10 Microciclos

Temporada: Microciclo: 1 Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @alvarotato2
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)

1º Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Acumular pases. Nº de jugadores
 Filtrar pase. Espacio
 Ocupación racional del espacio. Relaciones
 Vigilancias defensivas. Comodines
 Presión tras pérdida.
4
2º Organización defensiva - Transición ofensiva
 Salida por lado opuesto. 2
 Basculación defensiva.
 Evitar salida del rival.
0
T D V CG
 Lejanos situación de receptor posible.
CALENTAMIENTO
Movilidad articular. Rango de movimiento.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo, tras
Rondo. recuperación,
marcar gol en las
mini-porterías.
Presión tras
pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
Un jugador del Posesión, con el

espacio opuesto al objetivo de crear
balón puede superioridades a
acceder para crear través de la
un 3vs2. Tras incorporación de
pérdida, presión jugadores al
tras pérdida y espacio de balón,
vigilancia en zonas
defensiva. verticales.
TAREA 5:
Realizamos una posición, como objetivo de crear

superioridades en amplitud, cada jugador puede
acceder a zona de balón desde la zona cercana al
juego, para crear contextos para marcar gol en las
mini-porterías.
Interpretar la situación de recuperación y elegir la

mejor opción.
PARTE FINAL Foam roller

Temporada: Microciclo: 1 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @alvarotato2
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos
 Duelos en transición. Nº de jugadores
 Interpretación en progresión. Espacio
 Tras pérdida, transición defensiva.
4
Organización defensiva - Transición ofensiva
 Defender el espacio central en carrera. 2
 Cerrar espacio interior transición defensiva.
 Cambio de rol inmediatamente. 0
 Ser opción de pase tras recuperación.
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
El objetivo es
acumular pases Duelos en
hasta progresar, transición, 3vs 2,
filtrando pase al tras recuperación,
espacio situado en transición 4vs3.
la espalda de los
defensas.
TAREA 3: TAREA 4:
Transición En un espacio tal y

ofensiva 3v2+ como en la
ayuda de lejano representación.
en transición. Si Salida en transición
hay recuperación en zona lateral.
transición en Delantero fija y
superioridad extremo opuesto
ataca el espacio.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado
Transición para progresar
ofensiva juntos y crear
4vs2+ayuda de superioridades
lejanos, si hay cuantitativas.
recuperación Sumar jugadores en
ataque en zonas cercanas a
superioridad. través de conectar
jugadores filtrando
pase.
PARTE FINAL
Partido medio campo.
Temporada: Microciclo: 1 Sesión: Resistencia Día: Jueves M-3 Twitter: @alvarotato2
 Crear superioridades. Espacio
 Tras pérdida, cerrar espacio interior.
4
 Tomar decisiones en superioridad. 2
 Evitar la progresión del rival, cerrar por dentro. 0
 Vigilancias defensivas.
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/posición
generar
Realizamos una superioridades en
posesión.
el espacio de
Sumar un jugador
en zona de balón balón para
para crear progresar. Un
superioridades. jugador puede
acceder con balón.
TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, en un espacio

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el

balón para crear superioridades con los jugadores
cercanos accediendo a dicha zona.
Los jugadores en disposición del balón pueden ocupar

el espacio lateral, carrileros sin balón cierran por dentro.
PARTE FINAL
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado, con el objetivo de ir

produciendo superioridades en la zona de balón para
progresar juntos.
Sistemas enfrentados 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

Interpretar la situación en el campo para beneficiar al
colectivo.
Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.

Temporada: Microciclo: 1 Sesión: Velocidad Día: Viernes M-2 Twitter: @alvarotato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Velocidad de reacción.
En un espacio Los jugadores se
acotado, realizamos pasan la pelota,
una posesión, siempre hay que
objetivo sumar pasarla al rival, tras
jugadores para crear silbido, ataque y
superioridad en defensa.
circulación.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio, tal y
Pasamos en balón. como en la
Tras pitido, equipo representación,
que tenga el balón realizamos un rondo
ataque hacia con el objetivo de
cualquier portería. mantener el balón, tras
recuperación
finalización en ambas
porterías.
TAREA 5:
En un espacio acotado tal y como en la
representación realizamos un partido modificado con
el objetivo de crear superioridades a través ocupar
espacios intermedios mientras fijan lejanos.
Impedir progreso del equipo rival. Basculación de los

centrales, cerrar pasillo interior.
Sistemas: 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1
Salir en conducción para crear superioridades.

