuestro gran aliado el bicarbonato de sodio en una

sustancia la cual es la que puede variar (por ejemplo aceite de oliva extra vírgen) para
así formar una solución que no irrite la piel.

Aconsejamos utilizar los siguientes INGREDIENTES para obtener 100 ml de

desodorante (cantidad que nos durara promedio un mes)

Bicarbonato de sodio:

Es el ingrediente que nos ayudará a neutralizar el aroma de la transpiración, ya que

inhibe las bacterias que producen el mal olor. A su vez, si tenemos manchas en la
zona axilar ayudará a blanquearlas. A su vez, el bicarbonato es el ingrediente
principal que conserva el desodorante el que evita que se heche a perder. Y si se
dispone de nevera (heladera), mejor guardar ahi nuestro desodorante (dura fuera de
la nevera 1 mes sin problemas, y en la nevera 2 meses).

Cantidad: dependerá de la tolerancia de cada persona, siempre hay que buscar la

máxima tolerancia de bicarbonato para un mayor éxito en la formula. En nuestra
experiencia varia la cantidad según sea para el hombre, que tendrá mayor cantidad y
para la mujer irá con un poco menos, seguramente relacionado con los años de
depilación que volvieron a la zona axilar más sensible.

Promedio usaremos 3 cucharadas de te colmadas de bicarbonato de sodio.

Si ves que con 3 cucharadas siguen existiendo algo de olor a transpiración, entonces
agrega una 4 cucharada.

Lino o linaza:

Semilla rica en mucilagos (sustancia mucosa) que utilizado externamente es hidratante

de la piel.

Cantidad: una cucharada sopera

Aceite:

Nosotr@s utilizamos aceite de coco extra virgen ya que aprovechamos que estamos en
Venezuela y hay en cantidad, pero se puede utilizar cualquier aceite, prefiriendo que
sea extra virgen (como aceite de oliva), también se puede utilizar manteca de cacao,
cera de abeja o cera carnauba derritiéndolas a baño maría previamente. Estas
sustancias mejoraran la hidratación de la zona a aplicar.

Cantidad: entre una y dos cucharadas grandes.

Lavanda o manzanilla:

Ambas dan aroma y aceites esenciales muy buenos para la piel.

Cantidad: una cucharada sopera.

PREPARACION:

1. Preparamos la infusión de lavanda (o la planta que nos guste):

Llevamos a hervor 100 ml de agua, retiramos del fuego y volcamos en una taza.
Agregamos la cucharada sopera de lavanda y colocamos un plato sobre la taza para
evitar que se evaporen los aceites esenciales.

Dejamos reposar unos minutos, retiramos el plato con cuidado que las gotitas que
observamos en él vuelvan a la taza.

Se filtra la infusión.

2. Tomamos el lino y lo volcamos a la infusión para que se active. Dejamos reposar 10

minutos.

3. Llevamos esta mezcla a la licuadora, procesadora o mixer. Algún utensillo que

triture bien el lino. Procesamos hasta que se rompan todas las semillitas.

4. Filtramos la preparación ayudándonos de una cuchara, haciendo presión para

extraer el material que queda en la semilla triturada, extraer hasta la última gotita!

5. Volvemos a colocar en el procesador y aquí agregamos el bicarbonato y el aceite.

Mezclamos bien

6. Llevamos la preparación a un frasco, si utilizamos aceite como el de oliva es

importante que el frasco tenga un buen cierre, hermético sería ideal o un roll on de
un desodorante anterior ya que la preparación es bastante líquida. Si utilizamos
manteca de cacao, cera carnauba o aceite de coco nos quedara más sólida.

Semillas de Transición
http://www.semillasdetransicion.blogspot.com.ar/

La miel y la canela curan todo tipo de enfermedades.

Lo que cura la combinación de canela y miel

Canela y miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a
perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas
formas la miel siempre es miel.

Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara.

Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida (baño maría), déjela
derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus

enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara a las compañías de medicamentos),
pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la
miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser
utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce,
no afecta a los diabéticos.

‘Weekly World News’. Una revista en Canadá (17/01/1995) produjo una lista de
enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:-

- Enfermedades del Corazón: Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las
mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del
desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente
ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón,
si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El
uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el
músculo y el movimiento rítmico del corazón.
En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho
éxito pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la
canela las revitalizan.

- Artritis: Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las
noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña
de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser
curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que
aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de
miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una
semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los
pacientes que no podían ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir
dolores.

- Digestión: La canela esparcida en dos

cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir
hasta los alimentos más pesados.

- Catarros y Resfríes: Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un

ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los
pacientes del catarro.

- Longevidad: El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los

daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel,
una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un
cuarto de taza, tres a cuatro veces al día. Mantiene a la piel fresca y disminuye los
daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el
periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 años.

- Infecciones de la Vejiga: Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una

cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá
los gérmenes en la vejiga

- Colesterol: Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas

con 16 onzas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol,
redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del
tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres
veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la
información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a
reducir el colesterol.

- Resfriados: Aquellos que sufren de severo resfriado pueden tomar una cucharada
de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso
cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis.

- Estómago: Miel tomada con canela también ayuda a curar el estomago, aclara y
hasta cura ulceras completamente.

- Gases: Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el
gas en el sistema digestivo.

- Sistema Inmunológico: El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema

inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la
miel varias vitaminas e hierro en grandes cantidades.

El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de

enfermedades.

- Espinillas: Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta,
se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua
tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas desde la raíz.

- Infecciones de la Piel: La aplicación de miel y canela en partes iguales en las

partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

- Perdida de Peso: En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a
dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe
regularmente, reduce el peso de hasta la persona más obesa. También, el beber la
mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona
lleva una dieta alta en calorías.

- Cáncer: Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres

avanzados de estómago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de
estos canceres deberán tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por
espacio de un mes tres veces al día.
- Fatiga: Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no
debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman
miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton,
que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y
espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la
vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el
espacio de solo una semana.

- Halitosis, (Mal Aliento): Personas en Sudamérica suelen hacer gárgaras con una
cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el
día.

- Pérdida del Sentido del Oído: A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a
reparar tejido dañado de los oídos. Que no recuerda en su niñez haber comido pan
tostado con mantequilla y canela..

Atención

La canela que debe utilizarse tanto para esta preparación como para un consumo
seguro es la canela de Ceilán (Cinnamomum zeylanicum o Cinnamomum verum) ya que la
canela de China (cinnamomun cassia o cinnamomun aromaticum) que se utiliza en
productos industriales contiene una alta concentración de cumarina, una sustancia
aromática que con el consumo a largo plazo puede ocasionar problemas hepáticos en
personas sensibles. Esta última es la más utilizada en América, mientras que la canela
de Ceilán se utiliza más en Europa y contiene hasta 1250 veces menos cumarina que la
canela china y está dentro de los límites tolerables y seguros para esta sustancia.
Es altamente recomendable también que la miel sea procedente de cultivo
ecológico para que mantenga todas sus virtudes.

https://paradigmaterrestre.wordpress.com/2014/05/06/canela-y-miel-una-mezcla-
perfecta-para-la-cura-de-enfermedades/comment-page-1/
El ayuno podría regenerar el sistema inmunitario estimulando las células madre de
manera natural

Antes de empezar, que nadie se equivoque, pues no vamos a hablar de ningún tipo de

“dieta detox” o similares. Como ya os dijimos en su día, este tipo de dietas no tienen

ninguna base científica, ni sirven para protegernos contra el cáncer, ni es necesario

“desintoxicarse” tras una temporada de mucha ingesta calórica como podría ser

Navidad.

Aclarado este punto, hoy hablaremos sobre el ayuno, otra mala técnica excesivamente

usada para perder peso (craso error, pues nuestro cuerpo cree que no volverá a comer

en mucho tiempo y retiene grasa, cosa que es contraproducente para adelgazar). Sin

embargo, lo que se ha comprobado en un reciente estudio es que el ayuno podría ser

capaz de regenerar completamente el sistema inmune, una gran noticia para enfermos

de cáncer o individuos de avanzada edad.

El ayuno y la regeneración del sistema inmune

En una nueva investigación a cargo de los científicos de la Universidad del Sur de

California, se ha llegado a la conclusión de que el ayuno de apenas dos días sería

suficiente para regenerar el sistema inmune, reforzando así al organismo contra

infecciones. Esto sería una buena noticia para individuos determinados, como bien

podrían ser personas mayores o todo aquel con el sistema inmune dañado, como los

enfermos que sufran cáncer o hayan pasado por quimioterapia.

