Compendio Charlas 5 Min - MARZO 20

COMPENDIO CHARLAS
DE 5 MINUTOS
MARZO - 2020
PRODUCTOS QUÍMICOS Y SU MANIPULACION
Charlas de 5 minutos – 02/03/20
La manipulación de productos químicos

conlleva un riesgo. Hay que estar informado
de cómo manipularlos para evitar que dichos
riesgos se materialicen en accidentes. Las
sustancias peligrosas son aquellas que
pueden producir un daño a la salud de las
personas o un perjuicio al medio ambiente.
PROCEDIMIENTOS DE MANIPULACIÓN
 Antes de manipular un producto nuevo o

no habitual lea la información de su ficha
de datos de seguridad (SDS) y actué
conforme a sus indicaciones.
 Utilice campanas de seguridad química siempre que así lo indique la ficha de datos de seguridad
(SDS) del producto que manipulemos.
 Mantenga los recipientes que contienen sustancias químicas cerrados cuando no trabaje con ellos
así evitamos emanaciones de vapores.
 Si está embarazada o en periodo de lactancia,
comuníquelo al director de centro y/o a la
Sección de salud laboral y gestión
medioambiental.
 No coma, beba, fume, aplique cosmético o
manipule lentes de contacto en la zona de
trabajo en las que manipule o almacene
agentes químicos.
 No caliente alimentos o bebida en hornos o
microondas destinados para uso de trabajo con
agentes químicos, ni almacene alimentos ni
bebidas para consumo humano en armarios,
cajones, frigoríficos destinados para almacenar agentes químicos ni en la zona de trabajo del
laboratorio y cámara frigorífica.
 Lávese las manos antes de abandonar las zonas de trabajo en las que ha manipulado agentes
químicos.
 Mantengan la ropa de trabajo limpia y sin manchas de productos químicos.
 No utilizar la bata fuera de la zona de trabajo en las que se manipulen o almacenen agentes
químicos, por ejemplo, en comedores, oficinas, biblioteca, salas de reunión.
 Guardar la bata utilizada durante su trabajo con agentes químicos en taquillas o percheros
distintos a los que guarda la ropa de calle y siga el protocolo establecido para lavarla. No la lleve a
lavar a su casa y consulte el procedimiento de limpieza.
 En caso de rotura de un guante de protección, cámbielo inmediatamente, lávese y séquese las
manos con el papel destinado para ello, antes de ponerse otro nuevo.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LOS BOSQUES?
Charlas de 5 minutos - 03/03/20
Los bosques son uno de los grandes proveedores de la

naturaleza. Además de ser una fuente de agua y
seguridad alimentaria, los bosques nos proporcionan
muchos recursos, como papel y todos sus derivados,
medicinas y energía renovable; también se pueden
considerar generadores de aire acondicionado de baja
tecnología además de efectivos purificadores de aire.
Protegen y enriquecen la biodiversidad y son una
herramienta importante en la lucha contra el cambio
climático.
Aquí hay algunos datos interesantes sobre los bosques y los árboles que tal vez no conozcas:
1. Los bosques cubren un tercio de la superficie del planeta y albergan más de la mitad de las
especies terrestres de vegetales y animales.
2. Una cuarta parte de las medicinas modernas provienen de plantas de los bosques tropicales,
incluyendo dos tercios de todas las medicinas que combaten el cáncer. Además de salvar la vida de
las personas, estas plantas medicinales tienen el asombroso valor de 108 000 millones de USD al
año.
3. Los bosques ofrecen una amplia variedad de alimentos nutritivos, como frutos secos, frutas,
semillas e incluso insectos, que son ricos en proteínas y en importantes minerales como el calcio y
el hierro. Estos productos naturales ayudan a las comunidades forestales y a millones de otras
personas a mantenerse sanos.
BENEFICIOS DE LOS ÁRBOLES:

 Los bosques y los árboles almacenan carbono, lo que ayuda a mitigar las repercusiones de
los cambios climáticos en las zonas urbanas y en sus alrededores.
 Gracias a las frutas, los frutos de cáscara, las hojas y los insectos que se encuentran en los
árboles urbanos, las poblaciones locales pueden producir alimentos y medicinas para su uso
doméstico o para la venta a fin de obtener ingresos.
 Los árboles reducen la contaminación acústica, ya que proporcionan una barrera que
protege los hogares de las carreteras y zonas industriales cercanas.
 Las zonas verdes urbanas, incluidos los bosques, posibilitan estilos de vida activos y
saludables, contribuyen a controlar la salud mental y prevenir las enfermedades y brindan a
las personas un lugar para socializar.
 El bosque nos brinda la oportunidad de concienciarnos sobre la importancia de todos los
tipos de ecosistemas boscosos y árboles, y de celebrar las diferentes maneras en las que
los bosques nos mantienen y protegen.
Está claro que los bosques son importantes para mantener la vida en la Tierra y son el origen de
muchos productos, como una especie de supermercado natural. Sin embargo, debemos recordar que
sus recursos no son ilimitados: ¡Necesitamos cuidarlos y administrarlos de manera sostenible!
EXPOSICIÓN AL SOL
Toda persona que trabaje al aire libre está expuesta a los

rayos ultravioletas del sol, incluso en días nublados. Los
rayos ultravioletas (UV) son una parte de la radiación
invisible de la luz solar. Existen tres tipos de rayos UV:
 Los rayos UVA que se cree que causan daños en

los tejidos conjuntivos y aumentan el riesgo de
contraer cáncer de piel.
 Los rayos UVB, los cuales no penetran las capas
profundas de la piel, pero igual causan algunos
tipos de cáncer de piel.
 Los rayos UVC naturales que son absorbidos por la atmósfera y no representan un riesgo.
RECOMENDACIONES
 Aplicar bloqueador solar a lo menos 2 veces durante la jornada laboral de 8 horas, antes y
durante el trabajo al aire libre.
 Aplicar en zonas descubiertas del cuerpo, especialmente cara, cuello y extremidades.
 La radiación solar durante los días nublados es idéntica a los días despejados, ya que las
nubes no filtran la radiación ultravioleta, motivo por el que la protección dérmica debe
mantenerse durante todo el año.
 Las superficies como el agua, la arena, la nieve y el pavimento aumentan el riesgo de
quemadura solar ya que reflejan la luz del sol.
 Además de la foto protección solar es indispensable usar sombrero con biscera ancha, lentes
de sol y ropa de algodón.
QUEMADURA SOLAR
Las quemaduras solares no se notan al momento. Por lo general, los síntomas comienzan a verse
unas cuatro horas después de la exposición al sol; empeoran entre las 24 y 36 horas y desaparecen
entre 3 y 5 días después. Los síntomas son piel enrojecida, inflamada y sensible, ampollas, dolor de
cabeza, fiebre, náuseas y fatiga. Además de los síntomas en la piel, los ojos pueden quemarse por el
sol. Los ojos con quemadura solar se ponen rojos, secos, dolorosos y se sienten arenosos. La
exposición crónica de los ojos puede causar daños permanentes y hasta ceguera.
PRIMEROS AUXILIOS POR QUEMADURAS A CAUSA DEL SOL
 Tome agua en abundancia para ayudar a reponer los líquidos perdidos.

