Este documento presenta la metodología y estructura de una intervención educativa con adolescentes de sexto grado. Consiste en siete sesiones grupales que buscan promover el autoconocimiento, las habilidades sociales y la expresión sana de emociones. La primera sesión incluye actividades para la integración del grupo y la presentación del objetivo del programa. Las sesiones siguientes se enfocan en diferenciar emociones y sentimientos, así como identificar obstáculos para su expresión. Cada sesión consta de tres momentos e inclu
Este documento presenta la metodología y estructura de una intervención educativa con adolescentes de sexto grado. Consiste en siete sesiones grupales que buscan promover el autoconocimiento, las habilidades sociales y la expresión sana de emociones. La primera sesión incluye actividades para la integración del grupo y la presentación del objetivo del programa. Las sesiones siguientes se enfocan en diferenciar emociones y sentimientos, así como identificar obstáculos para su expresión. Cada sesión consta de tres momentos e inclu
Este documento presenta la metodología y estructura de una intervención educativa con adolescentes de sexto grado. Consiste en siete sesiones grupales que buscan promover el autoconocimiento, las habilidades sociales y la expresión sana de emociones. La primera sesión incluye actividades para la integración del grupo y la presentación del objetivo del programa. Las sesiones siguientes se enfocan en diferenciar emociones y sentimientos, así como identificar obstáculos para su expresión. Cada sesión consta de tres momentos e inclu
Este documento presenta la metodología y estructura de una intervención educativa con adolescentes de sexto grado. Consiste en siete sesiones grupales que buscan promover el autoconocimiento, las habilidades sociales y la expresión sana de emociones. La primera sesión incluye actividades para la integración del grupo y la presentación del objetivo del programa. Las sesiones siguientes se enfocan en diferenciar emociones y sentimientos, así como identificar obstáculos para su expresión. Cada sesión consta de tres momentos e inclu
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1.
Metodologa y estructura de la intervencin educativa con los
adolescentes de sexto grado.
Teniendo en cuenta lo planteado en la estructura general de la intervencin educativa, los adolescentes que cursen el grado sexto, participarn de un proceso educativo, integrado por siete sesiones grupales, que se describen a continuacin.
Sesin 1: Explorando y compartiendo mis emociones y sentimientos me voy conociendo. Comportamientos por promover: Desde el Saber: Comprenden que conocerse a s mismo es el soporte de su identidad y autonoma. Reconocen que las relaciones interpersonales son importantes para el bienestar mental y social propio y el de los dems. Comprenden las reacciones, emociones, sentimientos y opiniones ajenas, as stas sean diferentes a las propias. Comprenden la importancia de la expresin de sus emociones y sentimientos en la interaccin con los dems. Desde el sentir: Tiene una actitud positiva frente a las interacciones con los otros, as como para ser tolerantes y comprensivos. Valoran las oportunidades que le ofrece la vida cotidiana y este proceso formativo para su autoconocimiento. Sienten que son personas que tienen emociones y sentimientos. Desde el saber hacer: Establecen con las otras personas relaciones positivas y para el crecimiento mutuo. Son solidarios y apoyan a las otras personas que los necesiten. Son tolerantes en la interaccin con el otro. Saben cmo expresar sus emociones y sentimientos. Duracin: 50 minutos. Nota: Es necesario que en esta primera sesin se incluya una actividad que permita el conocimiento e integracin del grupo as como, el conocimiento del objetivo del programa educativo en general y de la forma como se va a desarrollar.