.
PARTE FINAL Foam roller.

Temporada: Microciclo: 2 Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @alvarotato2
4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
En un espacio tal objetivo de
y como en la interpretar nuestra
representación situación en favor
realizamos una del equipo.
posesión. Un equipo por
Objetivo crear fuera, si recupera
superioridades en puede marcar gol
el espacio de en las mini-
balón. portería.
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una Posesión, con el

posesión, tras objetivo de crear
pases a mi superioridades a
compañero fuera, través de la
cambiamos de incorporación de
lugar yo salgo y el jugadores desde el
entra. espacio cercano.
TAREA 5:
En un espacio dividido, tal y como en la

representación, realizamos una posesión/posición,
objetivo filtrar pase al espacio donde producimos
superioridad posicional.
Centrales pueden saltar al espacio interior.
Carrileros actúan altos, en amplitud.

Temporada: Microciclo: 2 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @alvarotato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el
objetivo de crear Partido modificado.
superioridades, Un jugador de la
ayudado por los zona cercana al
comodines en balón puede
amplitud. acceder para crear
Filtrar pase, al superioridades y
espacio de favorecer la
porterías para progresión.
marcar gol.
TAREA 3: TAREA 4:
Jugadores de rojo, Duelos en

salen para realizar transición, transición
un ataque a ofensiva 3vs2, tras
portería contraria, terminar el ataque,
amarillos llegan al transición defensiva,
cono y defienden defensa de las
el 2vs2 porterías laterales.
TAREA 5: TAREA 6:
En una posición
tal y como en la Partido modificado,
representación, ir avanzando en el
realizamos un espacio, tras robo,
4vs3, tras transición.
recuperación Vigilancias
conectamos con defensivas, filtrar
jugadores en pase
espacio lateral.
PARTE FINAL
Temporada: Microciclo: 2 Sesión: Resistencia Día: Jueves M-3 Twitter: @alvarotato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, si hay
recuperación, Realizamos una
jugar al otro posición, como
espacio e intentar objetivo filtrar pase
marcar gol. Atacan para conectar con
todos los rojos y
lejanos y realizar
defienden los 3
cercanos a las un ataque en
porterías. superioridad.
TAREA 3:

progresar juntos. En momento con balón podemos
ocupar cualquier espacio.
En posesión, carrileros ocupan el espacio en amplitud,

para ayudar a la circulación.
Momento defensa carrileros por dentro, para evitar el
pase interior del equipo rival.
PARTE FINAL
TAREA 5:

progresar juntos.
Centrales salen en conducción para generar

superioridad en espacio interior, mientras que carrileros
y delanteros fija en altura.
Tras perdida defendemos hacia adelante, centrales en

el espacio representado.
Temporada: Microciclo: 2 Sesión: Velocidad Día: Viernes M-2 Twitter: @alvarotato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Un jugador del espacio

opuesto al balón
Rondo. puede acceder para
crear un 3vs2. Tras
pérdida, presión tras
pérdida y vigilancia
defensiva
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión, mantener Velocidad.

sin hay recuperación, Ataque en
jugar al otro espacio superioridad, si hay
e intentar marcar gol. robo, conectamos con
Atacan todos los los de fuera. Cambiar
rojos y defienden los de rol, interpretar el
3 cercanos a espacio.
portería.
TAREA 5:

dividido por zonas.
El objetivo es interpretar la zona donde se

encuentra el balón para crear superioridades con
los jugadores cercanos accediendo a dicha zona.
Los jugadores en disposición del balón pueden

ocupar el espacio lateral, carrileros sin balón
cierran por dentro.

