La postura de Navasana, o postura del Barco, fortalece la columna vertebral, caderas y miembros inferiores, flexibiliza la cadena anterior del cuerpo y fortalece la musculatura del abdomen y piernas, aumenta la circulación sanguínea y el calor corporal, y favorece la descarga energética en la zona del abdomen. Sin embargo, está contraindicada para dolores en la espalda o problemas de tensión, así como para problemas circulatorios o nerviosos en la zona lumbar o cervical. La postura incluye cuatro contraposturas para
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La postura de Navasana, o postura del Barco, fortalece la columna vertebral, caderas y miembros inferiores, flexibiliza la cadena anterior del cuerpo y fortalece la musculatura del abdomen y piernas, aumenta la circulación sanguínea y el calor corporal, y favorece la descarga energética en la zona del abdomen. Sin embargo, está contraindicada para dolores en la espalda o problemas de tensión, así como para problemas circulatorios o nerviosos en la zona lumbar o cervical. La postura incluye cuatro contraposturas para
La postura de Navasana, o postura del Barco, fortalece la columna vertebral, caderas y miembros inferiores, flexibiliza la cadena anterior del cuerpo y fortalece la musculatura del abdomen y piernas, aumenta la circulación sanguínea y el calor corporal, y favorece la descarga energética en la zona del abdomen. Sin embargo, está contraindicada para dolores en la espalda o problemas de tensión, así como para problemas circulatorios o nerviosos en la zona lumbar o cervical. La postura incluye cuatro contraposturas para
La postura de Navasana, o postura del Barco, fortalece la columna vertebral, caderas y miembros inferiores, flexibiliza la cadena anterior del cuerpo y fortalece la musculatura del abdomen y piernas, aumenta la circulación sanguínea y el calor corporal, y favorece la descarga energética en la zona del abdomen. Sin embargo, está contraindicada para dolores en la espalda o problemas de tensión, así como para problemas circulatorios o nerviosos en la zona lumbar o cervical. La postura incluye cuatro contraposturas para
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YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA
NAVASANA POSTURA del BARCO
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES
Sistema seo: Sistema seo:
Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros Contraindicado para dolores y problemas en la zona inferiores. lumbar y espalda.
Sistema muscular: Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena Contraindicado en caso de anterior del cuerpo. tensiones y contracturas en Fortalece la muscu- el cuello o en la cintura y latura del abdomen y espalda. piernas. Sistema circulatorio: Sistema circulatorio: Contraindicado para pro- Aumenta la circulacin sangu- blemas de tensin alta. nea. Aumenta el calor corporal. Sistema nervioso: Contraindicado en caso de Sistema nervioso: pinzamientos, hernias de Favorece la descarga energtica en la zona del disco en la zona cervical o abdomen. lumbar, lumbalgias, inflamacin del nervio citico.
Sistemas orgnicos: Sistemas orgnicos:
Estimula por compresin a los rganos abdominales. Contraindicado en caso de inflamacin de los rganos abdominales.