Momento Actividad Descripcin de la actividad
Inicio
El masaje de especies marinas
Antes de empezar este ejercicio, el facilitador solicitar a los participantes que comenten sobre la diversidad de especies marinas que conocen y las describan brevemente en cuanto a sus caractersticas fsicas y de comportamientos. El facilitador explicar al grupo que este ejercicio consiste en regalarnos un momento agradable entre compaeros mediante un masaje marino en la cabeza, cuello, hombros, espalda y brazos. Para ello se organizarn en parejas, las cuales se intercambiaran cuando el facilitador les indique. Una vez organizadas las parejas, se les indicar que las manos de quien ofrece el masaje simularn ser un determinado habitante marino segn vaya indicando el facilitador. Se pide que estn atentos a lo que van a sentir, cunto dura, y en qu parte del cuerpo experimenta mayor agrado. Los estilos de masaje marino son por ejemplo: Uas de cangrejo de mar Aletas de tiburn Brazos de pulpo Palmadas de pingino Soplido de delfn Dientes de piraa
Una vez terminen los masajes, se comentar con el grupo cul de los estilos de masaje marino disfrutaron ms y el porqu, otros deben describir la diferencia entre unos tipos de masajes y otros. A partir de lo anterior el facilitador indicar cual es el objetivo de la sesin.
Desarrollo
Por poco naufragamos
El facilitador invitar al grupo a un viaje de fantasa, la lectura (Anexo 1) se sigue haciendo con pausa donde hay tres puntos y pausas ms largas si se encuentran seis puntos. Cuando los participantes estn muy calmados y en silencio se comienza. Una vez termine la lectura, el facilitador invitar a los participantes a que reflexionen sobre la experiencia que acaban de vivir. Les pide cerrar nuevamente los ojos y hacer silencio durante dos minutos para responderse: Qu sent, qu pas en m, y qu hice a lo largo de este ejercicio? Luego compartirn sus respuestas. El facilitador preguntar acerca de las emociones y los sentimientos que experimentaron en el ejercicio anterior; para esto escribirn en una hoja dichas emociones y sentimientos. Pueden decir por ejemplo: "estaba un poco inquieto... tena curiosidad... notaba que me sudaban las manos... me senta cansado". Posteriormente cada participante compartir su escrito. El facilitador reforzar acerca del mundo afectivo que tienen las personas, es decir que somos seres con emociones y sentimientos.
Nota: Al finalizar esta sesin es necesario realizar el momento del CIERRE, en el cual los participantes sacarn las conclusiones de la sesin, y establecern como van aplicar lo aprendido; igualmente ellos harn las evolucin de la sesin. Adems el facilitador aplicar la autoevaluacin segn la experiencia vivida en los tres momentos de la sesin.
Sesin 2: Diferenciando las emociones de los sentimientos. Comportamientos por promover: Desde el Saber: Comprenden que conocerse a s mismo es el soporte de su identidad y autonoma. Reconocen que las relaciones interpersonales son importantes para el bienestar mental y social propio y el de los dems. Comprenden las reacciones, emociones, sentimientos y opiniones ajenas, as stas sean diferentes a las propias. Identifican las diferencias entre emociones y sentimientos. Desde el sentir: Tiene una actitud positiva frente a las interacciones con los otros, as como para ser tolerantes y comprensivos. Valoran las oportunidades que le ofrece la vida cotidiana y este proceso formativo para su autoconocimiento. Sienten que tienen derecho a expresar sus emociones y sentimientos para un crecimiento personal y en las relaciones con los otros. Desde el saber hacer: Establecen con las otras personas relaciones positivas y para el crecimiento mutuo. Son solidarios y apoyan a las otras personas que los necesiten. Son tolerantes en la interaccin con el otro.
Duracin: 50 minutos.
Nota: Es necesario que en el inicio de esta sesin se incluya el saludo, la bienvenida y el conocimiento del objetivo de las misma.
Momento Actividad Descripcin de la actividad
Inicio
Caricias por escrito Se entrega a cada participante un hoja. Se solicita que escriba su nombre, posteriormente el facilitador toma la hoja y la repartir , cada participante deber escribir, un deseo, un pensamiento positivo que le quiera escribir a su compaero. Se rota tres a cuatro veces la hoja. Posteriormente se pregunta. Como se sintieron?. Que emociones experimentaron?
Desarrollo
Diferencia entre emociones y sentimos.
