Clasificacion de Los Alimentos y Piramide Alimenticia Con Letra ANIMALES IMAGENES
Clasificacion de Los Alimentos y Piramide Alimenticia Con Letra ANIMALES IMAGENES
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Los frutos secos como las avellanas, las almendras, las nueces, etc...
tienen un alto contenido en aceites, es decir, en lípidos, y a la vez de
proteínas.
6º.- BEBIDAS.
Grupo 3: Las frutas son buenas fuentes de vitaminas, minerales y fibra, sobre todo cuando
se consumen de manera natural. Igualmente, poseen nutrientes básicos para muchas
funciones del organismo. Consumir de 2 a 4 porciones al día.
Grupo 4: carnes, huevos y legumbres como frijoles, lentejas, guisantes, garbanzos y soya y
las nueces y las castañas conforman este grupo. Son necesarios para la construcción y
mantenimiento de los tejidos del cuerpo, la formación de enzimas, hormonas y diversos
fluidos corporales y secreciones así como la preservación del sistema inmunológico.
Incluye alimentos ricos en proteínas, vitamina B12 y minerales como el zinc y el hierro.
Consumir de 2 a 3 porciones al día.
Grupo 5: Leche y productos lácteos: son los mayores proveedores de calcio, un mineral
que interviene en la formación de huesos y dientes, la contracción muscular y la acción del
sistema nervioso. Las fuentes de proteínas son también buenas. Consumir de 2 a 3
porciones al día.
Grupo 6: Los lípidos (grasas y aceites) son una fuente más concentrada de energía que los
carbohidratos y las proteínas. Además, una vez convertido en el tejido graso, son una forma
de almacenamiento de energía. Los lípidos como vehículos para vitaminas solubles en
lípidos pueden encontrar en la crema, mantequilla, manteca, aceites, etc. Está en la parte
superior de la pirámide y se debe consumir con moderación.
Consumo semanal