5 Jugos y Bebidas para Bajar Los Niveles de Colesterol Malo
5 Jugos y Bebidas para Bajar Los Niveles de Colesterol Malo
5 Jugos y Bebidas para Bajar Los Niveles de Colesterol Malo
Sabas que el perejil nos puede ayudar a bajar el colesterol? Tambin nos ayuda a bajar los triglicridos,
a reducir la presin arterial y, al ser vasodilatador, mejora la circulacin
El colesterol es un lpido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para trabajar adecuadamente.
Sin embargo, el estilo de vida sedentario y la mala alimentacin han provocado que los niveles de
colesterol aumenten indebidamente, lo que trae como consecuencia serios problemas en la salud y
aumenta los riesgos de sufrir cardiopatas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
El colesterol est presente en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los
msculos, el hgado, los intestinos y el corazn. A su vez, este se divide en dos categoras que
permiten identificar si se trata de colesterol malo o colesterol bueno, LDL o HDL
respectivamente.
El colesterol malo es producto de una alimentacin rica en frituras, dulces, productos artificiales, grasas,
o embutidos, entre otros. Por su parte, el colesterol bueno o HDL es aquel que se encarga de recoger el
colesterol malo de la sangre y transportarlo al hgado para que sea eliminado. Precisamente esto es lo
que lo hace ser bueno, ya que se encarga de ayudar a eliminar los excesos de colesterol malo presentes
en el organismo.
Si despus de los ltimos anlisis clnicos el mdico determin que tus niveles de colesterol estn altos,
tal vez es momento de considerar algunos jugos y bebidas caseras que pueden ayudarte a controlar
este problema para reducir las probabilidades de sus posibles consecuencias.
JUGOS Y BEBIDAS PARA COMBATIR EL
COLESTEROL MALO
JUGO DE MANZANA, PEREJIL Y ESPINACA
Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma sencilla
y rpida.
Ingredientes
4 manzanas.
1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
1 puado de perejil.
Qu debes hacer?
Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdcelos (por separado) en un extractor de jugos.
Cuando ya los tengas, mzclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante
todos los das.
Este delicioso jugo, adems de su exquisito sabor y de combatir los niveles de colesterol malo,
tambin cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunolgico y que incluso nos
pueden ayudar a perder peso.
Ingredientes
1 taza de fresas (100 g).
2 naranjas.
1 kiwi.
Qu debes hacer?
Extrae el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Posteriormente, introduce todos
los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos. Toma a diario, sin colar, durante 2
semanas.