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Manual de Ed. Física (UASD)
Manual de Ed. Física (UASD)
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Santiago (CURSA)
Recinto
Lilith Mará U.
Nombre
100579224
Matrícula
Fecha
Exploración de conocimientos previos sobre
EDUCACION FISICA Y DEPORTE
Annerys Vargas
7) ¿En qué le han ayudado esos conocimientos? Es importante porque nos ayuda a
adquirir hábitos y normas. Aprendemos disciplinas y nos hace autónomos y porque ayuda a
educar mediante la experimentación personal.
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Cuestionario
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en la India puede ser los movimientos asociados a la meditación o las diferentes posturas
para meditar.
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15) ¿Como estaban relacionadas las actividades físicas en las sociedades hindúes
antiguas?
Era pues un obstáculo para alcanzar el propósito más importante de su vida, reunirse con
brahmán.
16) ¿Cómo valoraban la actividad física las civilizaciones dela antiguo oriente?
Se valoraba el deporte como una de las maneras de mantener la salud y condiciones del
cuerpo, asimismo de servir como preparación para la guerra la cual era una de las
realidades que se vivían en la época.
17) ¿Cuáles métodos evidencia la actividad física del ser humano prehistórico?
-De estudios arqueológicos y antropológicos.
-De estudios de poblaciones modernas.
18) Describe algunas actividades ejecutadas por el ser humano primitivo para su
desarrollo físico.
-La pesca, la caza, luchas, bailes, etc.
19) ¿En qué época la educación física y el deporte alcanzaron su edad de oro?
Durante la civilización de la antigua Grecia.
20) ¿Cuáles fueron las dos polis más destacadas de la antigua Grecia y cuáles fueron
sus posiciones filosóficas con respecto a la actividad física?
Eran Atenas y Esparta, según su filosofía el cuerpo se cuida, el cuerpo se alimenta, el
cuerpo se disfruta; según ellos la mente sana está en cuerpo sano.
21) ¿Cuáles eran los fines de la actividad física en Atenas?
Los fines de la actividad física en Atenas era que por medio de la actividad física se
desarrollaba la fortaleza, la belleza y la aptitud física, con la finalidad de un cuerpo sano.
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27) ¿En qué libro se incluyeron los primeros registros de competencias atléticas en la
antigua Grecia? (La Ilíada de Homero).
Fueron registradas en la historia antigua griega.
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1) Mencione las corrientes de educación física que se desarrollaron a mitad del siglo
XIX.
-La corriente deportiva inglesa.
-Escuela alemana
-La escuela sueca.
-La escuela Francesa.
5) ¿Quien fue el barón Pierre de Coubertin, y en qué área hizo su aporte más
importante?
Nació en París, estudio Ciencias Naturales en la Sorbona. Fue un pedagogo e historiador
francés, fundador de los Juegos Olímpicos modernos y del Pentatlón moderno. Restauró, en
1896, los juegos olímpicos.
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6) Analiza dos de las corrientes de la educación física en la 2da. Mitad del siglo XX:
Etapa Pedagógica De 1965 A 1980:
Los cambios que se producen en este tiempo (1968, movimiento hippy) reportan destacadas
consecuencias para el tratamiento de lo corporal. La educación física aparece como un
medio de formación completo y global del individuo sobre los planos motores afectivos y
sociales
Psicomotricidad – Psicoanalítica:
Reemplaza el modelo técnico anatómico de la gimnasia educativa. Dirigido
primordialmente a los niños comprendidos entre los 3 y 11 años, sus objetivos principales
son contribuir al desarrollo integral del niño y al enriquecimiento de las relaciones
perceptivo motrices que este mantiene en su cuerpo, con los objetos, el espacio, el tiempo,
etc.
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Martha Durán
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7) Con lo aprendido, que usted recomienda para tener una buena salud.
Tener una alimentación saludable y balanceada, hacer ejercicios, y antes de estos, calentar
para evitar lecciones.
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Tiempo, peso, ritmo, actividad física, incidencia a distintos niveles, nivel óseo y articular,
nivel muscular, nivel cardiovascular, nivel respiratorio, nivel metabólico, nivel psicosocial,
salud mental.
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-Sumando al menos 30 minutos diarios de actividad física: Para lograrlo se puede: Caminar
enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de
usar el auto, realizar tareas domésticas y de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.
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-Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (Por ejemplo: aumentar tiempo, intensidad o
frecuencia)
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los sillones o las cortinas. Para poder ser capaces de todos diariamente es importante tener
una buena resistencia física.
6) Describe el concepto de velocidad.
La velocidad es una magnitud física que expresa la relación entre el espacio recorrido por
un objeto, el tiempo empleado para ello y su dirección.
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7) Defina gimnasia.
Es la práctica de ejercicio físico que sirve para desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al
cuerpo.
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4) Ramas de la anatomía
Algunas ramas de la anatomía: la osteología, la miología, la artrología, la angiología y la
neuro-anatomía.
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8) ¿Cuál es el hueso de mayor longitud de nuestro cuerpo?
El fémur.
9) ¿Cuál es la función del sistema muscular y como está conformado?
El sistema muscular es el conjunto de los más de 650 músculos del cuerpo, cuya función
principal es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario.
