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PARTICIPACION
ESTUDIANTIL
INSTITUTO
´´EMILIO ESTRADA CARMONA”
TEMA: EL DEPORTE
VISIÓN
Ser un secretarío del deporte e con personal administrativo, técnico y metodológico
capacitado, un centro de alto rendimiento, que nos permita responder con eficiencia,
equidad e igualdad, que se refleje en una cultura deportiva, con valores sólidos, con
excelencia en los altos niveles de competencia y que responda a las demandas de
una sociedad con mejor calidad de vida, para que a través del deporte y la cultura
física, se fortalezca su desarrollo integral, educación, familia y sociedad,
consolidándonos como potencia deportiva a nivel nacional e internacional.
Alimentación deportiva
Si hablamos de alimentación deportiva lo primero en que
pensamos es en que se debe comer lo mejor que sea posible para
que el cuerpo no desfallezca pero lo cierto es que no es tan
sencillo
OBJETIVOS
Involucrar a la población en la práctica de la actividad física
para lograr la detección de talentos deportivos.
METAS DEPORTIVAS
Constantemente estamos fijándonos metas y objetivos a corto,
mediano y largo plazo. No obstante, no siempre logramos
mantener la motivación para completarlos ya que son poco
realistas o se encuentran mal formulados. En este sentido, la
cuestión va más allá de fijarse una meta, ya que el atleta y su
cuerpo técnico deben lograr identificar la meta más adecuada
Definición de Deporte
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter
competitivo y que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y
además tiene propiedades que lo diferencian del juego.
Tipos de deportes
Existen tantos tipos de deporte que lo más fácil es
Agruparlos en un conjunto de categorías. Todos los deportes
Que existen en el mundo se engloban en una de las siguientes
Categorías
Deportes acuáticos
Deportes de aventura
Deporte de motor
Deporte de equipo
Deporte de fuerza
Deporte de pelota
Deporte de montaña
Deporte de extremos
Deporte de tiro
ALIMENTACIÓN DEPORTIVA
La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana
aplicada a las personas que practican deportes intensos, como pueden ser
la halterofilia, el culturismo o fitness; aquellos que requieren esfuerzos
prolongados en el tiempo, que se denominan deportes de resistencia,
como por ejemplo, maratón, ciclismo o triatlón. Dependiendo de los
objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la
nutrición hace hincapié en unos u otros alimentos. Por ejemplo, en el
culturismo son más importantes los alimentos proteicos que favorezcan la
hipertrofia muscular (incremento de la masa muscular). En cambio, en los
deportes aeróbicos, como puede ser el ciclismo, son importantes aquellos
alimentos que favorecen el esfuerzo energético prolongado, como la
ingesta de alimento con glúcidos. Otro deporte que requiere de la
nutrición deportiva es el rugby, por ser un deporte de contacto y desgaste
físico. Aquel que juega al rugby y tiene desgaste físico más de tres veces a
la semana debe tomar más de tres litros de agua por día para tener
ventajas en el deporte.
La nutrición deportiva cubre todos los ciclos del deporte: el descanso, la
fase activa y la de recuperación. Es cierto que el ejercicio aumenta las
necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo, una dieta deportiva
puede variar desde 110 kJ/kg/día (26 kcal/kg/día) en una mujer que
practica el fisicoculturismo y 157 kJ/kg/día (38 kcal/kg/día) en una mujer
que hace gimnasia de alto nivel hasta un hombre practicante de triatlón
que consume 272 kJ/kg/día (65 kcal/kg/día) y 347 kJ/kg/día (83
kcal/kg/día) en un ciclista del Tour de Francia.
La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte;
los otros dos son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de
entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta
deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía,
proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos,
mantienen y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los
deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición
específica.
DEFINICIÓN DE BASQUETBOL
El baloncesto o básquetbol (del inglés basquetbol) es un deporte en el cual
compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es
introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo
contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el
baloncesto suele ser jugado por personas de gran estatura. No obstante,
no hay que olvidar que desde hace años también existe otra modalidad de
baloncesto que es jugada por personas que tienen problemas de
discapacidad física. En concreto, existe una modalidad que es la que
juegan quienes van en sillas de ruedas y hay que subrayar que
prácticamente cuenta con las mismas reglas que el baloncesto habitual.
DEPORTES DE AVENTURA
El deporte de aventura es una nueva forma deportiva que, en equipo, pone
al hombre en contacto con la naturaleza, en el que la motivación de llegar a
la meta está por encima de cualquier resultado. El objetivo es llegar,
superarse a uno mismo, y, para ello, es necesario el desarrollo de
cualidades físicas, habilidades motoras, gran resistencia general y, sobre
todo, una gran preparación psicológica y de vínculos sociales entre los
participantes.
Escalada
Rapel (o descenso de barrancos)
Senderismo
Ciclismo de montaña
Espeleología o exploración de cuevas
Orientación
Paracaidismo
Puenting
Parapente
Tirolina