 Alivie las quemaduras con baños refrescantes o coloque paños humedecidos con agua fría.
 Evite otra exposición hasta que la quemadura haya desaparecido.
 Use crema humectante para uso tópico o aloe.
DÍA MUNDIAL DE LA EFICIENCIA ENERGETICA
Como cada 5 de marzo desde 1998, este sábado

se celebra el Día Mundial de la Eficiencia
Energética. La iniciativa, que surgió en Austria
durante la Primera Conferencia Internacional de
la Eficiencia Energética, tiene el objetivo
de sensibilizar a todas las personas sobre la
necesidad de reducir el consumo
energético mediante un uso razonable y
sostenible de la energía.
¿QUÉ ES LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?
Tener claro este concepto, es fundamental, para

que las personas entiendan de qué va todo esto. La eficiencia energética, no significa prescindir de las
comodidades. Todo lo contrario, lo que se busca es mejorar la calidad de vida, pero sin perjudicar los
recursos y la energía que es tan necesaria para el diario vivir.
En este sentido, lo importante es optimizar en la medida de lo posible la energía a través de otras

fuentes mucho más sostenibles, como, por ejemplo, las energías renovables, introducir la práctica del
reciclaje, usar fuentes de energía limpia, utilizar la energía solar y eólica, para coadyuvar a potenciar la
eficiencia energética a nivel planetario
¿DE QUÉ MANERA PODEMOS CONTRIBUIR A LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?
 Hay muchas acciones sencillas que podemos hacer todos los días del año, no
únicamente el 5 de marzo: Aprovechar las horas de luz natural para nuestras tareas que
requieren más iluminación, apagar luces y dispositivos eléctricos cuando no se están
utilizando.
 Sustituir electrodomésticos antiguos por nuevos con certificación A y usarlos racionalmente.
 Priorizar el transporte público o moverse en bicicleta, etc.
 Además de los beneficios medioambientales, estas acciones conllevan un ahorro
económico para nuestro bolsillo.
¿CÓMO CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DE LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?
Una buena manera de celebrar el Día Mundial de la Eficiencia Energética es empezar cambiando
nuestra visión del único hogar que tenemos para vivir y que no es otro que nuestro maravilloso planeta
Tierra.
Pensar que nuestro futuro y el de los seres que amamos depende en gran medida de la manera como
cuidemos nuestros recursos hoy. Afortunadamente, todavía hay maneras de cambiar el destino de la
humanidad, pero eso dependerá de los cambios que hagamos hoy.
BRIGADAS DE EMERGENCIAS
Se denomina brigada de emergencia al grupo

de trabajadores que se encuentran
debidamente organizados, entrenados y
equipados para estar en la absoluta capacidad
de identificar las condiciones de riesgo que
puedan generar determinadas emergencias
y así mismo se encuentran entrenados para
actuar oportunamente controlando o
minimizando sus consecuencias de dichos
riesgos identificados.
¿POR QUÉ SE FORMA UNA BRIGADA DE SEGURIDAD?
Estas brigadas son formadas con el fin de promover un cambio de actitud en el personal, con la
finalidad de fomentar una cultura preventiva, la cual se fundamente y respalde en la necesidad de
controlar y manejar de manera organizada las condiciones laborales inadecuadas que puedan causar
desastres que afecten la salud o seguridad de los trabajadores o así mismo los bienes materiales de
la empresa.
El comité de seguridad y salud ocupacional establece y organiza la formación jerárquica y funcional

de las brigadas de emergencia, incluyendo la designación de sus respectivos jefes de los grupos de
brigadas, según un organigrama previo. de este modo el comité de seguridad y salud ocupacional
coordina con los jefes de cada área dentro de la organización afín de conformar las brigadas de
emergencia definidas, que generalmente pueden ser:
 Brigada contra incendios y derrames

 Brigada de Evacuación y Rescate.
 Brigada de Primeros Auxilios
FUNCIONES GENERALES DE LOS BRIGADISTAS
 Ayudar a las personas a guardar la calma en casos

de emergencia
 Accionar el equipo de seguridad cuando lo
requiera
 Dar la voz de alarma en caso de presentarse un
alto riesgo, emergencia, siniestro o desastre.
 Utilizar sus distintivos cuando ocurra un alto riesgo,
emergencia, siniestro o desastre o la posibilidad de
ellos, así como cuando se realicen simulacros de
evacuación
08 DE MARZO: DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER
El Día Internacional de la Mujer es un buen

momento para reflexionar acerca de los avances
logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía
y la determinación de las mujeres de a pie que han
jugado un papel clave en la historia de sus países
y comunidades.
El mundo ha logrado avances sin precedentes,

pero ningún país ha alcanzado la igualdad de
género. Hace 50 años, llegamos a la Luna; en la
última década, hemos descubierto nuevos ancestros humanos y hemos fotografiado un agujero negro por
primera vez.
Mientras tanto, existen restricciones legales que impiden a 2 700 millones de mujeres acceder a las
mismas opciones laborales que los hombres. Menos del 25% de los parlamentarios eran mujeres en 2019
y una de cada tres mujeres sigue sufriendo violencia de género.
Hagamos que 2020 sea un año decisivo para las mujeres y las niñas en todo el mundo.
SOY DE LA GENERACIÓN IGUALDAD
Este año el tema se denomina “Soy de la Generación

Igualdad: Por los derechos de las mujeres” , siguiendo
los pasos de la campaña de ONU Mujeres con el
mismo nombre (Generación Igualdad) y que
conmemora el 25º aniversario de la Declaración y
Plataforma de Acción de Beijing (1995), la hoja de
ruta más progresista para el empoderamiento de las
mujeres y las niñas en todo el mundo.
Además en este año también se celebrarán otros

logros significativos para la Organización, como puede
ser el 10º aniversario de la creación de ONU Mujeres,
entre otros.
El consenso que está surgiendo a nivel mundial es que, a pesar de algunos progresos, el cambio real ha
sido desesperadamente lento para la mayoría de las mujeres y niñas en el mundo. Al día de hoy,
ningún país puede pretender que ha alcanzado la igualdad de género. Hay una serie de
obstáculos que permanecen sin cambios. Las mujeres y las niñas siguen
siendo infravaloradas; trabajan más, ganan menos y tienen menos opciones; y sufren múltiples formas de
violencia en el hogar y en espacios públicos. Además, existe una amenaza significativa de reversión de los
logros feministas que tanto esfuerzo costó conseguir.
El año 2020 representa una oportunidad excepcional para movilizar la acción mundial con miras a lograr la
igualdad de género y la realización de los derechos humanos de todas las mujeres y niñas.
DOLOR DE ESPALDA EN EL TRABAJO

