Beneficios de Escuchar Música

BENEFICIOS DE ESCUCHAR MUSICA
Es interesante como escuchar una canción, una melodía o un simple ritmo puede
traer a la mente un recuerdo específico, provocar felicidad, nostalgia, tranquilidad,
paz o alguna otra emoción. Las personas nacen con la habilidad de diferenciar el
ruido y el sonido musical. La música de ritmo rápido puede elevar la frecuencia
cardiaca, respiratoria y la presión arterial, mientras que la música de ritmo lento
tiende a tener el efecto contrario.
Hay estudios que han demostrado que las personas al escuchar música de su
agrado, su cerebro libera una sustancia química llamada dopamina que es un
Neurotransmisor que es especialmente importante para la función motora del
organismo y tiene efectos positivos en nuestro organismo, te hace sentir bien.
Algunos estudios sugieren que escuchar música puede tener los siguientes
efectos positivos:
1. Mejorar el estado de ánimo y Aumenta el optimismo. Escuchar música

beneficia el bienestar en general, ayuda a regular las emociones, y crea
felicidad y relajación en la vida cotidiana. También puede trasladarnos a un
estado de ánimo mucho más positivo, recordar momentos felices, aumentar
la autoestima y la confianza en nosotros mismos.
2. Reduce el estrés y la ansiedad. El 75% de los mexicanos padece fatiga por
estrés laboral. Escuchar música “relajante” (considerada generalmente con
un tempo lento, bajo tono, y sin letra) media hora 2 veces por semana ha
demostrado reducir significativamente los niveles de estrés. Se ha
demostrado que disminuye la ansiedad en un estudio realizado en Italia
donde las personas con la presión arterial alta reducían el ritmo cardíaco si
escuchaban buena música durante media hora al día, 30 días seguidos. .
3. Mejora el ejercicio: La música no solamente elimina la sensación de fatiga,
cansancio y aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta
la productividad. Un estudio realizado en 2005 demostró que escuchar
música mientras se hace ejercicio aumenta la pérdida de peso y ayuda a ser
constante.
4. Mejora la memoria y la cognición: Investigaciones han demostrado que los
elementos repetitivos de ritmo y melodía ayudan al cerebro a formar patrones
que mejoran la memoria. La música con ritmos fuertes hace que la
concentración permanezca más aguda y los pensamientos más alerta y
escuchar música suave mejora la capacidad de concentrarse durante más
tiempo, no solo provoca bienestar y aumenta la creatividad, sino que el efecto
dura aún después que la música haya dejado de sonar. Escuchar música
puede ayudar a recordar cosas que se creían perdidas e incluso ayuda a
mantener algunas habilidades mentales
5. Calma el dolor: Los pacientes que escucharon música antes, durante o
después de una cirugía tuvieron menos dolor y una mayor satisfacción en
general comparado con los que no escucharon música. Escuchar música a
diario reduce el dolor crónico hasta en un 21% y se libera endorfinas, y éstas
actúan como analgésicos naturales, eso hace que las personas sientan más
control de su dolor.
6. Reduce la depresión y facilita el sueño. Más de 350 millones de personas
sufren de depresión en todo el mundo. En un estudio de Hans Joachim
Trappe en Alemania demostró que la música puede beneficiar a los pacientes
con síntomas depresivos, según el tipo de música. Los sonidos meditativos
y la música clásica levantaron el ánimo de la gente, pero el techno y el heavy
metal deprimieron aún más a los participantes. El 90% de las personas que
sufren depresión también experimentan insomnio. Una investigación del
sueño encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron
significativamente en el grupo que escuchaba música clásica antes de
acostarse, pero no en los otros grupos. Escuchar música de baja frecuencia
induce a la relajación, facilita y mejora el sueño.
7. Invita a socializar. La música une y ha sido el punto de reunión de las
personas que comparten este gusto y pasión, esto hace que conozcamos
gente nueva, vida social y a ser parte de diferentes grupos.
8. Buena para meditar. Las melodías y ritmos suaves tienen el efecto mágico
y relajante sobre los estados de tensión del día a día, a muchísima gente la
ayuda a meditar, la música de baja frecuencia es una de las mejores técnicas
de relajación que existen. La terapia con música también ha sido usada para
facilitar la comunicación, mejorar las interacciones, y expresar sentimientos
como miedo, soledad, o enojo.
9. Ayuda a niños con trastornos del espectro de autismo. Estudios en niños
con algún trastorno del espectro de autismo que recibieron musicoterapia se
demostró una mejoría en las respuestas sociales, en las habilidades de
comunicación, y en la capacidad de atención.
10. Calma a los bebés prematuros. La música en vivo y las canciones de cuna
pueden tener un impacto en los signos vitales, mejorar los comportamientos
y patrones de alimentación en niños prematuros
.
https://www.periodismo.com/blog/2019/10/19/15-beneficios-de-escuchar-musica-segun-la-
ciencia/
https://www.gethealthystayhealthy.com/es-mx/articles/10-beneficios-de-la-musica-sobre-la-salud
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/estres-laboral
https://www.redalyc.org/pdf/3720/372050405008.pdf
http://www.hans-joachim-trappe.de/orgel_cv_eng.htm
https://www.mundoelectro.cl/blogs/news/10-beneficios-de-escuchar-musica

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1. Mejorar el estado de ánimo y Aumenta el optimismo. Escuchar música

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