Temporada: Microciclo: 3 Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @AlvaroTato2
4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio Posesión/posición,
acotado, acumular pases,
realizamos una tras un numero de
posesión, objetivo pases o
circulación de recuperación,
balón. finalizar en las
mini-porterías.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado tal y como Posesión/posición,
en la con el objetivo de
representación generar
realizamos una superioridades en
posesión, con el el espacio interior
objetivo de crear para circular el
superioridades en balón hasta
zona de encontrar el pase
finalización y filtrado a las mini-
marcar gol. porterías.
TAREA 5:
representación realizamos una posesión, con el
objetivo de crear superioridades.
Un jugador del espacio opuesto al balón puede

acceder para crear superioridad.
Tras pérdida, presión y vigilancia defensiva,

concentración en la anticipación.
Tras recuperación búsqueda del espacio liberado

por el rival.
Temporada: Microciclo: 3 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio,
En un espacio desde la primera
acotado tal y como zona subimos con
en la dos jugadores,
representación. atacar en
Realizamos un superioridad tras
partido pérdida, transición o
modificado, 3vs3. presión tras pérdida.
Tras recuperación
jugar con lejanos.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio
acotado tal y Duelos en
como en la transición, transición
representación, ofensiva 3vs2, tras
2vs1, rápido para terminar el ataque,
evitar que lejanos transición defensiva,
lleguen en ayuda, defensa de las
si hay porterías laterales.
recuperación 3vs2
en transición.
TAREA 5: TAREA 6:
Centro En un espacio
lateral.3vs3, tras acotado tal y como
terminar el ataque, en la
transición representación.
defensiva. Realizamos un
Atacamos y partido modificado,
defendemos el objetivo; conectar
centro lateral. con lejanos.
PARTE FINAL
Temporada: Microciclo: 4 Sesión: Resistencia Día: Jueves M-3 Twitter: @AlvaroTato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal
y como en la Posesión/posición
representación objetivo crear
realizamos un superioridades
rondo posicional. cerca al balón,
Crear
vigilancias en los
superioridades en
el espacio de espacios lejanos.
balón.
TAREA 3:
dividido por zonas.

Los lejanos interpretan situación para cerrar espacio o

ser receptores posibles en la recuperación.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

PARTE FINAL
TAREA 5:
Realizamos un partido normal, Cuando estamos en

posesión de balón podemos utilizar todas las partes del
mientras que en momento de pérdida el equipo debe
situarse en 3 partes.
Situación de los lejanos para ser receptores en el

espacio tras desmarque en profundidad.
Temporada: Microciclo: 4 Sesión: Velocidad Día: Viernes M-2 Twitter: @AlvaroTato2
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos un rondo
Realizamos una con el objetivo de
posesión, tras pases mantener el balón, tras
a mi compañero recuperación
fuera, cambiamos de finalización en ambas
lugar yo salgo y el porterías.
entra.
TAREA 3: TAREA 4:
Pasamos el balón al Situado tal y como en

jugador rival, tras la representación
silbato, realizamos realizamos un partido
una ataque hacia modificado 4vs2.
ambas porterías.
TAREA 5:

representación, realizamos una salida de balón,
donde tenemos superioridades.
Los jugadores situados en la línea central solo

pueden salir uno, si considera el momento
necesario, produciendo una basculación del
resto de jugadores en zona central.
Tras conectar filtrando pase o recuperación

realizamos un ataque en superioridad 5vs3.
4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo, tras
recuperación,
Rondo. marcar gol en las
mini-porterías.
Presión tras
pérdida.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal Realizamos una

y como en la posesión, con el
representación objetivo de filtrar
realizamos una pase para
posesión. aprovechar la
Acumular pases superioridad en
para progresar en espacio lejano.
el espacio.
TAREA 5:
Realizamos una posición/posición.
Objetivo de crear superioridades en amplitud,

cada jugador puede acceder a zona de balón
desde la zona cercana al juego, para crear
contextos para marcar gol en las mini-porterías.
Interpretar la situación de recuperación y elegir la