A continuacin se har notar que en la anterior sesin se ha venido hablando de emociones y sentimientos, pero no se ha hecho diferencia entre ellos, se invitar al grupo a escuchar al facilitador.
Emociones: Las emociones son reacciones afectivas de poca intensidad, corta duracin, acompaadas de alteraciones orgnicas funcionales, as: puede presentar palpitaciones, sudoracin, sequedad de la boca, dilatacin pupilar, hipertensin arterial, temblor, palidez, rubor, mirada extraviada, voz frgil, etc.
Sentimientos: Son reacciones afectivas de poca intensidad y de larga duracin, es frecuente en adultos. Existe estabilidad y subjetividad, hay predominio de conciencia y voluntad. El sujeto se da cuenta que odia o ama a otra persona. El ambiente familiar y la cultura modifican los sentimientos. La intensidad de las emociones y los sentimientos se clasifica en: 1= suave, 2=intermedia, 3=fuerte.
Seguidamente, se entregar a cada estudiante el cuadro (Anexo 2) donde ellos identificaran la intensidad, duracin y emocin o sentimiento de una situacin especfica, que ellos mismo describirn de su diario vivir.
El facilitador invitar a los estudiantes a sentarse en un crculo. En el centro del grupo se colocar una serie de tarjetas con la cara de la emocin hacia el suelo. ( anexo 3) . El facilitador pedir a cada participante que saque una tarjeta, sin mostrrsela al compaero/a, y que piense por un momento qu emocin cree que reeja (Rabia, alegra, tristeza, miedo, enojo, amor, sorpresa, asombro, preocupacin). Una vez que los estudiantes hayan observado detenidamente su tarjeta, pida a algunos de ellos que traten de simular la cara que ponen ellos cuando sienten dicha emocin para que el resto de los compaeros adivine. Cuando un estudiante represente la cara que le toc, motive la reexin con preguntas como: Qu emocin representa la carita que est poniendo el compaero/a? Qu caractersticas de la cara te hacen pensar que es pena, alegra, rabia, etc.?, Han sentido la emocin que representa la carita del compaero/a alguna vez?, y Cundo? (Anexo 3)
Nota: Al finalizar esta sesin es necesario realizar el momento del CIERRE, en el cual los participantes sacarn las conclusiones de la sesin, y establecern como van aplicar lo aprendido; igualmente ellos harn las evolucin de la sesin. Adems el facilitador aplicar la autoevaluacin segn la experiencia vivida en los tres momentos de la sesin.
Sesin 3: Obstculos que dificultan la expresin de mis emociones y sentimientos. 1. Comportamientos por promover:
Desde el Saber: Comprenden que conocerse a s mismo es el soporte de su identidad y autonoma. Reconocen que las relaciones interpersonales son importantes para el bienestar mental y social propio y el de los dems. Comprenden las reacciones, emociones, sentimientos y opiniones ajenas, as stas sean diferentes a las propias. Identifican los tipos de bloqueos que se pueden presentan en la expresin de sus emociones y sentimientos. Desde el sentir: Tiene una actitud positiva frente a las interacciones con los otros, as como para ser tolerantes y comprensivos. Valoran las oportunidades que le ofrece la vida cotidiana y este proceso formativo para su autoconocimiento. Sienten que pueden superar los bloqueos que impiden expresar sus emociones y sentimientos.
Desde el saber hacer: Establecen con las otras personas relaciones positivas y para el crecimiento mutuo. Son solidarios y apoyan a las otras personas que los necesiten. Son tolerantes en la interaccin con el otro. Desarrollan habilidades para la superacin de obstculos o bloqueos que les impidan la expresin de sus emociones y sentimientos.
2. Duracin: 50 minutos. Nota: Es necesario que en el inicio de esta sesin se incluya el saludo, la bienvenida y el conocimiento del objetivo de las misma.
