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Trabajo Unellez Darelys Deporte
Trabajo Unellez Darelys Deporte
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ESTUDIANTE
Darelys Brett C.I: 28.439.223
C.I:
C.I:
C.I:
C.I:
1
INDICE
Introducción……………………………………………………..…………… 3
Componentes De La Actitud Física Relacionado Con La Salud………. 4
Valencias Físicas…………………………………..……………………….. 4
Clasificación de las valencias Físicas……………………………………. 4
Tolerancia cardiorrespiratoria…………………………………….. 4
Flexibilidad………………………………………………………….. 4
Resistencia Muscular……………………………………………... 4
Fuerza…….………………………………………………………… 4
Fuerza Muscular……………………………………………………. 5
Velocidad……..………………………………………………….…. 5
Potencia……………………………………………………………. 5
Agilidad……………………………………………………………… 5
Coordinación………………………………………………………… 5
Efectos Fisiológicos De La Actividad Física…….……………………….. 5
A Nivel Cardiovascular…………………………………………….. 5
A Nivel Muscular……………………………………………………. 7
A Nivel Respiratorio…………………………………………………. 7
A Nivel Neurológico………………………………………………… 8
Conclusión…………………………………………………………………… 9
Bibliografía…………………………………………………………………… 10
INTRODUCCION
2
Por consiguiente, las valencias físicas que determinan el óptimo
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano que le
permiten al individuo realizar eficientemente diversas actividades físicas siendo
estas un conjunto de aspectos que determinan la condición física del individuo.
3
aptitudes y aumentar las capacidades energéticas de un atleta para una prueba
determinada.
4
Potencia: Aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto,
generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una
noción de fuerza y poder
Agilidad: Es la capacidad de coordinar los movimientos ordenándolos para un fin
determinado. La agilidad nos capacita para efectuar las oportunas correcciones de
movimientos y técnicas distintas en situaciones análogas. Esta propiedad es
indispensable en el Tenvol y tenis, se la tiene que educar desde el principio.
Coordinación: Entendemos por coordinación a la acción de coordinar, de poner a
trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado
específico. Todo aquel individuo u objeto que cumple el rol de coordinador en una
situación determinada
A Nivel Cardiovascular:
Los efectos fisiológicos del ejercicio físico son bastante bien conocidos y
constatados. El sistema cardiovascular aporta al músculo, para su metabolismo
energético, sangre rica en oxígeno y nutrientes. En este nivel, el ejercicio físico
aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca y vascular. Esto significa un
importante aumento de la calidad y de la potencia del funcionamiento cardiaco y
una mejor distribución periférica de la sangre (mediante el ajuste de los procesos
de vasoconstricción y vasodilatación que aseguran un aumento de la cantidad de
sangre que llega la musculatura). En reposo aparece una disminución de la tasa
cardíaca y de la presión arterial.
5
Aumento del tamaño del corazón dado por el aumento de la cavidad
ventricular, con mayores volúmenes sistólicos y diastólicos, al largo plazo y en
actividades de resistencia.
El entrenamiento produce descenso de la frecuencia cardiaca de reposo
(bradicardia). Influenciada esta por el sistema nervioso autónomo (disminución
de la actividad simpática o aumento de la parasimpático o ambos), como así
por el enlentecimiento del ritmo de descarga del nodo senoauricular.
6
Durante el ejercicio se observa un aumento en la máxima ventilación (Pasa de
120 ml a 150 en comparación de sedentarios a entrenados) Tanto por el
aumento del volumen corriente como de la frecuencia respiratoria Máxima.
A Nivel Muscular
7
A Nivel Respiratorio
A Nivel Neurológico
8
CONCLUSION
Para que las actividades físicas produzcan los efectos benéficos en la salud
se requiere participar en un programa regular de ejercicio físico sistemático, que
se adecúe a las capacidades funcionales y las condiciones físicas de cada
persona.
9
BIBLIOGRAFIA
10