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    Procrastinación

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    La procrastinación es el hábito de posponer tareas o responsabilidades y sustituirlas por actividades más placenteras. Puede ser un síntoma de trastornos como la depresión o el TDAH. Existen tres tipos de procrastinación: por evasión del fracaso, por activación al dejar todo para el último minuto, y por indecisión al no poder tomar una decisión. La procrastinación es un problema de autorregulación y organización del tiempo.

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    Procrastinación

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    La procrastinación es el hábito de posponer tareas o responsabilidades y sustituirlas por actividades más placenteras. Puede ser un síntoma de trastornos como la depresión o el TDAH. Existen tres tipos de procrastinación: por evasión del fracaso, por activación al dejar todo para el último minuto, y por indecisión al no poder tomar una decisión. La procrastinación es un problema de autorregulación y organización del tiempo.

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    La procrastinación es el hábito de posponer tareas o responsabilidades y sustituirlas por actividades más placenteras. Puede ser un síntoma de trastornos como la depresión o el TDAH. Existen tres tipos de procrastinación: por evasión del fracaso, por activación al dejar todo para el último minuto, y por indecisión al no poder tomar una decisión. La procrastinación es un problema de autorregulación y organización del tiempo.

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    La procrastinación es el hábito de posponer tareas o responsabilidades y sustituirlas por actividades más placenteras. Puede ser un síntoma de trastornos como la depresión o el TDAH. Existen tres tipos de procrastinación: por evasión del fracaso, por activación al dejar todo para el último minuto, y por indecisión al no poder tomar una decisión. La procrastinación es un problema de autorregulación y organización del tiempo.

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    Procrastinación - Wikipedia, la enciclopedia libre 13/10/10 12:22 a.m.

    Procrastinación
    De Wikipedia, la enciclopedia libre

    La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) o posposición, es la acción o
    hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más
    irrelevantes y agradables.

    Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el
    cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser psicológico (en la forma de ansiedad o frustración),
    físico (como el que se experimenta durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o
    intelectual. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de
    concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso,
    difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die
    idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

    También puede ser un síntoma de algún trastorno psicológico, como depresión o TDAH (trastorno por déficit
    de atención con hiperactividad).

    Características
    La procrastinación como síndrome que evade responsabilizarse posponiendo tareas a realizar puede llevar al
    individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido. La costumbre de posponer, si bien no se ha
    demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en
    Internet (que puede llevar a una adicción a la computadora, por ejemplo), leer libros, salir de compras, comer
    compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir
    alguna responsabilidad o decisión.

    Este problema de salud no necesariamente está ligado a la depresión o a la baja autoestima. El perfeccionismo
    extremo o el miedo al fracaso también son factores para posponer, como por ejemplo al no atender una
    llamada o una cita donde se espera aterrizar ya una decisión.

    Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción: procrastinadores eventuales y procrastinadores
    crónicos. Los segundos son los que comúnmente denotan trastornos en los comportamientos antes
    mencionados.

    Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de
    evasión: se refieren, por ejemplo, a las adicciones que, según algunos expertos, existen a la televisión, a la
    computadora o al sexo, sobre todo a través de Internet. Otros autores afirman que tales adicciones no existen.
    No obstante, a pesar de que ya hay propuestas de tratamiento para este tipo de problemas conductuales
    (terapia cognitivo-conductual, sobre todo, que incluye, por ejemplo, la aplicación de opciones en la propia
    computadora para bloquear voluntariamente el acceso a las páginas de pornografía), se trata de un tema muy
    nuevo, en el que aún hace falta realizar mucho trabajo de investigación.

    Por otra parte, el llamado "síndrome del estudiante" (el hecho de que muchos estudiantes pospongan la entrega
    de sus trabajos hasta el último minuto del día de la fecha límite) está presente, al parecer, también en otros
    grupos sociales: en las temporadas en las que se acerca la fecha límite para pagar los impuestos (para presentar
    las declaraciones mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a cabo esos trámites (los bancos, por
    ejemplo) se saturan de personas que asisten a realizar ese trámite sólo hasta el último momento. Asimismo, se
    padece procrastinación al coleccionar muchas opciones, como excusa para no decidirse por alguna acción en
    concreto.

    La procrastinación, en particular, es un problema de autorregulación y de organización del tiempo. Su solución


    consistiría, entre otras cosas, en lograr una adecuada organización del tiempo, concentrándose en realizar las
    tareas importantes que tienen un plazo de finalización más cercano. Quien pospone o procrastina una decisión,
    por no sentirse preparado -esperando que todo se resuelva por sí solo- suele aducir que lo hará después "... en
    cuanto tenga tiempo", con lo que está presentando, en el fondo, una conducta evasiva.

    http://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinación Página 1 de 2
    Procrastinación - Wikipedia, la enciclopedia libre 13/10/10 12:22 a.m.

    Tipos de procrastinación
    Existen tres tipos de procrastinación:

    Por evasión, cuando se evita empezar una tarea por miedo al fracaso. Es un problema de autoestima.
    Por activación, cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla. Es un
    problema contrario al anterior.
    Por indecisión, típico de las personas indecisas que intentan realizar la tarea pero se pierden en pensar la
    mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisión.

    Frases populares relacionadas


    Un famoso refrán que combate la procrastinación es el que dice: "No dejes para mañana lo que puedas hacer
    hoy". En el mundo anglosajón se dice: "La procrastinación es el ladrón del tiempo". También podría decirse
    que la procrastinación es el ladrón del deseo. Otra frase relacionada es: "Analysis Paralysis".

    Bibliografía
    Bauman, Zygmunt (1999). Modernidad líquida. Fondo de Cultura Económica. Buenos Aires. ISBN 950-
    557-513-0.
    Bauman, Zygmunt (2005). Vidas desperdiciadas: La modernidad y sus parias. Paidós Ibérica.
    Barcelona. ISBN 950-12-5426-7.

    Enlaces externos
    Procrastinacion.org, portal temático sobre la procrastinación (http://www.procrastinacion.org)
    La procrastinación: una epidemia de nuestros días (http://www.societyof2000.org/ver.asp?art=3619)
    Artículo: ¿Procrastinar yo?, por Carlos Carrasquedo (http://www.ganaropciones.com/procrastinar.htm)
    Nunca dejes para mañana (http://www.20minutos.es/noticia/125238/0/Nunca/dejes/manana/) en
    20minutos
    Procastinación: dejar para mañana (http://www.clarin.com/diario/2006/02/06/conexiones/t-
    01137321.htm) en Diario Clarín

    Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinaci%C3%B3n"
    Categorías: Comportamiento humano | Gestión de proyectos

    Esta página fue modificada por última vez el 7 oct 2010, a las 19:01.
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