Momento Actividad Descripcin de la actividad
Inicio
Bal de los recuerdos
Voluntariamente los participantes sacarn del bal de los recuerdos una tarjeta en las cuales hay mensajes (Anexo 4) de experiencias particulares, donde deben analizar y comentar las situaciones que aparecen en el mensaje y responder. A partir de lo anterior el facilitador indicar cual es el objetivo de la sesin.
Desarrollo
Obstculos que dificultan mi vida
El facilitador entregar a cada uno de los estudiantes la clasificacin de bloqueos a la expresin de emociones y sentimientos (Anexo 5) el cual diligenciaran con una situacin especfica para cada tipo de bloqueo. Posteriormente se reunirn en pequeos grupos donde ser asignado un tipo de bloqueo distinto para que preparen la dramatizacin de un caso cercano que conozcan de la familia, la institucin educativa, el barrio o su grupo de compaeros. El facilitador reforzar acerca del mundo afectivo que tienen las personas, es decir que somos seres con emociones y sentimientos.
Nota: Al finalizar esta sesin es necesario realizar el momento del CIERRE, en el cual los participantes sacarn las conclusiones de la sesin, y establecern como van aplicar lo aprendido; igualmente ellos harn las evolucin de la sesin. Adems el facilitador aplicar la autoevaluacin segn la experiencia vivida en los tres momentos de la sesin.
Sesin 4: Controlando mi rabia 1. Comportamientos por promover:
Desde el Saber: Comprenden que conocerse a s mismo es el soporte de su identidad y autonoma. Reconocen que las relaciones interpersonales son importantes para el bienestar mental y social propio y el de los dems. Comprenden las reacciones, emociones, sentimientos y opiniones ajenas, as stas sean diferentes a las propias. Reconocen los mensajes corporales propios y de los otros cuando expresan sus emociones y sentimientos.
Desde el sentir: Tiene una actitud positiva frente a las interacciones con los otros, as como para ser tolerantes y comprensivos. Valoran las oportunidades que le ofrece la vida cotidiana y este proceso formativo para su autoconocimiento. Tienen una actitud positiva frente a la expresin de emociones y sentimientos de los otros.
Desde el saber hacer: Establecen con las otras personas relaciones positivas y para el crecimiento mutuo. Son solidarios y apoyan a las otras personas que los necesiten. Son tolerantes en la interaccin con el otro. Duracin: 50 minutos.
Nota: Es necesario que en el inicio de esta sesin se incluya el saludo, la bienvenida y el conocimiento del objetivo de las misma.
Momento Actividad Descripcin de la actividad
Inicio
Expresa tu enojo
El facilitador distribuir cuatro tiras de papel, un lapicero y una tira de cinta adhesiva a cada participante.
El facilitador indicar a los participantes que se les darn cuatro oraciones para completar, una a la vez con todo el grupo, y que tendrn que escribir lo primero que les venga a la mente, sin censurarla o modificarla. El facilitador les pedir que escriban sus respuestas con claridad en el papel, para que los dems puedan leerlas.
El facilitador leer las siguientes cuatro oraciones : 1.Llego a enojarme cuando.... 2. Cuando me enojo yo digo... 3. Cuando me enojo yo hago... 4.Cuando alguien se encuentra cerca de m y est enojado, yo... 5.Consigo controlar mi enojo mediante... Una a la vez dando tiempo para que cada participante pueda responder. Despus de que cada oracin se haya ledo, y los participantes han terminado de responder, les pedir a cada participante, pegar la tira de papel sobre su pecho. El facilitador formar grupos ms pequeos y les pedir que discutan la experiencia. Se sugiere que se centren en el impacto personal de compartir sus sentimientos de ira con el grupo. A partir de lo anterior el facilitador indicar cual es el objetivo de la sesin.
Desarrollo
Mi rabia en una historieta
El facilitador pedir que cada estudiante, prepare una historieta donde narre una situacin personal en la que haya experimentado rabia, en la que aparezcan los siguiente datos: Quienes estn involucrados en la situacin narrada. Que provoco la reaccin de rabia. Que sensaciones, intensidad y duracin acompaaron esta emocin. Expresiones verbales y otro tipo que fueron parte de este momento. Cules fueron las acciones provocadas por la rabia. Cules fueron las consecuencias de sus acciones.