Para llegar a tal conclusión, estos científicos comprobaron los efectos del ayuno

durante dos o cuatro días en un período de seis meses, tanto en ratones como en

humanos. Y en ambos casos los resultados eran los mismos: Los recuentos de células

blancas (células defensivas) bajaron. En un principio esto podría sonar mal, pero no es

así, pues esta bajada de cantidad de células sería como un signo de alerta para la

regeneración de nuevas células blancas en sangre, cosa que finalmente da lugar a la

regeneración total del sistema inmune.

Así lo explica Valter Longo, profesor de Gerontología y Ciencias Biológicas de la

Universidad del Sur de California:

“Se da permiso a las células madre para seguir adelante, comenzar la proliferación y

reconstruir todo el sistema. Esto es una buena noticia, pues el cuerpo también se

deshace de las partes dañadas, ineficientes y viejas durante el ayuno. Por ello, si

empezamos con un sistema muy dañado por la quimioterapia y el envejecimiento, los

ciclos de ayuno pueden generar, literalmente, un nuevo sistema inmune”

Finalmente, también cabe añadir que se detectó que el ayuno también reduce la

cantidad de la enzima PKA, dando lugar a un aumento de la vida de los organismos

simples, además de una disminución de la hormona IGF-1, relacionada con el

envejecimiento, la progresión tumoral y el riesgo de sufrir cáncer. Además, en un

pequeño ensayo piloto, también se encontró que ayunar 72 horas antes de recibir

quimioterapia podía proteger contra la toxicidadde esta (aunque respecto a este último

punto aún es necesario ahondar en la investigación).

Vía | The Independent.

¿Sabes que contiene la leche de vaca?

Parece inofensiva y hasta un alimento rico y sano, pero ¿sabes exactamente que estás
tomando cuando tomas un vaso de leche de vaca? Entre los componentes de la leche
de vaca encontramos en muy altas porcentajes, la caseína, sustancia que en el
organismo tiene severas consecuencias: La caseína se coagula en el estómago y forma
grumos muy difíciles de digerir y, aunque ciertamente ayuda a la formación de huesos
y dientes, es un alimento indicado tan solo para los becerros, quienes tienen un
estómago apropiado (con cuatro cavidades) para digerirla sin ningún problema. La
caseína es usada en la industria para hacer pegamentos que se usan en carpintería,
por lo mismo, cada vez que tomas leche de vaca estás dando a tu organismo una
sustancia viscosa que se endurece y se pegostea en los intestinos, impidiendo y
bloqueando y entorpeciendo la asimilación de nutrientes y la eliminación del desecho de
agentes tóxicos.
alimentos

Nuestro estómago no esta adecuado para consumir leche de vaca

Hay mucha propaganda, muchos doctores y gente especializada en nutrición que

recomiendan y hasta insisten en que se consuma leche de vaca porque aseguran
contiene proteínas y calcio “indispensables” para las necesidades del organismo. Sin
embargo, hay que saber que nuestro estómago no está adecuado para este alimento.
Existen dos enzimas, la renina y la lactasa, que son las encargadas de descomponer y
hacer digestible la leche de vaca. Dichas enzimas, en casi todos los seres humanos,
dejan de producirse alrededor de los tres años. Cuando la leche entra al organismo y
no encuentra dichas enzimas, sucede que el estómago tiene que hacer esfuerzos
considerables por digerirla, y, a pesar de su enorme trabajo para que el alimento sea
asimilado, no lo consigue del todo, así que la leche se queda en los intestinos adherida
como una especie de pasta difícil de remover. Con el tiempo, estas adherencias se
fermentan, se secan, se hacen una especie de costra que, con los años, da lugar a
severas innumerables enfermedades, entre las cuales encontramos problemas de la
tiroides, diabetes, alergias de todo tipo, intolerancia a ciertos alimentos, excesos de
flemas y mucosidades, tos y catarro, etc.

• La leche de vaca ya no es la leche de hace años. Actualmente contiene muchos

químicos, hormonas, pesticidas, antibióticos, etc que no se notan en el vaso de leche
blanca.
• La leche se vuelve ácida en el cuerpo humano debido al calor del organismo y a que
tiene que pasar mucho rato ahí dentro, debido a la dificultad de su digestión
• La leche que no está pasteurizada es muy peligrosa, ya que fomenta las bacterias.
• La leche pasteurizada a altas temperaturas pierde casi por completo todos sus
nutrientes y la grasa animal se satura, lo que la hace dañina y perjudicial para la
salud.

¿Que consumir entonces?

Entre los derivados de la leche se encuentra la mantequilla, el queso, la crema, y el

yogurt. Es difícil cuando uno está acostumbrado a estos alimentos, quitarlos de la
dieta, sobre todo cuando hemos crecido bajo una cultura alimenticia que nos
acostumbró a ciertos alimentos. Sin embargo, si lees este articulo, es porque sin duda
estás inclinado a saber cosas acerca de tu salid, y seguramente para ti representa
algo importante aquello que consumes. Haciendo un esfuerzo, puedes ayudar mucho a
tu organismo eliminando poco a poco (si puedes radicalmente, mejor) la leche de vaca
y sus derivados. A continuación te presentamos una serie de consejos para que puedas
sustituirlos, pero haz de saber sobre todo que tu cuerpo no necesita estos alimentos
en lo absoluto. Si tienes una dieta equilibrada, puedes eliminarlos con toda confianza.
Si eres una mamá o un papá interesado en que tus hijos estén sanos, puedes seguir los
mismos consejos sin ninguna preocupación.

• Sustituye la leche de vaca por la de soya. En la actualidad existen muchos

productos, ya sea en polvo o líquida que la promueven.

• El yogurt puedes sustituirlo por los yougurts que venden en las tiendas naturistas o
por búlgaros.
• El queso de vaca puede ser sustituido por el famoso Tolú, el cual puedes preparar
en diversas recetas y tiene una consistencia parecida al queso panela.

• Si sientes mucho antojo por un queso hecho con leche de vaca, prefiere el de
panela, el requesón o el queso blanco (fresco). Procura que no sean muy salados.

• El brócoli, las nueces, las verduras de hoja verde oscura, el amaranto, la miel, la
avena, la naranja, el polen, la alfalfa, la levadura de cerveza, el coco, las almendras
(sobre todo las almendras) son alimentos ricos en calcio. Dos almendras contienen el
doble de calcio que un vaso de leche. Ideal para los niños, en mezcladas en un licuado
de frutas por las mañanas antes de ir a la escuela.

Recomendaciones para limpiar tu hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Filtra las toxinas que
vienen en el torrente sanguíneo, liberándote de compuestos nocivos para tu organismo.
Cuidar el hígado es sinónimo de buena salud.

-Reduce los niveles de alcohol y cafeína

Minimizar el consumo alcohol y cafeína libera tu hígado de exceso de toxinas y otras

sustancias peligrosas para el correcto funcionamiento de este órgano. Si reemplazas
las bebidas alcohólicas y aquellas que contengan alto contenido de cafeína (como el
café) por agua y otras bebidas libres de estos compuestos, tu hígado se regenerará y
trabajará con total libertad.

-Ingiere buenas cantidades de agua

Una forma eficaz para desintoxicar el hígado es beber agua; puedes ingerir
aproximadamente 2 litros diariamente. El preciado líquido mantendrá al hígado
hidratado, fomentando en él la regeneración celular. De igual forma, este órgano
podrá filtrar mayor cantidad de residuos y sustancias impuras aumentado su capacidad
de trabajo.

-Beneficios del limón para tu hígado

Incluir el limón en tu dieta beneficiará el correcto funcionamiento de tu hígado. Si

consumes jugo de limón con cierta regularidad estimularás la generación y producción
de bilis. Este compuesto ayudará a mejorar el proceso de eliminación de toxinas.

-El té verde como alternativa de limpieza

Rico en catequinas (compuestos con propiedades anticancerígenas), el té verde es un

antioxidante natural que estimula las funciones del hígado liberándolo de grasas. Esta
planta es considerada por muchos como uno de los mejores tratamientos para limpiar
este órgano.

-Consume batidos de frutas naturales

Si consumes batidos de fresas, moras, arándanos y frambuesas, reducirás

notablemente algunas enfermedades del hígado (como cirrosis y hepatitis A, B o C).
La razón es muy sencilla, estas frutas contienen ácidos benéficos que reducen los
niveles de azúcar en la sangre, gracias a esto, disminuirá considerablemente el número
de grasas que posee el hígado, evitando la posibilidad de tener complicaciones en el
funcionamiento de sus tareas.

-Otras recomendaciones para limpiar tu hígado

Puedes ayudar a tu hígado comiendo ajo, palta/aguacate y cúrcuma, estos alimentos

contienen ciertos compuestos como alicina y selenio, poderosos nutrientes que protegen
el hígado de cualquier sobrecarga de toxinas.