mejor opción, receptores intermedios en situación
de dar continuidad a la recuperación.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el como en la imagen.
objetivo de crear Finalización, cada
superioridades, situación en su
ayudado por los portería. Tras
comodines en disparo producimos
amplitud. un 2vs2 contra
Filtrar pase, al portería natural y
espacio de transición, si es el
porterías para caso.
marcar gol.
TAREA 3: TAREA 4:
2v2 en el espacio En una posición tal

interior. Tras y como en la
finalizar, transición representación,
hacia el espacio realizamos un 4vs4,
lateral 1vs1. tras recuperación
Tras la transición conectamos con
1v1 salen 2 jugadores en
dentro. espacio lateral.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido Partido modificado.

modificado, Un jugador de la
objetivo filtrar pase zona cercana al
al desmarque de balón puede
extremos. Cerrar acceder para crear
pasillo interior. superioridades y
favorecer la
progresión.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición, objetivo
progresar
mediante filtrar
pase. Tras
Rondo.
conectar con
lejanos o
recuperar,
aprovechar las
superioridades.
TAREA 3:
progresar juntos. Interpretar la situación en el campo
para beneficiar al colectivo.
Crear superioridades en el espacio central a través de

nuestras relaciones.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1

PARTE FINAL
TAREA 5:
En un espacio acotado tal y como en la representación
realizamos una posesión, con el objetivo de crear
superioridades en zona de balón. Un jugador del
espacio del espacio colindante.
Tras pérdida, presión tras pérdida y vigilancia

defensiva, del lado liberado por el jugador que suma en
ataque.
Tras recuperación búsqueda del espacio liberado por el
rival.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
Técnica colectiva, acotado, realizamos
trabajo de salida de una posesión, objetivo
balón + 3º hombre. sumar jugadores para
crear superioridad en
circulación.
TAREA 3: TAREA 4:
Situado tal y como
en la representación
realizamos un rondo, Pasamos el balón al
tras recuperación del jugador rival, tras
jugador intenta silbato, realizamos un
conectar con lejanos ataque hacia ambas
y 2vs1 rápido en porterías.
finalización.
TAREA 5:

representación, realizamos una
posesión/posición, objetivo filtrar pase al espacio
donde producimos superioridad posicional.
Un jugador de zona cercana puede acceder a

zona de balón para crear superioridad.
Carrileros en amplitud para da superioridad.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Progresión, salida
desde 2vs1 tras 4vs4+4c
recibir lejanos Posesión/posición,
ataque en acumular pases,
superioridad. tras un numero de
pases o
Cerrar pasillos recuperación,
interiores. finalizar en las
mini-porterías.
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión/posición,
con el objetivo de Realizamos una
generar posesión, con el
superioridades en objetivo de recibir
el espacio interior pase filtrado al
para circular el espacio en la
balón hasta espalda de línea
encontrar el pase defensiva
filtrado a las mini-
porterías.
TAREA 5:
Realizamos una posición/posición.
En un espacio acotado tal y como en la representación,

realizamos un ataque, con objetivo de filtrar pase al
espacio lejano donde encontramos superioridad numérica.
Tras recibir jugadores realizan un ataque en superioridad

con la ayuda de la amplitud facilitada por los carrileros
situados en altura.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, con el como en la imagen.
objetivo de crear Finalización, cada
superioridades, situación en su
2v2 + jugador que portería. Tras
suma. Tras disparo producimos
perdida presión un 2vs2 contra
para evitar la portería natural y
inferioridad en el transición, si es el
espacio anterior. caso.
TAREA 3: TAREA 4:
Ataque de amarillo Ataque en

y centro lateral, superioridad, si hay
tras centro robo, conectamos
transición ofensiva con los de fuera.
de equipo rojo.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido modificado
Duelos en para progresar
transición, juntos y crear
transición ofensiva superioridades
3vs2, tras terminar cuantitativas.
el ataque, Sumar jugadores en
transición zonas cercanas a
defensiva, defensa través de conectar
de las porterías jugadores filtrando
laterales. pase.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una Realizamos una

posesión, con el posesión, con el
objetivo de marcar objetivo de crear
gol en las mini-
superioridades en
porterías, un
jugador pueden zona de
acceder a zona de finalización y
balón. marcar gol.
TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, Salida de balón.