Compartir la experiencia con sus compaeros. El facilitador reforzar acerca del mundo afectivo que tienen las personas, es decir que somos seres con emociones y sentimientos.
Nota: Al finalizar esta sesin es necesario realizar el momento del CIERRE, en el cual los participantes sacarn las conclusiones de la sesin, y establecern como van aplicar lo aprendido; igualmente ellos harn las evolucin de la sesin. Adems el facilitador aplicar la autoevaluacin segn la experiencia vivida en los tres momentos de la sesin.
Sesin 5: Poniendo un alto a mis emociones. 1. Comportamientos por promover:
Desde el Saber: Comprenden que conocerse a s mismo es el soporte de su identidad y autonoma. Reconocen que las relaciones interpersonales son importantes para el bienestar mental y social propio y el de los dems. Comprenden las reacciones, emociones, sentimientos y opiniones ajenas, as stas sean diferentes a las propias. Reconocen las tres acciones que incluye el alto afectivo. Desde el sentir: Tiene una actitud positiva frente a las interacciones con los otros, as como para ser tolerantes y comprensivos. Valoran las oportunidades que le ofrece la vida cotidiana y este proceso formativo para su autoconocimiento. Tienen una actitud positiva frente a la expresin de emociones y sentimientos de los otros.
Desde el saber hacer: Establecen con las otras personas relaciones positivas y para el crecimiento mutuo. Son solidarios y apoyan a las otras personas que los necesiten. Son tolerantes en la interaccin con el otro. Saben cmo aplicar el alto afectivo frente a la expresin de emociones y sentimientos muy intensos, respondiendo de manera constructiva.
2. Duracin: 50 minutos.
Nota: Es necesario que en el inicio de esta sesin se incluya el saludo, la bienvenida y el conocimiento del objetivo de las misma.
Momento Actividad Descripcin de la actividad
Inicio
Marea alta y marea baja
El facilitador propiciar una lluvia de ideas sobre lo que conocen la marea alta y la marea baja. Hace notar que algunas veces las aguas crecen tanto que se desbordan de sus cauces, llegando a inundar cultivos y viviendas. Y otras veces bajan tanto, que permiten que las playas extiendan sus dominios y amenacen con permanecer en sus nuevos lmites. Pero existen tambin otros momentos en que el mar est tranquilo o estable.
Seguidamente el grupo se dispondr de pie en circulo y a medida que el facilitador mencione situaciones significativas como: Me rajo el profe. Falleci un familiar muy querido por m. Me voy de rumba. Alguien se tomo mi merienda. Los estudiantes respondern con marejada si se trata de una emocin intensa, mar tranquilo cuando se trata de una situacin que me producen sensaciones leves y baja mar cuando nuestra situaciones nos lleve a retraernos.
Es importante advertir que cada estudiante puede sentir y expresar de manera distinta, por lo cual los movimientos de las aguas son individuales aun cuando esta actividad sea en grupo. A partir de lo anterior el facilitador indicar cual es el objetivo de la sesin.
Desarrollo
Alto afectivo
A cada estudiante se le entregar una hoja en la cual hay un smbolo (Anexo 6) que indica Alto afectivo Esta herramienta consta de los siguientes momentos: PARE! Respire hondo Qu vale la pena(o conviene) hacer? El facilitador le indicar a los estudiantes que vuelvan a su experiencia de marejada o baja mar y empleen el smbolo situndolo en estos momentos. En qu habran cambiado los resultados de situacin o comportamientos si hubiesen empleado esta herramienta, cuidando de no lastimar y lastimarse?