Es muy fácil desintoxicar tu hígado de manera natural. Los beneficios que obtendrás
si pones en práctica estas recomendaciones harán que la vida útil de este órgano sea
más larga y saludable. Aprovecha cada uno de los consejos que traje para tí, recuerda
que la buena salud depende de lo que consumas y la forma como cuides tu organismo.
COMO SANAR LAS CARIES: TESTIMONIO DIRECTO DE EXITO

Es muy preocupante que la mayoría de los dentistas convencionales siguen insistiendo

en que una cavidad no puede curarse por sí misma cuando se proporciona un soporte
nutricional adecuado y alimentos perjudiciales para la salud oral se eliminan de la
dieta. ¡Los propios libros de texto en la escuela de odontología indican que sanar las
caries es posible!

He aquí un extracto: “Se ha demostrado experimentalmente y clínicamente que la

caries incipientes [pequeños] cavidades de esmalte se pueden remineralizar.” – Arte y
Ciencia de Sturdevant de Operatoria Dental 4 ª edición, 2002.

Por supuesto, el doctor Weston A. Price DDS, un prominente dentista, muy respetado
a principios del siglo pasado, que solía ser el presidente de la Asociación Dental
Nacional (1914-1928), el precursor de la Asociación Dental Americana, escribió
acerca de la curación de las caries con la dieta en numerosas ocasiones en su nutrición
nutricional clásica y Degeneración Física.

¿Por qué esta información sido completamente enterrado en las últimas décadas?
Tal vez es el afán de lucro que mantiene la mayoría de los dentistas de reconocer
esta verdad de la salud oral. ¿Por qué los dentistas pueden estar preocupados acerca
de que su negocio se evapore si esta información se hace ampliamente conocido, sin
embargo. Quiero decir, incluso si los dentistas promueven a sus pacientes que se
curan las caries y les ayudaran con la intervención dietética adecuada cuando sea
necesario, todavía habría un montón de taladro y llenar su negocio por caries que no
se resuelven a partir de la dieta sola debido a la intolerancia a los alimentos o
problemas genéticos conocidos por afectar la formación del esmalte.
Los dentistas que optan por insistir en que la dieta sólo afecta la formación de caries,
y que no se curan están haciendo un gran perjuicio a sus clientes.

¿La razón?
Las cavidades que se remineraliza en realidad son más resistentes a la posterior
decadencia es como un callo en la mano. Una vez más, un fragmento particular a los
libros de texto dentales sobre este mismo tema:
“Estos descoloridos caries que se remineraliza, son áreas de cavidades in-tacto y son
más resistentes a las caries posteriores [cavidad] ataque que el esmalte no afectada
adyacente. No deben ser restaurados a menos que sean estéticamente desagradable
“-. Arte y Ciencia de Sturdevant de Operatoria Dental 4 ª edición, 2002.
Desde la perspectiva del consumidor, cada vez más padres se están dando cuenta del
poder de la dieta para detener y curar las caries, y que están empezando a
fotografiarlo para probar su caso.
Este es el primer artículo con pruebas fotográficas que las caries se curan.
Kristin S., una madre en Nueva York y luego consintió el uso de su propia serie de
fotografías de curación de las cavidades de su hijo durante un período de seis
semanas.
La decoloración y agujeros en los dientes fueron identificados como cavidades reales
por el propio dentista del niño antes del inicio de la dieta de curación.

Las fotos están tomadas en la 1 semana, 3 semana y la 6 semana.

Siga Leyendo si desea ver los cambios dietéticos específicos y la receta para la pasta
de dientes natural que Kristin utiliza con su hijo de 3 años.
Como se puede ver a continuación, la decoloración en estas cavidades desaparece
notablemente durante un período de seis semanas y los agujeros en el esmalte se
empieza a llenar.
Estos resultados son impresionantes y muy alentador para los padres que mantienen
los dientes de sus hijos meticulosamente limpios sólo para seguir experimentando
tremendos problemas con las caries.
Cuando la dieta es adecuada, una pasta de dientes natural que facilita el proceso de
remineralización definitivamente puede ayudar!
Mascar hojas de tulsi es muy efectivo para curar úlceras, caries e infecciones
bucales.
Comer manzanas limpia la dentadura y la fortalece.
No comer entre horas y lavarse los dientes luego de cada comida.
El calcio es un elemento imprescindible en la formación de los huesos y los dientes. El
99% del calcio existente en nuestro cuerpo se encuentra en ellos. El 1% restante está
en la sangre, en el líquido extracelular y en el tejido adiposo : cereales, las verduras
u hortalizas de color verde oscuro, las nueces, las habichuelas.
El fósforo es el segundo mineral más abundante del organismo (1%). Su metabolismo
está muy relacionado con el del calcio. Junto a éste, constituye la estructura de los
huesos y los dientes. Entre otras funciones, contribuye a mantener la actividad del
sistema muscular y el equilibrio ácido-base del organismo,las legumbres, las nueces o
los calabacines.
La vitamina D tiene una importante función en el mantenimiento de la salud ósea y
dental, ya que facilita la absorción de calcio y fósforo, los cuales son necesarios para
tener huesos y dientes sanos, y para mantener en buen estado nuestro sistema
nervioso. Además, mantiene los niveles adecuados de calcio en sangre.Tomar sol en las
horas adecuadas.
La vitamina C, además de intervenir en la formación de glóbulos rojos, favorece la
absorción del hierro, aumenta la resistencia a las infecciones y tiene una acción
antioxidante o antienvejecimiento.
Si el déficit es pronunciado, se producen síntomas como tumefacción y hemorragia de
las encías y facilidad para que salgan hematomas con golpes mínimos.
Si progresa, se producen pérdidas dentarias. Estos son los síntomas característicos
del escorbuto. Esta enfermedad era frecuente en los marineros que se embarcaban
largas temporadas sin consumir fruta fresca.
Dónde se encuentra. La vitamina C se encuentra en las frutas conocidas como cítricos
(naranja, limón, mandarina, pomelo, etc.), kiwi, soja fresca, tomates, pimiento verde,
lechuga, patata, coliflor, etc.
La vitamina A es una vitamina liposoluble fundamental para el buen estado de la piel y
las mucosas, interviene en la formación y desarrollo de los huesos y los dientes,
previene las infecciones y tiene función antioxidante y anticancerígena.
Su déficit produce alteración de la estructura de huesos y dientes y resecamiento de
las mucosas con lo que aumenta la predisposición a caries e infecciones: alimentos de
origen vegetal (en forma de betacaroteno) como albaricoque, melón, zanahoria, mango,
melocotón, espinacas, coles de Bruselas, tomate, nísperos, etc.

Pasta de dientes de Kristin

Antes de dar la receta de pasta de dientes natural de Kristin, aquí está un breve
resumen de los cambios que hizo a la dieta de su hijo con el fin de detener y curar
sus cavidades.

En las propias palabras de Kristin:

Mi hijo acababa de cumplir 3 años de edad cuando lo llevamos en su primer examen
dental. Se nos dijo que tenía una mancha en su diente frontal (que se desprendieron y
no ha regresado) y una pequeña cavidad que querían que él regrese otro día para que
se lo empastaran con una amalgama.
Yo ya sabía acerca de la curación de los dientes y decidí darle una oportunidad.
Ahora, la pasta de dientes natural que Kristin utiliza junto con la dieta tradicional
para resolver los problemas de la cavidad de su hijo.

Ingredientes
6 cucharadas de aceite de coco virgen o aceite de palma roja
1 cda de bicarbonato de sodio
5 cucharadas de carbonato de calcio
1-2 cucharadas de arcilla de bentonita
20-30 gotas de aceite esencial de menta
5-10 gotas de aceite esencial de limón
30 gotas de minerales traza
El agua filtrada, según sea necesario

Instrucciones
Mezcle todos los ingredientes bien y guardar en un frasco de vidrio. Si la mezcla es
demasiado dura o gruesa, añade dos enérgicos chorros de agua filtrada para lograr la
consistencia deseada.
Cepille los dientes dos veces al día con esta pasta dental natural. Antes de la hora de
acostarse y haberse cepillado, añadir una gota de yodo de Lugol al cepillo de dientes.

Propiedades y beneficios de las semillas de lino o linaza

Este mes os queremos hablar de las propiedades y beneficios de las semillas de lino o
linaza. Hace tiempo solía consumirlas molidas y las echaba en el yogur, en ensaladas o
en sopas o cremas de verduras, pero hace poco descubrimos que el lino también puede
utilizarse para sustituir al huevo y el resultado es espectacular.
Hay muchos sustitutos del huevo en la repostería vegana como por ejemplo la compota
de manzana o el puré de plátano, pero lo bueno del lino es que no aporta sabor y es
más sencillo de usar, basta con moler las semillas con ayuda y dejarlas reposar, se
forma una especie de pasta espesa que actúa como el huevo. Ya hemos utilizado esta
mezcla en varias recetas dulces y saladas pero de momento solo hemos compartido
esta tarta vegana de chocolate y naranja. Tenéis que probarla, es espectacular.

