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    Depresion Estacional

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    Ely Ojeda
    La depresión estacional o de fin de año es común durante las celebraciones navideñas y de Año Nuevo debido a la idealización de la felicidad en diciembre y el estrés que genera las compras, comidas y expectativas irreales. El estrés prolongado puede ser dañino para el cuerpo, mente y emociones. Además, la pérdida de seres queridos, rupturas amorosas y conflictos familiares generan emociones difíciles de manejar. Los expertos aconsejan no obsesionarse con la per

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    La depresión estacional o de fin de año es común durante las celebraciones navideñas y de Año Nuevo debido a la idealización de la felicidad en diciembre y el estrés que genera las compras, comidas y expectativas irreales. El estrés prolongado puede ser dañino para el cuerpo, mente y emociones. Además, la pérdida de seres queridos, rupturas amorosas y conflictos familiares generan emociones difíciles de manejar. Los expertos aconsejan no obsesionarse con la per

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    depresion estacional

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    La depresión estacional o de fin de año es común durante las celebraciones navideñas y de Año Nuevo debido a la idealización de la felicidad en diciembre y el estrés que genera las compras, comidas y expectativas irreales. El estrés prolongado puede ser dañino para el cuerpo, mente y emociones. Además, la pérdida de seres queridos, rupturas amorosas y conflictos familiares generan emociones difíciles de manejar. Los expertos aconsejan no obsesionarse con la per

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    Depresión estacional o de fin de año

    La #depresión, el #estrés y la #ansiedad son trastornos emocionales que suelen


    acompañarnos durante las celebraciones de Navidad y Año Nuevo.

    Esto se debe aque se ha IDEALIZADO la felicidad en torno a la  navidad o  al


    mes de diciembre como un todo del.ser humano ( regalo, comida, alegría, mucho
    dinero, muchas compras, muchas comidas..) ... lo que ha hecho que diciembre sea
    el mes con más factores de estrés de todo el año.

    Importante:
    Temporalmente, el estrés puede ayudarnos a funcionar rápidamente bajo presión,
    y nos motiva a dar lo mejor de nosotros mismos. Sin embargo, cuando la reacción
    al estrés se prolonga, puede ser extremadamente dañina. Nuestro cuerpo, mente
    y emociones no están diseñados para vivir constantemente en estado de
    emergencia.

    Si te dejas controlar continuamente al estrés, éste terminará esclavizándote. Todo


    lo que la gente tolera o acepta de continuo se convierte en su norma. De ahí
    que, si cedemos a la ansiedad o al miedo en nuestras vidas, estos empezarán a
    definirnos.

    Para muchos el fin de año es una de las mejores épocas, para algunos es
    una etapa en que resulta difícil sacudirse la tristeza.

    Puede deberse a diversos motivos que van desde:  el incumplimiento de metas


    y propósitos, la pérdida de seres queridos, los malos hábitos de alimentación y
    bebida, la falta de recursos económicos (crisis financiera), el distanciamiento con
    familiares, enferm fliar, así como las rupturas amorosas y los conflictos con gente
    de nuestro entorno generan emociones que muchas veces son difíciles de
    manejar.

    De acuerdo a los expertos, la Navidad y la víspera de Año Nuevo a


    menudo presentan demandas desafiantes; incluidas el tener que mostrarse
    feliz todo el tiempo y tener que cumplir las demandas familiares.

    Consejos que le pueden ayudar


    1. Nada tiene que ser perfecto: No se obsesione con tener que mostrar
    una cara feliz todo el tiempo, o con que las vacaciones tienen que ser perfectas.
    A veces tenemos espectativas pocos realistas. Queremos tener el control de todo y
    todos.

    2. Comparta sus emociones: No tiene nada de malo desahogarse con alguna


    persona cercana a usted. No es de debil pedir ayuda, es más te hace fuerte
    el aceptar tu condicion.
    3. Practique agradecimiento: Encontrar razones para agradecerle a Dios o a
    la vida, si no cree en un ser supremo, puede ayudarle. Practique el sonreír
    por cada cosa que ve que le agrede como una flor, el cielo o un animal. De
    gracias por las canciones, los sonidos, los olores a comida o perfume.
    Encuentre felicidad en lo pequeño.

    4. Fuera de control: Puede controlar tu propia reacción a una situación, pero no


    puede controlar lo que otras personas dicen o hacen. No tome nada
    personal.

    5. Núcleos positivos: Es bueno rodearse de gente positiva para crear


    momentos alegres, evitar las situaciones negativas o conflictivas.
    Palabras de aliento (Filipenses 4:6-7 NTV)
    6 No se preocupen por nada; en cambio, oren por todo. Díganle a Dios lo que
    necesitan y denle gracias por todo lo que él ha hecho. 7 Así experimentarán la
    paz de Dios, que supera todo lo que podemos entender. La paz de Dios cuidará
    su corazón y su mente mientras vivan en Cristo Jesús.

    Lic. Ruth Ojeda

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