Mediante una experiencia vivida en la que aplicaran el alto afectivo buscando mirar si hubiese sido de gran utilidad, respondiendo las siguientes preguntas: Cul fue mi emocin y que cosa exactamente provoco mi reaccin? Cmo me comporte? (gestos acciones que realice) De qu manera me afecte o afecte a alguien? El facilitador reforzar acerca del mundo afectivo que tienen las personas, es decir que somos seres con emociones y sentimientos.
Nota: Al finalizar esta sesin es necesario realizar el momento del CIERRE, en el cual los participantes sacarn las conclusiones de la sesin, y establecern como van aplicar lo aprendido; igualmente ellos harn las evolucin de la sesin. Adems el facilitador aplicar la autoevaluacin segn la experiencia vivida en los tres momentos de la sesin.
ANEXO 1 Cierra tus ojos Date cuenta de los ruidos del ambiente Qu ruidos percibes?... Ahora, lleva toda tu atencin a tu respiracin no alteres tu ritmo respiratorio simplemente date cuenta como respiras Ahora empiezas un viaje de fantasa imagnate que ests en un barco en altamar con todo un grupo de compaeros y compaeras Cmo es el barco?... en qu parte de l ests?... qu haces?... Cmo te sientes con todo los del grupo en este viaje?... El barco est muy lejos de la orilla Escuchas risas de tus compaeros En algn lado del barco estn preparando comida Te parece escuchar msica y de pronto comienza agitarse el mar Los marineros corren de un lado a otro y slo ellos entienden los gritos del capitn El viento sopla fuertemente Los gritos de tus compaeras y compaeros en el barco te confunden Date cuenta como las olas sacuden el barco y el agua te moja inesperadamente Sigue por unos momentos viendo y oyendo lo que sucede Ahora, por un altavoz, escuchas al Capitn del barco gritar Jvenes: conserven la clama el barco sufri una avera y tenemos que ponernos a salvo rpidamente abra bien sus ojos y siga atentos a mis instrucciones Tenemos un grupo limitado de botes salvavidas Lamentablemente algunos se van a quedar sin bote Esos sern los que no logren meterse a los botes en que solo caben seis personas! Formen grupos de seis!... RAPIDO!... El facilitador revisa que los grupos sean solo de seis. Los y las estudiantes que no lograron formar grupos de seis, van quedando en el agua, por fuera de los botes salvavidas, pero no salen del juego totalmente. El Capitn grita de nuevo, Ahora, formen grupos de cuatro!...,etc. El facilitador sigue el juego hasta que juzgue apropiado y continua: felizmente el barco no se hundi!... Una compaera te da la mano y te ayuda a volver al barco en que zarpaste Ahora el mar esta calmado Y si miras hacia el horizonte, vers que acab de aparecer el arcoris Ya est haciendo ms calor y te puedes echar un rato en la cubierta para recibir el sol y descansar de la agitacin de la tormenta y casi naufragio del barco Al lado de embarcacin aparecen unos delfines y los contemplas un momento, mientras juguetean en el agua Nuevamente, por altavoz, escuchas que el Capitn diceTierra!llegamos a puerto!... Te levantas y vez un grupo grande de muchachas y muchachos gritando escuchas lo que dicen?... Conforme como se acerca el barco al puerto escuchas tu msica favorita para bailar Ahora vez a alguien que te llama la atencin Te fijas bien en su cara, sus ojos, su pelo, el movimiento de sus brazos Qu le vas a decir cuando bajes del barco y te puedas acerca?... Te preparas para encontrarte con l/ella, y desciendes del barco.