Beneficios de las semillas de lino:

1. Ayudan a prevenir el estreñimiento, ya que tienen un efecto laxante porque el lino

es rico en fibras solubles que absorben gran cantidad de agua, creando una pasta que
aumenta el tamaño de las heces y los movimientos intestinales. Lo bueno del lino como
laxante es que el cuerpo no se acostumbra a el, así que podemos utilizarlo durante un
tiempo y dejarlo sin problemas.

2. El lino es útil para el tratamiento de anomalías digestivas como la gastritis, la

acidez, la inflamación intestinal o la diverticulitis. Esto se debe a que el lino posee
unas sustancias, los mucílagos, que crean una capa pegagoja y húmeda que protege y
suaviza las mucosas irritadas.

3. También protege las mucosas del aparato urinario y sirve para prevenir y tratar
afecciones como la cistitis, la nefritis o la uteritis. Si tomamos lino ayudaremos a
combatir la inflamación de la vejiga, la uretra o de los riñones.

4. Con tiene mucílagos y pectinas, dos sustancias que suavizan la piel, así como
componentes antibacterianos, por lo que tiene propiedades adecuadas para la
reparación, protección y cuidado de la piel. Sirve para tratar: furúnculos y abcesos,
eccemas, quemaduras, cataratas, caída del cabello y metritis.

5. Igualmente, también ayuda a tratar las afecciones del aparato respiratorio como la
faringitis o las anginas.

6. Los alimentos ricos en omega-3 ayudan a prevenir el cáncer, especialmente el de

mama y el de colon.

7. Ayuda a reducir el colesterol malo, a mejorar la circulación y a prevenir y

disolver coágulos de sangre.

8. Al mejorar la circulación previene muchas enfermedades circulatorias como la

arteriosclerosis, ataques cardíacos, ictus, anginas de pecho, etc.

9. Los ácidos omega-3 producen prostaglandinas PG3, unas sustancias que tienen
propiedades antiinflamatorias, por lo que el lino es beneficioso para tratar
enfermedades en las que se produzcan inflamaciones como la artritis reumatoide o el
lupus. También se ha utilizado para tratar algunos síntomas del síndrome
premenstrual.

10. Ayuda a bajar de peso gracias a su riqueza en fibras vegetales. Además de

tratar el estreñimiento, ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el apetito, ya que
es muy saciante.

La linaza o semillas de lino son la fuente vegetal más rica de ácidos grasos Omega 3.
Estos ácidos grasos son esenciales (al igual que el omega-6) porque nuestro organismo
no puede fabricarlos, así que tenemos que ingerirlos a través de los alimentos.

En la dieta típica occidental existe un gran desequilibrio entre los ácidos grasos
omega-3 y omega-6, ya que ingerimos demasiado omega-6 y poco omega-3,
favoreciendo la aparición de procesos inflamatorios y de enfermedades crónicas. Si
incorporamos semillas de lino a nuestra alimentación ayudaremos a corregir este
desequilibrio.

Composición nutricional de las semillas de lino por cada 100 gramos:

Agua: 6,96 g

Calorías: 534 kcal

Lípidos: 42,6 g

Carbohidratos: 28,88 g

Azúcares: 1,55 g

Proteínas:18,29 g

Fibra: 27,3 g

Potasio: 813 mg

Fósforo: 642 mg

Calcio: 255 mg

Hierro: 5,73 mg

Magnesio: 392 mg

Sodio: 30 mg

Zinc: 4,34 mg

Cobre: 1,22 mg

Manganeso: 2,482 mg

Selenio: 0,0254 mg

Vitamina C: 0,6 mg

Vitamina B1: 1,644 mg

Vitamina B2: 0,161 mg

Vitamina B3: 3,08 mg

Vitamina B5: 0,985 mg

Vitamina B6: 0,473 mg

Vitamina B9: 0.087 mg

Vitamina B7: 78,7 mg

Vitamina E: 0, 31 mg

Vitamina K: 0,0043 mg

Tenemos varias recetas pendientes con semillas de lino, son muy versátiles y fáciles
de incorporar en nuestra dieta si sabemos cómo. Merece la pena consumirlo a menudo,
sobre todo si sois veganos o vegetarianos, aunque es un alimento muy saludable y
recomendable para cualquier dieta o estilo de vida.

Fuente: Botanical Online

3 claves para mantenerte delgado/a para siempre

Lo primero es comprender que tienes que dejar las dietas y empezar a comer de
manera saludable de manera que te alimentes, disfrutes y elimines el peso que te
sobra y luego te mantenga en tu justo peso. Y aunque haya algún día que te saltes el
plan, no pasa nada porque tu cuerpo se equilibra sabiamente ya que disfrutas de un
estilo de vida saludable.

Descubre a continuación las claves que te harán mantenerte en tu peso y sin

sufrir, para siempre.

¿Las dietas engordan?

¡Libérate de las dietas y toma las riendas de tu Vida!

Sí estas leyendo este artículo es porque te habrás dado cuenta de que la mayor parte
de dietas funcionan solo temporalmente, y luego cuando las dejamos, normalmente
volvemos al peso de antes o incluso engordamos, las dietas estrictas generan ansiedad
por todo la comida que nos prohibimos, ansiedad que va de la mano de los trastornos
con la comida, alteraciones emocionales y del metabolismo,? y además engordan por
el efecto rebote.

Más información de porque las dietas no funcionan y alternativas saludables para

adelgazar con salud aquí: ¡Libérate de la Tiranía de las dietas!
¡Aumenta la calidad de lo que comes y disfruta comiendo!

Hay una tendencia a comer más cantidad cuando lo que comemos es de baja calidad:
bollería industrial, comidas preparadas, patatas de bolsa,? Afortunadamente
cuando aumentamos la calidad de los alimentos que comemos, ponemos más conciencia
en el acto de comer, esto hará que no sólo nuestro estómago se sienta satisfecho,
nuestros sentidos también, y una vez saciados dejaremos de comer de manera natural.
Además cuando aumentamos la calidad, buscando productos más saludables,
ecológicos,… de alguna manera nos estamos demostrando a nosotr@s mism@s que
NOS AMAMOS y NOS CUIDAMOS, y cómo a un hijo que amamos y cuídamos
tampoco le daríamos comida basura, a nosotros tampoco. Hablando de la bollería
industrial, te conviene saber que no sólo es rica en azúcares de absorción rápida, qué
son los alimentos que más nos hacen engordar, sino que además nos dan una subidón
de energía, que después da paso a una bajón, y un sentimiento de cansancio que nos
lleva a consumir más productos de este tipo en una rueda de conducta demente.

La bollería industrial potencia el comer compulsivamente, ya que los azúcares de que

se compone son adictivos.

Comer de manera sana y placentera: tu binomio ganador para alcanzar tu objetivo

En cuanto a la cantidad. Comemos por placer, para nutrirnos, o para sentirnos

mejor. Recuerda la última vez que fuiste a un restaurante bueno, o cuando una
persona especial te preparó tu plato preferido, seguramente tendiste más a saborear
que a engullir. Cuando comemos por placer tendemos a la degustación, pero cuando
comemos demasiado invalidamos la sensación placentera. ¡Tiende al placer y comerás
sólo lo que necesitas!

¡Experimenta la Vida!

Algunas personas comen para no sentir. Aburrimiento, frustración, melancolía,

impotencia son emociones “catalogadas” de desagradables que algunas personas palían
comiendo. Se niegan a sentir algunas emociones, construyendo muros y diques para
evitar experimentar la vida que fluye. La Vida es fluir, es experimentar, si en vez de
sentir una emoción cómo la tristeza, o el aburrimiento, o la ira, eriges un muro por
miedo a sentir, no te deshaces de ese sentimiento, lo vas acumulando en tu interior
hasta que ya no puede más y como cuando crece un río, nos desbordamos y nos
inundamos de lo que tanto habíamos reprimido.

Salir de nuestra zona de confort, aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo necesita,
sentir nuestras emociones, expresarlas de manera constructiva te ayudará a conocerte
mejor, a tomar mejores decisiones, y como no a experimentar la Vida que fluye a
través tuyo.

Infusiones saludables para el colon irritable

El hinojo estimula el sistema digestivo ayudando a reducir los cólicos, eliminando a su

vez la hinchazón en el vientre y las flatulencias. Añadimos media cucharadita de las
semillas en una taza de agua hirviendo, dejándola reposar la mezcla por algunos
minutos.

