Resumen de La Columna Vertebral
Resumen de La Columna Vertebral
Resumen de La Columna Vertebral
HUESOS
MÚSCULOS
Recto posterior menor: Corto, aplanado y triangular y su principal función es ser extensor
de la cabeza.
Recto posterior mayor: Se sitúa lateralmente con respecto al recto posterior menor, es
triangular y corto. Su principal función es actuar como retador y extensor de la cabeza.
Oblicuo menor del cuello: Alargado, grueso y fusiforme permitiendo movimientos de
rotación.
Oblicuo mayor del cuello: Es corto, aplanado y triangular permitiendo movimientos de
inclinación lateral, es decir, sobre el plano frontal.
Músculos Superficiales:
Músculo Psoas: Origen, en las caras laterales de las vértebras D12-L5. Por ello se trata de un
músculo intratorácico. Inserción, en el trocánter menor junto a la parte iliaca.
LIGAMENTOS
Ligamento Longitudinal Anterior: Es continuo, una extensa banda fibrosa que corre a lo
largo de la columna vertebral conectando las superficies anteriores de los cuerpos
vertebrales lo que limita la extensión del tronco. En su parte superior se une a la base del
cráneo y en su parte inferior a la superficie anterior del sacro. Evita la hiperextensión.
Ligamento Longitudinal Posterior: Es continuo, una extensa banda fibrosa que corre a lo
largo de la columna vertebral conectando las superficies posteriores de los cuerpos
vertebrales limitando la flexión del tronco. Evita la hiperflexión.
Ligamentos Amarillos: Formados por tejido elástico muy resistente, ya que aguantan la
separación de las láminas en la flexión, que es cuando se produce más actividad en estos
ligamentos y ayudan en la extensión.
Ligamento Supraespinoso Y Nucal: Del vértice de una Apófisis espinosa a otra (en la
cervical es ligamento nucal).
Ligamentos Interespinosos: Se fijan desde la base al vértice de cada apófisis espinosa y
se mezclan con el ligamento supraespinoso posteriormente y con los ligamentos amarillos
anteriormente y a cada lado.
Ligamentos Intertransversos: Son discontinuos y discurren entre las apófisis transversas
de las vértebras.
NERVIOS
Cervical (8 nervios, C1-8). El nervio C1 (nervio occipital) pasa superior al del arco de la
vértebra C1. Los nervios C2-7 pasan a través de los agujeros intervertebrales superiores a
las vértebras correspondientes. El nervio C8 atraviesa el agujero intervertebral entre las
vértebras C7 y T1.
Torácico (12 nervios, T1-12). Los nervios T1-L5 pasan a través de los agujeros
intervertebrales inferiores a las vértebras correspondientes.
Lumbar (5 nervios, L1-5). Los nervios T1-L5 pasan a través de los agujeros intervertebrales
inferiores a las vértebras correspondientes.
Sacro (5 nervios, S1-5). Los nervios S1-4 se dividen en ramos anterior y posterior dentro del
sacro, los ramos respectivos atraviesan los agujeros sacros anteriores y posteriores.
VENAS
PLEXOS VENOSOS VERTEBRALES INTERNOS: Dentro del conducto vertebral, situados
por fuera de la duramadre, en el espacio epidural.
AFLUENTES: Estos plexos reciben venas originales en los cuerpos vertebrales, de la
duramadre y de la médula espinal.
PLEXOS VENOSOS VERTEBRALES EXTERNOS: Son anteriores y posteriores, el límite
artificial está dado por el plano de las apófisis transversas.
VENAS ANTERIORES: Drenan las venas de los cuerpos vertebrales, dispuestos en plexos
en la región cervical. Drenan en las venas vertebrales, intercostales, lumbares y sacras
laterales.
VENAS POSTERIORES: Reciben venas óseas y musculares. Son drenadas por las venas
cervicales profundas y por las venas intercostales, posteriores, además de las lumbares.
VENA LUMBAR ASCENDENTE: Conducto venoso que va de la vena iliaca común hasta la
vena subcostal, junto con la cual contribuye a formar el origen de la vena ácigos a la derecha
y la hemiácigos a la izquierda.
VENA ÁCIGOS: Vena del tórax, situada a lo largo de la columna vertebral torácica.
VENAS BASIVERTEBRALES: Se encuentran en la sustancia de los cuerpos vertebrales.
Emergiendo de los orificios situados en la superficie de los cuerpos vertebrales y drenan los
plexos externos e interno.
VENAS INTERVERTEBRALES: Reciben venas de la médula espinal y de los plexos
venosos vertebrales. Acompañan a los nervios espinales a través de los forámenes
intervertebrales y drenan en las venas vertebrales y en venas segmentarias
DURAMADRE: Es un cilindro hueco formado por una pared fibrosa y espesa, sólida y poco
extensible. Se extiende hasta la 2ª o la 3ª vértebra sacra.
ARTERIAS
A medida que la columna vertebral actúa como una torre de control para todo el cuerpo, es
importante que el ejercicio dentro de sus fronteras. Ejercicios para la espalda que el trabajo de
acuerdo con los cinco movimientos naturales de la columna vertebral son los más beneficiosos. Los
cinco movimientos incluyen:
La flexión es el movimiento de la columna vertebral que se dobla hacia adelante y los rizos del
cuerpo en una posición fetal, como, por lo que plantea que respaldan este movimiento natural como
el gato pose, pose del niño y perro mirando hacia abajo a todos asistir a la columna vertebral en el
logro de esta postura natural.
La rotación axial es la forma en que la columna se retuerce para dar cabida a varios días a día las
funciones de la vida. Yoga implementa esta rotación con las asanas torsión diferente como medio
giro espinal, toque sabio y señor de la mitad de la torcedura peces. Todas estas posturas fortalecer
la columna vertebral y aliviar la rutina de torsión del cuerpo que se realiza de forma natural.
La flexión lateral es la flexión lateral actos que forman parte de las actividades diarias normales,
como el levantamiento de algo que se ayuda de nadie.
Extensión axial es el quinto movimiento de la columna vertebral que se produce naturalmente, pero
no es muy común en la vida cotidiana. Así que no hay posturas particulares que ayudan en la mejora
de este movimiento, pero algunas indirectamente producir este efecto.
Posteriormente ahora unas 20 posturas que permite flexibilizar la columna vertebral en todas sus
direcciones, descongestionando los nervios espinales, tonificando todos los músculos del cuerpo e
intensificando la circulación energética.