Objetivo conectar con lejanos, filtrando pase.
Los jugadores situados en la línea central solo pueden

salir uno, produciendo una basculación del resto de
jugadores en zona central.
Los jugadores de dentro pueden saltar al espacio

lateral, donde hay igualdad con carrileros.
PARTE FINAL
TAREA 5:
En un espacio acotado tal y como en la representación

realizamos un partido modificado objetivo de acumular
pases hasta encontrar las zonas donde tenemos
superioridad.
Interpretar la zona donde se encuentra el balón para

crear superioridades con los jugadores cercanos
accediendo a dicha zona.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo. Rondo.
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión, mantener Pasamos en balón.

sin hay recuperación, Tras pitido, equipo que
jugar al otro espacio tenga el balón ataque
e intentar marcar gol. hacia cualquier
Atacan todos los portería.
rojos y defienden los
3 cercanos a
portería.
TAREA 5:

representación, realizamos un posición con el
objetivo de crear superioridades es interpretar
nuestra situación en el espacio.
1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

espacio del balón.
Objetivo progresar en el espacio, realizar un

ataque posicional para encontrar el momento de
filtrar pase al espacio libre detrás de la defensa.

4
0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Objetivo progresar
juntos en el
espacio a través
de acumular
Rondo. pases. Generar
superioridad en el
espacio a través
de incorporar
jugadores en zona
de balón.
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una Ataque, podemos

posesión-posición anotar en las dos
con el objetivo de mini-porterías de
progresar en el nuestro ataque, el
espacio filtrando comodín situado
pases y conectar en la zona
con lejanos para profunda puede
romper línea ayudar para
defensiva. marcar gol.
TAREA 5:

objetivo de crear superioridades en las 3 zonas.
Centrales pueden ocupar espacio cercanos para

crear superioridades.
Basculación defensiva y equilibrio en línea de 3

centrales.
Los comodines crean superioridad en amplitud.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
acotado, tal y como
En un espacio en la
acotado tal y representación,
como en la conectar con
representación, lejanos para realizar
realizamos un un3vs2.
2vs2+1c Cerrar pasillos
interiores.
TAREA 3: TAREA 4:
Sale amarillo en
Jugadores de rojo, banda, defiende
salen para realizar rojo, 3vs2 por
un ataque a dentro para recibir
portería contraria, centro. Tras
amarillos llegan al finalización sale rojo
cono y defienden en el otro extremo
el 2vs2. en transición.
TAREA 5: TAREA 6:
Salida de balón Partido modificado.

con el objetivo de Un jugador de la
acumular pases y zona cercana al
filtrar a la espalda balón puede
de los defensas. acceder para crear
Intensidad en las superioridades y
marcas. favorecer la
progresión.
PARTE FINAL
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/posición
Posesión, con el circulación de
objetivo de crear balón, para
superioridades,
favorecer el pase
ayudado por los
comodines en filtrado. Cerrar
amplitud. pasillos interiores.
Vigilancias.
TAREA 3:

dividido por zonas.

Los lejanos interpretan situación para cerrar espacio o

ser receptores posibles en la recuperación.
PARTE FINAL
TAREA 5:

progresar juntos.
Sistemas enfrentados 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

Interpretar la situación en el campo para beneficiar al
colectivo.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Continuidad del
calentamiento.
Técnica colectiva, Rondo.
salida de balón y 3º
hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
Pasamos en balón. Situado tal y como en