Té de menta Es refrescante y nos alivia los espasmos abdominales. Para prepararla

basta con disolver una cucharada de menta fresca en una taza de agua hirviendo.

Infusión de melissa Además de aliviar los nervios, la melisa nos ayuda a hacer la
digestión, elimina las náuseas, la formación de gases y favorece además la asimilación
de los alimentos.
Podemos tomar una infusión por las tardes. Es sencillamente perfecta, y nos ayudará
también a eliminar posibles diarreas. Basta con incluir una cucharada de hojas secas
en una taza de agua hirviendo y dejar reposar.

Recuerda que en la enfermedad del colon irritable deberás beber mucha agua y evitar
las comidas agresivas, alimentos con muchas grasas, sazonados, fritos y leches con
mucha nata. Evita también las bebidas alcohólicas y el tabaco. Si bien esta afección
es complicada de tratar, siempre podremos aliviar sus efectos y tener una mejor
calidad de vida si cuidamos nuestra dieta.

Acidos omega-3: la grasa que todos necesitamos

¿Mucha grasa? ¿Poca grasa? ¿Nada de grasa? ¿Qué necesitamos realmente saber?
Para muchos de nosotros el mensaje puede ser reducido a esta sencilla frase. A parte
de las grasas que necesitamos eliminar (trans) o reducir (saturadas), sólo hay una
clase de grasa que necesitamos añadir a nuestras dietas: los ácidos grasos omega-3.

Hay dos familias distintas de grasas poliinsaturadas, la omega-6 y la omega-3. Ambas

son vitales para la salud.

Dentro de cada familia hay un ácido graso esencial que debe estar presente en
nuestra dieta; de este ácido graso “padre”, otros miembros de la familia pueden ser
producidos en nuestros cuerpos, incluidas las moléculas más grandes llamadas ácidos
grados altamente insaturados (AGAI).

Las dos familias realizan funciones que son necesarias y que se equilibran
recíprocamente. Los componentes llamados eicosanoides fabricados desde los AGAI en
la familia de los omega-6 aumentan la presión de la sangre, la inflamación y la
proliferación o división de las células. Aquellos que se forman a partir de los AGAI en
la familia de los omega-3 nos protegen contra estas reacciones. Al mismo tiempo que
necesitamos los eicosanoides formados a partir de la familia omega-6, cuando
producimos demasiados nuestro riesgo de enfermedades crónicas aumenta. Uno de los
AGAI de la familia de los omega-3 es el ácido docosahexaenoico (DHA). Es una parte
importante de la materia gris del cerebro, la retina de los ojos y algunas membranas
celulares. Los niveles bajos de DHA han sido asociados con estados tales como
depresión, esquizofrenia, Alzheimer y transtorno de hiperactividad con déficid de
atención (THDA).

Debemos optener sucifiente DHA fabricándolo a través del ácido graso omega-3 padre
o bien tomándolo directamente de los alimentos. Una fuente directa de DHA es el
pescado; sin embargo ahora también optenemos DHA de las microalgas, que es de
hecho el origen del DHA presente en el pescado. Me parece que algunos de mis
clientes se benefician de las fuentes directas de DHA y recomiendo tomarlas en
suplementos vegetarianos, como una manera óptima de conseguir este AGAI. (Para
localizar estas fuentes buscar en la web “vegan DHA”.)

Una cuestión de equilibrio entre omega-6 y omega-3

Nuestras dietas proveen una multitud de fuentes de ácidos grasos omega-6: granos de
todo tipo, semillas y aceites de semillas, nueces, productos de las soja y productos
animales. Los ácidos grasos omega-3 están presentes en muchos menos alimentos.
Normalmente nuestra dieta nos provee 10 o 20 veces más omega-6 que omega-3. Los
expertos recomiendan que un equilibrio más adecuado debe ser de dos a seis partes de
ácidos grasos omega-6 y una parte de ácidos grasos omega-3.

La conclusión sobre el omega-3

Brenda Davis (experta en ácidos esenciales) trata estos complejos temas de las grasas
alimenticias en los siguientes libros que hemos escrito conjuntamente: The New
Becoming Vegetarian, Becoming Vegetarian, Becoming Vegan, y yo también lo hago
en Raising Vegetarian Children. Estas son algunas de las sencillas pautas que pueden
restaurar nuestro equilibrio.

1. Limitar el uso de aceites polisaturados ricos en ácidos grasos omega-6 y los

alimentos procesados ricos en grasa que tienen niveles altos de estos aceites.
Los aceites que son ricos en ácidos grasos omega-6 son los de girasol,
cártamo, maíz, soja y semilla de algodón, revisar también en las etiquetas de
los alimentos procesados por si contienen estos aceites.
2. Incluir buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 en vuestras dietas. Confíe en
las semillas de lino, el aceite de linaza, las semillas de cáñamo, el aceite de
cáñamo, el aceite de canola, las nueces y las verduras de hoja verde. Las
semillas de lino y el aceite de linaza son con mucho las fuentes más ricas, una
cucharadita de aceite de linaza o una cucharada y media de semillas de lino
molidas aportan la cantidad diaria necesaria, duplicando esta cantidad dan un
margen de seguridad importante. Otras fuentes son el tofu y la soja.

Algunos aceites comerciales se venden con una mezcla que aporta una buena proporción
entre los ácidos grasos esenciales (balance-type-oils). Pese a que este tipo de aceites
proveerían un buen equilibrio entre el omega-6 y el omega-3 si fueran nuestra única
fuente de grasas alimenticias, no son nuestra mejor elección. Tanto en cuanto la
ingesta alimenticia de omega-6 es más que ámplia, de las muchas fuentes de omega-6
que hay en nuestros alimentos, debemos restaurar el equilibrio consumiendo más
omega-3, presente en relativamente pocos alimentos.
Las semillas de lino como alternativa al huevo
Este sustituto del huevo funciona bien para reemplazar un huevo o dos en las tortitas,
las magdalenas y la mayoría de las tartas y galletas. En vez de grasa saturada y
colesterol, aumentamos nuestra ingesta de omega-3. No funciona, sin embargo, para
sustituir el huevo en una tortilla, un quiché o un soufflé (para alternativas al huevo en
la tortilla ver la receta de tortilla sin huevo). El aceite de linaza nunca debe
calentarse, sin embargo, los ácidos grasos omega-3 presentes en las semillas de lino
molidas sobreviven al horneado de las magdalenas o a la breve preparación de las
tortitas.

Para preparar de manera sencilla tu propio sustituto del huevo, bate media taza de
semillas de lino durante un minuto, hasta que todas las semillas se conviertan en polvo
grueso. Si prefieres un polvo fino, bátelas hasta obtener la consistencia deseada. Las
semillas molidas pueden almacenarse en un tarro en el frigorífico o en el congelador
durante muchos meses; mantendrán su omega-3 de las dos formas. Usa la siguiente
mezcla en tus recetas favoritas de tortitas o bizcochos como sustituto del huevo:

 1 cucharada de semillas de lino en polvo

 3 cucharadas de agua

Pon las semillas de lino en polvo y el agua en un bowl. Remover y añadir a los
ingredientes húmedos de la receta.

¿Que le pasa a tu cuerpo cuando comes quesos?

El queso esta hecho de leche de Vaca. Aquí te vamos a enumerar una serie de razones
por las que veras que por muy apetecible que te resulte, estas comiendo veneno.

Procura evitarlos en todo lo posible.

1.- La Leche reduce el hierro en los niños pequeños. Es por esto que en 1993, la
Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos publico un comunicado oficial
expresando que en su opinión, ningún niño debería de beber leche animal antes de los
18 meses de edad. De igual manera, contribuye a la carencia de ácidos grasos
esenciales y Vitamina E.

2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto que cuando
se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no tomar leche.

3.- La leche animal esta llena de bacteria. Por lo tanto es un excelente medio para
hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto que los niños que no toman
leche animal o productos lácteos de procedencia animal, no se enferman tan seguido,
sufren de menos caries y de infecciones de oído. La pasteurización utilizada por la
industria de la leche generalmente dura 15 segundos. Sin embargo, para que las
bacterias malas de la leche se inactiven, es necesario que el proceso dure por lo
menos 15 minutos.

4.- La Caseína, es una proteína presente en la leche y es utilizada para manufacturar

pegamento, produce en un gran numero de niños, que los tejidos blandos se hinchen.
Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la garganta, cavidades nasales y
senos paranasales. Cuando estos se encuentran inflamados, se presentan dificultades
para respirar.

5.- El beber y consumir productos lácteos esta asociado con varias enfermedades
como, diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron, síndrome del intestino
irritable y hasta cataratas.

