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    Menú Semanal Saludable 2 PDF

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    Daniela Ivașcu
    Este documento presenta un menú semanal saludable para toda la familia, con opciones de desayuno, comida, merienda y cena para cada día de la semana. Las comidas incluyen ingredientes como frutas, verduras, legumbres, pescado, pollo, huevos, lácteos, cereales integrales y grasas saludables. El menú ha sido elaborado por un equipo de nutricionistas para proporcionar una alimentación balanceada.

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    Daniela Ivașcu
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    Este documento presenta un menú semanal saludable para toda la familia, con opciones de desayuno, comida, merienda y cena para cada día de la semana. Las comidas incluyen ingredientes como frutas, verduras, legumbres, pescado, pollo, huevos, lácteos, cereales integrales y grasas saludables. El menú ha sido elaborado por un equipo de nutricionistas para proporcionar una alimentación balanceada.

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    menú saludable

    PARA TODA LA FAMILIA

    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES


    Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
    Tostada de tomate y aguacate Bol de yogur con manzana al Tostada con tomate y tortilla Tostada con queso fresco,
    con pimienta negra y yogur horno y granola de calabacín tomate cherry, canónigos y
    con pera nueces, acompañada de fruta
    ____________________ ____________________ ____________________ ____________________
    Comida Comida Comida Comida
    Pechugas al horno con Crema de puerros y manzana Ensalada de quinoa integral Berenjenas rellenas con
    verduras y especias y solomillo de cerdo con arroz con brócoli, pimiento del verdura, pollo y huevo duro
    integral piquillo y atún
    ______________________ ______________________ ______________________ ______________________
    Merienda Merienda Merienda Merienda
    Bol de yogur natural con Yogur natural con fresas Tortitas con frambuesas y Yogur natural con arándanos
    nueces, fresas y coco rallado crema de cacahuete y trocitos de pistacho
    ______________________ ______________________ ______________________ ______________________
    Cena Cena Cena Cena
    Crema de calabaza y cebolla Ensalada de canónigos, cuscús Gazpacho de fresas Lubina al horno con
    con garbanzos tostados al y remolacha Tostadas con revuelto de tofu acompañamiento de cuscús
    horno con cúrcuma y huevo Halibut con ajo y perejil con verduras y especias
    duro marroquíes
    VIERNES SÁBADO DOMINGO
    Desayuno Desayuno Desayuno
    Porridge de avena con yogur Tostadas con plátano y Crep relleno de frutas y canela
    vegetal, semillas de chía crema de cacahuete Yogur natural con frutos secos
    y frutos rojos Recuerda beber agua, tomar
    ____________________ ____________________ ____________________
    fruta y lácteos e introducir
    Comida Comida Comida
    grasas saludables
    Espaguetis de calabacín Boquerones al horno Langostinos salteados con
    ____________________
    salteados con quinoa, Espaguetis salteados con verduras y fideos de arroz
    Menú saludable elaborado
    gambitas y calamarcitos cherrys por el equipo de nutricionistas
    ______________________ ______________________ ______________________
    de Alimmenta
    Merienda Merienda Merienda
    ______________________
    Pudding de chía con fruta Galletas de avena y plátano Macedonia de kiwi, plátano,
    Visita nuestra web
    con chispas de chocolate manzana, fresas, naranja, uvas
    www.alimmenta.com
    ______________________ ______________________ ______________________
    ______________________
    Cena Cena Cena
    Contacta con nosotros
    Ensalada de tomates cherry Alcachofa al microondas, Ensalada de lentejas, pimiento,
    contacto@alimmenta.com
    y berenjena contramuslos de pollo a la cebolla, aguacate, pepinillo,
    Tel. 93 218 95 32
    Tostada con paté de guisantes plancha con champiñones tomate, aceitunas y mejillones
    y albahaca y huevo poché salteados y tostada integral

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