Tras pitido, equipo la representación
que tenga el balón realizamos un partido
ataque hacia modificado 4vs2
cualquier portería.
TAREA 5:
Realizamos una posición, como objetivo de crear

superioridades en zona central tanto con los
centrales como delanteros para progresar en el
espacio ayudado por la superioridad de
jugadores en cada espacio.
Tras recuperación presión tras pérdida y

vigilancias defensivas, tras recuperación
interpretar el espacio libre del rival.
4
 Evitar salida del rival. 0
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión/posición,
acumular pases,
Rondo. tras un numero de
pases o
recuperación,
finalizar en las mini-
porterías.
TAREA 3: TAREA 4:
En un espacio tal Realizamos una

y como en la posesión, con el
representación objetivo de recibir
realizamos una pase filtrado al
posesión. espacio en la
Acumular pases espalda de línea
para progresar defensiva
en el espacio.
TAREA 5:
Realizamos una posición, como objetivo de

crear superioridades en amplitud, cada jugador
puede acceder a zona de balón desde la zona
cercana al juego, para crear contextos para
marcar gol en las mini-porterías.
Interpretar la situación de recuperación y elegir

la mejor opción.

4
 Ser opción de pase tras recuperación. T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el En un espacio, tal y
objetivo de crear como en la imagen.
superioridad, dos Finalización, cada
jugadores pueden situación en su
acceder al espacio portería. Tras
de balón. disparo producimos
Inferioridad un 2vs2 contra
defensiva, presión portería natural y
tras pérdida. transición.
TAREA 3: TAREA 4:
2v2 en el espacio 3vs2 en el primer
interior. Salida espacio, ante
para las postas. defensa adelantada.
Balón para el Vamos progresando
equipo rojo y en el espacio,
producen el 2vs2 creando
en transición. Si superioridad con los
hay robo, cambio jugadores de la
de rol. línea anterior.
TAREA 5: TAREA 6:
Partido
modificado, Partido modificado,
objetivo filtrar pase jugadores de fueran
al desmarque de pueden saltar
extremos. Cerrar dentro a la presión.
pasillo interior. Acumular pases
Atención en la para progresar.
defensa para
interceptar el
ataque.
PARTE FINAL
4
 Vigilancias defensivas. T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posición,
Realizamos una progresar
posesión, con el mediante filtrar
objetivo de marcar pase. Conectar
gol en las mini- con lejanos o
porterías, un recuperar,
jugador pueden aprovechar las
acceder a zona de superioridades.
balón.
TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, Salida de

balón.

pueden salir uno, produciendo una basculación
del resto de jugadores en zona central.
lateral, donde hay igualdad con carrileros.
PARTE FINAL
TAREA 5:
dividido por zonas.


cierran por dentro.
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Técnica colectiva,
Rondo. salida de balón y 3º
hombre.
TAREA 3: TAREA 4:
como en la
Pasamos en balón. representación,
Tras pitido, equipo realizamos un rondo
que tenga el balón con el objetivo de
ataque hacia mantener el balón, tras
cualquier portería. recuperación
finalización en ambas
porterías.
TAREA 5:

representación, realizamos una
posesión/posición, objetivo filtrar pase al espacio
donde producimos superioridad posicional.
Un jugador de zona cercana puede acceder a

zona de balón para crear superioridad.
Carrileros en amplitud para da superioridad.

4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo
posicional, Rondo, tras
jugador situados recuperación,
en amplitud y marcar gol en las
jugador dentro, mini-porterías.
juegan en ambos Presión tras
espacios. pérdida.
Cambios por
tiempo.
TAREA 3: TAREA 4:
Posesión, si hay Posesión/posición,
recuperación, con el objetivo de
jugar al otro generar
espacio e superioridades en el
intentar marcar espacio interior para
gol. Atacan todos circular el balón
los rojos y hasta encontrar el
defienden los 3 pase filtrado a las
cercanos mini-porterías.
TAREA 5:
Los jugadores cercanos a la zona de balón