ANEXO 2 SITUACION SENSACIONES CORPORALES INTENSIDAD DURACION EMOCION SENTIMIENTO 1 2 3 Corta Media Larga El capitn dijo que no haba salvavidas para todos. Se me agit el corazn y tambin la respiracin, sent que me ahogaba. x x Angustia
ANEXO 3
Informacin Adicional sobre me Sumerjo en mi mundo Afectivo: Al ponernos en contacto con el medio ambiente somos afectados, en forma positiva o negativa, por los estmulos que las personas o cosas producen en nosotros. A la resonancia que se suscita en nuestra interioridad y a la respuesta que damos al sentirnos afectados por los estmulos provenientes del ambiente, le podemos llamar afectividad. Algo similar sucede en una guitarra: sta tiene una caja de resonancia que al recibir los estmulos, por las pulsacin de cuerdas, produce sonidos. A la esfera afectiva se la ha dividido desde el punto de vista pedaggico en : emociones, sentimientos, pasiones y estados de animo. Emociones: Las emociones son reacciones afectivas de poca intensidad, corta duracin, acompaadas de alteraciones orgnico funcionales, asi: puede presentar palpitaciones, sudoracin, sequedad de la boca, dilatacin pupilar, hipertensin arterial, temblor, palidez, rubor, mirada extraviada, voz frgil, etc. Sentimientos: Son reacciones afectivas de poca intensidad y de larga duracin, es frecuente en adultos. Existe estabilidad y subjetividad, hay predominio de conciencia y voluntad. El sujeto se da cuenta que odia o ama a otra persona. El ambiente familiar y la cultura modifican los sentimientos. Pasiones: - Son reacciones afectivas de gran intensidad y larga duracin que llega a deformar las ideas del sujeto. El estado de animo: - Es un estado psicolgico general que matiza, durante un periodo prolongado de nuestra vida, ciertos procesos psquicos y el comportamiento en el ambiente social. El estado de nimo puede variar de un momento a otro. Se caracteriza por su larga duracin que contrasta con la brevedad de las emociones y de los sentimientos. La rabia, el amor, la culpa, mas que referirse a lo que sentimos, aluden al espacio de posibilidades en el que nos encontramos en nuestro desenvolvimiento y condicionan la forma en que efectuaremos las acciones. Siempre como seres humanos estamos en un estado de nimo, no los elegimos ni controlamos, cuando los observamos ya estamos sumergidos en ellos. Cuando hablamos de estados de animo nos referimos a los estados emocionales desde los cuales actuamos. Los estado de nimo, por lo tanto, definen un espacio de acciones posibles, son predisposiciones para la accin. Los estado de nimo determina el rendimiento de los deportistas, cambindolos pueden cambiar tambin los resultados que podran logar. Otras formas de intervenir s cambiando nuestra postura corporal, las distintas posturas generan estados de nimo distintos.
Es estado de animo no es solamente una emocin o sentimiento por algo que sucede en exterior, sino que tiene que ver primordialmente con aquello que pensamos. Y cada uno tiene el poder de pensar lo que quiera, por lo tanto si nosotros elegimos poner pensamientos lgubres en nuestro cerebro, es lgico que al momento nos sintamos tristes. Estas sensaciones repetidas, se transforman en estado de nimo permanentes que nos pueden llevar a la desesperanza, falta de inters en la vida, que terminan con esas sensaciones de motivacin, alegra, inters y reto por las cosas que nos suceden da a da. Algunos ejemplos de estados de nimos : Contento, enfadado, feliz, nervioso, impaciente, emocionado, deprimido, estresado, inquieto, desanimado, enamorado, entre otros. FORMACION DEL ENTRENADOR O ENTRENADORA. Dedique un tiempo para profundizar en la materia de esta unidad. Encuentre un lugar adecuado , tome distancia de sus afanes cotidianos y asuma las condiciones necesarias para sacar el mximo provecho personal de esta oportunidad. Con el poder de la imaginacin visualice el grupo de estudiantes que acompaa. Recuerde algunas experiencias que ha tenido con ellos, y respndase como ha recibido sus intervenciones o sugerencias? En que soy fuerte con respecto a este tema? Quienes en el grupo necesitan una particular atencin sobre el tema.
Bibliografia: Bravo. H. Amanda, Mantilla C. Leonardo. Aprendiendo Manejar mi mundo afectivo. Proceso de educacin en habilidades para la vida, - Fe y alegra de Colombia . Pag 25- 26 , Ao 2003.
