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Folleto de Pausas Activas Sin Terminar
Folleto de Pausas Activas Sin Terminar
Folleto de Pausas Activas Sin Terminar
ACTIVAS ACTIVAS?
Las pausas activas son breves descansos
PAUSAS
ACTIVAS
RISOTERAPIA durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño y
eficiencia en el trabajo, a través de
Decir su nombre sin diferentes técnicas y ejercicios que ayudan
mostrar los dientes: a reducir la fatiga laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el estrés.
En una rueda, cada uno dice
su nombre tapando los
dientes con los labios
¿REALIZARCE?
Caminar alrededor del
Cuando los músculos permanecen estáticos,
salón y saludar a las en ellos se acumulan desechos tóxicos que
personas de forma: producen la fatiga. Cuando se tiene una
Alegre labor sedentaria, el cansancio y las
Triste molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los hombros;
Con dolor físico también se presenta en las piernas al
Somnoliento disminuir el retorno venoso, generando
Bailando calambres y dolor en los pies.
En rueda, un participante
inicia diciéndole a su ¿QUIENES NO DEBEN REALIZAR
compañero de la LAS PAUSAS ACTIVAS?
derecha “se murió Personas que tengan las siguientes
chicho” pero llorando y enfermedades deben consultar con su
con gestos exagerados. médico antes de realizar las pausas
activas en su lugar de trabajo:
El de la derecha le debe
responder lo que se le • Fracturas no consolidadas
ocurra. Pero siempre • Hipoglicemia
• Personas hipertensas
llorando o gestos de
• Personas que necesiten o requieran
dolor. reposo
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