6.-La leche contiene cantidades anormales de antibióticos ya que los granjeros se los
inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la producción de leche por
enfermedades en las ubres. Este tipo de enfermedades son comunes en las manadas
productoras de lácteos. Estas cantidades anormales de antibióticos contribuye a que
las bacterias se hagan resistentes a ellos, haciendo que combatirlas sea mas difícil
cuando se trata de enfermedades mas serias.

7.- La leche animal y productos derivados contienen cantidades excesivas de hormonas

femeninas. El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para
producir leche, lo cual naturalmente eleva los niveles de estas hormonas. Además, los
granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incrementar la producción
de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas en la cadena de alimentos han
sido vinculados con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con
una pubertad precoz.

8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las arterias incluso
de las personas jóvenes.

9.- El azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir ya que cuando una persona
llega a la edad de dos años, los intestinos elaboran menos lactasa, una enzima
necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de
lactasa en los humanos sucede cuando ya no es necesaria la ingestión de leche
materna para el crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos animales,
es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas
digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias.

10.- La leche animal contiene una perfecta combinación de minerales designados para
ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías. Este sistema digestivo les
permitirá digerir correctamente los nutrientes del pasto y hierbas. Las vacas cuentan
con un estomago configurado por cuatro cámaras y regurgitan, mastican y tragan sus
alimentos varias veces antes de digerirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente
a los humanos y por lo tanto tienen diferentes necesidades. Cuando consumimos leche,
estamos ingiriendo los minerales y químicos que las vacas necesitan en su sistema y
como nuestras dietas son diferentes, estos químicos y minerales perturba nuestra
digestión y afecta la absorbición de los nutrientes presentes en nuestras dietas.

11.- La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de alergias y

sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamiento, sueño, concentración y
incluso enuresis.

12.- La leche por si sola o cuando se combina con gluten (presente en los granos) se
asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien que padece el Síndrome de
Intestino Permeable, se le recomienda una dieta libre de lácteos y gluten.

13.- Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos tales como
Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y lesiones cerebrales son
especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas proteínas presentes en la leche
animal, como la caseína y la del suero de leche aparentemente irritan el sistema
nervioso de los humanos, provocando que estos problemas neurológicos se agraven en
los niños. Es por eso que si no se toma leche o lácteos, los programas de
rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los que si los toman.

14.- Estudios han comprobado que el consumo de hormonas, colesterol y la grasa

encontrada en la leche animal hace a que una persona sea mas probable a desarrollar
acne y arrugas en la piel.

15.- Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de Europa son
especialmente vulnerables a los problemas asociados con el consumo de leche. Esto
explica el por que la mayoría de los países del mundo no toman leche.

16.- La leche es una de las sustancias que contienen mas dioxinas. Contrario a lo que
se creía, las Dioxinas en la leche y los quesos son diez veces mas propensas a producir
cáncer. Durante el verano de 1999 la industria de la leche en Bruselas cerro por un
mes debido a que la leche contenía 100 veces mas los niveles recomendados de
dioxina.

17.- La leche contiene sangre animal.

18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud y Servicios
Humanos de los Estados Unidos y la Administración de Alimentos y Medicamentos
(FDA) estipulan que la leche es anormal y no se debe de ingerir si contiene mas de
200,000 células blancas muertas por mililitro. En el 2001, se examino la leche
producida en 48 estados para determinar si cumplían con las normas de la FDA. Cada
estado resulto sobrepasar los limites permitidos. Incluso mi propio estado, Florida,
fue el peor. Tuvo un conteo de células de 548,000.

19.- La leche es asociada con el cáncer de próstata en los hombres. Los riesgos
aumentan un 30% si se consumen de dos a tres porciones al día. Las mujeres que
toman productos lácteos aumentan sus riesgos de contraer cáncer de ovario hasta en
un 66%.

20.- El consumo de leche y los quesos se asocia con el Asma. Cuando los humanos
consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamento que adhiere las
etiquetas en las botellas de cerveza) producen histamina y después moco. Si los
bronquios se llenan de esta sustancia se producen dificultades al respirar.

21.- Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de
Zinc.

22.- La leche es alta en colesterol, el cual produce enfermedades del corazón.

23.- Las historias asociadas el calcio y el consumo de leche es en su mayoría un mito

creado por la industria de la leche, quien en su campañas de publicidad dicen que la
leche de vaca contiene grandes cantidades de calcio. Estratégicamente también dicen
que necesitamos calcio. Estas dos afirmaciones son ciertas, sin embargo, no dicen que
el consumir leche nos provea de este calcio, esto es por que en realidad no sucede
así. El calcio en la leche se combina con otros minerales, que se encuentran en
cantidades excesivas en la leche animal, formando una molécula la mayoría de las
veces muy grande para ser absorbida por el intestino humano. En áreas del mundo
donde no se consume leche, las enfermedades asociadas con la falta de calcio son casi
inexistentes. La osteoporosis y ateroesclerosis son muy raras en culturas donde el
consumo de leche es limitado. De echo, estudios recientes sugieren que la leche y el
queso en realidad puedan ser los causantes de la osteoporosis ya que las altas
cantidades de proteínas en los lácteos provocan que el calcio se separe de los huesos.

24.- La regulación de la presencia de Vitamina D en la leche, es muy mal regulada.

Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente el 12% contaban con la
cantidad prometida de vitamina D. también se han estudiado 10 muestras de formulas
infantiles. 7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D anunciada. Una
incluso tenia 4 veces mas. La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis.

25.- El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos. En un estudio de

78,000 mujeres hecho durante un periodo de 12 años, la leche no redujo el riesgo de
fracturas. De hecho, las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron mas
fracturas que las que rara vez lo hacían.
26.- Otro factor importante es el colesterol. El riesgo de enfermedades cardiacas y
de circulación. 8 onzas de leche equivalen a 14 piezas de tocino. Es esto lo que desea
para usted o sus hijos? Es su opción. Un vaso de leche equivale a 35mg de colesterol.
4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.

27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche animal incluyen diarrea y
estreñimiento, especialmente en los jóvenes.
28.- El consumo de leche animal puede también estar asociado con el Síndrome de
Muerte Súbita Infantil y la enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad
de Lou Gehrig).

29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio que reviso casos de

envenenamiento en Inglaterra y Gales entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban
asociados con el consumo de leche y sus derivados.

30.- La composición química de la leche de vaca es absolutamente perfecta para

nutrir a un ternero. Provee con los nutrientes exactos para hace que la vaca sea
nutrida perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo e inmune. La
leche humana es igual de perfecta para los bebes. Si le diéramos leche humana a un
ternero, sufriría de mal nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro esta que
cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo. Sin embargo, Es esto mucho mas
ridículo que el alimentar a nuestros niños con leche y derivados no humanos?

Existen muchas otras alternativas a la leche animal. La leche de Soya, arroz y papa
es excelente. En algunos países se puede encontrar leche de almendra, coco y plátano.
En la mayoría de los supermercados se puede encontrar queso de soya y de vegetales,
yogur de soya y hasta helado de arroz.

Para los bebes, existen marcas de formulas con base de soya y son tan nutritivas y
saludables como las que contienen base de leche animal.

Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayoría del mundo no toma leche y
obtienen calcio satisfactoriamente de otros alimentos. Almendras, amaranto, fríjol
pinto y negro, brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de león, higos,
avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza, ocra, aceitunas, cacahuates, perejil,
pistachos, uva pasas, ajonjolí, frijol de soya, tofu, espinacas, semillas de girasol,
berros, son tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades considerables
de calcio que nuestro organismo puede absorber y que podemos disfrutar.

El jugo rojo en la carne cruda NO es sangre

Hoy descubrí que el jugo rojo en la carne roja cruda no es sangre. Casi toda la sangre
se retira en el matadero, lo cual es la razón por la cual no se ve sangre en la "carne
blanca" cruda. Sólo se mantiene una extremadamente pequeña cantidad de sangre en
el tejido muscular cuando uno compra la carne en el supermercado.

Entonces, ¿qué es ese líquido que vemos en la carne roja? La carne roja, como la
carne de res, contiene un poco de agua. Esta agua, mezclada con una proteína llamada
mioglobina constituyendo la mayor parte de ese líquido rojo.

De hecho, la carne roja se distingue de la carne blanca principalmente por los niveles
de mioglobina. Cuanta más mioglobina, más roja la carne. De esa manera, la mayoría
de los animales, como los mamíferos, con una gran cantidad de mioglobina, son
considerados "carne roja", mientras que animales con bajos niveles de mioglobina,
como la mayoría de las aves de corral, o sin mioglobina como algunos animales marinos,
son considerados "carne blanca".