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3) ¿Qué son los hidratos de carbono y cuál es la importancia que tienen en una
alimentación adecuada?
Son la fuente más importante de energía para su cuerpo. Su sistema digestivo convierte
estos hidratos de carbono en glucosa (azúcar en la sangre). Su cuerpo usa esta azúcar como
energía para sus células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en su hígado y
músculos para cuando los necesite.
4) ¿Qué son las proteínas y cuál es la importancia que tienen en una alimentación
adecuada?
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Las proteínas, formadas por cadenas de aminoácidos, además de contener calorías juegan
un papel fundamental en la diaria alimentación. Los músculos del cuerpo, así como
cartílagos, ligamentos, piel, cabello y uñas están básicamente compuestos de proteínas.
5) ¿Qué son las grasas y cuál es la importancia que tienen en una alimentación
adecuada?
Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentación. Es esencial comer
algunas grasas, aunque también es dañino comer demasiado. Esta son necesarias para
nuestro organismo, ya que proveen ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría
fabricar. Además, cumplen diversas funciones vitales como, por ejemplo, almacenar
energía, sirven de estructura para producir hormonas y otras sustancias y facilitan el
transporte de varias vitaminas.
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Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el
cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de
endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el
estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
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La calidad es el grado de bondad de las cosas en general. La calidad de vida designa las
condiciones en que vive una persona que hacen que su existencia sea placentera y digna de
ser vivida, o la llenen de aflicción. Es un concepto extremadamente subjetivo y muy
vinculado a la sociedad en que el individuo existe y se desarrolla. En un ambiente rural, sin
adelantos técnicos, donde las personas viven una vida más de acuerdo con la naturaleza y
alejados del progreso, sentirán satisfechas sus necesidades con menores recursos materiales.
Es una reducción de la masa corporal de un individuo o animal, por razón de una pérdida
promedio de líquidos, grasa o de tejidos como el músculo, tendón o tejido conjuntivo. El
adelgazamiento puede ser generalizado, es decir, afectando a todo el organismo, o bien
localizado como en el caso de una atrofia muscular por inmovilización.1 Entrada la tercera
edad, el cuerpo tiende a perder de 1 a 2 kg de peso cada década.2
El Adelgazamiento consiste en perder peso corporal para el bien estar del un individuo
mediante la actividad física y la alimentación sana, también conocido como dietas para
adelgazar.3 Todo aquello tiene la finalidad de realizar un cambio de estilo de vida para
mejorar la salud física de una persona y su apariencia.
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Resulta que en una clase de Educación Física, es de vital importancia que los alumnos
conozcan sobre técnicas básicas de primeros auxilios como lo pudiese ser un golpe, lesión
en la rodilla, tobillo, hombro, entre otros sitios. Como la Educación Física es parte del
cuidado del cuerpo humano y de la salud, es el área más acorde de aprender dichas técnicas.
Realmente donde se puede estudiar más a profundidad sobre los primeros auxilios es en los
Centro Educativos especializado en estos, ya que está conformado por gente que tienen
títulos y credenciales de como socorrer a una persona y en accidentes más graves.
Las técnicas iniciales de primeros auxilios pueden mejorar la eficacia de la atención médica
posterior. Saber cómo ayudar a una persona es muy importante en situaciones de
emergencia, sobre todo para prevenir graves secuelas, desenlaces fatales o, incluso, para
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2. Infecciones respiratorias
3. Lesiones auto-infringidas
- Estrés postraumático
- Pesadillas angustiantes
Los accidentes más graves implican secuelas físicas que, en ocasiones, tardan años en
desaparecer completamente.
- Parálisis
-Fracturas
Es la ayuda que se presta en una situación de peligro o necesidad. Además saber lo que no
se debe hacer es tan importante como saber qué hacer, porque una medida terapéutica mal
aplicada puede producir complicaciones graves.
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8) ¿Cuáles temas no influyen en la educación para la salud y que debemos hacer para
integrarlo a la sociedad?
9) ¿Por qué es importante relacionar los primeros auxilios con la educación física?
En el marco de educación para la salud la Educación Física es el área más relacionada con
los primeros auxilios por su relación con el cuerpo y la salud, nos proporciona los
conocimientos, técnicas y actitudes necesarias para mantener y mejorar la salud. Por otro
lado hay que tener en cuenta que la mayoría de accidentes que ocurren en el centro
educativo se producen en la clase de educación física debido a la exigencia de movimiento
y actividad física que ocasiona en algunos momentos ciertas lesiones al alumnado, aún
siendo normalmente leves. Los deportistas son propensos a los accidentes además por
varias razones, por sus características psicológicas de apasionamiento en la práctica,
forzando los movimientos a realizar, o por practicar deporte estando lesionado, con lo cual
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Los primeros auxilios en el deporte son todas aquellas medidas que se ejecutan en el caso
de producirse una lesión o un síntoma debido a la actividad deportiva. En muchos casos, los
primeros auxilios serán útiles para mejorar los síntomas o lesiones, sin embargo, en
ocasiones sólo servirán como medida para estabilizar al lesionado o evitar complicaciones
hasta que sea evaluado por personal médico certificado.
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