Puedes tomar medidas para prevenir y evitar el dolor y las lesiones de espalda en el trabajo. Por
ejemplo:
1. PRESTA ATENCIÓN A LA POSTURA. Cuando estés

parado, distribuye el peso uniformemente entre los pies.
No te encorves. Para adoptar una buena postura al estar
sentado, opta por una silla que le dé apoyo a la curvatura
de la columna vertebral. Ajusta la altura de la silla de
modo de que los pies queden apoyados en el piso o en
un apoyapié y los muslos estén paralelos al piso. Al
sentarte, quítate la billetera o el teléfono celular del
bolsillo de atrás para evitar que ejerza presión extra en
los glúteos o en la espalda baja.
2. LEVÁNTATE DE MANERA ADECUADA. Al levantar o

transportar un objeto pesado, haz la fuerza con las
piernas y contrae los músculos del tronco. Sostén el objeto cerca de tu cuerpo. Mantén la
curvatura natural de la espalda. No gires mientras levantas el objeto. Si un objeto es demasiado
pesado como para levantarlo en forma segura, pídele a otra persona que te ayude.
3. CAMBIA LAS TAREAS REPETITIVAS. A

modo de ayuda, usa equipos de
levantamiento de cargas, cuando estén
disponibles. Intenta alternar entre tareas
exigentes físicamente y tareas menos
exigentes. Si trabajas con una
computadora, asegúrate de que el monitor,
el teclado, el mouse y la silla estén
posicionados de forma adecuada.
Si con frecuencia hablas por teléfono y

escribes al mismo tiempo, pon el altavoz o
usa auriculares. Evita inclinarte, girar o alcanzar objetos cuando no sea necesario. Limita
el tiempo en que transportas maletines, carteras y bolsos pesados. Considera usar
una valija con ruedas.
4. ESCUCHA A TU CUERPO. Si debes estar sentado durante períodos extensos, cambia de
posición con frecuencia. Camina de forma periódica y estira los músculos suavemente para liberar
la tensión.
El dolor de espalda puede generarte molestias durante los días de trabajo y el tiempo libre. No
obstante, hay una salida. Analiza el entorno de trabajo y aborda las situaciones que podrían
empeorar el dolor de espalda. Tomar medidas simples para aliviar el dolor de espalda es un paso
en la dirección correcta.
¿QUÉ DAÑOS CAUSAN LOS PRODUCTOS QUÍMICOS?

Los productos químicos pueden derramarse sobre la piel y la ropa, salpicar los ojos, ingerirse o
aspirarse. Si alguien se accidenta, busque asistencia médica de inmediato.
SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE ASPIRAN
 Aleje a la persona del lugar donde aspiró el veneno,

especialmente si se trata de un lugar cerrado. Si el
derrame ocurre en interiores, abra las ventanas y puertas.
 Lleve a la persona al aire fresco.
 Si está inconsciente, hágala reposar sobre un costado y
asegúrese de que no haya nada que le bloquee la
respiración.
 Si hay señas de problemas de salud como dolor de
cabeza, irritación de la nariz o los ojos, mareos,
somnolencia o presión en el pecho, busque asistencia
médica de inmediato. Lleve consigo la etiqueta del
producto químico o el nombre de éste.
SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE INGIEREN
 Si la persona está inconsciente, hágala reposar sobre un costado y asegúrese de que esté
respirando.
 Si no respira, dele respiración boca a boca rápidamente. La respiración boca a boca podría
exponer a la persona que la aplica al producto químico, por lo que resulta importante cubrirse
la boca con una máscara de bolsillo, un pedazo de tela, o un plástico grueso con un hueco en
el medio, antes de comenzar a aplicar la respiración boca a boca.
 Si la persona puede beber, dele abundante agua potable.
SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE DERRAMAN SOBRE EL CUERPO O LA ROPA

 Si no hay peligro, primero retire a la persona accidentada
hasta un lugar alejado del derrame del producto químico.
 Retire la ropa, zapatos o joyas salpicados con el producto
químico. Tenga cuidado al retirar las camisetas o suéteres
para evitar que los productos químicos ingresen a los ojos.
Quizás sea más conveniente cortar la ropa para quitarla.
 Lave el lugar afectado con agua fría por unos 15 minutos.
 Si los productos químicos entraron en los ojos, enjuáguelos
durante 15 minutos con agua limpia.
 Use un trapo para absorber los químicos, teniendo cuidado
de no esparcir los químicos alrededor.
¡SI TOMAS NO MANEJES!

El consumo de alcohol, incluso en cantidades

relativamente pequeñas, aumenta el riesgo de verse
involucrado en siniestros viales. Beber deteriora las
funciones esenciales para una conducción segura, como
la visión y los reflejos, y disminuye la capacidad de
discernimiento, lo que se asocia generalmente a otros
comportamientos de riesgo, como el exceso de velocidad
y el incumplimiento de las normas de protección (uso del
cinturón de seguridad y el casco).
Es importante recalcar que conducir bajo el efecto del

alcohol puede tener consecuencias negativas para todos
los usuarios de las vías, y no solo para el conductor. Así,
las víctimas no siempre son los conductores que han
consumido bebidas alcohólicas, sino también sus acompañantes o los pasajeros de otros vehículos,
además de otros usuarios de las vías, sobre todo los más vulnerables (peatones, ciclistas y
motociclistas). Estas personas terminan sufriendo las consecuencias negativas del riesgo asumido
por el conductor al manejar el vehículo bajo los efectos del alcohol.
EFECTOS DEL ALCOHOL:
Conducir bajo los efectos del alcohol se considera uno de los

factores de riesgo más importantes de que se produzcan
siniestros viales. Debido a los cambios fisiológicos que el
consumo de alcohol produce en el ser humano, hay una
relación directa entre la concentración de esta sustancia en la
sangre, la ocurrencia de siniestros y la gravedad de las
lesiones resultantes.
 Incrementa el riesgo de sufrir un incidente vial y la

probabilidad de que éste tenga un desenlace mortal o cause traumatismos graves.
 Produce importantes efectos sobre la visión: la acomodación y la capacidad para seguir
objetos con la vista se deterioran, incluso con niveles bajos de alcohol en sangre.
 Genera efectos sobre la coordinación y la atención, y aumenta el tiempo que una persona
tarda en decidir qué debe hacer o cuándo actuar.
 Provoca falso estado de euforia, seguridad y confianza en sí mismo: aparece un desprecio
por el peligro y una tendencia a transgredir las normas.
 La alcoholemia, que es la cantidad de alcohol por litro de sangre en un individuo, está
directamente relacionada con la cantidad y tipo de bebida que se tome. Si bien el límite es de
0,5 g/l, se debe tener en cuenta que concentraciones menores también aumentan el riesgo de
posibles incidentes viales
IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD SOSTENIBLE

Se establece con el fin de promover hábitos de

movilidad sostenibles, seguros y saludables que
permitan construir ciudades más verdes, seguras y
menos contaminadas. Durante esta semana, de
manera articulada y descentralizada, se motivará a
la ciudadanía a desplazarse a pie o en bicicleta o en
vehículos eléctricos, contribuyendo así con la mejora
la calidad del aire, la concientización de los
conductores para evitar accidentes, la reducción de
las emisiones de gases de efecto invernadero y el
consumo racional de los recursos energéticos.
PRINCIPALES OBJETIVOS
 Reducir y minimizar el uso de automóvil y la motocicleta.