Molécula de mioglobina. El hierro está en el centro del grupo hemo, de color naranja
en la imagen.
Fuente: The Medical Biochemistry Page

La mioglobina es una proteína que almacena oxígeno en las células musculares, es muy
similar a su prima, la hemoglobina, que almacena oxígeno en los glóbulos rojos [o
eritrocitos] de la sangre. Es necesaria para los músculos que necesitan oxígeno
inmediatamente para obtener energía durante el uso frecuente o continuo. La
mioglobina está altamente pigmentada, especialmente con pigmentos rojos, así que
cuanta más mioglobina, más roja la carne y más oscura se verá mientras más la
cocines.

Este efecto de oscurecimiento, también es debido a la mioglobina. Más

específicamente, a la carga del átomo de hierro en la mioglobina. Cuando la carne
está cocida, el átomo de hierro cambia su estado de oxidación de +2 a +3, perdiendo
un electrón. Los detalles técnicos no son importantes (aunque están en las curiosidades
extra), pero la conclusión es que esto termina causando que la carne cambie de un
color rosado-rojo a marrón.

Curiosidades Extra

► Es posible que la carne se mantenga rosada-roja a través de toda la cocción si ha

sido expuesta a nitritos. Es incluso posible para los empaquetadores [en criollo, para
los argentinos, el tipo que en el super pone la carne en la bandejita de telgopor y la
envuelve con el film transparente], a través de medios artificiales, mantener la carne
con un aspecto rosado, incluso después de que se eche a perder, uniendo una molécula
de monóxido de carbono para producir metmioglobina. Los consumidores asocian "carne
fresca" con el rosado, así que esto incrementa las ventas, a pesar de que el color
rosado poco tiene que ver con la frescura de la carne.

Les dejo los cortes vacunos, por si no los conocen. Pueden ampliar la imagen haciendo
click.
► El cerdo es a menudo considerado como "carne blanca" aunque sus músculos
contienen mucha más mioglobina que la mayoría de los otros animales de carne blanca.
De todas maneras, su concentración de mioglobina es bastante menor que en otras
"carnes rojas", como las vacas, dado que los cerdos [chanchos, en criollo] son
perezosos [vagos, en criollo] y mayormente sólo descansan durante todo el día. Así
que, depende de a quién le preguntes, los cerdos pueden ser considerados "carne roja"
o "carne blanca": se encuentran más o menos entre ambas clasificaciones.

► El pollo y el pavo son generalmente considerados "carne blanca", de todas maneras,

dado que ambos usan sus piernas ampliamente, los músculos de sus piernas contienen
una cantidad de mioglobina significante lo que causa que la carne se torne oscura
cuando se cocina [no van a ver esto en un pollo de criadero], así que en cierto sentido
son tanto carne roja como blanca. Las aves de corral salvajes, que tienden a volar
mucho más, tienden a contener sólo carne oscura, que contiene una mayor cantidad de
mioglobina dado que los músculos necesitan más oxígeno por su uso frecuente o
continuo.

► La carne blanca está hecha de "fibras rápidas" que se utilizan en actividades

repentinas, rápidas. Estos músculos obtienen el oxígeno de glucógeno, que, como la
mioglobina, se almacena en los músculos.

► El pescado es principalmente carne blanca, dado que no necesitan que sus músculos
los soporten y por eso necesitan mucha menos mioglobina e incluso en algunos pocos
casos no la necesitan. Flotan, por lo que su uso de los músculos es mucho menor que,
por decir algo, una vaca de 600 kilos, que camina mucho y tiene que lidiar con la
gravedad. Por lo general, la única carne roja que vas a encontrar en un pescado
estará alrededor de las aletas y la cola, que son usados casi constantemente.

► Algunos peces, como los tiburones o el atún, tienen carne roja porque son
nadadores rápidos y migradores y por lo tanto están casi siempre en movimiento, usan
sus músculos ampliamente y debido a esto contienen mucha más mioglobina que otros
animales marinos.
Así es el atún en vida, por si sólo lo viste adentro de una lata.

► Para comparar, la carne blanca del pollo tiene alrededor de un 0.05% de

mioglobina, con sus muslos conteniendo un 0.2%. Los cerdos y el ternero contienen un
0.2% de mioglobina y la carne vacuna, exceptuando el ternero, tiene un 1-2%,
dependiendo de la edad y el uso del músculo.

► El Departamento de Agricultura estadounidense considera todas las carnes

obtenidas mediante ganadería como rojas, porque contienen más mioglobina que el pollo
o el pescado.

► La carne vacuna sellada al vacío, y por lo tanto no expuesta al oxígeno, tiende a

ser más de un tono más morado. Una vez que la carne se expone al oxígeno, se
tornará roja gradualmente en un período de 10-20 minutos a medida que la mioglobina
absorba el oxígeno.

► La carne vacuna almacenada en la heladera por más de cinco días comenzará a

tornarse marrón debido a los cambios químicos en la mioglobina. Esto no
necesariamente significa que se haya echado a perder, aunque con ese tiempo sin
haber sido congelada, puede que haya pasado. Lo mejor es usar la nariz para estar
seguro, no los ojos.

► Antes de que cocines la carne roja, el estado de oxidación del átomo de hierro es
de +2 y se une a una molécula de oxígeno diatómico (O2) con un color rojo. A medida
que lo cocinás, el hierro pierde un electrón y queda en un estado de oxidación de +3 y
ahora interactúa con una molécula de agua (H2O). Este proceso termina tornando la
carne de un color marrón.

Cómo mantenerte sano incluso si comes chatarra, fumas, no haces ejercicio y bebes
Desde que los doctores empezaron a enseñarle a la gente la importancia de dejar de
fumar, moderarse el consumo de alcohol, llevar una dieta nutritiva y basada en
vegetales y a cuidar su peso, millones de personas experimentan una culpa tremenda
por sus hábitos no saludables. Sin embargo, la culpa no sirve de mucho en estos casos
y no ha llevado a mejoras significativas en el público en general. Aunque muchas
personas, y quizás cada vez más, lleven un estilo de vida medianamente saludable,
otras tantas escogen no hacerlo.
La doctora Lissa Rankin, en su libro Mind Over Medicine: Scientific Proof That You
Can Heal Yourself llevó a cabo un experimento interesante en torno a esto. En él
argumenta que, mientras sí es importante llevar una vida sana y hacer algunas
modificaciones para tener mayor bienestar, existen factores críticos que contribuyen
a la salud y a la longevidad y que nada tienen que ver con los hábitos alimenticios o
con los vicios. Como ejemplo de ello, Rankin cuenta la historia de los inmigrantes
italianos que se establecieron en Roseto, Pensilvania, y que no llevaban un estilo de
vida que se consideraría ni remotamente “sano”.

“Comían albóndigas fritas en manteca, fumaban como chimeneas, bebían mucho todas
las noches y abusaban de la pizza y la pasta. Sin embargo, sorprendentemente, tenían
la mitad de índice de padecimientos del corazón que el promedio nacional. No era el
agua que bebían, los hospitales a los que iban o su ADN”, apunta la doctora. Un
médico, perplejo por la ausencia de problemas del corazón en este grupo, inició una
investigación y descubrió que esta pequeña y cerrada comunidad vivía en hogares
multigeneracionales y disfrutaba de cenas comunales y festividades frecuentes, y ello
les proporcionaba consuelo de la soledad que tantas personas sienten.

De acuerdo a la investigación, los efectos de la soledad en el cuerpo pueden ser

fatales. Esta comunidad italiana, el cariño y el soporte de los demás aliviaba el estrés
que sienten los solitarios, el cual incrementa los niveles de cortisol y activa el sistema
nervioso simpático, que a su vez incrementa el ritmo cardiaco, eleva la presión
arterial, incapacita al sistema inmune e incrementa el riesgo de enfermedades del
corazón.

Ya que la gente de Roseto nunca se sintió sola, rara vez moría de problemas del
corazón; la mayoría murió de viejo incluso si fumaba, se alimentaba mal y bebía.
Resulta que el alivio de la soledad es medicina preventiva, y los datos científicos
sugieren que la soledad es un factor mucho más grave que fumar o no hacer ejercicio.

La doctora Rankin enfatiza que no es sólo la soledad la que contribuye al hecho de

enfermarse o estar sano, es el estrés del trabajo, el estrés financiero y asuntos de
salud mental como depresión y ansiedad. Una persona que se alimenta mal, fuma y
nunca se ejercita, pero que disfruta de un matrimonio o un noviazgo increíble, muchos
amigos, un trabajo satisfactorio, un sentido de vida, una actividad creativa,
espiritualidad y una gran vida sexual podría tener mucho mejor salud que alguien
vegetariano, yogui y solitario que se siente miserable en otros aspectos de la vida, de
acuerdo a esta investigación.