pueden acceder para crear superioridad, solo los
centrales pueden acceder a defender el espacio
lateral.
Tras recuperación conectar con lejanos en
amplitud.
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Rondo con el
objetivo de crear Partido modificado,
superioridad, un progresar a través
jugador puede de pases y sumar
acceder al espacio jugadores en los
de balón. espacios siguientes.
Inferioridad Tras recuperación
defensiva, presión conectar con
tras pérdida. lejanos.
TAREA 3: TAREA 4:
Partido
modificado, salida
en superioridad, Ataque de amarillo y
incorporamos 2 centro lateral, tras
jugadores centro transición
mientras un ofensiva de equipo
defensa realiza rojo.
vigilancias.
TAREA 5: TAREA 6:
En un espacio
acotado tal y como Realizamos un
en la partido modificado
representación, con el objetivo de
salidas en filtrar pase al
transición 3vs3 espacio lejano, para
con una ventaja realizar un ataque
de ser poseedor en superioridad.
de balón en
transición.
PARTE FINAL
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una
Realizamos una posesión-posición
posición, como con el objetivo de
objetivo filtrar pase progresar juntos
para conectar con en el espacio
lejanos y realizar acumulando pases
un ataque en y crear
superioridad. superioridades.
TAREA 3:
Realizamos un partido modificado, con el

objetivo de ir produciendo superioridades en la
zona de balón para progresar.
Crear superioridades en el espacio central a

través de nuestras relaciones.
Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1
PARTE FINAL
TAREA 5:
objetivo de crear superioridades en zona de
balón. Un jugador del espacio del espacio
colindante.
Tras pérdida, presión tras pérdida y vigilancia
defensiva, del lado liberado por el jugador que
suma en ataque.
Tras recuperación búsqueda del espacio liberado
por el rival.
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio tal y
como en la
representación rodos
móviles, los que Rondo.
jugadores que
pierden el balón,
corren hasta el rondo
libre
TAREA 3: TAREA 4:
Rondo, si hay 10
Posesión, objetivo pases puedo marcar y
acumular pase, en las dos porterías.
favorecida por la Rojos de fuera
superioridad en defiende.
amplitud y en el Si recupero los de
cuadrado. dentro pueden tirar o
conectar con los de
fuera.
TAREA 5:

representación, realizamos un posición con el
1-2 jugadores pueden crear superioridades en el

espacio del balón.
Objetivo progresar en el espacio, realizar un
ataque posicional para encontrar el momento de
filtrar pase al espacio libre detrás de la defensa.
4
T D V CG
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Posesión, 4vs4+4c
objetivo Posesión/posición,
acumular pase, acumular pases,
favorecida por la tras un numero de
superioridad en pases o
amplitud y en el recuperación,
cuadrado. finalizar en las mini-
porterías
TAREA 3: TAREA 4:
Realizamos una
En un espacio tal posesión-posición
y como en la con el objetivo de
representación progresar en el
realizamos una espacio filtrando
posesión. pases y conectar
Acumular pases con lejanos para
para progresar romper línea
en el espacio. defensiva.
TAREA 5:
representación realizamos una posesión.
Objetivo filtrar pase, en desmarque o tiro a las

mini-porterías.
Jugadores de la línea cercana puede acceder a
la zona de balón para recuperar o crear
superioridad en posesión.
Tras pérdida, transición defensiva.
Los comodines crean superioridad en amplitud

Temporada: Microciclo:10 Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
El objetivo es como en la imagen.
acumular pases Finalización, cada
hasta progresar, situación en su
filtrando pase al portería. Tras
espacio situado en disparo producimos
la espalda de los un 2vs2 contra
defensas. portería natural y
transición.
TAREA 3: TAREA 4:
3v2 en posesión, si
Transición hay recuperación
ofensiva 3v2+ conectamos con
ayuda de lejano lejanos y producimos
en transición. Si una transición
hay recuperación defensiva.
transición en Presión tras pérdida
superioridad. y transición
defensiva.
TAREA 5: TAREA 6:
En una posición En un espacio
tal y como en la Realizamos un
representación, partido modificado,
realizamos un objetivo; conectar
4vs3, tras con lejanos,
recuperación ataques en
conectamos con superioridad.
jugadores en
espacio lateral.
PARTE FINAL
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
Realizamos una Realizamos una
posición, como posición, como
objetivo crear objetivo filtrar pase
superioridad en el para conectar con
espacio de balón. lejanos y realizar
Presión tras un ataque en
perdida superioridad.
.vigilancias en
zona opuesta.
TAREA 3:
dividido por zonas.