 Fomentar y promover el transporte público y el uso de la bicicleta.
En sí, es importante un nuevo modelo de sistema de movilidad sostenible por las siguientes
razones:
 Se reduce el impacto de los medios de transporte convencionales sobre el medio ambiente.

 Se fomenta y promueve la sostenibilidad.
 Se reduce los problemas de los combustibles fósiles, gases de efecto invernadero y sobre
todo la contaminación atmosférica que afecta en la salud humana.
 Se fomenta el uso de transporte ecológico como la bicicleta, las motocicletas y
vehículos eléctricos.
 Se promueve un estilo de vida saludable y sostenible.
 Se ahorra dinero con el uso del transporte público.
 Se mejora la salud física, mental y psicológicamente.
 Se lucha contra el sedentarismo.
 Se promueven las energías renovables y la tecnología ambiental.
 Se promueve la eficiencia energética.
 Se reduce el tráfico y una mejor circulación.
 Se logra una ciudad más limpia y una mejor calidad de vida.
 Se promueve la lucha contra el calentamiento global y el cambio climático.
La movilidad sostenible debe hacer un uso racional, consciente y responsable de los principales
medios de transporte, al mismo tiempo que se respete, valore y cuide el medio ambiente.
Definitivamente, se debe fomentar y promover una cultura de la movilidad sostenible en el mundo,
tanto terrestre como marítima y aérea.
¿CUALES SON LOS RIESGOS LABORALES?

El riesgo laboral es toda circunstancia capaz de causar un peligro en el contexto del desarrollo de
una actividad laboral. Es todo aquello que puede producir un accidente o siniestro con resultado de
heridas o daños físicos y/o psicológicos. El efecto siempre será negativo sobre la persona que lo
sufre. Los factores de riesgo en los diversos tipos de trabajo son diferentes y los daños causados son
de diferente gravedad.
1. Riesgos Físicos
Uno de los primeros riesgos físicos que encontramos es el ruido.
La temperatura y la humedad en el ambiente también pueden suponer
un riesgo físico si son excesivamente altas o bajas pues pueden
producir efectos adversos en las personas.
2. Riesgos Químicos
Son los producidos por procesos químicos y por el medio ambiente. Las
enfermedades como las alergias, la asfixia o algún virus son producidas
por la inhalación, absorción, o ingestión. Debemos protegernos con
mascarillas, guantes y delimitar el área de trabajo.
3. Riesgos Biológicos
Las enfermedades producidas por los virus, bacterias, hongos, parásitos son debidas al
contacto de todo tipo de ser vivo o vegetal. Para evitarlas se recomienda tener un control de
las vacunas y sobre todo protegerse con el equipo adecuado.
4. Riesgos Ergonómicos
La ergonomía es la ciencia que busca adaptarse de manera integral en
el lugar de trabajo y al hombre. Los principales factores de riesgo
ergonómicos son: las posturas inadecuadas, el levantamiento de peso, movimiento repetitivo.
Puede causar daños físicos y molestos.
5. Riesgos Psicosociales
Estos riesgos nos a afectan a todos nosotros en algún momento de nuestra vida laboral.
Algunos de los más comunes son: estrés, fatiga, monotonía, fatiga laboral. Para prevenirlas
es recomendable respetar los horarios laborales sin excederse en las
horas.
6. Riesgos Mecánicos
Este tipo de riesgos se ven reflejados a trabajos en altura, superficies
inseguras, un mal uso de las herramientas, equipos defectuosos.
Debemos asegurarnos siempre de revisar la maquinaria en la que trabajamos para evitar
posibles incidentes.
7. Riesgos Ambientales
Estos factores son los únicos que no podemos controlar. Se manifiestan
en la naturaleza la lluvia, la tempestad, las inundaciones. Debemos ser
previsibles y prudentes
14 MARZO: DIA INTERNACIONAL DE LOS RÍOS
14 de marzo es el Día Internacional de Acción por los Ríos. Cada año, miles de personas en todo el
mundo levantan sus voces para celebrar los ríos del mundo y los que luchan por protegerlos. El Día
Internacional de Acción por los Ríos es un día para celebrar las victorias, como la eliminación de
presas y restauración de los ríos. Es un día para salir a las calles, demostrar y exigir mejoras en las
políticas y prácticas de los tomadores de decisiones. Es un día para educar a otros acerca de las
amenazas que enfrentan nuestros ríos, y aprender acerca de las mejores soluciones de agua y
energía.
Esta jornada se celebra desde 1997, debido sobre todo a la necesidad de dar luz a los graves
problemas de violación de derechos humanos fundamentales por la construcción de grandes obras
hidráulicas y la destrucción ambiental y ruina económica que traen consigo.
El 14 de marzo es el Día Mundial de Acción en Defensa de los Ríos y en Contra de las Represas.
Cada año, miles de personas por todo el mundo levantan sus voces para celebrar los ríos del mundo
y a aquellos que luchan por protegerlos. El Día Mundial de Acción en Defensa de los Ríos es una
ocasión para celebrar victorias tales como la eliminación de presas y la restauración de los ríos. Es
un día para salir a las calles, hacer manifestaciones y exigir mejoras en las políticas y las prácticas de
las autoridades que toman las decisiones en torno a este tema. Es un día para aprender los unos de
los otros acerca de las amenazas que enfrentan nuestros ríos, y para aprender mejores soluciones
para enfrentar los problemas de energía y agua. Sobre todo, el 14 de marzo es un día para aunar
esfuerzos, para que, juntos, hagamos público que estas cuestiones no nos afectan solamente a nivel
local, sino que también tienen un alcance mundial"
15 MARZO: DÍA INTERNACIONAL DEL CONSUMO RESPONSABLE
El 15 de marzo se celebra el Día mundial del consumo responsable, una fecha muy importante para
involucrar a ciudadanos y organizaciones en conseguir un mundo mejor.
¿QUÉ ES EL CONSUMO RESPONSABLE?
Consumo responsable es un concepto que defiende que los seres humanos deben cambiar sus
hábitos de consumo ajustándolos a sus necesidades reales y a las del planeta, y escogiendo
opciones que favorezcan el medio ambiente y la igualdad social.
Vivimos en una sociedad que favorece el consumismo. Nos hemos acostumbrado a usar y tirar. La
publicidad nos bombardea con anuncios cuyo objetivo es hacernos engranajes de un sistema que
reduce a las personas al papel de consumidores sumisos.
Algunos de los puntos a tener en cuenta en el consumo responsable son:
 Considerar el impacto ambiental de los productos que compramos, valorando los procesos de
producción, transporte, distribución, consumo y residuos que deja el producto.
 Determinar la huella ecológica que determinados estilos de vida y consumismo producen.
 Determinar empresas, productos y servicios, que respeten el medio ambiente y los derechos
humanos.
 Asegurar la calidad de lo comprado.
CONTAMINACIÓN POR PLÁSTICO
En los últimos tiempos y hasta en la actualidad,
existen materiales de compuestos orgánicos que
están impactando sobre todo al medio ambiente,
los recursos marinos y a la biodiversidad
acuática, que hacen vida en dichos ecosistemas
naturales.
Por lo tanto, la contaminación por plástico es un

