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    Dieta Paul

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    El documento presenta el plan de comidas semanal, con las porciones de arroz, avena y proteínas (pechuga de pollo y tilapia) para cada comida del día de lunes a domingo. Se especifica que las porciones de arroz y avena son reducidas gradualmente durante la semana, mientras que la cantidad de proteínas se mantiene constante, excepto los domingos donde se aumenta la porción de verduras y pescado.

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    El documento presenta el plan de comidas semanal, con las porciones de arroz, avena y proteínas (pechuga de pollo y tilapia) para cada comida del día de lunes a domingo. Se especifica que las porciones de arroz y avena son reducidas gradualmente durante la semana, mientras que la cantidad de proteínas se mantiene constante, excepto los domingos donde se aumenta la porción de verduras y pescado.

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    COMIDA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    1ERA COMIDA 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 100 grs de
    + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de brocoli + 200 grs
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo de Tilapia

    2DA COMIDA 40 grs de arroz + 40 grs de arroz + 30 grs de arroz + 30 grs de arroz + 20 grs de arroz + 20 grs de arroz + 100 grs de
    200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de brocoli + 200 grs
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo de Tilapia

    3ERA COMIDA 40 grs de arroz + 40 grs de arroz + 30 grs de arroz + 30 grs de arroz + 20 grs de arroz + 20 grs de arroz + 00 grs de brocoli
    300 grs de 300 grs de 300 grs de 300 grs de 300 grs de 300 grs de + 200 grs de
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo Tilapia

    4TA COMIDA 40 grs de arroz + 40 grs de arroz + 30 grs de arroz + 30 grs de arroz + 20 grs de arroz + 20 grs de arroz + 100 grs de
    200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de brocoli + 200 grs
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo de Tilapia

    5TA COMIDA 40 grs de arroz + 40 grs de arroz + 30 grs de arroz + 30 grs de arroz + 20 grs de arroz + 20 grs de arroz + 100 grs de
    200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de 200 grs de brocoli + 200 grs
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo de Tilapia

    6TA COMIDA 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 50 grs de avena 100 grs de
    + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de + 200 grs de brocoli + 200 grs
    pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo pechuga de pollo de Tilapia

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