Anexo 4 En un momento de mucha tristeza, alguien me dijo, no vayas a llorar, que no eres un/a bebe.Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Tuve mucha rabia y alguien me dijo, si sigues as, voy avisarle a tu papa. Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Estaba haciendo una manualidad y una persona me dijo no deberas hacer eso, que se ve tan feo.Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Tena un miedo enorme y me dijeron, tranquilo, que no va a pasar nada.Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Alguien me invento un apodo exagerndome un defecto personal y me coloco en ridculo. Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Me esforc mucho haciendo una tarea escolar y el/la profesor/a me dijo, Realmente t fuiste quien hizo este trabajo? Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Me haba esmerado mucho en arreglarme y alguien me dijo, oye, no tienes otro traje? Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Estaba preocupado por algo y alguien se acerco a decirme, yo s que es lo q te pasa y como solucionarlo. Adivina cmo me sent? Qu habras hecho en mi lugar?
Anexo 5 TIPOS DE BLOQUEOS DESCRIPCION SITUACIONES
Tu fuerza me bloquea Expresiones de coercin, como ordenar, dirigir, mandar, advertir, amenazar.
Tu sabidura me bloquea Expresiones de suficiencia, como: ensear, sermonear, dar argumentos, analizar, diagnosticar, interpretar, moralizar, aconsejar, ofrecer soluciones, dar sugerencias, juzgar, criticar, culpar, estar en desacuerdo.
Tu alabanza me bloquea Expresiones de alabanza, como: elogiar, estar de acuerdo, hacer comentarios positivos, tranquilizar, compadecer/se, consolar/se, apoyar, condescender.
Tu burla me bloquea Expresiones de burla, como: poner apodos, ridiculizar, mostrarse sarcstico, ofender, averiguar, interrogar, preguntar, apartar, distraer, ignorar, uniformar, poner en duda.
ANEXO 6
ALTO AFECTIVO
1. Cul fue mi emocin y que cosa exactamente provoco mi reaccin?
2. Cmo me comporte? (gestos acciones que realice)
3. De qu manera me afecte o afecte a alguien?
Bibliografa ORGANIZACIN MUNDIAL DE LA SALUD, Riesgo para la salud de los jvenes, 2011. Internet: ( http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs345/es/). ORGANIZACIN PANAMERICANA DE LA SALUD. Estrategia y Plan de Accin Regional sobre Adolescentes y Jvenes 2010 a 2018. Washington: OPS/OMS, 2010.
MUOZ GARRIDO, Victoria y SOTELO, Francisco de Pedro, Educar para la resiliencia. Un cambio de mirada en la prevencin de situaciones de riesgo social, 2005.
MADDALENO Matilde, MORELLO Paola, Salud y desarrollo de adolescentes y jvenes en Latinoamrica y el Caribe: desafos para la prxima dcada, 2003. Internet: (http://www.scielo.org.mx/pdf/spm/v45s1/15454.pdf)
ORGANIZACIN PANAMERICANA DE LA SALUD, Manual de identificacin y promocin de la resiliencia en nios y adolescentes, Septiembre de 1998.Internet: (http://publicaciones.ops.org.ar/publicaciones/piezas%20comunicacionales/cdresili encia/Resilman.pdf) MANTILLA CASTELLANOS. Leonardo. Habilidades para la Vida, movimiento de educacin popular integral fe y alegra. Bogot, 2002. Organizacin Panamericana de la Salud, Enfoque de habilidades para la vida para un desarrollo saludable de nios y adolescentes, Septiembre 2001.internet: (http://conferenciapesmexico2012.com/memorias/wpcontent/themes/tema_memori as_confpes2012/downloads/Cursos/HABILIDADES_PARA_LA_VIDA/Materiales_y _documentos/Enfoque%20de%20Habilidades%20para%20la%20vida%20OPS.pdf )
HERNNDEZ BRAVO. Amanda, MARTINEZ RUIZ. Vctor y colaboradores, Aprendiendo a manejar mi mundo afectivo, ao: 2005