problema mundial muy alarmante;
donde conocer sus causas, consecuencias y
soluciones es fundamental para combatir este mal que está destruyendo los recursos naturales.
En este sentido, la contaminación por plástico es aquella polución como producto de la acumulación
de materiales sintéticos o de polímeros de compuestos orgánicos; que afectan especialmente el
entorno que rodea, la vida silvestre y la calidad de vida humana.
PRINCIPALES CAUSAS
Así pues, las causas principales de este problema en el medio ambiente son: (ausencia de
educación ambiental, cultura del reciclaje, bajo costo o durabilidad del plástico, globalización,
publicidad, consumo irresponsable, generación de residuos sólidos, productos no biodegradables,
pesca y turismo insostenible, entre otros factores sociales, industriales, tecnológicos, económicos,
políticos y ambientales.)
CONSECUENCIAS
Asimismo, las consecuencias de este tipo de contaminación son:
 Liberación de químicos que dañan el suelo, alteración de fuentes de aguas en las zonas.
 Impacto sobre la piel como producto de los elementos químicos en su producción.
 Contaminación de los océanos por acumulación de plásticos, enfermedades o agentes
patógenos, islas de basuras.
 Muertes de animales por envenenamiento o enredados, desequilibrios ecológicos,
contaminación de los alimentos y por ende la salud humana).
El problema ambiental con este tipo de contaminación es que tardan muchos años en
descomponerse. También se debe al conjunto de residuos sólidos de este material que se acumula y
genera cantidades de impactos sobre los elementos de la naturaleza.
Su causa se debe a su alto consumo y rápido desuso que perdura en el tiempo.
Sus efectos son sobre el ambiente, los océanos, la muerte de diversidad de especies

acuáticas, desequilibrios en la naturaleza, y en la salud humana.
Finalmente, para reducir el uso de plásticos es dejar de producir este material definitivamente,
promover productos ecológicos, evitar adquirir el mismo o su reciclaje en todas las sociedades.
EL LIDERAZGO
El liderazgo laboral va más allá de dar órdenes a

otros o tener un título determinado. Un buen líder
no es sólo quién está a cargo de otros empleados,
sino quien diariamente es capaz de demostrar con
su desempeño que es una parte esencial del
equipo laboral. Un buen líder es capaz de motivar a
sus compañeros y de resolver distintas situaciones
a medida que se presentan.
El liderazgo se demuestra a través de

acciones, independientemente de la posición que
ocupes en tu lugar de trabajo. Eventualmente,
estas acciones reciben la atención de otros supervisores y generalmente son reconocidas, resultando
en una promoción.
Compartimos algunas características que definen a un buen líder laboral.
 TRABAJO EN EQUIPO: Un buen líder sabe reconocer el

esfuerzo de sus empleados y no tiene problema en dar
crédito a aquellos que hacen un buen trabajo. Recuerda
tratar a los trabajadores con respeto, y reconocer y
agradecer sus aportes. Ser líder no implica que siempre
vas a tener la razón, o que nunca cometerás errores.
Trata a tus empleados del mismo modo que querrías que
tus supervisores te traten a ti.
 DAR EL EJEMPLO: No existe manera más eficiente de

predicar que dando el ejemplo. Sé el primero en llegar y el
último en irte. No puedes exigir que tus empleados
lleguen a tiempo, si tú siempre llegas tarde. Un buen líder
es un empleado comprometido con su trabajo,
responsable por sus acciones y alguien en quien otros pueden confiar y depender.
El liderazgo es una habilidad que se puede
aprender. Así como existen personas con
cualidades innatas para liderar a otros, existen
aquellos que aprenden y adquieren dichas
habilidades con el tiempo. Para ello, es necesario
trabajar constantemente para mejorar tus
habilidades. Un buen líder sabe que no es tanto lo
que dice sino lo que hace lo que marcará una
diferencia en su lugar de trabajo y tendrá impacto
positivo en aquellos que lo rodean
HIGIENE DE MANOS
La higiene de manos es una medida tan simple para eliminar los microorganismos que se encuentran
en las manos y producen muchas enfermedades.
El lavado correcto evita que las manos actúen como agentes de propagación de enfermedades de

persona a persona ya sea a través del contacto directo o de forma indirecta cuando tocamos
superficies contaminadas. Por eso, lavarse las manos previene el contagio de enfermedades
respiratorias, meningitis, conjuntivitis, hepatitis A y enfermedades digestivas, entre muchas otras. De
hecho, estudios revelan que el lavado de manos con agua y jabón reduce casi a la mitad, la
incidencia de diarrea y un 25% la tasa de infecciones respiratorias.
¿CUÁNDO DEBEN LAVARSE LAS MANOS?
 Antes de comer.
 Después de usar el servicio sanitario.
 Antes, durante y después de preparar alimentos.
 Después de tocar dinero.
 Después de toser, estornudar, sonarse la nariz o tocar cualquier secreción de la boca.
SIGA ESTOS PASOS PARA MANTENER SUS MANOS LIMPIAS Y SEGURAS
1. Mójese las manos con agua.

2. Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para
cubrir todas las superficies de las manos.
3. Frótese las palmas de las manos entre sí.
4. Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano
izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
5. Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados
6. Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano
opuesta, agarrándose los dedos.
7. Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo atrapándolo
con la palma de la mano derecha y viceversa;
8. Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la
mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa
9. Enjuáguese las manos con agua
10. Séquese con una toalla desechable.
11. Sírvase de la toalla para cerrar el grifo
12. Sus manos son seguras
EQUIPO PROTECCIÓN PERSONAL
1. ARNÉS
El arnés es un elemento de protección que debe de utilizar el
trabajador cuando realiza trabajos en altura, para evitar caídas.
 Se utilizan para efectuar trabajos a más de 1.8 metros de altura
del nivel del piso y cada trabajador debe tener un cinturón o arnés
de seguridad enganchados a una línea de vida.
 Puede estar constituido por bandas, ajustadores, hebillas y otros
elementos, dispuestos de forma adecuada sobre el cuerpo de una
persona para sostenerla durante una caída y después de la
detención de ésta.
 El arnés no debe restringir los movimientos del trabajador.
 El arnés debe de estar en buen estado, tener buena apariencia, antes de usarse debe de
verificar la fecha de caducidad.
2. CASCO
Los cascos de seguridad deben proveer protección en caso de
impacto y/o penetración de objetos que caen sobre la cabeza.
 Los cascos de seguridad pueden proteger contra choques
eléctricos y quemaduras.
 El casco protector debe de estar sujetado a la quijada,
para evitar que se caiga de la cabeza durante las
actividades de trabajo.
 Es necesario inspeccionarlo periódicamente para detectar rajaduras o daño que pueden
reducir el grado de protección ofrecido.
3. GUANTES
Los guantes deben de ser seleccionados de acuerdo con los riesgos a
los cuales el usuario este expuesto y a la necesidad de movimiento
libre de los dedos.
 Los guantes deben ser de la talla apropiada y mantenerse en
buenas condiciones.
 No deben usarse guantes para trabajar con o cerca de
maquinaria en movimiento o giratoria.
 Los guantes que se encuentran rotos, rasgados o impregnados con materiales
químicos no deben ser utilizados.
4. ZAPATOS
 El calzado de seguridad debe proteger el pie de la
humedad y sustancias calientes.
 Superficies ásperas
 Pisadas sobre objetos filosos o puntiagudos.
 Contra caída de objetos.
 Contra el riesgo eléctrico
21 MARZO: DÍA INTERNACIONAL DE LOS BOSQUES

En 2012, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 21 de marzo como Día
Internacional de los Bosques. Mediante su celebración se rinde homenaje a la importancia de todos
los tipos de bosques y se intenta generar conciencia al respecto. Cada vez que se celebra el
Día Internacional de los Bosques, se alienta a los países a adoptar iniciativas en el plano
local, nacional e internacional para la organización de actividades relacionadas
con los bosques y los árboles, como, por ejemplo, campañas de
plantación de árboles. El tema para 2020 es: ''Bosques y biodiversidad".
Cada año, se escoge un tema para la celebración del Día Internacional de los Bosques. En 2020 el
tema es "Bosques y biodiversidad". Desde la FAO se han organizado diversos eventos, incluyendo
un concurso de fotografía, exposiciones, etc. Y se pide a toda la población que participe activamente
en la celebración de este día.
IMPORTANCIA DE LOS BOSQUES Y SU BIODIVERSIDAD
Sabemos que los bosques representan el pulmón de toda la Tierra. Actualmente, comprende un
tercio de la superficie terrestre, repartidas en millones de extensiones por todo el mundo y hay una
gran cantidad de ellos que se encuentran protegidos y que han sido declarados Patrimonio de la
Humanidad.
En ellos, viven una gran variedad de especies vegetales y animales, que forman parte del equilibrio
natural de todo el ecosistema que habita la Tierra. Alrededor de 1.600 millones de personas
dependen directamente de los bosques para sobrevivir, proporcionándoles alimento, energía,
medicina y abrigo. Pese a todos estos beneficios, la deforestación continúa a un ritmo imparable, de
unos 13 millones de hectáreas al año.
22 MARZO: DÍA MUNDIAL DEL AGUA

El Día Mundial del Agua se celebra el 22 de marzo de cada año y su principal objetivo, es crear
conciencia en el hombre de la importancia de cuidar el llamado oro líquido para la vida de los seres
humanos y las especies en la Tierra.
Así mismo, dar a conocer la problemática de los millones de personas que no tienen acceso al
suministro de agua potable y las medidas urgentes que se deben tomar al respecto para hacer frente
a este problema.
CONSEJOS
Además de las medidas gubernamentales nosotros, en el día a día, podemos reducir el consumo de
agua con pequeños gestos como:
 Lavarse los dientes y afeitarse con el caño cerrado.
 Ducharse en vez de bañarse y enjabonarse con el caño cerrado.
 Arreglar los caños que gotean.
 Usar lavavajillas y lavadoras con alta eficiencia energética.
 Llenar el lavavajillas y la lavadora completamente.
 Si lavas a mano enjabonar los platos en un balde, con el caño cerrado
 Usa un balde de agua para lavar tu coche, no la manguera
 Utiliza el agua de lavar las verduras para regar las plantas.
 No tirar innecesariamente de la cadena del inodoro.
 Utilizar inodoros con posibilidad de descarga parcial.
 En caso de no tener un inodoro moderno puedes meter botellas de agua (llenas) dentro de la
cisterna y reducir el agua en cada descarga.
¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE TRÁNSITO?

Las señales de tránsito fueron desarrolladas para

controlar el comportamiento tanto del conductor
como del peatón y así evitar cualquier evento
desafortunado en la vía.
¿Te imaginas lo desastroso que sería conducir si no existieran? Realmente no sería muy agradable
estar conduciendo en una vía sin estos símbolos fundamentales.
Ahora bien, ¿sabías que las señales de tránsito se dividen en diferentes grupos? Pues sí,
encontrarás desde señales de tránsito informativas hasta preventivas, reglamentarias y transitorias.
1.- Señales de tránsito informativas
Las encuentras comúnmente en las calles de tu ciudad. Tal como dice su

nombre, su función es informar, pero también orientar, no solo al conductor,
sino también al peatón.
Este tipo de señales se reconocen muy fácil, ya que su forma es un
rectángulo vertical de color azul con un recuadro blanco más pequeño dentro.
2.- Señales de tránsito preventivas
Este tipo de señales se distinguen por su forma de rombo, color amarillo y

símbolos en color negro. Básicamente son un llamado a la prevención para
evitar posibles peligros en tu camino.
Se encuentran posicionadas a una distancia prudencial y dentro del campo
visual del conductor y peatón para que tengan el tiempo suficiente de
verlas y tomar sus precauciones.
3.- Señales de tránsito reglamentarias
Las señales de tránsito reglamentarias se encargan de regular y limitar las

