Reintegro Deportivo 3
Reintegro Deportivo 3
Reintegro Deportivo 3
Altura del sillin: importa la fx de rodilla entre 25 -35, y no sobrepasar la punta del pie
con la rodilla
Distancia anteroposterior del Sillin.
Sillin muy alto. lesiones de cadera y columna.
Calas anterior: sobrecarga el triceps sural
Cala posterior: si mete mucho el pie el pedal, se sobrecarga la rodilla (lesion aparato
extensor (DPF, Tendinopatia rotuliana)
Calas rotadas: Tibias rotadas genera alteracion del angulo Q y la rtula sigue el vector de
la insercion de la tuberosidad de la tibia.
Bicicleta a baja carga: Para todos los pacientes podriamos realizar. El lesiones de
cartlago igual sigue siendo menos impacto que eliptica y trotadora, de todas formas se
debe evitar en una primera etapa.
TROTE:
Es mejor aumentar la velocidad que aumentar la zancada. Pasos ms rpidos.
Varo funcional en trote: Aumenta segn la velocidad y ms an si es corredor con curva
(generan asimetras).
Pronacin del pie:
Pronador temprano: Medir angulo de pronacion con 20 de dorsiflexin en bpedo. Si
supera los 12 es temprano, con menos de 10 en bipedestacion reposo. Este paciente
se debe tratar ms en flexin plantar.
Pronador tardio: Medir angulo de pronacion con 20 de dorsiflexin en bpedo. Si tiene
basal hasta 5 de prono y luefo hace mas de 14. es tardio.
Se debe tratar ms en posicin netra (menos dorsiflexin).
Un gluteo medio fuerte no tiene correlacion con la fatigabilidad de os ABD. Por tanto en
los pctes con SFBIT se debe trabajar resistencia de ABD y no fuerxa mxima.
Valgo de retropie aceptable: hasta 15.
TIPOS DE TROTADORES:
ANTEPIE: Menos fuerza de reaccion del piso, la absorbe el tricpes sural (tendinopatias).
mayor riesgo de lesion de tobillo, llega mas inestable (tibial anterior mas relajado).
MEDIOPIE:
RETROPIE: IMPACTA MUY FUERTE, fuerza de reaccion contra el piso (tobillo mas estable)
absorbe las estructuras oseas el impacto (lesiones schimp-splint, pinzamientos, tilt`s.
etc).
Fijarse siempre en el braceo, ya que generan desbalances contralaterales.
Persona 68,5Kg. al trotar 1Km. el pie soportar 120 toneladas y en una maratn 3.000
toneladas.
Es importante que mantenga y baje de peso el pcte trotador con lesion estructural.
CALZADO DEPORTIVO
La prescripcin de zapatos para corredor de distancia no est basada en evidencia.
Parte de la Zapatilla:
HORMA: LA forma del zapato (tacos alto, con forma en punta hacia anterior)
DIMENSION DE LA ZAPATILLA: No solo el largo, sino tambin el grosor del pie. En trotador
de distancia debe ser con un leve holgamiento. En futbol se usa estrecho al empeine
(mayor sensibilidad con el baln).
SUELA: Convencional, no estan pegadas al zapato.
Adheridas: incorporadas al zapato. dan mayor estabilidad (treeking, climbing)
MATERIAL DE CORTE: Sin material, solo para trote, mas livianas y solo exige demanda la
planta del pie.
la con REFUERZO EXTERNO, es para deportes con giros y freno, como Tenis. la suela es
mas delgada y rigida (para dar mas estabilidad y faciltar giros). En futbol, se usa de
cuero, para resistir giros y ademas golpear el baln.
CONTRAFUERTE: En la cara interna de la planta, para evitar la cada del arco en
trotadores pronadores.
Control de, movimiento en fatiga: Disminuye el prono en fatiga del trote con zapatillas
con contrafuerte medial.
Zapatillas de control de movimiento: controlan rotacion intrna de la tibia.
MEDIA SUELA: considera el tipo de rotador.
trotador de antepie, requiere refuerzo en la planta por anterior.
ZAPATOS DE DORSIFLEXION: Aquellos sin refuerzo posterior en talon (modelo mercurial)
o muy bajo.
Estos zapatos reportan aumento de altura en salto y mejora en sprint.
EVA: 500 Km aumento peak de presion plantar 100% y pierde su amortiguacin.
TIPOS DE ZAPATILLA:
A) para pies cavos, mas rigidos en movilidad, ya que aporta mas flexibilidad, mayor
amortiguacion en antepie y rertropie.
B) Mas neutral, para pcte que deben usar plantillas para siometras
C) D) Para pronadores, con refuerzos y contrafuertes por medial.
En entrenamientos, sugerir la zapatilla con mas amortiguacion. En competencia la mas
liviana.
RUPTURA DEL TA:
Teora vascular: Se irriga desde huesos que vienen vasos desde la base del calcaneo y
sube a irrigar el tendon.
Teora Mecnica: En el punto donde sufre mayor torsin por inserciones del triceps sural
generara.