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    Importancia de La Salud Mental

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    Alex Perez
    El documento habla sobre la importancia de la salud mental y cómo un estado mental saludable conduce a un cuerpo sano. Explica que la salud mental implica el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los problemas de la vida diaria. También detalla factores como la genética, experiencias vividas y estilos de vida que pueden afectar la salud mental, y advierte que ignorar la salud mental puede conducir a problemas de salud física y trastornos mentales. Finalmente, insta a buscar ayuda profesional si se presentan sí

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    Importancia de La Salud Mental

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    Alex Perez
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    El documento habla sobre la importancia de la salud mental y cómo un estado mental saludable conduce a un cuerpo sano. Explica que la salud mental implica el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los problemas de la vida diaria. También detalla factores como la genética, experiencias vividas y estilos de vida que pueden afectar la salud mental, y advierte que ignorar la salud mental puede conducir a problemas de salud física y trastornos mentales. Finalmente, insta a buscar ayuda profesional si se presentan sí

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    El documento habla sobre la importancia de la salud mental y cómo un estado mental saludable conduce a un cuerpo sano. Explica que la salud mental implica el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los problemas de la vida diaria. También detalla factores como la genética, experiencias vividas y estilos de vida que pueden afectar la salud mental, y advierte que ignorar la salud mental puede conducir a problemas de salud física y trastornos mentales. Finalmente, insta a buscar ayuda profesional si se presentan sí

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    Importancia de La Salud Mental

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    Importancia

    de la salud
    mental
    “Porqué el cuerpo
    sano es resultado de
    una mente sana”
    INTRODUCTION

    ¿Por qué hablar de salud mental?


    La salud mental

    La salud mental es…


    1. Un estado de bienestar que permite:
    ○ La autoconsciencia de aptitudes (Inteligencia emocional, creatividad,
    resiliencia, disciplina, adaptación, asertividad, empatía)

    ○ Enfrentar la vida diaria (problemas de salud, de alimentación, de sueño,


    conflictos mentales/psicológicos, sentimientos y emociones negativas)

    ○ Ser productivos (tener rutinas, comer, dormir, tener aseo e higiene


    personal, hacerse cargo de las compras, de la casa, practicar actividades
    de educación y deportes)
    ¿Por qué cuidar de mi salud mental?

    Mantener una buena salud mental


    ayuda a evitar muchos tipos de
    problemas de salud no solo mentales,
    sino también físicos.

    Para tener una buena convivencia con


    las personas a nuestro al rededor.

    Para tener una mejor vida en general


    Elementos que pueden afectar la salud
    mental
    Biológicos
    Factores como los genes, la química
    cerebral e incluso antecedentes
    familiares son tomados en cuenta

    Experiencias de vida
    Haber vivido episodios de vida difíciles que
    involucren cosas como traumas o abusos son
    factores de riesgo

    Estilos de vida
    Tener hábitos y estilos de vida poco saludables
    como mala dieta, poca o nula actividad física y el
    abuso de sustancias nocivas para la salud tienen
    gran peso en este aspecto
    ¿Qué pasaría si ignoro mi salud mental?

    Puede traer problemas de


    Ignorarla puede ocasionar
    salud física
    01 02
    • Aparición de pensamientos e • Descuidar la salud mental y
    ideas negativas dejar que esta se deteriore
    puede favorecer la aprición de
    • Propiciar la aparición de ciertas enfermedades, pues el
    problemas y trastornos malestar mental se somatiza y
    mentales pasa a ser físico
    ¿Cómo evito lo anterior?

    ● Estableciendo rutinas saludables ● Comiendo saludable

    ● Definiendo horarios que nos ayuden ● Darle atención al aseo y a la higiene


    a mantener un orden personal diarias
    • Buscando formas y maneras
    positivas y saludables de expresar
    lo que sentimos o de descargar
    emociones

    • Derribando estigmas y prejuicios


    ¿Cómo saber si tengo un
    problema de mala salud
    mental?
    Algunos síntomas pueden ser…

    Sentimiento
    Cambios en Aislamiento Energía de vacio
    Hábitos Apartarse de las Tener cambios
    alimenticios y de personas y de Sentirse vacío, sin
    energeticos
    sueño actividades propósito, que nada
    constantes, y en su
    importa
    mayoria un
    descenso de esta
    Tener delirios
    Inestabilidad Pensamientos y/o
    Abuso de emocional repetitivos alucinaciones
    Cualquier sustancia Tener sentimientos Conocidos como Escuchar voces,
    nociva para la salud y emociones pensamientos creer cosas que no
    o de medicamentos negativas o que intrusivos, aquellos son o ver cosas que
    causen molestia que se tienen no existen son
    constantemente sin señales de alerta
    desearlo y que son
    difíciles de evitar o
    ignorar
    ¿Qué debo hacer si
    presento alguno de
    estos síntomas?

    Presentar un solo síntoma por si solo no


    es indicio de un problema de salud mental,
    sin embargo si este no desaparece o si
    empiezan a aparecer más, lo indicado es
    buscar atención psicológica lo más pronto
    posible
    Es importante que sepas…

    La Salud mental Ir al psicólogo no El psicólogo


    es… es de locos nunca te juzgará
    Igual de importante que Ir al psicólogo es como ir El trabajo de un psicólogo
    nuestra salud física, por con cualquier otro es escuchar para analizar y
    ello hay que darle la profesional de la salud, lo comprender tu situación y
    atención y cuidados haces por tu bienestar poder proporcionarte las
    necesarios herramientas necesarias
    para que puedas cambiar y
    mejorar tu salud mental
    Por último, quiero invitarte a…
    Acercarte a mí…
    Si tienes algo que
    01
    quieras platicar

    Si tienes algo que


    02 te molesta o te
    incomoda

    Si tienes algún
    03 problema y no
    sabes que hacer
    Estoy aquí para
    escucharte, servir y
    ayudarte

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