acciones de los conductores y peatones. De esta manera, estarán al tanto
sobre las prohibiciones, regulaciones de velocidad y restricciones en la vía.
Estas señales de tránsito se destacan por tener forma circular y ser de
color azul con borde blanco o borde rojo y fondo blanco.
4- Señales de tránsito transitorias
Tal como lo indica su nombre, son señales temporales y normalmente puedes visualizarlas más que
todo en las rutas, calles y vías en reparación.
PAUSAS ACTIVAS
¿QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS?
Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua
mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento
muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al
desempeño laboral. Las Pausas Activas serán una forma de promover la actividad física, como
habito de vida saludable, por lo cual se deben desarrollar programas educativos sobre la importancia
y los beneficios de la actividad física regular.
¿POR QUE REALIZAR PAUSAS ACTIVAS?
En el entorno laboral, la gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos ocho horas del día,
y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados, con un nivel de actividad física
mínimo. Esto favorece que las personas se desacondicionen físicamente, lo cual promueve una
actitud sedentaria relacionada directamente con cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo
humano
Las ventajas y beneficios de estas prácticas son múltiples, inmediatas y de largo plazo, pues
promueven y dinamizan las actividades laborales o áreas de trabajo en su empresa:
 Rompen la rutina de trabajo, reactiva la energía las personas por lo que su estado de ánimo y
de alerta mejora notablemente.
 Afecta positivamente la relación con los compañeros de trabajo por tratarse de ejercicios
grupales, actividades extraordinarias y recreativas.
 Previene lesiones físicas (osteomusculares) y mentales (estrés o nervios).
 Relaja los miembros corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los menos utilizados.
 Genera conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes.
 Rompe con la rutina y motiva a su ejecución.
 Previene afecciones físicas y mentales por exceso de exposición a la pantalla, o en general,
por excesiva ejecución de una misma labor.
26 MARZO: DÍA MUNDIAL DEL CLIMA

El Día Mundial del Clima y la Adaptación al Cambio Climático, que se conmemora el 26 de marzo de
cada año, surge con el propósito de generar conciencia en la población sobre la importancia que
tienen las acciones y actividades del ser humano en la variación climática.
El cambio climático es un fenómeno que conlleva riesgos al desarrollo económico, social y ambiental
del planeta y nos reta a revisar nuestras propias acciones. Si bien, las variaciones climáticas son
comunes, los científicos afirman que en los últimos 150 años se registra un ritmo de cambio
acelerado, resultado del desarrollo industrial y crecimiento de la población humana, que contribuye al
cambio climático a través de la emisión de gases de efecto invernadero, contaminación ambiental,
malas prácticas ambientales, deforestación y sobrexplotación de recursos naturales, provocando
condiciones adversas para los ciclos naturales que permiten la vida en la Tierra.
Actualmente, en el Perú las condiciones de vida se han visto afectadas a causa de la disminución de
los glaciares, fenómenos meteorológicos como lluvias intensas, heladas, granizados, cuyos
desastres han provocado el retraso de la producción agrícola, el colapso de la energía y hasta
pérdidas humanas.
Es por esto por lo que el Fondo de las Américas contribuye activamente a mitigar los impactos
ambientales promoviendo actividades destinadas a la preservación, protección y administración de
los recursos naturales y biológicos, así como la conservación de bosques del Perú de manera
sostenible y ambientalmente sana.
Año tras año el clima sorprende. Se ha desestabilizado a razón de los daños que la tierra sigue
sufriendo. La alta temperatura terrestre, debido al calentamiento global, ha originado la disminución
de los glaciares, la subida del nivel del mar, entre otros fenómenos climáticos muy intensos y
frecuentes que afectan las condiciones de vida de la población.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA SEGURIDAD E HIGIENE?
Los programas de seguridad e higiene industrial son

actividades necesarias para asegurar un desempeño del
trabajo óptimo. La higiene y la seguridad del
trabajo constituyen dos actividades íntimamente
relacionadas. Además, están orientadas a
garantizar condiciones de trabajo adecuadas para los
empleados. Por todo esto, la importancia de la seguridad
e higiene industrial está a la orden del día.
CONCEPTOS SOBRE LA SEGURIDAD E HIGIENE

INDUSTRIAL
Uno de los factores clave para mejorar la seguridad es la

información y la concienciación que tienen los trabajadores sobre ella. Por ello, principalmente
destacan los siguientes conceptos:
 Peligro: toda fuente capaz de producir daño. Por ejemplo, las máquinas,

las herramientas, las sustancias y algunos procesos del ambiente de trabajo.
 Riesgo: combinación entre la probabilidad y la consecuencia de un daño. Antes de llevar a
cabo una acción plantéate si es posible que salga mal o si sus consecuencias podrían ser
graves. Recuerda que cuanto mayor sea el riesgo mayor será la probabilidad de que tu salud
se vea afectada.
 Enfermedades profesionales: a diferencia de los accidentes, tienen una evolución
lenta y progresiva. Además, deterioran tu salud y disminuyen tu calidad de vida. La exposición
a agentes de riesgo da lugar a la aparición de estas enfermedades.
 Agentes de riesgo: pueden ser físicos, químicos, biológicos o ergonómicos. En cualquier
ambiente de trabajo podrás encontrar la presencia de estos agresores.
La seguridad en el trabajo es el conjunto de medidas técnicas,

educativas, médicas y psicológicas, empleadas para prevenir
accidentes e instruir al personal. Por eso, la seguridad industrial
busca minimizar los accidentes de trabajo. Recuerda que un
accidente laboral es toda lesión del organismo, perturbación
personal o muerte producida durante el ejercicio laboral. Para
prevenir esos infortunios se deben identificar cuáles podrían ser
las principales causas:
 La existencia de una condición insegura: suelos

resbaladizos, mala iluminación, etc.
 Llevar a cabo actos inseguros en el puesto laboral: consiste en la violación del
procedimiento adecuado del trabajo. Por ejemplo, no usar el equipo adecuado, distraerse,
fumar en áreas prohibidas, etc.
28 MARZO: LA HORA DEL PLANETA
La Hora del Planeta es mucho más que apagar la luz, es el mayor movimiento ambiental de la
historia. Este año busca impulsar a todas las personas a sumar sus voces y demostrar que la
naturaleza importa. Nació en 2007, cuando 2,2 millones de personas en Sydney, Australia apagaron
sus luces en un llamado a la acción frente al cambio climático. Hoy es la más grande celebración por
la naturaleza, sumando a más de 180 países en el mundo.
La Hora del Planeta será el sábado 28 de marzo de 2020 a las 8:30 p.m. Por ello, te invitamos a
sumar tu voz a la de millones de personas, en un llamado urgente para tomar acción y lograr que
todos, alrededor del mundo, entendamos el valor de la naturaleza y su biodiversidad.
¿QUÉ SE BUSCA CON EL APAGÓN DE UNA HORA?
Los promotores de La Hora del Planeta aseguran que el cambio climático ya es un hecho
contrastado y que debido a ello las consecuencias, si no se hace algo, pueden llegar a ser
devastadoras.
Lo cierto es que el hecho de apagar las luces durante una hora no trata de evitar ninguna
consecuencia climática, pero si busca crear conciencia en las personas para que sus actos sean más
responsables con el medio ambiente
Actualmente el movimiento La Hora del Planeta promueve acciones directas para luchar contra el
cambio climático, estilos de vida sostenible que tengan en cuenta la conservación de los bosques, los
mares y los recursos naturales.
ERGONOMÍA
La ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos

aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y
ambientes se adapten a las limitaciones físicas y mentales
de la persona. El objetivo de esta disciplina es adaptar el
trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.
LOS OBJETIVOS DE LA ERGONOMÍA
Un aspecto muy importante de la ergonomía es que está

centrada en las personas. Por ello, la ergonomía estudia
las reacciones, capacidades y habilidades de los
trabajadores, de manera que se pueda diseñar su entorno y elementos de trabajo ajustados a estas
capacidades y que se consigan unas condiciones óptimas de confort y de eficacia productiva. Los
principales objetivos de la ergonomía son los siguientes:
 Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).

 Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
 Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las
condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos.
 Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a
las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
 Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y
materiales diversos.
 Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.
LA IMPORTANCIA DE LA ERGONOMÍA EN EL TRABAJO
La importancia de la ergonomía es promover la salud y el bienestar, reducir los accidentes y mejorar

la productividad de las empresas. Esta disciplina tiene mucho que aportar, ya que se pueden reducir
riesgos de problemas musculoesqueléticos, fatiga y accidentes cuando se mejora la organización del
trabajo. Sin embargo, no basta sólo con esto, sino que también se requiere considerar otros aspectos
tales como alimentación, provisión de elementos de seguridad
adecuados, capacitación y exigencias de rendimiento que no
sobrepasen límites recomendables de esfuerzo físico.
LOS TIPOS DE ERGONOMÍA
La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas,

dependiendo de su ámbito de estudio:
 Ergonomía de puestos
 Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
 Ergonomía geométrica.
 Ergonomía ambiental.
MEJORA TU POSTURA
Nos pasamos muchas horas en el trabajo, ya sea de pie o sentados. Así que es importante adoptar
posturas que no nos acarreen problemas a la larga. Se pierden muchas horas de trabajo anuales por
dolencias posturales, la más comunes son las derivadas de la columna vertebral. Por esa razón, se
debería orientar a los trabajadores y detectar aquellas personas que lo sufren y ayudar a poner
remedio. Al trabajar sentado frente a un ordenador, al final de la jornada se suele terminar con dolor
de cuello y de espalda, por una postura que nos resulta cómoda para trabajar, pero que a la larga
está haciendo mella en tu columna vertebral.
Lo primero es asegurarse que el asiento tenga respaldo, para evitar tensión innecesaria en la
espalda. Es importante tomar en cuenta la distancia entre el teclado y el ratón, tener el monitor lo
más recto posible, para evitar giros de cabeza innecesarios. La altura del monitor tiene que
quedarnos a la altura de los ojos, con la espalda recta, recostada en el respaldo y los pies
firmemente apoyados.
Para evitar estos dolores de espalda pueden seguirse una serie de consejos prácticos de
ergonomía que nos harán ganar calidad de vida. Como ejemplo:
 Observar una dieta sana y vigila tu sobrepeso
 Levantarse o agacharse usando las rodillas, no doblar el cuerpo por los riñones.
 Antes de realizar cualquier actividad física, realizar ejercicios de calentamiento.
 Dormir en un colchón de firmeza
 Existen otros factores de riesgo para nuestra salud, que tenemos que tener muy presentes,
como es la iluminación en nuestro puesto de trabajo, ya que una iluminación inadecuada
puede ocasionar fatiga visual, fatiga mental, cefaleas, vértigos…etc.
 Una iluminación adecuada te ayuda a ser más productivo, a concentrarte con mayor facilidad
y evita el padecer dolores de cabeza, cuello o espalda. Dependiendo de las actividades que
se lleven a cabo, es necesario ajustar la intensidad de la iluminación para un mayor
rendimiento.

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COMPENDIO CHARLAS

La manipulación de productos químicos

 Antes de manipular un producto nuevo o

Los bosques son uno de los grandes proveedores de la

BENEFICIOS DE LOS ÁRBOLES:

Toda persona que trabaje al aire libre está expuesta a los

 Los rayos UVA que se cree que causan daños en

PRIMEROS AUXILIOS POR QUEMADURAS A CAUSA DEL SOL

 Tome agua en abundancia para ayudar a reponer los líquidos perdidos.

Como cada 5 de marzo desde 1998, este sábado

¿QUÉ ES LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?

Tener claro este concepto, es fundamental, para

En este sentido, lo importante es optimizar en la medida de lo posible la energía a través de otras

¿DE QUÉ MANERA PODEMOS CONTRIBUIR A LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?

¿CÓMO CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DE LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?

Se denomina brigada de emergencia al grupo

¿POR QUÉ SE FORMA UNA BRIGADA DE SEGURIDAD?

El comité de seguridad y salud ocupacional establece y organiza la formación jerárquica y funcional

 Brigada contra incendios y derrames

FUNCIONES GENERALES DE LOS BRIGADISTAS

 Ayudar a las personas a guardar la calma en casos

El Día Internacional de la Mujer es un buen

El mundo ha logrado avances sin precedentes,

SOY DE LA GENERACIÓN IGUALDAD

Este año el tema se denomina “Soy de la Generación

Además en este año también se celebrarán otros

DOLOR DE ESPALDA EN EL TRABAJO

1. PRESTA ATENCIÓN A LA POSTURA. Cuando estés

2. LEVÁNTATE DE MANERA ADECUADA. Al levantar o

3. CAMBIA LAS TAREAS REPETITIVAS. A

Si con frecuencia hablas por teléfono y

¿QUÉ DAÑOS CAUSAN LOS PRODUCTOS QUÍMICOS?

SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE ASPIRAN

 Aleje a la persona del lugar donde aspiró el veneno,

SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE INGIEREN

SI LOS PRODUCTOS QUÍMICOS SE DERRAMAN SOBRE EL CUERPO O LA ROPA

¡SI TOMAS NO MANEJES!

El consumo de alcohol, incluso en cantidades

Es importante recalcar que conducir bajo el efecto del

EFECTOS DEL ALCOHOL:

Conducir bajo los efectos del alcohol se considera uno de los

 Incrementa el riesgo de sufrir un incidente vial y la

IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD SOSTENIBLE

Se establece con el fin de promover hábitos de

 Reducir y minimizar el uso de automóvil y la motocicleta.

 Se reduce el impacto de los medios de transporte convencionales sobre el medio ambiente.

¿CUALES SON LOS RIESGOS LABORALES?

¿QUÉ ES EL CONSUMO RESPONSABLE?

Algunos de los puntos a tener en cuenta en el consumo responsable son:

Por lo tanto, la contaminación por plástico es un

Sus efectos son sobre el ambiente, los océanos, la muerte de diversidad de especies

El liderazgo laboral va más allá de dar órdenes a

El liderazgo se demuestra a través de

Compartimos algunas características que definen a un buen líder laboral.

 TRABAJO EN EQUIPO: Un buen líder sabe reconocer el

 DAR EL EJEMPLO: No existe manera más eficiente de

El lavado correcto evita que las manos actúen como agentes de propagación de enfermedades de

¿CUÁNDO DEBEN LAVARSE LAS MANOS?