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    Autoregistro Regulacion

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    Deisy Jaimes
    El documento proporciona un formato de autorregistro para la técnica de relajación muscular progresiva. Los usuarios deben registrar la fecha, hora y experiencia de relajación, así como calificar su nivel de tensión antes y después en una escala del 0 al 10 durante 7 días para monitorear los efectos de la técnica. El ejemplo proporcionado muestra a alguien que comenzó estresado pero que la técnica lo relajó mucho y disfrutó de la experiencia.

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    El documento proporciona un formato de autorregistro para la técnica de relajación muscular progresiva. Los usuarios deben registrar la fecha, hora y experiencia de relajación, así como calificar su nivel de tensión antes y después en una escala del 0 al 10 durante 7 días para monitorear los efectos de la técnica. El ejemplo proporcionado muestra a alguien que comenzó estresado pero que la técnica lo relajó mucho y disfrutó de la experiencia.

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    Autorregistro de Relajación Muscular Progresiva

    Indicaciones: Escribe en el siguiente autorregistro la fecha y la hora en la que realizaste la técnica


    de relajación y luego describe brevemente como te sentiste al momento de realizarla. Posteriormente
    escribe en una escala de 0 a 10 el nivel de tensión antes y después de realizarla, durante los próximos
    7 días.

    Fecha/hora Experiencia de relajación N° de tensión. Escala de 0 a


    10
    7 0
    27/08/20 Al comenzar el ejercicio ya venia un poco estresada, así
    que esto me relajo muchísimo, me gustó!

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