cierran por dentro.
PARTE FINAL
TAREA 5:
representación realizamos un partido modificado
con el objetivo de crear superioridades a través
ocupar espacios intermedios mientras fijan
lejanos.
Impedir progreso del equipo rival. Basculación de

los centrales, cerrar pasillo interior.
Sistemas: 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1
Salir en conducción para crear superioridades.
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
TAREA 1: TAREA 2:
En un espacio
Rondo posicional, acotado, realizamos
jugador situados en una posesión, objetivo
amplitud y jugador sumar jugadores para
dentro, juegan en crear superioridad en
ambos espacios. circulación.
Cambios por tiempo.
TAREA 3: TAREA 4:
Situado tal y como

en la representación Posición con el
realizamos un rondo, objetivo es acumular
tras recuperación del pases hasta encontrar
jugador intenta el momento oportuno
conectar con lejanos de filtrar pase y
y 2vs1 rápido en avanzar en el espacio.
finalización.
TAREA 5:
Realizamos un partido modificado, Salida de

balón.

pueden salir uno, produciendo una basculación
del resto de jugadores en zona central.

lateral, donde hay igualdad con carrileros..

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Temporada: Microciclo: 1 Sesión: Recuperación Día: Lunes M+1 Twitter: @alvarotato2

Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante)

Un jugador del Posesión, con el

Realizamos una posición, como objetivo de crear

Interpretar la situación de recuperación y elegir la

PARTE FINAL Foam roller

Transición En un espacio tal y

Realizamos un partido modificado, en un espacio

El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el

Los jugadores en disposición del balón pueden ocupar

Realizamos un partido modificado, con el objetivo de ir

Sistemas enfrentados 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.

Impedir progreso del equipo rival. Basculación de los

Sistemas: 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1

Salir en conducción para crear superioridades.

PARTE FINAL Foam roller.

Realizamos una Posesión, con el

En un espacio dividido, tal y como en la

Centrales pueden saltar al espacio interior.

Carrileros actúan altos, en amplitud.

PARTE FINAL Foam roller

Jugadores de rojo, Duelos en

Realizamos un partido modificado, con el objetivo de ir

En posesión, carrileros ocupan el espacio en amplitud,

Realizamos un partido modificado, con el objetivo de ir

Centrales salen en conducción para generar

Tras perdida defendemos hacia adelante, centrales en

Un jugador del espacio

Posesión, mantener Velocidad.

Realizamos un partido modificado, en un espacio

El objetivo es interpretar la zona donde se

Los jugadores en disposición del balón pueden

PARTE FINAL Foam roller.

Un jugador del espacio opuesto al balón puede

Tras pérdida, presión y vigilancia defensiva,

Tras recuperación búsqueda del espacio liberado

El objetivo es interpretar la zona donde se encuentra el

Los lejanos interpretan situación para cerrar espacio o

Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1.

Realizamos un partido normal, Cuando estamos en

Situación de los lejanos para ser receptores en el

Pasamos el balón al Situado tal y como en

En un espacio acotado tal y como en la

Los jugadores situados en la línea central solo

Tras conectar filtrando pase o recuperación

En un espacio tal Realizamos una

Realizamos una posición/posición.

Objetivo de crear superioridades en amplitud,

Interpretar la situación de recuperación y elegir la

2v2 en el espacio En una posición tal

Partido Partido modificado.

Crear superioridades en el espacio central a través de

Vigilancias defensivas, presión tras pérdida.

Estructuras enfrentadas 1-3-5-2 vs 1-4-1-4-1

Tras pérdida, presión tras pérdida y vigilancia

En un espacio dividido, tal y como en la

Un jugador de zona cercana puede acceder a

Carrileros en amplitud para da superioridad.