Así, no es que este estudio sugiera que los malos hábitos y los vicios sean el secreto
para una vida larga y placentera, sino que recomienda que empecemos a pensar acerca
de nuestra salud más allá de los confines tradicionales y las “modas” con las que la
mayoría de las personas definen “salud”.

En este TEDx talk la doctora Rankin ahonda en esta teoría:

Receta casera para eliminar pesticidas de frutas y verduras

Las frutas y verduras que consumimos hoy, desgraciadamente, contienen una gran
cantidad de pesticidas y químicos. Algunas frutas, además, contienen ceras o
abrillantadores para que resalten de entre las otras. Lo mejor que puedes hacer es
comprar productos orgánicos, pero si no puedes, te compartimos una fórmula para
eliminar los residuos de todos estos químicos malignos. Es muy sencilla.

Cuando regreses de hacer tus compras, esto es lo que puedes hacer:

Remoja las frutas y verduras en agua en un radio de 4:1 de agua y vinagre. Es decir,
una parte de vinagre por cuatro de agua. Luego agrega ¼ de taza de bicarbonato y el
jugo de 1 limón. Deja remojar mínimo 20 minutos. En ocasiones se verá una nube
opaca que flota en el agua y residuos en el fondo.

También puedes hacer la siguiente fórmula y guardarla en un rociador dentro del

refrigerador para tenerlo siempre a la mano. (No es necesario enjuagar después.)

1 taza de agua

¼ de taza de vinagre blanco o de manzana

2 cdas de bicarbonato de sodio puro

jugo de 1 limón

Mezcla todos los ingredientes en tu rociador y utilízalo cada vez que compres un
vegetal no orgánico. Si quieres saber qué ingredientes dañinos tiene tu comida,
remítete a este sitio.

Un componente encontrado en la cerveza podría curar el Alzheimer en el futuro

Un equipo de investigacion ha encontrado en la cerveza un componente que mejora la

protección neuronal, lo que resultaría muy útil en la búsqueda de tratamientos contra
enferemdades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

Un componente de la cerveza ayuda a proteger las células del cerebro contra un tipo
de daño que se relaciona con ciertas enfermedades neurodegerativas, como la
demencia y la enfermedad de Parkinson. Esto, por supuesto, no significa que bebiendo
una cerveza diaria evitas padecer alzheimer en el futuro, desgraciadamente el
componente encontrado no es tan espectacularmente bueno.

La noticia es que se ha encontrado un componente particular en la cerveza que los

científicos seguirán estudiando por ser un potencial candidato a prevenir o retrasar la
progresion de ciertas condiciones neurodegenerativas.

El compuesto en cuestión se llama Xanthohumol y se encuentra en el lúpulo y la

cerveza. Se trata de un componente activo de la familia de los flavonoides,
metabolitos que se encuentran en varias plantas y que a menudo les dan su color. El
interés de estos compuestos -que se pueden encontrar también en el chocolate, las
bayas o el vino tinto- ha crecido significativamente en los últimos años debido a
la amplia gama de beneficios para la salud que implican cuanco se consumen en grandes
cantidades.
La investigación ha sido publicada en el Journal os Agriculturl and Food Chemistry. Los
resultados expusieron que al juntar células neuronales con Xanthohumol, este
compuesto no sólo limpiaba las moléculas activas que estaban causando los daños
neuronales, si no que además resultaba de gran ayuda para la regulación positiva de
ciertos genes protectores, llamados los citoprotectores. Estas sustancias son las que
encargan dentro del organismo de proteger las células frente a los efectos dañinos del
estrés oxidativo provocado por la radiación o la quimioterapia.

Además, los investigadores a cargo del estudio descubrieron que el compuesto en

cuestión logra en útima instancia la activación de una proteína celular llamada NF-2,
que funciona como factor de transcripción. Estos factores presentes en los tramos de
ADN implican una respuesta celular frente a estímulos como el estrés, las citoquinas,
los antígenos bacterianos o virales, o la radiación ultravioleta. Es importante destacar
que un mal funcionamiento de este complejo proteico se relaciona con el cáncer,
enfermedades inlamatorias o un desarrollo inmune inadecuado.

Los resultados del estudio sugieren entonces que el Xanthohumol podría ser
el candidato ideal para luchar contra enfermedades degenerativas, como el temible
Alzheimer. Eso sí, no a base de beber cervezas si no a través de tratamientos
basados en el uso del compuesto Xanthohumol.

Marta Úbeda El Ciudadano

6 Increibles beneficios de la terapia de hielo para la piel!

La terapia de hielo de la piel se ha convertido en un ritual popular de mañana y tarde

para una mejorar el aspecto de la piel. La terapia con frío se ha utilizado en los
balnearios y en tratamientos de cuidado de la piel durante muchos años y por sus
numerosos beneficios.
La terapia de hielo de la piel es una práctica habitual en la rutina de cuidado de la
piel de las mujeres de Corea, las cuales son conocidas por sus excelentes rituales de
belleza.

Los defensores de la terapia de hielo de la piel, aseguran que aporta los siguientes
beneficios:

Refresca la expresión

Retrasa la formación de arrugas

Combate el acné y mejora las manchas

Promueve la circulación de la sangre, lo que da a la piel un aspecto más saludable

Siga leyendo a continuación para saber más sobre este popular ritual de mañana y
noche y sus beneficios.

1. Suaviza la piel

La terapia de hielo para la piel ayuda a apretar y reducir los poros dilatados,
ayudando a destapar los poros que normalmente pueden parecer más grandes debido a
los desechos y el exceso de sebo. Esta terapia de hielo tonifica el rostro, dándole un
aspecto más suave.

2. Tóner

La terapia de hielo es un tóner de piel barato y es genial realizarlo antes de aplicar

el maquillaje. Minimiza la apariencia de poros dilatados debajo del maquillaje,
ayudando que su maquillaje se vea más suave y sin defectos. Aplique hielo en su cara
y luego aplique un primer.

3. Mejora la circulación

El hielo mejora la circulación de la piel. El frío contrae los vasos sanguíneos lo cual
causa que menos sangre llegue a la superficie de la piel (reduciendo cualquier
inflamación o hinchazón). El cuerpo responde gradualmente mediante el envío de un
mayor flujo de sangre caliente a la zona.

4. Alivio para los ojos hinchados

Aplicar hielo reduce la hinchazón de las ojeras y reduce la hinchazón.

5. Mejora las arrugas

La aplicación de hielo en la piel puede ayudar a suavizar las arrugas existentes y

retrasar la aparición de nuevas arrugas.

6. Control de Imperfecciones
El hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el enrojecimiento de los granos.
También alivia la piel irritada.

Utilice cubitos de hielo a la primera señal de un grano para frenar la inflamación.

Esto puede ayudar a reducir el tamaño. Puede mantener el hielo sobre el grano
durante unos segundos o hasta que el área se siente un poco adormecida.

La terapia de hiel se puede hacer por la mañana y / o noche. He aquí cómo:

1. Comience haciéndose una limpieza a fondo de la cara.

2. A continuación envuelva uno o dos cubitos de hielo en un paño suave, gasa u
otro paño suave.
3. Cuando el hielo comienza a derretirse y el paño está húmedo, aplíqueselo en la
cara.
4. Mantenga el paño sobre las diferentes áreas de la cara durante
aproximadamente uno a dos minutos.
5. Mueva los cubitos de hielo suavemente con movimientos circulares a lo largo de
la línea de la barbilla y la mandíbula, las mejillas y en la frente y la nariz y
tener especial cuidado debajo de los ojos.
6. Complete el tratamiento facial con un tóner o crema hidratante.

Nota sobre la terapia de hielo de la piel

La terapia de hielo se hace a menudo sin cubrir el hielo. Si opta por hacer esto, es
probable que tengas que usar guantes debido a que el hielo será demasiado frío para
sostener por mucho tiempo con la mano desnuda.

No se preocupe si no utiliza el hielo directamente sobre la piel. Obtendrá los mismos

efectos al sostener el hielo con una toalla.

Si utiliza un cubo de hielo al descubierto, no aplique el hielo directamente del

congelador. El frío extremo puede romper los capilares bajo la piel, debe esperar a
que este empezando a derretirse.

Si ve rojez es que probablemente ha aplicado demasiado tiempo y se ha roto algún

capilar. Tiene que aplicar el hielo menos tiempo y hacer movimientos más rápidos
sobre cada zona.

Para incluir más beneficios adicionales en la terapia de hielo para la piel, se puede
añadir al agua antes de congelarla unas gotas de limón, agua de rosas, té verde,
pepino, té de manzanilla, y otros ingredientes beneficiosos para la piel, dependiendo
de sus necesidades de cuidado de la piel.